體育社團對當代大學生體育鍛煉的發(fā)展路徑探究

池光鵬

1 體育社團對當代大學生體育鍛煉的重要意義

1.1 有利于當代大學生體育鍛煉方法科學化

體育鍛煉方法是根據不同年齡段、不同性別按照身體狀況利用提高身體素質、民族形式的鍛煉、利用自然因素鍛煉、跑步健身等方法進行體育鍛煉。加入體育類社團學生有著很好的體育鍛煉方法，有絕大部分學生會在體育鍛煉前做熱身和準備活動、鍛煉后做放松性拉伸活動，也有少部分學生在體育鍛煉前會制定鍛煉計劃和目標。而未加入體育類社團學生的體育鍛煉方法就差一些。加入體育類社團能夠很好的幫助學生進行科學的體育鍛煉。而科學的體育鍛煉方法可以增強學生體質，增進學生健康，提高人體的免疫力，還可以降低焦慮，緩解學習生活壓力。其中科學的把握運動負荷尤為重要，影響運動負荷的因素有：強度、次數、組數、密度、動作速度。其次，形成良好的鍛煉習慣和樹立終身體育觀念也是非常重要的，未加入體育類社團的學生每周鍛煉的頻率非常少，每次鍛煉間隔時間過長則會失去體育鍛煉的意義。

1.2 有利于當代大學生身體素質提高

身體素質是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。身體素質是一個人體質強弱的外在表現，而體育鍛煉是增強身體素質最關鍵、最有效的手段。體育類社團對大學生身體素質的影響不僅僅是力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等方面，還會影響學生的心理素質與心理品質。加入體育類社團學生的身體素質要比未加入體育類社團學生的身體素質要強。因此，加入體育類社團能夠使學生正確的認識自我，且有效的幫助學生提高身體素質、心理素質和心理品質，促進學生形成良好的鍛煉習慣。

1.3 有利于當代大學生社交能力提升

社交是指社會上人與人的交際往來，是人們運用一定的方式（工具）傳遞信息、交流思想的意識，以達到某種目的的社會各項活動。社交能力是指人們在社會交往活動中所表現出來的能力。加入體育類社團學生的社交能力普遍比未加入體育類社團學生的社交能力要高，加入體育類社團的學生都是從不同的年級、院系、專業(yè)，在同一個體育社團中，在組織開展體育活動時能夠使社團中各成員以及師生之間相互合作、相互交流，交集非常頻繁。加入體育類社團不僅能夠加強學生的社交能力，還能夠使學生更快的學習和掌握專業(yè)的知識技能。在體育社團中，社團成員組織社團體育活動、管理社團等工作都對學生的社交能力有很大的影響。在學習生活中難免會產生一些自己解決不了的問題，當加入體育社團的學生遇到自己難以解決的問題時往往會找社團成員一起進行體育鍛煉、溝通交流尋找答案。社交需要尊重，理解，寬容，互相合作，平等，真誠。社交能力強的人口才比較好，在眾人中比較會表達自己，對人熱情。

2 體育社團對當代大學生體育鍛煉的發(fā)展路徑

2.1 培養(yǎng)學生體育運動認知

有效的宣傳體育類社團讓學生全面認識體育鍛煉對身體的好處，以吸引更多的學生積極主動加入社團，讓學生更加積極的參與到體育鍛煉中來。積極組織開展體育社團活動和各種運動項目賽事，如趣味運動會、體育知識問答、籃球賽等，讓更多的學生參與到體育鍛煉中來，使更多的學生有機會體驗體育鍛煉的樂趣，提高運動興趣。

2.2 改善學生體育鍛煉態(tài)度

參加體育類社團的學生比未參加體育類社團的學生參與體育鍛煉的態(tài)度好、頻率高、時間長、強度大。加入體育社團的學生在進行體育鍛煉時會組織有序的準備活動和放松活動以預防運動損傷。未加入體育社團的學生在參與體育鍛煉之前很難組織有序的準備活動和放松活動，或者無組織領導者進行指導教學。

2.3 促進體育鍛煉計劃制定

各體育類社團成員應與各自的指導老師加強聯系，指導學生制定科學的體育鍛煉計劃。根據調查分析，不論是否加入體育類社團，在體育鍛煉時絕大部分學生并沒有制定體育鍛煉計劃，如果指導老師能夠幫助學生制定科學的體育鍛煉計劃，那么在學生體育鍛煉時會產生很大的幫助，更有效的促進身體健康。

2.4 增加學生體育鍛煉時間

在大三、大四高年級的必修課中繼續(xù)開展體育課程，使學生繼續(xù)進行體育鍛煉，形成體育鍛煉的習慣。也能使得高年級學生繼續(xù)留在體育類社團中的可能性增加，使學生樹立終身體育的觀念，為學生將來步入社會做好準備。

3 結束語

總而言之，體育社團在當代大學生體育鍛煉的過程中起到了非常重要的作用，對于培養(yǎng)體育鍛煉運動認知、提升社交能力、提高身體素質和樹立終身體育觀念等方面有著至關重要的意義。加入體育類社團不僅能夠使學生正確的認識自我、加強學生的社交能力，還能夠使學生更快的學習和掌握專業(yè)的知識技能。能夠很好的幫助學生進行科學的體育鍛煉。而科學的體育鍛煉方法可以增強學生體質，增進學生健康，提高人體的免疫力，還可以降低焦慮，緩解學習生活壓力，促進學生形成良好的鍛煉習慣。

（作者單位：天津體育學院）