淺談中學(xué)生籃球傳接球技術(shù)訓(xùn)練方法

王晨光

【摘要】：傳接球是籃球基本技術(shù)的主要組成部分。傳球是組織進(jìn)攻的橋梁和紐帶，在教學(xué)訓(xùn)練中，中學(xué)生的籃球傳球技術(shù)應(yīng)該側(cè)重那些方面，需要運(yùn)用什么樣的手段來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，怎樣讓學(xué)生進(jìn)行多樣式的訓(xùn)練。綜合這些問(wèn)題，本文對(duì)中學(xué)生如何學(xué)習(xí)籃球傳球技術(shù)提出了觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生; 傳接球技術(shù) ;訓(xùn)練方法

在籃球技術(shù)中，因?yàn)閭鹘忧蚣夹g(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的組成部分，所以必須加強(qiáng)訓(xùn)練。中學(xué)生學(xué)習(xí)好籃球技術(shù)，必須從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始，傳球在籃球比賽中是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握好其中的技術(shù)要領(lǐng)，只有在平時(shí)訓(xùn)練中反復(fù)的進(jìn)行才能掌握好傳球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，在一場(chǎng)籃球比賽中傳接球是一個(gè)球員的必備技能，傳接球基本功訓(xùn)練的扎實(shí)不扎實(shí)在籃球比賽中可以體現(xiàn)出來(lái)，籃球比賽中需要球員之間有目的地對(duì)球支配，轉(zhuǎn)移，這時(shí)能夠體現(xiàn)出球員之間的默契程度;傳接球技術(shù)的熟練掌握為隊(duì)員之間的相互配合打下基礎(chǔ)，才能使隊(duì)員之間形成一個(gè)整體，集體的力量是強(qiáng)大的，只有發(fā)揮好才能打亂對(duì)方的部署，才能為球賽勝利抓住機(jī)會(huì)。在中學(xué)階段，傳球技術(shù)訓(xùn)練剛剛開(kāi)始，個(gè)人能力還不能表現(xiàn)出來(lái)，為提升中學(xué)生的籃球水平需要今后加強(qiáng)中學(xué)生的傳接球技術(shù)訓(xùn)練。

一、加強(qiáng)傳接球的訓(xùn)練

中學(xué)生正處于籃球傳接球的初始階段，在籃球訓(xùn)練中隊(duì)員之間存在著很多問(wèn)題，比如傳球的速度慢，弧度偏小等問(wèn)題，致使在籃球訓(xùn)練中無(wú)法做到人對(duì)球的合理支配，減弱球員之間的默契度，不能及時(shí)的把球傳給同伴，中學(xué)傳接球技術(shù)正處于初級(jí)階段，不能把握好與隊(duì)員之間的默契度而失去傳球的時(shí)機(jī)，由于中學(xué)生的基本功不扎實(shí)，在比賽中會(huì)導(dǎo)致傳球事物，觀察不到位等情況，這對(duì)比賽結(jié)果有直接的影響。教師要結(jié)合學(xué)生活潑開(kāi)朗，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)等

特點(diǎn)選擇簡(jiǎn)單有效的措施，強(qiáng)化學(xué)生的基本功訓(xùn)練，從而達(dá)到提升中學(xué)生的基本功，使學(xué)生掌握正確的傳球方式，教師可以根據(jù)籃球基本功訓(xùn)練內(nèi)容改成體操的方式，讓學(xué)生體操活動(dòng)中提高球技，掌握傳接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，提升人控球的能力;控球方式是多種多樣的，學(xué)生對(duì)其要學(xué)會(huì)靈活的掌握，在訓(xùn)練中學(xué)生要加強(qiáng)傳球和判斷能力的提升，擴(kuò)寬學(xué)生眼界，在訓(xùn)練場(chǎng)上提升學(xué)生的觀察能力和應(yīng)變能力，在傳球的過(guò)程中隨時(shí)可以觀察到球場(chǎng)上的變化，隊(duì)友的每個(gè)傳球動(dòng)作都要注意觀察和分析，約束對(duì)方的行為，把握好傳接球的機(jī)會(huì)，給進(jìn)攻對(duì)方創(chuàng)造合適的機(jī)會(huì)[1]。

二、加強(qiáng)移動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練

在籃球教學(xué)中，籃球移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中的主要技術(shù)之一，在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中，教師要結(jié)合學(xué)生的自身特點(diǎn)，加強(qiáng)中學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)各項(xiàng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，讓學(xué)生各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，提升學(xué)生對(duì)移動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的能力，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的進(jìn)攻技術(shù)和對(duì)方的進(jìn)攻方位;籃球教學(xué)中常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，教師要讓學(xué)生對(duì)這些錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析，學(xué)生在以后訓(xùn)練的過(guò)程中親身感受錯(cuò)誤出現(xiàn)的原因，并找到解決方法，學(xué)生在自己的理解和摸索中靈活的掌握籃球移動(dòng)技術(shù)的正確方式，并把正確方法用到今后的訓(xùn)練當(dāng)中，籃球?qū)嵺`中運(yùn)球速度，運(yùn)球的方向和動(dòng)作變化在移動(dòng)技術(shù)中的作用相當(dāng)重要，在今后的訓(xùn)練中學(xué)生將這些動(dòng)作技術(shù)合理的運(yùn)用，進(jìn)而提升移動(dòng)技術(shù)的質(zhì)量。教師在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)傳球的方式和運(yùn)動(dòng)位置等方式有一個(gè)正確的判斷，學(xué)生在訓(xùn)練中要靈活掌握移動(dòng)技術(shù)的方式，提高隊(duì)友之間的默契度，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)生要有集體意識(shí)、合作的精神，增強(qiáng)合作意識(shí)，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，讓集體的力量在移動(dòng)戰(zhàn)術(shù)中發(fā)揮重要作用;在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中，要靈活判斷球場(chǎng)運(yùn)球中的變化，所以在教學(xué)中教師要加強(qiáng)移動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練讓學(xué)生不斷優(yōu)化自己的移動(dòng)戰(zhàn)術(shù)。

