全民健身戰(zhàn)略下老年人健身質(zhì)量提升模式探究

楊振崴 李巖 蘇秀華

積極地應(yīng)對(duì)人口老齡化問(wèn)題，提高老年人的健身質(zhì)量，成為了社會(huì)關(guān)注的重要問(wèn)題。在當(dāng)今社會(huì)的環(huán)境之下，體育可以激發(fā)人的本能，可以改變?nèi)松馁|(zhì)量及方式，人民通過(guò)進(jìn)行積極的體育鍛煉可以改變自身的各種功能，進(jìn)而可以提高人民生活的質(zhì)量、生命的質(zhì)量，從而幫助人民各種功能的變革及重塑，全面健身計(jì)劃積極順利的實(shí)施，社會(huì)中各個(gè)方面及領(lǐng)域的積極地參與，可以有效地提高人民生活質(zhì)量、生命質(zhì)量，提高生活的意義、作用。

1 我國(guó)老年人健身發(fā)展態(tài)勢(shì)

我國(guó)一直以來(lái)都比較關(guān)注人民的體育問(wèn)題，出臺(tái)了一系列的相關(guān)政策，還進(jìn)一步的把全面健身提出為國(guó)家戰(zhàn)略，促進(jìn)人民體質(zhì)的進(jìn)一步提升，幫助人民提高生活質(zhì)量和水平，國(guó)家對(duì)體育的重視改善了大眾對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，提高了大眾對(duì)體育健康的認(rèn)知。

2 老年人健身影響因素

2.1 外部因素

首先，老年人自身的健康狀況與自己的健身活動(dòng)是有一定的關(guān)聯(lián)的，有一部分的老年人健康狀況不好，患有一系列慢性疾病等，這些都會(huì)影響老年人的健身活動(dòng)，是影響老年人健身活動(dòng)的一個(gè)重要因素。其次，老年人的性別也是影響老年人健身活動(dòng)的一個(gè)重要因素，女性對(duì)健身的積極性要普遍低于男性。再次，老年人的經(jīng)濟(jì)條件也是影響因素之一，收入低的老年人要低于收入高的老年人的散步運(yùn)動(dòng)。最后，社會(huì)的支持度也影響著老年人的健身活動(dòng)，如果有家人或者朋友的陪伴下，老年人參與的幾率會(huì)更大，積極性也會(huì)更強(qiáng)。

2.2 內(nèi)部因素

首先，老年人參與健身活動(dòng)在家人或朋友的陪伴下會(huì)更加積極。其次，年齡也是影響老年人健身活動(dòng)的一個(gè)因素，年齡越大的老年人，身體各種功能都在衰退，身體的活動(dòng)能力也在不斷的下降，會(huì)嚴(yán)重影響老年人的健身活動(dòng)參與。再次，老年人的教育程度也是一個(gè)影響因素，教育程度較低的老年人的健身活動(dòng)較少，而且對(duì)體育健康的認(rèn)知也較低，在他們身上的體育干預(yù)效果不明顯。

3 相應(yīng)策略

3.1 宣傳健身知識(shí)

大眾對(duì)媒體的信任程度是很高的，所以，可以充分的利用媒體向大眾宣傳健身知識(shí)、保健知識(shí)，健身的科學(xué)方式方法。在老年人這一群體中，傳統(tǒng)的媒體是比較受歡迎的，其中主要是電視，電視在老年人中的擴(kuò)散率是最大的，所以，一定要利用好電視的廣度以及深度，對(duì)老年人健身的知識(shí)進(jìn)行宣傳，來(lái)逐漸的引導(dǎo)老年人進(jìn)行健身，掌握科學(xué)的健身方法。在新媒體中，主要考慮手機(jī)，利用手機(jī)將健身的各種知識(shí)、信息進(jìn)行上傳，系統(tǒng)化健身知識(shí)，推動(dòng)老年人進(jìn)行科學(xué)健身、合理健身。相關(guān)的政府、部門(mén)一定要充分的利用好傳統(tǒng)媒體及新媒體，來(lái)打造懂健康、愛(ài)健康的社會(huì)氛圍。

