郭建麗

【摘要】目的：為了探索通過控制飲食結(jié)合運動療法對高血脂患者的血脂控制效果。方法：本次選用120名高血脂患者進行相關(guān)實驗，此次實驗人員選用均屬于同一期間，選用在2019年8月20日到2020年8月20日期間相關(guān)患者。此次實驗分成兩個組別，為確保實驗平均性，選用計算機進行分組。選用60例人員作為觀察組，并對此組人員進行控制飲食結(jié)合運動療法。剩下60例人員作為對照組，在此組的人員只進行飲食控制。結(jié)果：對觀察組進行身體檢測，可知相關(guān)指標均比對照組的各項指標要好（P<0.05）。比如說，甘油三酯（2.75±0.39）mmol/L、總膽固醇（5.28±0.43）mmol/L、HDL-C（1.11±0.03）mmol/L、LDL-C（4.59±0.42）mmol/L、DBP（72.56±2.33）mmHg、SBP（125.63±15.23）mmHg等指標。并且觀察組合理搭配飲食（96.67%）、健康知識了解度（95.00%）、規(guī)律的運動習慣（93.33%）、堅持用藥率（95.00%）均高于對照組（P<0.05）。結(jié)論：通過控制飲食結(jié)合運動療法，可有效控制高血脂患者的血脂，并且效果十分顯著。

【關(guān)鍵詞】運動療法;飲食控制;高血脂;血脂

【中圖分類號】R544.1;R589.2 【文獻標識碼】A 【DOI】

引言

高血脂作為中老年人疾病中非常常見的一種疾病，一般在發(fā)病前期沒有太多征兆。所以說，一旦發(fā)病治療非常困難，但是隨著醫(yī)學相關(guān)研究的深入可以了解到，發(fā)生此項疾病主要原因就是因為生活作息不規(guī)律、飲食紊亂造成的，所以說，要對此項疾病進行有效控制，需要從生活作息和飲食方面進行治療，從而提高身體機能，降低血脂。本文研究的主要意義就是，通過探索不同種措施對高血脂患者的血脂進行控制，從而體現(xiàn)不同方式的價值。

1 資料與方法

1.1 一般資料

本次實驗研究的實驗人員都是屬于高血脂患者，并且都屬于同一期間內(nèi)收治。為了保持實驗的平均性，我們采用計算機進行分組，將120例實驗人員平均分為兩組，分別為觀察組和對照組。在對實驗人員進行篩選時，具有以下要求。（1）患者并沒有任何器官衰竭現(xiàn)象。（2）患者持有相關(guān)的身體檢驗報告，并且有充足的臨床資料。（3）如果有繼發(fā)性高血脂患者，糖尿病患者，以及情緒低迷等患者，將不選在此實驗中。觀察組的平均年齡為（67.84±2.33）歲，高血脂病程（8.75±2.33）年，平均體質(zhì)量（62.38±4.62）歲，在此組60例人員中分別有33位女性，27位男性。對照組的平均年齡為（67.79±2.15）歲，高血脂病程（8.63±2.17）年，平均體質(zhì)量（62.96±4.54）歲，在此組60例人員中分別有32位女性，28位男性。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，由于（P>0.05）所以說，兩組實驗并不具有統(tǒng)計學意義。

