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      普通高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成策略探究

      2021-09-10 02:13:31曾興剛
      當(dāng)代體育 2021年21期
      關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)體育鍛煉

      曾興剛

      學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分之一,學(xué)校體育是讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣的關(guān)鍵所在。普通高職院校應(yīng)該積極落實(shí)全民健身計(jì)劃,以此提高在校學(xué)生的人口素質(zhì),加強(qiáng)高職院校體育教育是關(guān)鍵所在。因此,我們高校體育教師要不斷尋求學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的措施,讓學(xué)生能夠從終身體育鍛煉的好習(xí)慣使其受益。

      1 要提高學(xué)生對鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識

      高職院校體育教師在體育教學(xué)、體育訓(xùn)練或?qū)W校體育活動(dòng)中,要善于激發(fā)學(xué)生體育興趣,認(rèn)識到體育鍛煉對人生的重要意義,端正學(xué)生體育鍛煉態(tài)度,并積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

      2 具有一定的意志品質(zhì)是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的必要條件

      第斯多惠說過:“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng),而在于激勵(lì)、喚醒和鼓舞?!奔ぐl(fā)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣,這就需要學(xué)生具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。高職院校體育教師要善于利用體育名人或團(tuán)隊(duì)在體育賽事中堅(jiān)忍不拔、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、頑強(qiáng)拼搏的事跡,激發(fā)學(xué)生的情感,培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。我們可以舉例具有頑強(qiáng)戰(zhàn)斗、勇敢拼搏的女排精神為例,也可以以孫楊每天能夠看到凌晨4點(diǎn)的太陽為例等等。通過這些榜樣來激發(fā)學(xué)生情感,喚醒學(xué)生們內(nèi)在體育鍛煉的欲望,培養(yǎng)他們堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持的意志品質(zhì)。

      3 高職院校體育教師要善于激發(fā)學(xué)生們的體育運(yùn)動(dòng)興趣

      體育運(yùn)動(dòng)興趣是促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的前提和基礎(chǔ),更是促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的最好的體育教師。由此可見,只有讓高職院校學(xué)生有了體育運(yùn)動(dòng)興趣,他們才能夠積極地、自主地進(jìn)行各種體育鍛煉或參加各種體育活動(dòng),進(jìn)一步培養(yǎng)了高職院校學(xué)生們的終身體育意識。要激發(fā)學(xué)生們體育學(xué)習(xí)的興趣,高職院校體育教師改進(jìn)體育教學(xué)方法,教學(xué)方式應(yīng)該多樣性,做到因材施教,激發(fā)學(xué)生課堂樂趣。我們體育教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)出多樣的學(xué)習(xí)場景,把枯燥的東西變得生動(dòng)化、立體化,要用我們的情感去關(guān)心、愛護(hù)體貼學(xué)生,讓學(xué)生們都能體驗(yàn)到成功喜悅,體驗(yàn)到學(xué)習(xí)體育的快樂,這更加容易激發(fā)學(xué)生參與熱情,可以漸漸培養(yǎng)學(xué)生體育興趣。

      4 指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法是學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的根本保障

      高職院校體育教師應(yīng)將科學(xué)、正確、合理的鍛煉身體方法傳授給學(xué)生,教授學(xué)生一些體育運(yùn)動(dòng)基本原理、體育生物力學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育心理學(xué)等理論知識。讓學(xué)生了解人體解剖結(jié)構(gòu),懂得生理負(fù)荷的最佳方案,掌握合理的鍛煉程序;教會(huì)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際的身體情況,運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,制定科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃,教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查,持之以恒。

      5 組建各種體育社團(tuán)

      高職院校體育部可以根據(jù)學(xué)生的興趣建設(shè)多種項(xiàng)目內(nèi)容的體育活動(dòng)社團(tuán),建立社團(tuán)微信群或QQ群,讓興趣相同的學(xué)生們在此交流經(jīng)驗(yàn)、傳授知識,并利用群通知或發(fā)布體育社團(tuán)的章程、體育活動(dòng)事項(xiàng)等。體育社團(tuán)要根據(jù)團(tuán)員們的實(shí)際情況,充分利用課余時(shí)間開展多種多樣的體育娛樂活動(dòng),增加高職院校學(xué)生們的體育活動(dòng)時(shí)間,豐富學(xué)生們的校園生活,培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛好,促進(jìn)學(xué)生磨練意志。高職院校所開展各種體育社團(tuán)活動(dòng)要注重突出各個(gè)體育項(xiàng)目的特點(diǎn),創(chuàng)新體育社團(tuán)組織與管理方式,結(jié)合不同的學(xué)生特點(diǎn)制定分批分組地進(jìn)行適用的不同的體育鍛煉活動(dòng),為學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣和培養(yǎng)終身體育奠定基礎(chǔ)。例如,健走社團(tuán)可以組織熱愛運(yùn)動(dòng)的學(xué)生每天固定時(shí)段(如晚上8:00)在學(xué)校操場在動(dòng)感音樂的伴奏下集體進(jìn)行健走活動(dòng),利用動(dòng)感音樂吸引其他同學(xué)注意,加入到健走的隊(duì)伍;集體鍛煉可以消除個(gè)人鍛煉的枯燥感和孤獨(dú)感,從而建立鍛煉的興趣,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

      6 充分利用有效運(yùn)動(dòng)APP,促進(jìn)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

      現(xiàn)代科技,日新月異,越來越貼心地服務(wù)人們的生活。體育運(yùn)動(dòng)類APP開啟了人們生活中的“運(yùn)動(dòng)模式”,也開啟了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身新模式。運(yùn)動(dòng)類APP具有一定引導(dǎo)、輔助人們進(jìn)行鍛煉作用,它可以記錄人們每天運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)路線、速度、步數(shù)、公里數(shù)、此次運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的熱量和網(wǎng)友們運(yùn)動(dòng)的信息等,獲取相關(guān)信息來調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)量,并給予實(shí)際情況的運(yùn)動(dòng)處方,督促自己完成體育鍛煉任務(wù),進(jìn)而養(yǎng)成健康的終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

      7 進(jìn)一步細(xì)分體育選修課,讓學(xué)生找到自己的喜愛的體育項(xiàng)目

      學(xué)校應(yīng)該積極探索,在有條件的情況下再一次細(xì)分選修體育課程的模式,讓學(xué)生能夠全面學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目,進(jìn)一步增加學(xué)生的選擇性,滿足學(xué)生多種多樣的體育興趣和要求,為學(xué)生終身體育意識服務(wù)。這就要求,我們體育教師將具有更多的體育技能,必然要求體育教師去參加更多的學(xué)習(xí)和培訓(xùn),例如一些時(shí)代新興的體育項(xiàng)目,用以應(yīng)對學(xué)生們?nèi)找嫘枨蟮捏w育需要。

      (作者單位:新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)興新職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

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