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      高校體育教學(xué)推廣太極拳的對策分析

      2021-09-10 07:22:44蔣濤
      當(dāng)代體育 2021年27期
      關(guān)鍵詞:太極太極拳體育

      蔣濤

      太極拳是中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它具有久遠(yuǎn)的文化底蘊(yùn),融合了武術(shù)理論、醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)哲學(xué),具有強(qiáng)身健體、娛樂表演等多種作用。而且適合每個年齡階段的人們練習(xí),對提高機(jī)體免疫力和治療慢性病有著重要的作用,表面上緩慢的動作,拳擊和身體表現(xiàn)出技術(shù)性的攻防兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)。練習(xí)太極拳可以使你更高大,更健康,更有力量。然而,目前大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為太極拳是老年人的特殊活動,不適合年輕人的體育運(yùn)動。年輕人急功近利,性格急躁,不能安定下來,不愿開展太極拳運(yùn)動,太極拳的共識不夠,對傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的理解不夠。因此,這也是大學(xué)傳統(tǒng)文化傳承無法向前發(fā)展的原因。

      1 太極拳鍛煉對大學(xué)生身心發(fā)展的意義

      太極拳鍛煉促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)展。大學(xué)生在學(xué)校的生活節(jié)奏以及學(xué)習(xí)壓力比高中少得多,除了正常上課或到圖書館查閱資料。其余大部分時間在宿舍里玩電腦游戲或躺在床上看手機(jī),這種行為導(dǎo)致身體形態(tài)、視力和身體運(yùn)動能力差,長期下降,進(jìn)一步損害身體,容易患上肩部疾病和頸椎病等疾病。太極拳要求身體舒適、協(xié)調(diào)、放松、連貫,以脊柱為軸旋轉(zhuǎn)腰部和髖部,旋轉(zhuǎn)軀干和上下肢周圍的肌肉、韌帶及相關(guān)軟組織,長期鍛煉有助于預(yù)防和治療肩周炎和頸椎病,可以增加骨骼的韌性和骨頭的密度,從而減少扭傷和骨折等運(yùn)動損傷的發(fā)生率,從而提高人體的整體健康水平。

      太極拳鍛煉促進(jìn)大學(xué)生呼吸系統(tǒng)的增強(qiáng)。太極拳強(qiáng)調(diào)呼吸、思想和動作的密切協(xié)調(diào)。根據(jù)“陰陽平衡,身心合一”的運(yùn)動規(guī)律,將精神意識加入運(yùn)動和呼吸中,加快人體活力的引導(dǎo),疏通經(jīng)絡(luò)。練太極的時候,全身的肌肉和關(guān)節(jié)都可以鍛煉,有利于保護(hù)心臟。通過太極拳的心理放松和活動過程中的開合,充分調(diào)節(jié)人體的呼吸,增加肺活量,使內(nèi)在力量濃厚而充分,吸收太極拳的方式使人體產(chǎn)生復(fù)雜的生理和神經(jīng)呼吸機(jī)制,迅速深化大腦進(jìn)入靜止過程,讓練習(xí)者深呼吸,緩慢吸入足夠的氧氣,強(qiáng)化肺的工作功能,增加肺泡壓力,按摩調(diào)節(jié)內(nèi)臟,改善和維持肝功能,全面提高內(nèi)臟功能。

      2 制約太極拳在教學(xué)中的發(fā)展因素

      對太極拳在高校學(xué)習(xí)重視程度不高。對太極拳教學(xué)過程重視不夠是高校普遍存在的問題。教學(xué)綱要內(nèi)容的要求和標(biāo)準(zhǔn)不同,太極拳教學(xué)時數(shù)不合理,教學(xué)時數(shù)不足,限制了學(xué)生上課時間,缺乏標(biāo)準(zhǔn)的室內(nèi)教學(xué)場所,缺乏體育建設(shè),只有下雨時才能停課,不僅難以保證學(xué)生的教學(xué)安全,而且直接影響太極拳的教學(xué)質(zhì)量和效果。