1.2 方法

1.2.1對照組護理方法

對照組的實驗人員要進行常規(guī)護理工作，主要包括以下幾點：（1）加強護理指導(dǎo)。為有效保證患者的身心健康，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以說還應(yīng)配備著使用降壓藥物。與此同時，應(yīng)及時注意患者是否有其他基礎(chǔ)病癥。以控制治療風險，并且在進行治療之前，應(yīng)該對患者進行相應(yīng)的解釋工作，讓患者了解相關(guān)知識，并告知患者相應(yīng)的治療方法，獲取患者的理解和支持后，再進行相關(guān)工作，以此緩解患者的緊張、焦慮等情緒，從而更好的進行護理工作。（2）加強對病癥的了解。患者之所以出現(xiàn)相關(guān)病癥，就是因為對疾病不是很了解，所以說就容易有不健康的飲食和起居習慣，并且存在頭暈等癥狀，就會在心底對治療效果產(chǎn)生疑問。所以說要想控制好疾病，必須加強相關(guān)宣傳，做到將更好的將理論知識傳授出去。如果只是口頭講解不夠充分，還應(yīng)通過圖片等形式加深患者的了解。在講解中，應(yīng)注意對后期治療措施以及自身注意事項進行詳細講解。（3）應(yīng)做到戒煙限酒。煙和酒對于人的身體健康具有極大的威脅，煙的主要成分是尼古丁，它對人的身體健康具有很大的危害，并且還有毒性。所以說要想身體健康，必須要做到戒煙。但是對于喝酒來說，只要保持一定的限度，對于身體并無太大的影響。比如說，日常所喝的白酒，每日限量應(yīng)不大于5ml，10ml。但是如果是啤酒的話。每天的限量應(yīng)該不大于300ml。（4）睡眠適中：對于患者的作息，也應(yīng)該進行科學化安排，比如，于老年患者而言，能保證8小時的正常睡眠對于患者是相當重要的，晚間22：0022：30入睡最適宜，深度睡眠能保持1h1.5h比較科學，0：003：00這3h也是睡眠的關(guān)鍵時期，只有作息到位，隔日的精神氣才能比較充足。另外，對于高血脂患者，在起床的時候，定要注意，為了避免頭暈，盡量要緩緩起身，切不可力度過猛，不過，通常情況下，人的精神狀態(tài)和天氣、季節(jié)等等的變化是有很大關(guān)聯(lián)的，為了保持良好的精神狀態(tài)，盡量據(jù)個人的實際身體條件進行適當?shù)卣{(diào)節(jié)。（5）心理平衡：在患者病情的恢復(fù)過程中，相關(guān)的護理人員與患者之間的溝通也是較為關(guān)鍵的，要多揣摩患者的心理狀態(tài)，實時關(guān)注患者內(nèi)心的憂慮和緊張等等情緒，如此才能有針對性地進行指導(dǎo)，如果出現(xiàn)患者脾氣暴躁情況時，要疏導(dǎo)其保持冷靜，對其進行耐心的病情方面的減壓說明，這種方法有助于病情的好轉(zhuǎn)。若護理工作者發(fā)現(xiàn)病人存在抑郁的前期狀態(tài)，則必須同病人溝通，支持病人同其他病人溝通，積極融入集體中，且需減少病人單獨的時間。同時，護理工作者同病人交談過程中要保持良好舒緩的語氣，且抱有友好的心態(tài)同病人溝通，充分贏得病人的相信與依賴。此外必須關(guān)注到病人真正的思想情況，結(jié)合判斷結(jié)果采取正確的思想影響手段緩解病人的焦急思想。

