該如何化解與前男友的情感糾葛

劉敏

他為什么不理我

周日的晚上，一個女生帶著哭腔給我打電話。

女生告訴我，男朋友早上掛掉她的幾個電話。一開始她以為對方很忙，又擔心對方發(fā)生了什么事，接連發(fā)短消息詢問，對方回復(fù)“不要再打電話了，我不會接的”，就沒有任何回應(yīng)了。她試圖調(diào)整心情，拼命告訴自己不要再去想，晚上還到操場跑了兩圈，仍然覺得負面情緒蜂擁而至。

在聽她傾訴宣泄了一會兒情緒后，我將她從“以前”——對兩人之前的相處狀態(tài)回憶中拉回來，把關(guān)注點放在目前的狀態(tài)，并試圖找到一些正面的改變?！氨M管感覺還是糟糕”，但她也覺得在與我聊完后比早上要平靜了一些，在約好周一的咨詢后，結(jié)束電話前她的情緒平和了許多。

那是前男友

周一在咨詢室見面時，小晴似乎已經(jīng)從電話中情緒低落的狀態(tài)里走出來了，平靜且條理清晰地訴說自己的感受與想法。

她躲開了我的眼神，微微低著頭，猶豫了一會兒，說道：“老師，其實我沒跟你說，我們已經(jīng)分手了?！?/p>

小晴與前男友就讀于不同學(xué)校，感情慢慢開始出現(xiàn)了問題。大概半年前與前男友分手，小晴試圖挽回無果，讓她覺得難以接受，經(jīng)歷了一段痛苦的適應(yīng)期后逐漸恢復(fù)。

我讓小晴對自己的情緒、心理及功能等綜合狀態(tài)做出評價，小晴將剛分手的“崩潰”定為最糟糕的“0分”，到發(fā)生昨天事件前的狀態(tài)給自己“8分”。我對小晴解決情緒的能力給予了正面的評價。小晴也覺得自己能夠以“平常心”對待這段感情關(guān)系。但是發(fā)生了昨天的事情，情緒似乎不受控制地陷入崩潰。

小晴的故事似乎缺少一些重要的拼湊碎片，那也許是故事的關(guān)鍵，是解決小晴困惑的重要方面。我進一步探問，她是否對前男友的“不回應(yīng)”行為背后的原因有所知曉。

小晴微微地吸了一口氣，醞釀著詞語：“其實我是知道的……因為他女朋友看到了我們的聊天，和他吵架了。大概他是要避嫌吧?！?/p>

“哦，他現(xiàn)在已經(jīng)有女朋友了？”

我希望的關(guān)系是……

在許多人看來，前男友現(xiàn)在處于一段戀愛關(guān)系中，小晴仍然與之有感情糾葛是不妥當?shù)?。我并未對此過多地討論，而是想了解小晴對與前男友關(guān)系的定位，以及關(guān)系發(fā)展的判斷。

“假如昨天的事解決了，你覺得你們會是以什么樣的關(guān)系相處，或者說你希望你們是什么樣的關(guān)系？”

小晴對我跳過她目前所處的困境，似乎有點困惑，但還是表示出希望“復(fù)合”。我并沒有馬上指出期望中不合理的地方，而是引導(dǎo)她對“期望”的可行性進行思考，進一步清晰關(guān)系定位。“那你會做些什么？或者說會經(jīng)過什么你們才會重新復(fù)合？”

小晴卻在沉默一會兒后告訴我，“復(fù)合”應(yīng)該是不可能的，因為她曾經(jīng)直接地問過前男友關(guān)于“復(fù)合”的可能性，對方表示出否定。

小晴說的“期望”更多是從情感出發(fā)，實際理智上已經(jīng)在否認這種可能。為了幫助她厘清心里的想法，我再次問道：“既然你覺得重新在一起的可能性很低，那可不可以重新想想剛才我的問題——你希望以后跟他的關(guān)系是什么？怎么相處？”小晴給出的回答是“好朋友”，“有什么事都會聊，而不是像現(xiàn)在這樣什么聯(lián)系都沒有?！?/p>

理智地審視過兩人關(guān)系的發(fā)展可能性后，小晴做出了較符合實際的定位。為了讓小晴看到她目前所處的狀態(tài)與“期望定位”的不一致，我進一步引導(dǎo)詢問兩人日常聯(lián)系相處的模式。

有一段時間，小晴與前男友一天會打電話兩三次，微信聊天互動等的頻率非常高，聊的都是日常學(xué)習生活中發(fā)生的事情，以及情緒、看法等。需要詢問、解決的事情，第一反應(yīng)還是尋求前男友的幫助。

我向小晴指出，兩人的相處模式跟分手前差別不大，似乎除了名義上不再是“戀人”，一切還與以前一樣，跟她“要好的朋友”有很大差別。

這個矛盾的挑明，可能對小晴有一定的沖擊，但是她似乎不甘心，不想斷開與對方的聯(lián)系。

為了讓小晴更直觀地了解她與對方的相處模式，我在紙上畫了一個簡單的表，對比她與前男友及要好的朋友聯(lián)系的頻率。

小晴根據(jù)實際情況估計填充完后，若有所思。我在旁指出，“你說希望和他是要好的朋友，但看上去你跟他的相處模式與你所說的希望并不一樣。是不是你心底的希望并不是剛才說的那樣？”

小晴幾乎沒猶豫，搖了搖頭，“不是的，我應(yīng)該只能跟他成為好朋友。”

“老師，我有點明白了。我是不是還習慣了依賴他，用以前的模式跟他相處，跳不出來？”

我跟小晴討論了人際關(guān)系定位與相處模式，一般來說關(guān)系定位與相處模式應(yīng)該是一致的，假如出現(xiàn)了矛盾，可能會造成人際邊界的混亂和感情上的混淆。經(jīng)過討論，小晴同意逐步改變相處模式，具體通過減少電話、微信聯(lián)絡(luò)的頻率，清晰人際邊界，定位在好朋友的關(guān)系上。

隔了一段時間，小晴通過短信告訴我，她基本上能以“朋友”的心態(tài)面對前男友了，在情緒與日常事件上也不再馬上想到對方，就算沒有密切聯(lián)系或者對方不回復(fù)“也沒什么大不了”。

[個案點評]

小晴失戀后與前男友的人際交往模式處于一種“平衡”的假象中，實際上是不清晰、不穩(wěn)定的狀態(tài)。一旦失衡會使得她陷入混亂的局面，影響情緒以至于出現(xiàn)心理狀態(tài)的紊亂，就是案例開頭的強烈情緒波動。

問題出現(xiàn)的影響因素，可能來自小晴對前男友仍然有著較強的情感依戀，對逝去的愛情仍充滿了美好的回憶，甚至對恢復(fù)戀愛關(guān)系抱有期望。

過多地關(guān)注背后的因素，可能會令小晴陷入過去或者讓她覺得受到指責批判。尊重來訪者自身的經(jīng)驗、思考模式、行為解決模式等個人資源，有利于咨訪關(guān)系，也有利于發(fā)掘問題根源，幫助來訪者做出更適合自己的判斷與行為。

小晴實際上內(nèi)心已經(jīng)對“復(fù)合”進行了判斷評估，否定了該期望的可能性。我從旁幫助她自己發(fā)現(xiàn)問題——清晰關(guān)系定位及人際邊界;采取問題解決法，將關(guān)注點放在可以怎么實施，做些什么達成期望，幫助她建立更有效的解決方式。