兒童節(jié)馬上就要到了，孩子會(huì)收到很多禮物，糖果、玩具、書，也可能是一頓大餐或者外出旅行……但是，這些事物為孩子帶來(lái)的也許都是短暫的快樂(lè)。如果想讓孩子真如我們所祝福的那般永遠(yuǎn)幸?？鞓?lè)，從小培養(yǎng)孩子具有積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)，才是給他的最好人生禮物。

積極樂(lè)觀是保證孩子一直擁有快樂(lè)的密碼，也是王者基因—讓他在未來(lái)世界有強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)力。我們可以試著從培養(yǎng)孩子的這些方面開始，幫助孩子形成積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)。

利他精神

愛(ài)別人、幫助人，服務(wù)人是一種利他精神。很多研究都表明，利他行為會(huì)讓人感覺(jué)快樂(lè)，樂(lè)于助人的青少年心理更健康，他們更活躍、更積極、勇于接受挑戰(zhàn)，抑郁癥患病率和自殺率也比其他人低。這樣的行為會(huì)使人們減少對(duì)自己的過(guò)度關(guān)注，將注意力更多地放在外部事物上。純粹的利他行為并不難做到，做到之后，孩子就能體驗(yàn)到持久的快樂(lè)。所以，培養(yǎng)孩子的慷慨、大度、樂(lè)于助人、愿意為他人奉獻(xiàn)的精神，不僅是美德培養(yǎng)，更是為孩子打下積極樂(lè)觀的底子。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)能明顯地提高人的幸福感和內(nèi)在活力，讓人體驗(yàn)到一種發(fā)自內(nèi)心的激情和生機(jī)。積極參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，也有助于增強(qiáng)孩子的自控力和意志力。進(jìn)行著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)的沃爾特·米歇爾教授認(rèn)為，人的意志力系統(tǒng)有兩種，其中，冷系統(tǒng)主導(dǎo)延遲滿足的自我控制能力，熱系統(tǒng)主導(dǎo)及時(shí)滿足的情緒，二者之間相互抑制。激發(fā)并強(qiáng)化冷系統(tǒng)的一種有效方式就是體育鍛煉。體育鍛煉中，我們?cè)谔魬?zhàn)生理極限的時(shí)候，也在挑戰(zhàn)心理極限。對(duì)身心的不斷刺激會(huì)使我們逐漸適應(yīng)，而適應(yīng)之后，我們的自我控制能力自然而然就會(huì)得到提升。需要提醒的是，要注重鍛煉的強(qiáng)度和可持續(xù)性，可以鼓勵(lì)孩子加入學(xué)校的運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，參加社區(qū)比賽等，孩子在進(jìn)行這種有挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，目標(biāo)感更明確，有利于培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神。

興趣愛(ài)好

需要說(shuō)明的是，這是孩子真正的興趣愛(ài)好，而不是為了考級(jí)或者參加競(jìng)賽而參加的輔導(dǎo)班。人們?cè)谧鲎约簮?ài)做的事情時(shí)，更容易沉浸其中，往往能夠體驗(yàn)到一種全身心的快樂(lè)，也可以稱之為福流。因此，讓孩子擁有一兩件自己真正感興趣做的事是非常有必要的。在出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，這些興趣愛(ài)好可以幫他跳出情緒的旋渦，體驗(yàn)到福流。體會(huì)過(guò)全身心投入到興趣愛(ài)好中的專注和美好，孩子還可以嘗試著把這樣的狀態(tài)帶回學(xué)習(xí)中。

審美力

能夠看到別人看不到的東西，能夠領(lǐng)悟別人領(lǐng)悟不到的東西，能夠欣賞自然、社會(huì)和人的真善美，就是審美力，比如能欣賞潮漲潮汐、花開花落、云卷云舒之美，這是在人工智能時(shí)代，機(jī)器也做不到的能力。人類的高級(jí)腦細(xì)胞負(fù)責(zé)審美、共情、共鳴功能，高級(jí)腦細(xì)胞的活動(dòng)越多，人類的智慧程度越高，情感就越積極，成就也會(huì)越大。所以我們要培養(yǎng)孩子活躍的高級(jí)腦細(xì)胞，讓孩子有更多的靈性、悟性、善意和更高的德行。