1.2.2觀察組護理方法

觀察組相對于對照組來說，不單有常規(guī)護理，而且還通過采用運動療法并且對飲食進行控制，相應(yīng)的飲食和對照組相同，不但嚴格控制熱量、糖分，保證蛋白質(zhì)的攝入，而且還根據(jù)患者的自身的身體狀況等實際情況，提供所需相應(yīng)的熱量。在日常飲食中，個人所需脂肪需要到30%，蛋白質(zhì)到15%，剩下的都是碳水化合物。并且還有均勻分布在各個餐食中，早餐占1/5，午餐和晚餐所占比例相同，均為2/5。并且在正常飲食之外，還要保證有豆制品、水果、蔬菜、鹽的攝入量。并且要保證肉類以及蛋白質(zhì)的攝入量，保證少鹽、少調(diào)味品、少糖，以此保證在飲食上進行控制。通過運動進行輔助治療主要包括以下幾點：（1）運動類型：主要是進行有氧運動，比如說進行慢跑、快步走、游泳、跳繩等運動。又或者是可以加強日常休閑運動，比如說是練太極、參加廣場舞等活動。（2）選擇運動鍛煉時間：在日常所進行的各項鍛煉中，所有鍛煉應(yīng)在飯后一小時后進行。不但可以有效控制體重，而且可以促進身心健康的發(fā)育。如果是進行廣場舞等活動，應(yīng)在每天下午5點之后。如果是進行騎車、慢跑等有氧運動一般應(yīng)選擇在早晨剛起床之后。（3）運動鍛煉強度：個人的身體素質(zhì)和身體條件都有所不同，應(yīng)當選擇自身所能承受的運動強度來進行相應(yīng)的鍛煉。一般來說可以分為三個階段。首先，是對于體力較差或者身體素質(zhì)不好的患者。每次鍛煉20分鐘。鍛煉前后各休息五分鐘，并且在鍛煉期間也可適當休息。其次，如果說第一階段的運動量完全可以接受，那便可以進入下一階段，將訓(xùn)練時間設(shè)為30分鐘。最后，如果完全可以接受之前的運動強度，便可以將時間設(shè)置為32分鐘，并且可以根據(jù)自身承受強度，適當加入相關(guān)訓(xùn)練。并且在運動期間仍保持心率監(jiān)測，如果出現(xiàn)頭暈等癥狀時，應(yīng)及時停止訓(xùn)練。

1.3 觀察指標

通過對兩組實驗人員的甘油三酯、總膽固醇、HDL-C（高密度脂蛋白-膽固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白-膽固醇）、DBP（舒張壓）、SBP（收縮壓）、合理搭配飲食率、健康知識了解度率、規(guī)律的運動習慣率、堅持用藥率進行對比。

1.4 統(tǒng)計學方法

對于相關(guān)實驗結(jié)果，用SPSS21.0進行數(shù)據(jù)分析和處理。通過對合理搭配飲食率、健康知識了解度率、規(guī)律的運動習慣率、堅持用藥率等相關(guān)數(shù)據(jù)進行方卡檢驗。對DBP、SBP、甘油三酯、總膽固醇、HDL-C、LDL-C等相關(guān)數(shù)據(jù)進行t檢驗，如果檢驗結(jié)果具有意義，那么可以用P<0.05表示。

2 結(jié)果

2.1 對比血脂水平

觀察組甘油三酯（2.75±0.39）mmol/L、總膽固醇（5.28±0.43）mmol/L、HDL-C（1.11±0.03）mmol/L、LDL-C（4.59±0.42）mmol/L均優(yōu)于對照組（P<0.05）。

2.2 對比兩組飲食方式

觀察組合理搭配飲食（96.67%）、健康知識了解度（95.00%）、規(guī)律的運動習慣（93.33%）、堅持用藥率（95.00%）均高于對照組（P<0.05）。

3 討論

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，當前中老年人的高血脂發(fā)病率較高，并逐年上升。發(fā)病原因主要有環(huán)境、遺傳等方面。一般情況下，如果患者確診為高血脂，那么所經(jīng)受的不單單是身體方面的煎熬，而且更重要的是還要經(jīng)受精神方面的煎熬。更嚴重的是，還會影響到整個家庭的經(jīng)濟情況。如果整個家庭有經(jīng)濟負擔，那么患病者必定會有嚴重的心理負擔，進而影響疾病的恢復(fù)。因此，護理工作者不僅要選擇普通的藥品加以診治，還要進行思想疏通工作，以此減少病人的緊張心理和擔憂。護理工作者在思想護理階段通常采取教授知識的方法，同病人交談，認識病人真正的擔憂，從而更好的提高治療效果。護理人員還需要及時觀察患者有無其他癥狀，結(jié)合患者的病情酌情考慮患者的護理方案以及飲食搭配規(guī)劃。為病人提供一個科學合理的護理方案幫助其更好的恢復(fù)。一般來說，這種疾病在中老年患者中非常常見，而且一般發(fā)病原因就是因為存在不健康的飲食和不規(guī)律的作息。發(fā)病前期可能就是因為過多攝入高脂的食物，加上有不良生活作息，不愛運動等行為，進一步形成了高血脂。