三、加強(qiáng)搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練

如何衡量一個(gè)球隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)能力就要看籃板球技術(shù)實(shí)力，也是取得勝利的關(guān)鍵。中學(xué)生在一場(chǎng)比賽中，只有對(duì)籃板球技術(shù)的了解，運(yùn)用籃板球的技術(shù)特點(diǎn)，觀察對(duì)方投籃的方式，

把握好搶籃板球的機(jī)會(huì)，讓隊(duì)友占據(jù)主動(dòng)權(quán)，中學(xué)生要養(yǎng)成阻擋對(duì)方進(jìn)球和沖鋒在前的意識(shí)，籃板球搶的越多，勝利的機(jī)會(huì)就越大，籃板球技術(shù)在籃球比賽中的地位非常重要，在一場(chǎng)比賽中要盡最大的力量去爭(zhēng)搶籃板球，對(duì)比賽取得勝利也打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師要引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)對(duì)籃板球技術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，采用靈活的訓(xùn)練方式有目的、有計(jì)劃的對(duì)中學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練;籃球運(yùn)動(dòng)不僅要有技術(shù)能力還要有力量，因此，教學(xué)在教學(xué)中也要強(qiáng)化學(xué)生的力量訓(xùn)練，比如，讓學(xué)生做引體向上，杠鈴等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生臂力的訓(xùn)練;此外對(duì)學(xué)生的下肢也要進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生蹲起跳、寬距深蹲等方式，結(jié)合多種方式進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合力量，為搶籃板球技術(shù)打下基礎(chǔ)，在今后的籃球比賽中起到重要的作用[2]。

四、加強(qiáng)急停跳投技術(shù)的訓(xùn)練

要想提高投籃的準(zhǔn)確機(jī)率，必須加強(qiáng)急停跳投技術(shù)的訓(xùn)練，籃球員的投籃方式有很多種，急停跳投技術(shù)則是其中一項(xiàng)，急停跳投技術(shù)需要學(xué)生在快速移動(dòng)中進(jìn)行，致使投籃機(jī)率增加，學(xué)生要結(jié)合急停跳投的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，中學(xué)生的身體還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于身體的因素教師要對(duì)學(xué)生目的性的訓(xùn)練急停跳投技術(shù)。借助一些工具進(jìn)行起跳的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力的訓(xùn)練，腹部力量的訓(xùn)練等，教師可以引導(dǎo)學(xué)生多做投籃動(dòng)作，模仿投籃練習(xí);還可以讓學(xué)生們體會(huì)在快速的運(yùn)球過(guò)程中進(jìn)行急停跳投的訓(xùn)練，這樣一來(lái)，學(xué)生在練習(xí)中不但對(duì)投籃的角度能夠更好的把握，還能使投籃的動(dòng)作更加規(guī)范，學(xué)生對(duì)投籃的信心也會(huì)增強(qiáng)，在籃球比賽中合理的運(yùn)用急停投跳技術(shù)，可以提高投籃命中的命中率。

結(jié)語(yǔ)：

籃球比賽不只是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)， 教師要結(jié)合中學(xué)生的年齡、身體等各方面的因素特征，一步步對(duì)中學(xué)生進(jìn)行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的訓(xùn)練，教師對(duì)學(xué)生訓(xùn)練中進(jìn)行正確的引導(dǎo)，一場(chǎng)籃球比賽不僅要有超高的技術(shù)，還要有良好的心理素質(zhì)，所以在教學(xué)中教師也要時(shí)刻關(guān)注和加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中具有良好自信心和意志力，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)提高中學(xué)生籃球技術(shù)有重要作用，教師要培養(yǎng)中學(xué)生的綜合素質(zhì)，加上正確的訓(xùn)練方法，完善中學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄧艷華.中職籃球傳接球技術(shù)有效教學(xué)措施探析[J].西部素質(zhì)教育，2015（6）：70.

[2]張玉蘭.探究在中職籃球教學(xué)中提升學(xué)生傳接球技術(shù)的有效策略[J].體育科技，2015，36（6）：165-166.

[3]胡恒.淺談技校學(xué)生籃球傳接球意識(shí)的培養(yǎng)[J].商情，2013（31）：39.

溫州市永強(qiáng)中學(xué) 浙江省溫州市 325024