      教師的專業(yè)素質(zhì)有待提升。在太極拳學(xué)習(xí)過程中,老師的專業(yè)素質(zhì)是影響學(xué)習(xí)質(zhì)量和教學(xué)效果的重要原因,教師的專業(yè)水平對太極拳的內(nèi)容認(rèn)識不充分,在太極拳學(xué)習(xí)過程中,由于太極拳理論解釋不具體,教學(xué)技巧不合理,難以理解太極拳的本質(zhì)。因此,我們只能引領(lǐng)學(xué)生掌握太極拳的基本動作。

      對太極傳統(tǒng)養(yǎng)生功效認(rèn)識不夠。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為太極拳是老年人的特殊活動,不適合年輕人的體育運(yùn)動。人們對太極拳的教學(xué)興趣不大,很少有人把太極拳的形式作為健身的手段,對太極拳在保持身體健康方面的價值認(rèn)識不足,使得高校中國傳統(tǒng)體育保持健康發(fā)展不容樂觀。

      3 太極拳在高校的有效實(shí)施策略

      提升太極拳對于高等院校體育教學(xué)的重視。高校要密切關(guān)注和解決太極拳體育教學(xué)中可能存在的問題,不斷完善和加強(qiáng)相應(yīng)的體育教學(xué)設(shè)施和體系建設(shè),搭配專業(yè)化的教育場所及配套設(shè)備,使得太極拳體育學(xué)習(xí)不再受到天氣條件等因素影響,為高校的太極拳體育學(xué)習(xí)提供一個穩(wěn)定、安全的體育學(xué)習(xí)環(huán)境。在開展太極拳教學(xué)過程中,應(yīng)合理安排,使教學(xué)順利進(jìn)行,保證各種教學(xué)活動的有序開展,并宣傳太極拳對身體健康發(fā)展的重要性。

      加強(qiáng)對太極拳師資專業(yè)技能的培養(yǎng)。高水平的職業(yè)技能教師是太極拳教學(xué)最直接的執(zhí)行者,決定著學(xué)生對傳統(tǒng)文化的掌握程度和技能水平。然而,各高校太極拳師資水平參差不齊,高水平太極拳專業(yè)人才供不應(yīng)求,太極拳師資力量薄弱。高等院校必須重視這一問題,加強(qiáng)太極拳教師專業(yè)技能的培訓(xùn),使學(xué)生從多角度、多方位接觸太極拳專業(yè)知識,建立規(guī)范的教學(xué)體系,創(chuàng)新教學(xué)模式和方法,才能促進(jìn)教學(xué)效果的提高。

      加強(qiáng)對外交流活動。太極拳教學(xué)大多局限于課堂教學(xué)。學(xué)生很少接觸其他太極活動。根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況,高水平學(xué)生應(yīng)在學(xué)校組織太極拳俱樂部,注重學(xué)生自我協(xié)調(diào)和組織能力的培養(yǎng),組織學(xué)生定期參加學(xué)校活動,開展太極拳表演和比賽,在每年的田徑比賽中進(jìn)行大型太極拳示范,全體師生參加太極健身隊(duì),這些都有利于太極文化與校園文化的融合,既體現(xiàn)了太極拳的魅力,也有利于高校體育文化融入生命力建設(shè)。通過激烈的競爭參加比賽,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的愿望,拓寬學(xué)校太極拳的未來發(fā)展道路。

      目前,高校太極拳教學(xué)還存在一些問題。要重視太極拳教學(xué)的未來發(fā)展,充分發(fā)揮高校太極拳的教育功能,通過 發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,實(shí)施計(jì)劃,促進(jìn)高校太極拳的發(fā)展,進(jìn)一步發(fā)揮太極拳在高校體育教學(xué)中的重要作用。

      (作者單位:云南工程職業(yè)學(xué)院)

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