小學體育課堂教學中體能練習的實踐探究

田亞林

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是學好體育的有力保障，體能可以通過后天的練習得以提升?；诖?，本文以小學體育課程為例，嘗試探究體能練習的有效途徑。

體育課上，筆者發(fā)現(xiàn)不少學生因為體能不達標，完不成指定的任務，嚴重影響了教學工作正常進度，引起了筆者的重視與反思并進行了積極地探索，以期能從實踐中得出一些訓練學生體能的有效途徑，一番努力后，終有所獲，如下所示：

1 依據(jù)學生生理、心理特征選擇體能練習內(nèi)容

隨著課改的實施，學生取代教師成為了課堂的新主人，占據(jù)了主導地位，因此無論是制定教學計劃，還是開展教學活動都要考慮到學生，將學生的利益放在心上，為生著想，促生發(fā)展。從這個角度而言，學生完全有權利選擇自己喜歡的體能訓練內(nèi)容，這樣做既能凸顯學生課堂主體地位，還能滿足學生的學習訴求，當然，學生能力有限，必要的時候還需要教師伸出援助之手，為學生提供合理化建議。

如，跳遠、跳高、短跑是學生喜歡的項目，深受他們的歡迎，因此愿意為之投入時間、付出精力，積極配合筆者開展教學活動，取得了一些成績，值得肯定。與此同時，小學階段的學生還需要進行力量、耐力、柔韌性等方面的訓練，即便是學生不喜歡，筆者還是安排了長跑與體操、投擲鉛球等運動項目，并曉之以理，動之以情，讓學生打心底意識到這些體育項目的重要性，提高大家的課堂參與率。當然，筆者還是十分尊重學生的，因此會提供多種活動形式供學生選擇、挑選，由此凸顯了學生課堂小主人的地位，滿足學生課堂參與欲。

在教學實踐活動中，教師積極響應國家號召，開始嘗試尊重學生，愛護學生，因此能賦予學生選擇的權利，讓其自由挑選練習的內(nèi)容，值得肯定。

2 結合學生實際制定階段性、層次性練習計劃

既然明確了體能練習的內(nèi)容，接下來就是要制定合理的計劃，為體能的真正提升提供保障，為此筆者研讀了教學內(nèi)容，分析了學情，參考了其他教師的優(yōu)秀案例，在此基礎上制定了階段性、層次性練習計劃。

拿“跳短繩”這一運動項目來說，學生需要在該項運動中實現(xiàn)搖、跳、過等多種能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，特別要強化辨別跳繩搖動方向與身體位置的能力，提高學生的速度、協(xié)調(diào)與靈敏性。為了順利完成上述教學目標，提高學生的體能水平，筆者花費了很長時間制定教學計劃，且計劃充滿了階段性與層次性，如：學生需要在第一堂課學會“搖”;第二堂課學會“跳”;第三堂課則需要掌握“過”的技巧。此外，因為學生基礎與能力不同，筆者還在階段性計劃中實施了層次性教學目標，即將全班學生分為了三個小組，每個小組會得到與自身能力相符的練習任務，這樣做既不會給學生造成過大的壓力，還能幫助全體學生取得進步。

在教學實踐活動中，教師為了將體能練習項目貫徹下去，花費時間制定了一些階段性、層次性的教學計劃，科學而合理，行為與做法值得大家借鑒。

3 講究方式方法，增加練習的趣味性與可行性

教學是一項工作，是一門藝術，還是一個過程，需要師生投入時間、精力，耐心、恒心，還要講究方式方法，因此當學生進行體能練習時，教師不妨設計一些趣味、新穎的活動來削弱練習的枯燥性與艱難性，協(xié)助學生順利“達標”。

如，在學習《跑走交替》這一課內(nèi)容時，重點鍛煉的是學生的速度、耐力與協(xié)調(diào)性，為了順利完成上述目標，筆者特意設計了情境教學模式，讓學生化身為“醫(yī)護人員”抬著擔架搶救病人，既要求速度，又要求平穩(wěn)，對學生來講是一項巨大的挑戰(zhàn)，但情境本身充滿了趣味性，反而吸引了學生加入其中，為實現(xiàn)該目標提供了可能。學到《投擲》這一課內(nèi)容時，掌握單手推實心球、雙手從頭后向前拋實心球、雙手從體前向后拋實心球三種投實心球的方法以及注意事項是本課的教學重難點。實際上，在開展這一項運動前，筆者對其他班級進行了調(diào)查，從調(diào)查結果中得知學生對投擲實心球興趣濃厚，愿意配合筆者進行練習，但過多的練習給學生造成了身體負擔，且練習過程枯燥乏味，逐漸消磨了學生學習的熱情。為了避免同樣的問題出現(xiàn)在筆者的課堂上，筆者決定在練習次數(shù)與形式上做出改變，具體做法是分組練習，每人投擲五次，大家互相學習，分享學習成成果，輕松且高效;設置加分機制，學生只要投擲到某個距離內(nèi)就能獲得相應的分值，給予了學生持續(xù)進步的動力。在教學實踐活動中，教師在不改變教學內(nèi)容的前提下，從方式方法上下功夫，為之添加了創(chuàng)新因素，增加了教學的趣味性，值得肯定。

綜上，隨著課改的實施，體育課程重新受到了大家的重視并為之投入了時間與精力，探索做好體育教學工作的有效途徑，筆者也是如此并重點關注了如何提升學生體能這一話題，提出了上述幾條建議，以期能為教師同仁們提供借鑒，為教育教學事業(yè)做出貢獻。當然，還有很多好方法，新途徑等待著教師們?nèi)ネ诰?、去發(fā)現(xiàn)、去使用。

（作者單位：日照市嵐山區(qū)碑廓鎮(zhèn)二朱曹小學）