劉偉

中圖分類號：G843? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-078-01

摘? 要? 現(xiàn)如今，社會各界越發(fā)關(guān)注青少年運(yùn)動員的身體素質(zhì)問題。良好的運(yùn)動員體質(zhì)訓(xùn)練不僅是青少年終身學(xué)習(xí)和體育工作的重要關(guān)鍵，也是每個(gè)青少年運(yùn)動員賴以生存的精神基礎(chǔ)。足球是世界上最受歡迎、發(fā)展最廣泛、影響最大的體育項(xiàng)目，其對青少年運(yùn)動員的身體素質(zhì)有著極大的促進(jìn)作用。本文就對此進(jìn)行深入研究。

關(guān)鍵詞? 足球運(yùn)動? 青少年? 運(yùn)動員? 身體素質(zhì)

一、引言

足球不僅是一項(xiàng)有著悠久發(fā)展歷史的體育運(yùn)動，還是當(dāng)今世界第一運(yùn)動，深受眾多年輕人的喜愛。足球運(yùn)動不僅有助于鍛煉我國青少年運(yùn)動員的綜合素質(zhì)提升，而且有助于培養(yǎng)許多符合國家體育需要的優(yōu)秀足球人才，其對青少年身體素質(zhì)的影響是多方面的。

二、力量素質(zhì)影響

力量體能訓(xùn)練是增強(qiáng)人體抵抗自然力的基本能力。它是人體速度、耐力、靈敏和柔韌性等力量和身體適應(yīng)性等要素的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)的不斷提高必然有助于其他能力和素質(zhì)的不斷提高。足球比賽是一項(xiàng)集高進(jìn)球速度、高強(qiáng)度和高超足球技術(shù)于一體的球類運(yùn)動。在足球比賽中，技術(shù)和力量的體現(xiàn)無處不在。在中場進(jìn)攻的帶球快攻和防守的傳、打過程中，把綜合力量訓(xùn)練作為比賽的基本保證是十分必要的。在一場90分鐘的比賽中，如果一名中場球員具備出色的綜合實(shí)力，將給隊(duì)員帶來巨大的技戰(zhàn)術(shù)效益。因此，力量素質(zhì)在足球訓(xùn)練中應(yīng)始終處于非常重要的地位。在青少年足球運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練中，應(yīng)適當(dāng)不斷地增加運(yùn)動訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度和身體負(fù)荷，使身體的力量素質(zhì)水平得到提高。

三、速度素質(zhì)影響

足球可謂是一項(xiàng)在高速條件下控制球的運(yùn)動項(xiàng)目，它需要運(yùn)動員盡最大努力迅速突破對方的防守，獲得得分機(jī)會。因此，速度素質(zhì)在這項(xiàng)運(yùn)動中也有很大作用。速度素質(zhì)主要是指人體在最短的運(yùn)動時(shí)間內(nèi)進(jìn)行快速足球運(yùn)動或完成某些快速運(yùn)動動作的綜合能力。

四、耐力素質(zhì)影響

運(yùn)動員的耐力素質(zhì)，是指在對抗過程中運(yùn)動員保持身體長時(shí)間維持正常動作狀態(tài)的能力，即它可以稱為保持人體抵抗疲勞的能力。耐力的科學(xué)體系對于運(yùn)動技能素質(zhì)的分類和生理代謝的分類仍然十分復(fù)雜。從影響人體能量消耗和生理代謝供給的因素出發(fā)，可將耐力有氧耐力和無氧耐力。眾所周知，足球素質(zhì)可以簡單地說是專門用來考察職業(yè)足球運(yùn)動員身體耐力和奔跑能力的綜合素質(zhì)。要想在每一場90分鐘的足球比賽中獲勝，首先必須具備良好的耐力。否則，球員在比賽中就不能在體能下降之后正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力，直至最終輸?shù)舯荣悺Ｒ虼?，速度的不斷變化加快，對抗激烈，都需要運(yùn)動員必須具備良好的耐力素質(zhì)。足球體能訓(xùn)練中的一般耐力訓(xùn)練和專項(xiàng)耐力訓(xùn)練都會提高運(yùn)動員的耐力素質(zhì)，使之能游刃有余地應(yīng)對比賽，順利發(fā)揮自己的足球技能。

五、靈敏素質(zhì)影響

靈敏素質(zhì)主要是指運(yùn)動員快速變化的運(yùn)動姿勢、變化的身體動作和應(yīng)對隨機(jī)動作的能力。它是一種特殊的素質(zhì)，是各種素質(zhì)中最容易忽視但卻很有作用的一項(xiàng)。它與足球運(yùn)動員定位物體空間點(diǎn)、準(zhǔn)確預(yù)測物體的時(shí)間運(yùn)動感覺和做出反應(yīng)的能力密切相關(guān)。足球應(yīng)對要求足球運(yùn)動員的反應(yīng)必須具有很高的敏感度。靈敏運(yùn)動素質(zhì)本身是靈敏運(yùn)動過程中各種運(yùn)動身體素質(zhì)的綜合反映。作為青少年運(yùn)動時(shí)期的運(yùn)動員，它在大腦皮層和各種神經(jīng)運(yùn)動過程中具有高度的靈活性。因此，足球運(yùn)動的訓(xùn)練能夠大大提高青少年運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)，并為他們持續(xù)發(fā)展和提高敏感運(yùn)動素質(zhì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

六、柔韌素質(zhì)影響

柔韌素質(zhì)是保證人體在劇烈運(yùn)動過程中完成大量小范圍劇烈運(yùn)動的主要能力。柔韌性的掌握直接關(guān)系到綜合動作的正確學(xué)習(xí)和難度綜合動作的掌握。若青少年運(yùn)動員的柔韌素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，可能會嚴(yán)重阻礙其自身力量、速度、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展。因此，我們可以充分看到柔韌性和高質(zhì)量的運(yùn)動訓(xùn)練對我國青少年足球運(yùn)動員的重要性。足球應(yīng)對不僅是一項(xiàng)對抗激烈的競技運(yùn)動，也是一種靈活多變的運(yùn)動。為了成功地完成比賽中的各種技戰(zhàn)術(shù)動作，運(yùn)動員就必然需要具備良好的柔韌素質(zhì)。

七、結(jié)語

對于我國青少年運(yùn)動員，教練員團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)根據(jù)青少年足球運(yùn)動員不同的身體發(fā)育特點(diǎn)，采用科學(xué)有效方法開展足球訓(xùn)練。教練員應(yīng)合理安排各種訓(xùn)練運(yùn)動時(shí)間，盡可能豐富各種訓(xùn)練的手段，從而有效提高青少年足球運(yùn)動員參加訓(xùn)練的積極性。在足球訓(xùn)練和教學(xué)過程中，也要本著因材施教的原則，充分調(diào)動每位足球運(yùn)動員的主觀能動性，以讓他們能最大限度地發(fā)揮自己的運(yùn)動潛能。

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