高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育探討

操小青

高中階段學(xué)生面臨高考的升學(xué)壓力，他們?cè)谌粘W(xué)習(xí)中很容易出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，而再加上教師以及家長(zhǎng)的期許，如果學(xué)生一旦無(wú)法完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)要求一定會(huì)受到家長(zhǎng)的各種指責(zé)，甚至還有遭受身邊同學(xué)的鄙夷，如果學(xué)習(xí)成績(jī)始終無(wú)法達(dá)到家長(zhǎng)與教師的要求，那學(xué)生的挫敗心理也一定會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，這也就很容易使學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題，如果學(xué)生不能走出來(lái)，那對(duì)他們以后的成長(zhǎng)和發(fā)展可以說(shuō)是致命的打擊。所以面對(duì)高中緊張文化課學(xué)習(xí)，我們體育教學(xué)需要積極對(duì)學(xué)生展開(kāi)抗挫折心理教育，并關(guān)注每個(gè)學(xué)生的心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題并進(jìn)行針對(duì)性的疏導(dǎo)。

1 培養(yǎng)學(xué)生控制情緒的正確方法

每個(gè)人都會(huì)有七情六欲，那負(fù)面情緒也一定會(huì)存在。當(dāng)學(xué)生遇到挫折產(chǎn)生消極心理的時(shí)候，如果不能得到有效的疏導(dǎo)，長(zhǎng)期受這種郁結(jié)的壓抑，很容易產(chǎn)生逆反心理，變得脾氣暴躁和沖動(dòng)。所以我們?cè)谌粘＝虒W(xué)中要引導(dǎo)他們將自己不開(kāi)心的事訴說(shuō)給身邊的朋友或者是教師以及家長(zhǎng)聽(tīng)，只有將自身的想法表達(dá)出來(lái)才能夠使其安慰自己從而放松心情。另外，我們?cè)陂_(kāi)展高中體育教學(xué)活動(dòng)中需要時(shí)時(shí)觀察學(xué)生的行為動(dòng)態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒不對(duì)時(shí)那我們就可以與他們共同展開(kāi)一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)流汗的方式將他們的壓抑釋放出來(lái)，只有我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于挫折出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)疏導(dǎo)，才能夠使學(xué)生走出心理困境，從而提升學(xué)生對(duì)抗挫折的能力。比如，作為已是高中體育教師來(lái)說(shuō)我們完全可以利用與學(xué)生交流的方式幫他們緩解所面對(duì)的挫折，因?yàn)轶w育活動(dòng)本身就是一種幫助學(xué)生釋放壓力的活動(dòng)，那我們?cè)谡n堂上可以幫助學(xué)生分析在實(shí)際生活與學(xué)習(xí)中出現(xiàn)挫折的原因，如果和自己的朋友產(chǎn)生了矛盾，那是不是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)事或者說(shuō)錯(cuò)話了呢？當(dāng)成績(jī)退步了那就要想一想這段時(shí)間學(xué)習(xí)是不是不夠認(rèn)真，我們需要幫助學(xué)生找到解決的方式方法，如向朋友主動(dòng)道歉、將心思放在課堂學(xué)習(xí)中，通過(guò)這樣的方式幫助學(xué)生走出挫折，增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折心理。學(xué)生的心理往往會(huì)在體育活動(dòng)的行為中表現(xiàn)出來(lái)，所以我們?cè)隗w育教學(xué)中完全可以通過(guò)學(xué)生的各種行為來(lái)判斷學(xué)生的情況，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒低落，那就需要及時(shí)調(diào)查，或者是詢問(wèn)其他同學(xué)這名學(xué)生最近的表現(xiàn)，了解學(xué)生是否面對(duì)挫折產(chǎn)生了壓力，如果真的是因?yàn)槭芰舜煺鄱霈F(xiàn)的這種消極情緒，那我們可以通過(guò)與學(xué)生交流，或者是帶領(lǐng)學(xué)生在操場(chǎng)上跑圈來(lái)釋放心理壓力，從而強(qiáng)化師生之間的情感，有助于增強(qiáng)學(xué)生對(duì)抗挫折的能力。

