張磊

【中圖分類號(hào)】R161 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.11.266

血液對于我們每個(gè)人的生命和健康來講，都是非常重要的，一旦血液受到污染或者是血液流通不暢，出現(xiàn)了淤積現(xiàn)象，阻塞現(xiàn)象，將會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康，乃至于生命安全受到嚴(yán)重威脅，那么如何才能保護(hù)與凈化自己的血液呢？下面為大家簡單介紹一下：

1? 為什么要保護(hù)和凈化自己的血液？

很多朋友可能會(huì)問為什么要提升自己血液的保護(hù)和凈化呢？其實(shí)大家可能都有所了解，我們身體中的心腦血管系統(tǒng)是由心臟動(dòng)脈和靜脈相互連接組合形成的封閉性循環(huán)系統(tǒng)，全身的血管總長度很長，甚至能夠達(dá)到15萬公里，每天我們?nèi)硌旱难h(huán)數(shù)量也很大，而且血液和血管是我們生命的基礎(chǔ)保障，一旦出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到危害。從實(shí)際情況來講，血液屬于身體中重要的部分，直接影響骨髓、胸腺淋巴結(jié)和重要器官，血液中包含著紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板，自身有著較高程度的清除廢物作用、預(yù)防感染的作用，但是如果出現(xiàn)血細(xì)胞過少現(xiàn)象，過多現(xiàn)象或者是異?，F(xiàn)象的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致血液自凈能力降低，例如：在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻鄙勹F元素或者是維生素b12，就很容易出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象、貧血的問題，甚至血細(xì)胞數(shù)量會(huì)整體降低，導(dǎo)致我們的身體健康性降低。并且在血液出現(xiàn)污染現(xiàn)象或是其他問題的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力降低，甚至?xí)懈篂a現(xiàn)象、食欲減退現(xiàn)象、月經(jīng)紊亂、痔瘡出血現(xiàn)象甚至?xí)袊?yán)重的心腦血管疾病，這樣來講您是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了合理進(jìn)行血液凈化和保護(hù)的重要意義呢？

2? 怎樣保護(hù)和凈化自己的血液？

上面為大家介紹了保護(hù)和凈化自己血液的重要性，相信大家已經(jīng)開始重視到自己血液的保護(hù)和凈化，那么如何才能做到保護(hù)與凈化自身的血液呢？下面就為大家提出一些建議：

如果您有吸煙飲酒的習(xí)慣，那么您一定要盡早的戒煙戒酒，這是因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致您的心血管受到直接的損害，煙霧當(dāng)中的尼古丁在進(jìn)入身體之后，會(huì)使得血液膽固醇濃度增加，低密度脂蛋白濃度提高，加快動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的速度，而且煙霧中還含有一氧化碳，會(huì)與血液之內(nèi)的血紅蛋白相互結(jié)合，導(dǎo)致紅細(xì)胞失去運(yùn)氧的性能，所以說您一定要進(jìn)行戒煙。而且長時(shí)間喝酒也可能導(dǎo)致酒精進(jìn)入到血液中，出現(xiàn)血液污染的現(xiàn)象，膽固醇與甘油三酯的數(shù)量會(huì)有所增加，甚至?xí)霈F(xiàn)心腦動(dòng)脈血管硬化的問題，對您的身體健康造成威脅，所以說你一定要盡早的戒煙戒酒，保護(hù)自己的血液。

您在日常生活中一定要注意，不要接觸到毒素的物質(zhì)，尤其是化工原材料，其中會(huì)含有對血液造成損害的化學(xué)毒素，長時(shí)間接觸很容易出現(xiàn)高鐵血紅蛋白血癥，例如受到氨基化物、硝基化物影響的情況下，就會(huì)出現(xiàn)此類疾病。與此同時(shí)，在接觸到化工原材料中砷化氫有毒物質(zhì)、苯胺有毒物質(zhì)、硝基苯有毒物質(zhì)的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)溶血性貧血的疾病，甚至還會(huì)出現(xiàn)造血功能障礙的現(xiàn)象。而且您在日常生活中還要杜絕接觸抗腫瘤類型的藥物、放射性同位素，還有x射線等等，以免受到這些物質(zhì)的影響，導(dǎo)致您的骨髓造血功能受到危害，避免因?yàn)檫@些因素出現(xiàn)粒細(xì)胞降低的現(xiàn)象，真正意義上達(dá)到保護(hù)凈化血液的目的。

