朱春萍

教師這個(gè)特殊職業(yè)，在如今形勢(shì)下越發(fā)的難當(dāng)，情緒越發(fā)的容易被學(xué)生或社會(huì)言論激發(fā)。隨著電子產(chǎn)業(yè)和信息技術(shù)的發(fā)展，各種App的崛起，學(xué)生的接觸面廣了，語言和行為方面也越來越個(gè)性化。而今的學(xué)生父母多為80后，父母家庭一輩與以往的不同，家庭的環(huán)境更加復(fù)雜。以致于學(xué)生行為變得更加復(fù)雜、心理變得更加敏感、脆弱。

一、老師負(fù)面情緒的產(chǎn)生

隨著電子產(chǎn)業(yè)和信息技術(shù)的發(fā)展，各種App的崛起，學(xué)生的接觸面廣了，語言和行為方面也越來越個(gè)性化。而今的學(xué)生父母多為80后，父母家庭一輩與以往的不同，家庭的環(huán)境更加復(fù)雜。以致于學(xué)生行為變得更加復(fù)雜、心理變得更加敏感、脆弱。M同學(xué)和C同學(xué)為座位旁邊的一點(diǎn)垃圾“撿與不撿”，引發(fā)矛盾。一點(diǎn)雞毛蒜皮的事情，M和C互不相讓。Z同學(xué)和S同學(xué)是一對(duì)小“閨蜜”，S在圣誕夜送了Z一個(gè)蘋果，Z卻把她的蘋果扔進(jìn)垃圾桶，這一幕恰好被S看到了，Z很內(nèi)疚地來找我?guī)兔?。Z用自己獨(dú)特的思維方式給友情劃了一道疤。零零總總，班上很多這樣的事情。這樣的事情很容易激發(fā)老師特別是班主任老師的負(fù)面情緒。

二、負(fù)面情緒的危害

面對(duì)學(xué)生、家長、同事需要不同的態(tài)度，要求老師能夠隨意切換角色，在多重壓力下老師容易情緒化。誠如陳煦海老師在《跟情緒做朋友：教師情緒管理與成長》一書中所說“情緒無可逃避，情緒有利有弊”。美國生理學(xué)家艾爾馬的情緒實(shí)驗(yàn)研究——將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成的水發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻水，水是澄清透明的;在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻水，水中有白色沉淀;在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻水，水中有紫色沉淀，將此注入大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。情緒能制毒，情緒無可逃避，那么在教育教學(xué)中就要減少負(fù)面的情緒，積極培養(yǎng)并激發(fā)自己正面的情緒，學(xué)會(huì)面對(duì)遇到的問題，學(xué)會(huì)解決問題。

三、認(rèn)識(shí)自己的情緒并釋放負(fù)面情緒

認(rèn)識(shí)自己——認(rèn)識(shí)自己的情緒是如何被激發(fā)的。喜、怒、哀、樂都容易激發(fā)人的情緒。而我是一個(gè)更加容易被情緒帶動(dòng)的人，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)后，當(dāng)我的情緒被氣憤、憤怒激發(fā)后，為了能夠迅速恢復(fù)平靜或者帶動(dòng)積極陽光的情緒，找了幾個(gè)適合我的方法：①深呼吸法，走到空曠的場地，面對(duì)綠色的植物深呼吸;②聽輕音樂法，用輕緩的音樂緩解情緒;③冥想法，在聽輕音樂的同時(shí)想一些歡樂的場景;④傾訴法，找?guī)讉€(gè)好朋友發(fā)泄一下，將壞情緒像垃圾一樣倒掉;⑤運(yùn)動(dòng)法，繞著操場跑幾圈，讓自己無力想這些事情。

四、正向思維解決問題——用愛化解學(xué)生問題

管理好自己的情緒后，激發(fā)自己積極向上的情緒，只有老師的情緒是積極陽光的，學(xué)生才能變得積極向上、積極陽光。如果一個(gè)教師用對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量學(xué)生，會(huì)感到學(xué)生與我這個(gè)老師格格不入。在這點(diǎn)上，我們要能夠適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展，而不是讓學(xué)生來適應(yīng)我們;要允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，但不能讓學(xué)生犯重復(fù)的錯(cuò)誤。

曾看到過一句話“放過自己，但是別放棄自己，用一顆堅(jiān)強(qiáng)的心面對(duì)生活，就不會(huì)被輕易打倒?！毕嘈庞鲆姡闶敲篮?。

接手每一屆學(xué)生便是一場遇見，與每一個(gè)學(xué)生的摩擦也是一場遇見。將與每一個(gè)人的相處、每一件事情的發(fā)生，當(dāng)是一場新的遇見;遇見一位新朋友，遇見一個(gè)需要重新適應(yīng)的生活環(huán)境。與每一個(gè)新朋友的相處都需要相互交流、磨合才能得到這位朋友的信任;每一環(huán)境都需要重新布置才能適于生活學(xué)習(xí)。微笑地面對(duì)每一場遇見，充滿愛地去對(duì)待每一次的遇見，充滿愛地去對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。

（作者單位：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)古塘中學(xué)315000）