后疫情時代居家體育的發(fā)展及對策探究

徐雪麗 邵琪 于美嬌 劉顯強

2020年1月30日，國家體育總局辦公廳發(fā)布了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，全民居家體育鍛煉迎來小高潮。居家鍛煉是特殊時期的特殊對待，是眾志成城、同心抗疫的結(jié)果，是疫情期間人們的安全需求。但疫情過后，全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)習(xí)、生活恢復(fù)常態(tài)的情況下，這種安全需求逐漸淡化，還是否還能保持全民鍛煉的熱潮，后疫情時代應(yīng)怎樣對待體育，如何保持體育熱，健康的生活，成為后疫情時代的重點話題。

1 疫情期間居家體育的發(fā)展

1.1 社會積極響應(yīng)，居家鍛煉應(yīng)時而生

國家體育總局下發(fā)《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，各地方體育局積極響應(yīng)，制定相關(guān)居家健身方法2000多條，在抖音、快手等各大新媒體中推出播放，微信微博推文不斷，滿足了各個年齡段廣大群眾的需求。運動內(nèi)容主要有瑜伽、健美操、武術(shù)、力量和柔韌練習(xí)、跳繩、跳舞等多樣化可供選擇的項目。

在疫情中，身體強健的人，感染幾率相對較低，即便感染，除了有效的治療手段和最佳的治愈時間，自身的免疫力也是重要的安全閥門，會使得治愈恢復(fù)周期縮短。而且鐘南山院士明確提出，鼓勵群眾積極參加體育鍛煉，增強自身免疫力，以降低被感染的風(fēng)險。因此，疫情防控期間，大眾的健身需求急劇上升，加之疫情當(dāng)前聽從國家不出門的號召，居家體育應(yīng)時而生。

然而居家體育并非是疫情期間的獨有，更不是一蹴而就的，而是經(jīng)過政策、科技技術(shù)等多方面的不斷推進，使得居家體育迎來高潮。

1.2 國民意識濃厚，居家鍛煉循序漸進

國民意識濃厚，在特殊時期，能夠凝聚力量，齊心協(xié)力，共同抗疫。居家體育使人們對體育的價值進行新的認(rèn)識和體驗，形成了獨特的體育鍛煉意識。尤其是在疫情期間，師生們 “停課不停學(xué)”開展線上教育活動。在體育學(xué)科方面，“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的線上教學(xué)模式為體育界蓬勃開展。非常時期，教師們線上講授體育文化知識，示范科學(xué)的體育動作，學(xué)生們積極響應(yīng)，居家線上學(xué)習(xí)，完成線下體育作業(yè)。

由于居家體育項目不受場地和器材的影響，它的成本較低，而且適量的運動能夠緩解人們蝸居在家?guī)淼臒┰?、焦慮的心情，許多家長也都積極參與進來。在此情況下，整個國民都在居家體育鍛煉，萬眾一心，促進居家鍛煉良好有序進行。

1.3 全民健身線上運動會，引領(lǐng)“云健身”新風(fēng)尚

“2020年北京市柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽”;中國拳擊隊網(wǎng)絡(luò)直播隊內(nèi)對抗賽;中國奧委會2020年第三十四屆奧林匹克日活動線上啟動;山東省，“云跑齊魯”線上馬拉松挑戰(zhàn)賽召集了5000余名馬拉松愛好者在云端相聚;等等，此后，北京城市副中心線上馬拉松賽等眾多賽事活動也將陸續(xù)推出。

網(wǎng)絡(luò)展示及網(wǎng)絡(luò)平臺競賽集群眾性、互動性、趣味性于一體，持續(xù)時間之長，參賽規(guī)模之大，涉及面之廣，是在疫情防控中的特殊之舉、明智之舉。這不僅能激發(fā)人們的鍛煉意識，滿足疫情防控居家健身需求，還能有效推動后疫情時代體育活動的開展，養(yǎng)成健康生活方式。

2 后疫情時代居家體育的發(fā)展對策

2.1 協(xié)同校、社、家聯(lián)動機制，培養(yǎng)全民居家健身主動性

家庭是一個人的出生地，學(xué)校是一個人接受教育，社會化過程中的必經(jīng)之地，社區(qū)是一個人長期生活的地方，是社會的基本單位。因此從全民健身以及終身體育的角度出發(fā)，如何運用一個人的社會性來審時度勢，促進學(xué)校體育、社區(qū)體育和家庭體育協(xié)同發(fā)展，培養(yǎng)大眾體育鍛煉的主動性，擁有健康的生活方式和良好的運動習(xí)慣，是推動居家體育良好發(fā)展，促進體育生活化的重要一招，對青少年體育價值觀的形成具有重大現(xiàn)實意義，對促進居家健身良好有序進行具有重要作用。

2.2 提高國家體育治理能力，體育事業(yè)再創(chuàng)新高

中國體育的發(fā)展離不開國家的發(fā)展，在這次抗疫過程中充分體現(xiàn)了我國政治制度的優(yōu)越性。體育作為社會主義建設(shè)和健康中國戰(zhàn)略的重要一步，在公共衛(wèi)生系統(tǒng)中有著舉足輕重的位置。體育治理能力是國家治理能力的重要組成部分，居家體育作為體育系統(tǒng)中一個小的方面，對今后體育的發(fā)展有著不可忽視的作用。在后疫情時代，如何統(tǒng)籌公共衛(wèi)生事件與居家體育的發(fā)展，把全體人民的體育公共利益做到最大化，是對我國體育治理體系和治理能力的考驗。

2.3 加強宣傳力度，培養(yǎng)終身體育意識

以此次疫情之殤促發(fā)居家體育鍛煉之機遇。后疫情時代，使運動促健康理念深入人心，重視政府引導(dǎo)，制定相關(guān)健身政策，加大宣傳力度，繼續(xù)推出更多豐富多彩的云健身活動，帶動更多人參與體育鍛煉，收獲健康的身體，推進居家健身工作不斷前進。與此同時，利用相關(guān)線上平臺資源優(yōu)勢擴大宣傳。在其他方面，抖音、快手等自媒體也要繼續(xù)推送相關(guān)健身內(nèi)容，營造和諧靈動多元的居家體育環(huán)境，在潛移默化中加強大眾的體育意識。

3 結(jié)語

眾志成城，同心抗疫，家庭、學(xué)校、社會終會回歸常態(tài)，人們的生活、學(xué)習(xí)繼續(xù)蒸蒸日上，我們的國家更加繁榮富強。疫情期間的居家體育鍛煉為人們的健康做出了巨大貢獻，促使后疫情時代居家體育鍛煉成為一種健康的生活方式。在全民健身熱潮的大環(huán)境下，居家鍛煉是時代的呼喚，它不僅對我們建設(shè)體育強國具有重要意義，也是養(yǎng)成健康生活方式，促進身心和諧發(fā)展的重要一招。

（作者單位：天津體育學(xué)院）