朱明明
籃球訓(xùn)練既能有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,也能起到強(qiáng)身健體,促進(jìn)身體各方面機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展。在小學(xué)體育教學(xué)中,必須要重視女子籃球訓(xùn)練,給予學(xué)生正確的動(dòng)作引導(dǎo),幫助學(xué)生促進(jìn)身體各個(gè)部位的全面發(fā)展。
小學(xué)生身體和心理都處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,在實(shí)際教學(xué)中,老師要充分利用小學(xué)生好動(dòng)的特點(diǎn)來進(jìn)行女生籃球訓(xùn)練?;@球訓(xùn)練是小學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的一部分,在學(xué)校球類訓(xùn)練中比重較大,也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的主要方式,所以老師一定要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生,鼓勵(lì)學(xué)生,培養(yǎng)他們對(duì)籃球的興趣,促使他們積極參與課余籃球訓(xùn)練,從而培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和頑強(qiáng)意識(shí),讓學(xué)校課余小學(xué)女子籃球訓(xùn)練活動(dòng)能順利進(jìn)行。
1 小學(xué)生參加籃球訓(xùn)練的好處
1.1 身體機(jī)能方面。打籃球可以增加循環(huán)系統(tǒng)功能,增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力,增加肺活量;同時(shí)也可以增強(qiáng)血液帶氧能力,促進(jìn)身體正常發(fā)育,提高身體機(jī)能素質(zhì),增強(qiáng)肌肉力量。還可以鍛煉身體的靈活性,鍛煉我們的視聽系統(tǒng)以及我們的協(xié)調(diào)能力。發(fā)展我們的靈敏、速度、耐力等素質(zhì)。
1.2 心里機(jī)能方面。打籃球可以提高我們的群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)?,F(xiàn)在很多學(xué)生自我意識(shí)很強(qiáng),這個(gè)是家長(zhǎng)過分溺愛導(dǎo)致的,這些孩子在接收籃球訓(xùn)練后,團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)加強(qiáng),另一個(gè)方面是長(zhǎng)久學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力,課后籃球訓(xùn)練可以分散學(xué)習(xí)注意力,從而可以調(diào)整他們緊張的情緒,釋放壓力,更好地促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展健康。學(xué)生們隨著籃球技術(shù)的提高,籃球比賽中得分率也會(huì)提高,賽場(chǎng)上的得分可以讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲取快樂,從而促進(jìn)身心全面發(fā)展。
2 小學(xué)女子籃球訓(xùn)練方法的主要途徑
2.1 科學(xué)的理念為前提。受傳統(tǒng)觀念的影響,很多家長(zhǎng)和學(xué)生都把文化課學(xué)習(xí)當(dāng)做學(xué)習(xí)的目的,課后體育運(yùn)動(dòng)可有可無,它只是學(xué)習(xí)的補(bǔ)充。一些學(xué)生參加籃球訓(xùn)練只為了獲得籃球特長(zhǎng)的名譽(yù),提高自我的升學(xué)率,從而被迫訓(xùn)練,所以自身的籃球技術(shù)難以提高?;@球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),落后的訓(xùn)練理念會(huì)讓教練的指導(dǎo)發(fā)生偏差,同樣也會(huì)讓學(xué)生缺乏目標(biāo),不利于球隊(duì)的長(zhǎng)期發(fā)展。
2.2 科學(xué)的訓(xùn)練方法。在現(xiàn)在青少年籃球訓(xùn)練中,單一的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好,隊(duì)員技術(shù)提升很慢。比如有些教練只停留在理論講解上,真正實(shí)踐中的技術(shù)沒有強(qiáng)調(diào)更細(xì)致。很多教練的訓(xùn)練發(fā)展還停留在自己以往的經(jīng)驗(yàn)中,難以與時(shí)俱進(jìn)。
2.3 興趣引導(dǎo)為主。小學(xué)女子籃球訓(xùn)練和職業(yè)化青少年籃球訓(xùn)練不同,興趣引導(dǎo)為青少年的重要部分,需要激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù),使學(xué)生獲得成就感,增強(qiáng)他們的信心,從而培養(yǎng)他們的合作精神,讓本來枯燥的籃球變得有趣,讓被動(dòng)的教授變成他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí),在運(yùn)動(dòng)中快樂,這種學(xué)習(xí)效果是很明顯的。教師還要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),制定有針對(duì)性的計(jì)劃,參與學(xué)生的訓(xùn)練中,引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練,同時(shí)相互鼓勵(lì),與學(xué)生共同進(jìn)步。
2.4 體育游戲在籃球訓(xùn)練中的重要作用。體育并不只限于課外跑步和打球,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些理論教學(xué)也是很有必要的,籃球的學(xué)習(xí)也是一樣,為了提高課上學(xué)習(xí)效率的提高,教師必須要制造良好的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,籃球游戲在教學(xué)中就能起到這樣的作用。因?yàn)橛螒驅(qū)η嗌倌晔怯泻艽笳T惑的,大部分學(xué)生對(duì)于游戲沒有抵抗力。因此,教師要充分利用體育游戲這一教學(xué)手段來提高我們課堂的效果,因此在籃球訓(xùn)練時(shí),要有意識(shí)地把游戲融入我們的訓(xùn)練中,寓教于樂。
2.5 基本功訓(xùn)練的重要性。針對(duì)小學(xué)生身心特點(diǎn),分別從訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法以及時(shí)間安排進(jìn)行控制,使訓(xùn)練更加科學(xué)化,系統(tǒng)化,達(dá)到事倍功半的效果?;竟Πㄒ苿?dòng)訓(xùn)練、球性、投籃、傳接球等幾大項(xiàng)籃球基本技術(shù)。例如小學(xué)生身材嬌小,重心低,滾球動(dòng)作更適用于學(xué)生球性訓(xùn)練。還有球性提高后才能進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練,而運(yùn)球的好壞又直接影響進(jìn)攻的效率。訓(xùn)練的最終目的是投籃得分,因此投籃訓(xùn)練是整個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的重中之重?;@球又是集體性活動(dòng),團(tuán)隊(duì)傳球之間的合作,戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是得分的關(guān)鍵,所以傳球訓(xùn)練不僅僅有利于綜合素質(zhì)提高,也有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
總之小學(xué)女子籃球訓(xùn)練方法,需要我們教練不斷在理論和實(shí)踐中總結(jié),讓學(xué)生有意識(shí)的進(jìn)行體育學(xué)習(xí),在訓(xùn)練中提升自我,意識(shí)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性,從而促進(jìn)身體和心里的共同發(fā)展。教練在進(jìn)行小學(xué)女子課余籃球訓(xùn)練的時(shí)候要靈活運(yùn)用各種方法和策略,根據(jù)小學(xué)女子的年齡和心理特點(diǎn),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,參與學(xué)生訓(xùn)練之中,并采取有針對(duì)性的指導(dǎo),提高訓(xùn)練效率,培養(yǎng)他們對(duì)籃球的興趣,促使他們積極參與課余籃球訓(xùn)練,從而培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和堅(jiān)強(qiáng)意志。
(作者單位:安徽省滁州市全椒縣逸夫小學(xué))