在進行高血脂治療時，主要還是從飲食方面進行控制，不但要對食材進行選用，而且還要對飲食搭配進行相應(yīng)學習。應(yīng)該注重蛋白質(zhì)的攝入量，減少脂肪的攝入量，在主食選擇上盡量選取富含維生素的。除此之外，還要嚴格戒煙限酒，如果在患病期間，繼續(xù)保持不均衡的飲食，那么就會引起細胞的變化。比如說，如果生活作息不規(guī)律，那么患者身體內(nèi)的鈉離子就會相應(yīng)增加，隨之而來的就是細胞的收縮會受到有影響，從而加劇了病情的惡化。高血脂患者由于擔心疾病問題，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振等問題，護理人員要積極引導(dǎo)患者家屬烹飪色澤鮮亮、營養(yǎng)均衡的食物，以便能夠促進患者食欲，確保其攝取足夠營養(yǎng)，提升患者的自身免疫能力。一個人想要健康，那么運動是必不可少的，對于生命和健康來講，不能缺乏陽光，不能缺乏空氣，不能缺乏水，也不能缺乏運動。實際生活中，適當?shù)倪\動可以改善身體的技能，比如控制體重，比如改善心率，還有改善供血狀態(tài)等等。老人們經(jīng)常練太極，或者練氣功，實質(zhì)上，在整個環(huán)節(jié)中，就是為了能讓身體可以保持一種平和的、輕松的狀態(tài)。運動不僅可以對器官之間的協(xié)調(diào)起很大的作用，而且對于高血脂患者來講也是能調(diào)節(jié)血液的粘稠的，對整個降壓是很有意義的，但是，任何的運動都要注意一個度，不能太過了，而且也不必非選擇高難度的鍛煉方式，最好的就是選擇適合自己的一種鍛煉方法，持之以恒地堅持，讓身體保持健康有活力。根據(jù)相關(guān)實驗數(shù)據(jù)我們可以知道，在進行高血脂治療時，很少采用運動治療的方法進行輔助治療。而通過實驗可知，如果進行適當?shù)腻憻?，將有助于病情的恢?fù)，并且可有效控制血脂，提高患者的精神。所以說在進行高血脂治療時可以讓患者進行相應(yīng)的鍛煉進行輔助治療。從患者角度來看，可以采用多種不同鍛煉方式進行血脂控制。鍛煉方式可根據(jù)病人的身體狀況、年齡、個人舒適度等進行選擇，可以根據(jù)自身的實際情況進行量身定做，以保證有充足規(guī)律的鍛煉。

要保障患者的飲食，就需要有合理的原則。比如說，在飲食過程中，應(yīng)當限制脂肪，糖類的攝入量，控制體重和血脂水平。并且在進行制定飲食清單時，應(yīng)當注重配備新鮮水果、蔬菜以及便于消化的食物，從而保證水電解質(zhì)的平衡，并且還能保證飲食的合理性和科學性。如果在早期就對飲食進行合理的調(diào)解。保證水，電解質(zhì)的平衡，并且有充足的蛋白質(zhì)攝入量，減少油脂攝入量，可以有效避免脂肪的堆積。通過對本次實驗數(shù)據(jù)進行分析可知，觀察組人員的血脂情況明顯優(yōu)于對照組的人員（P<0.05），可以表明，通過控制飲食結(jié)合運動療法能夠有效促進脂肪的分解，增加熱量消耗，降低血脂，有效改善病情，恢復(fù)身體健康。通過實驗數(shù)據(jù)可知，觀察組人員的合理搭配飲食、健康知識了解度、規(guī)律的運動習慣、堅持用藥率均高于對照組（P<0.05），所以可以表明，通過控制飲食結(jié)合運動療法，可以有效控制血脂，提高身體機能，改變生活作息和飲食方式，并且可以從根本上控制病情，促進身體健康。

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