享受當(dāng)下的能力

生活由無(wú)數(shù)個(gè)瞬間組成，如果我們能意識(shí)到每個(gè)瞬間的意義，并使每個(gè)瞬間都有意義，生活也就有了意義。所以，教會(huì)孩子享受當(dāng)下的能力非常重要，這種能力也被稱為感知力，可以幫孩子更好地覺(jué)察到自己，包括情緒的波動(dòng)。感受當(dāng)下的能力可以通過(guò)一些練習(xí)獲得，比如葡萄干練習(xí)—取一顆葡萄干放在手中，仔細(xì)觀察一分鐘，用眼睛觀察葡萄干的形狀、褶皺，用手指觸摸葡萄干的表面感覺(jué)它的形狀，然后用鼻子聞葡萄干的氣味。最后，把葡萄干放入嘴中，仔細(xì)地咀嚼品味。

感恩之心

真實(shí)的感恩不是感人，而是對(duì)自己所擁有之物的一種滿足，是快樂(lè)、輕松、幸福的體驗(yàn)，它給予孩子的應(yīng)該是心理上的放松，而不是壓力。感恩之心最大的心理效果是比起關(guān)注自己缺什么，更關(guān)注自己有什么，同時(shí)讓人們更加關(guān)注別人而不是自己。感恩是人類所有其他美德產(chǎn)生的根源，因此，培養(yǎng)孩子的感恩之心格外重要?？梢酝ㄟ^(guò)這些方式進(jìn)行培養(yǎng)：經(jīng)常讓孩子記錄值得感恩的事;使用正確的語(yǔ)言表達(dá);經(jīng)常回憶那些在生活中幫助過(guò)我們的人，以及周圍的人的善良、道德、崇高之舉;寫一封感謝信或者打一通表達(dá)感恩的電話;多和充滿感恩的人待在一起;養(yǎng)成回饋社會(huì)的習(xí)慣。

成長(zhǎng)型思維模式

擁有成長(zhǎng)型思維模式的人相信通過(guò)努力、良好的策略、其他人的反饋和幫助，自己的能力可以被提高。與成長(zhǎng)型思維相對(duì)應(yīng)的是固定型思維模式，持有這種思維模式的人則總在心里對(duì)自己說(shuō)：“我的能力是天生的，在童年時(shí)代我的能力就已經(jīng)固定了，我對(duì)于改變無(wú)能為力?！?/p>

固定型思維者害怕失敗，而成長(zhǎng)型思維者能更好地接受挫折和失敗，將失敗看成是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，堅(jiān)信成功是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程。不言而喻，當(dāng)然是具有成長(zhǎng)型思維的孩子會(huì)更加積極樂(lè)觀地看待一切，也愿意接受挑戰(zhàn)，在面對(duì)困難時(shí)會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)定和堅(jiān)韌。所以，要讓孩子從小就習(xí)慣使用成長(zhǎng)型思維模式，可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行培養(yǎng)：

多鼓勵(lì)，少表?yè)P(yáng);多描述，少評(píng)價(jià)。父母需要通過(guò)言傳身教向孩子傳遞這樣的價(jià)值觀：孩子應(yīng)該利用自己的才華為社會(huì)做貢獻(xiàn)，而不是證明自己比別人聰明;鼓勵(lì)孩子注重努力的過(guò)程，變身“努力家”。

父母樂(lè)觀地面對(duì)和處理孩子偶然的失敗。多引導(dǎo)孩子去思考失敗的原因，尋找改進(jìn)方法。

在孩子面前適當(dāng)“示弱”，讓孩子明白，再?gòu)?qiáng)大的人也會(huì)出錯(cuò)，坦然接受、及時(shí)改正錯(cuò)誤才是最重要的。

當(dāng)我們能意識(shí)到自己的文化中有一些特別的優(yōu)勢(shì)，就會(huì)堅(jiān)守和保護(hù)它，并在生活中潛移默化地將這種積極樂(lè)觀的智慧因素傳遞給我們的孩子。