3.2 培養(yǎng)體育社會(huì)指導(dǎo)員

老年人這一健身群體對(duì)指導(dǎo)員的需求是非常大的，他們希望可以得到一個(gè)有效、科學(xué)的健身，所以，要通過(guò)各種方式來(lái)解決指導(dǎo)員不足的情況，要合理的引入專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)員，培養(yǎng)具有一定的健身的基礎(chǔ)的人達(dá)到指導(dǎo)員的水平，高?？梢蚤_(kāi)設(shè)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)來(lái)為社會(huì)培養(yǎng)、提供專(zhuān)業(yè)的人才。通過(guò)各種方式來(lái)滿足社區(qū)、鄉(xiāng)村等地方的指導(dǎo)員、康復(fù)醫(yī)生的需求。政府要為大眾及指導(dǎo)員之間構(gòu)建橋梁，幫助指導(dǎo)員通過(guò)講座、網(wǎng)上咨詢(xún)等方式將健身的相關(guān)知識(shí)、保健等知識(shí)傳授給大眾。

3.3 完善公共健身場(chǎng)所建設(shè)

目前，我國(guó)很大一部分地區(qū)的公共體育場(chǎng)所好存在嚴(yán)重不足的情況，場(chǎng)地設(shè)施較為單一，大部分都是公園、廣場(chǎng)等，沒(méi)有大眾所需要的各種運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，尤其是球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，而體育館的使用率也是嚴(yán)重不足，所以，政府一定要不斷的完善公共體育場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)，來(lái)滿足大眾對(duì)健身活動(dòng)的需求。政府可以進(jìn)行撥款，在比較老舊的小區(qū)中的空地上來(lái)進(jìn)行改造，將實(shí)用率較低的各種場(chǎng)地配置成各種健身器材;政府要擴(kuò)大、優(yōu)化健身的資源，在節(jié)假日時(shí)免費(fèi)或者有償?shù)南虼蟊娺M(jìn)行學(xué)校體育館、單位體育館等的開(kāi)放;政府要促進(jìn)鄉(xiāng)村中體育場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)，提高鄉(xiāng)村老年人體育活動(dòng)的積極性。

3.4 加強(qiáng)健康教育

在各級(jí)各類(lèi)的老年人學(xué)校中，要積極的開(kāi)展一系列體育活動(dòng)，不僅可以提高老年人的身體素質(zhì)，還可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)了解老年人體育的實(shí)際情況，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇教材、使用教材，選擇教學(xué)方法，從而加強(qiáng)學(xué)生的身體健康。

3.5 給老年人創(chuàng)造參加體育健身的機(jī)會(huì)

要讓老年人的家人等充分的認(rèn)識(shí)到健身的意義及作用，從而不斷的鼓勵(lì)、激勵(lì)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的參與;還可以組織一些志愿者到老年人的家中陪老年人做游戲并宣傳體育鍛煉的重要作用，尤其是孤寡老人，政府要對(duì)他們進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，幫助孤寡老人積極地記性體育鍛煉，為他們提供體育鍛煉的平臺(tái)。

3.6 提倡睡眠不好的老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

通過(guò)電視等渠道來(lái)宣傳體育活動(dòng)是非常有影響力的，一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以在很大的程度上幫助老年人更加快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以，可以向周?chē)兴邌?wèn)題的老年人進(jìn)行宣傳，提高失眠老人對(duì)健身的認(rèn)識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

全面健身就是把我國(guó)的人民號(hào)召起來(lái)積極地參與體育活動(dòng)，來(lái)提高人們的身體素質(zhì)，提高人們對(duì)體育健身的積極性及興趣，全民健身是非常具有時(shí)代性和發(fā)展性的一項(xiàng)全民化的計(jì)劃，它既可以作為一種工具來(lái)解決我國(guó)人口老齡化、身體素質(zhì)較低等的一系列問(wèn)題，還可以通過(guò)它的科學(xué)性的精神成為一種人文的思想，結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況啦看，全民健身不僅僅是思想方面的一種觀念，還是一種心理上的活動(dòng)的方式，全民健身計(jì)劃通過(guò)一種思維方式來(lái)提升人民的生活質(zhì)量、生命質(zhì)量，提高人民的健康水平及生活水平。

（作者單位：沈陽(yáng)工業(yè)大學(xué)）