郭軍

一提到男性養(yǎng)生，大家最先想到的是腎。事實(shí)上，男人光補(bǔ)腎還不夠，要“肝腎”雙管齊下，尤其是對(duì)60歲以下的中青年男性，養(yǎng)肝才是頭等大事。

今時(shí)不同往日，男人體質(zhì)發(fā)生了變化。過(guò)去吃不飽穿不暖，虛證為多，以補(bǔ)虛、補(bǔ)腎為多，現(xiàn)代物質(zhì)生活水平提高了，大家都營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，臨床上觀察到的中醫(yī)證候也以實(shí)證或虛實(shí)夾雜為主——腎虛導(dǎo)致男性健康出現(xiàn)問(wèn)題減少了，尤其是60歲以下男性。

那這些60歲以下男性大多出現(xiàn)什么癥狀呢？疲乏、倦怠、嗜睡，對(duì)什么都沒(méi)興趣，時(shí)髦點(diǎn)兒說(shuō)是“佛系”。其實(shí)，這種困乏主要跟肝相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“人過(guò)四十，陰氣自半。”人到40歲之后，氣就耗了一半了。說(shuō)明肝氣不足，肝陰不足，導(dǎo)致肝血不足。肝血不足就易疲乏。長(zhǎng)此以往，肝主疏泄，氣血不通暢，氣血不能上充于頭，就易嗜睡。養(yǎng)肝對(duì)精神狀態(tài)是有好處的。肝養(yǎng)好了，還能更好地養(yǎng)腎。肝藏血，腎藏精。血能生精，精能生血。中醫(yī)講精血同源。肝腎同源，如果肝不好，單純補(bǔ)腎，效果不佳。

現(xiàn)代男人肝不好，主要是和精神壓力增大、不良生活方式改變有關(guān)，比如熬夜。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：人臥則血?dú)w于肝。休息不好的話，對(duì)肝臟有損害。另外，現(xiàn)在電子產(chǎn)品也較發(fā)達(dá)。每天大量通過(guò)電子產(chǎn)品接收資訊。中醫(yī)講：“肝開(kāi)竅于目?！边^(guò)度“看”了之后，對(duì)肝也有影響。男人壓力大，騰出專門(mén)時(shí)間來(lái)養(yǎng)肝無(wú)疑是難事兒。有兩個(gè)東西泡水喝對(duì)男性養(yǎng)肝有好處：枸杞、余甘子。

枸杞性味是性甘、味平，入肝腎兩經(jīng)。能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。余甘子，酸甜酥脆，微澀，余甘。主要功效是滋補(bǔ)肝腎，滋陰潤(rùn)燥。顏色青色，青色入肝。枸杞是甘，余甘子是酸，甘酸化陰，緩解男性疲勞?？梢再I(mǎi)來(lái)和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒，平時(shí)工作壓力大，容易上火，泡著喝，專治干燥，還去火。力量很弱，可長(zhǎng)期服用。