您在日常生活中，要想更好地進(jìn)行自己血液的凈化和保護(hù)，就要謹(jǐn)慎性的使用藥物，我們在使用氯霉素藥物的過程中，如果是成年人，應(yīng)該將每天每公斤體重的劑量控制在50毫克之內(nèi)，如果超出了這個(gè)劑量，血液當(dāng)中的氯霉素濃度就會(huì)增多，甚至?xí)雒亢量?5微克，一周到兩周之后就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞的成熟度受到一定阻礙，所以說您在使用氯霉素藥物的過程中，必須要嚴(yán)格控制藥物劑量，避免影響血液。如果您使用磺胺類型的藥物、癌癥治療類型的環(huán)磷酰胺藥物，都必須要結(jié)合醫(yī)生的囑咐嚴(yán)格控制劑量，主要因?yàn)檫@些藥物如果不能謹(jǐn)慎使用，就會(huì)誘發(fā)造血功能障礙的問題，對您的血液造成一定的危害。

我們在日常生活中還需要注意適當(dāng)?shù)膮⑴c到運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，主要因?yàn)楹侠磉\(yùn)動(dòng)，不僅可以提升副交感神經(jīng)的緊張性，還能減小交感神經(jīng)興奮性，幫助身體血管的良好舒張，同時(shí)還可以在運(yùn)動(dòng)的過程中增多血液高密度脂蛋白的含量，起到去除過多膽固醇的作用，不僅可以凈化血液，還能進(jìn)行心血管的保護(hù)，所以我們在日常生活中可以積極參與到運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，結(jié)合自身的運(yùn)動(dòng)接受度情況，通過太極拳運(yùn)動(dòng)、慢跑運(yùn)動(dòng)、快走運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)自身血液的健康性。

建議您在自身的生活中合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成較為良好的飲食習(xí)慣，在日常的飲食過程中，您一定要食用含有膽固醇量較低，少鹽并且少糖的食物，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以有效的凈化血液，同時(shí)還能預(yù)防出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象，在我們的日常飲食中，應(yīng)該適當(dāng)增加鐵元素、銅元素、葉酸元素與維生素B族的食用量，像是吃魚類食物、瘦肉類型食物、奶類食物、豆制品食物，也可以吃一些核桃仁、大棗、海藻等等，這些都可以增強(qiáng)血液的凈化保護(hù)效果。

我們在生活中每天還要適當(dāng)?shù)暮葴亻_水，不僅可以幫助血紅蛋白含量的增加，還能預(yù)防出現(xiàn)血液粘稠的現(xiàn)象，尤其是每天早晨的時(shí)候，飲用一杯溫開水，可以促使血液的清潔度提升，改善新陳代謝。如果您因?yàn)榧膊〉脑?，一定要輸血，就必須要慎重，主要因?yàn)槿绻荒芎侠淼妮斞?，就很容易在輸血過程中感染病毒性肝炎或是艾滋病或是梅毒病，所以說您在輸血之前一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測，保證自身血液與被輸血血液的檢測效果，以免出現(xiàn)感染現(xiàn)象。

綜上所述，我們在日常生活中合理進(jìn)行血液的凈化和保護(hù)是非常重要的，您一定要結(jié)合上面為大家介紹的血液凈化措施和保護(hù)措施，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、日常生活習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免接觸有毒有害的物質(zhì)，盡早的戒煙戒酒，維護(hù)自身血液與生命安全。