2 創(chuàng)設(shè)良好的、合適的挫折情境

由于學(xué)生所處的環(huán)境以及自身性格還有認(rèn)知水平等都各不相同，所以他們遇到挫折時(shí)對(duì)抗壓力能力以及忍耐能力也有很大的差異。因此，我們?cè)陂_(kāi)展高中體育教學(xué)活動(dòng)中需要不斷培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。在構(gòu)建良好的合適的挫折情境時(shí)我們需要確保學(xué)生能夠保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，這樣才能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)如何處理問(wèn)題。比如，在教學(xué)籃球的時(shí)候，我們完全可以在課堂中利用情境的導(dǎo)入調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒。如考慮到學(xué)生的興趣愛(ài)好以及身體素質(zhì)等都有一定的差異性，那我們可以對(duì)學(xué)生規(guī)定不同的投籃距離，并且對(duì)于一些基礎(chǔ)能力較差的學(xué)生降低投籃難度，從而為他們樹(shù)立起自信心，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生投籃的積極性和參與性。其次，穩(wěn)定學(xué)生情緒將他們的興趣徹底激發(fā)出來(lái)，對(duì)于近距離投籃已經(jīng)成功的學(xué)生那我們就可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╇y度。另外，有的學(xué)生可能對(duì)剛提升的難度而不適應(yīng)導(dǎo)致產(chǎn)生一定的心理壓力，這樣的情況是非常正常的，這種心理壓力也是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)抗挫折能力的一種有效途徑，我們需要積極利用語(yǔ)言的形式對(duì)學(xué)生展開(kāi)激勵(lì)策略，同時(shí)再加上我們適時(shí)的指導(dǎo)和示范，為學(xué)生帶來(lái)安全感。值得注意的是，在這樣的氛圍下我們需要加大對(duì)性格內(nèi)向?qū)W生的輔導(dǎo)，隨著學(xué)生的練習(xí)次數(shù)增加，他們的成功率越來(lái)越高的時(shí)候，那我們就需要繼續(xù)增加難度，從而使學(xué)生在這樣的練習(xí)情境中不斷克服困難，戰(zhàn)勝挫折，最終收獲成功的喜悅。在一次次的失敗與成功中，一定能夠使學(xué)生的抗挫折能力不斷得到提升和鍛煉。

3 發(fā)揮榜樣作用，提高學(xué)生抗挫折心理

榜樣的力量可以說(shuō)是無(wú)窮大的，那我們?cè)诟咧畜w育教學(xué)活動(dòng)中完全可以借助榜樣的優(yōu)勢(shì)將學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性徹底激發(fā)出來(lái)，從而將學(xué)生對(duì)抗挫折的能力不斷提升上去。比如，在教學(xué)推鉛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)一個(gè)動(dòng)作需要學(xué)生將鉛球貼在下頜部的動(dòng)作，但很多學(xué)生由于感覺(jué)鉛球太臟而不想根據(jù)教師的要求去做，這個(gè)時(shí)候我們就可以發(fā)揮榜樣的作用，讓一些動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生為他們示范怎樣才能夠克服困難練習(xí)每個(gè)動(dòng)作，從而為更多的同學(xué)樹(shù)立起堅(jiān)定的信念與毅力，以此將學(xué)生抗挫折能力提升上去。另外，我們?cè)隗w育教學(xué)活動(dòng)中也可以在跑步的教學(xué)活動(dòng)中講解馬拉松人物的事跡，從而幫助學(xué)生形成堅(jiān)韌的毅力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)抗挫折能力的不斷提升并學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)中英雄事跡和精神。

4 結(jié)束語(yǔ)

總之，在高中體育教學(xué)活動(dòng)中引入對(duì)抗挫折心理教育可以說(shuō)是為我們體育從教者帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)，這也是賦予我們高中體育教育的新意義，作為一名高中體育教師來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該肩負(fù)起這一重任，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)抗挫折的能力。

（作者單位：安徽省懷寧中學(xué)）