青少年網(wǎng)癮，父母該如何有效干預(yù)？

楊舒文

2020全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告中指出：2020年我國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到94.9%，比2019年提升1.8個(gè)百分點(diǎn)，高于全國(guó)互聯(lián)網(wǎng)普及率（70.4%）。網(wǎng)絡(luò)是未成年人重要的學(xué)習(xí)陣地，但同時(shí)網(wǎng)上進(jìn)行聊天、使用社交網(wǎng)站、逛微博、逛論壇、看新聞、購(gòu)物等各類社會(huì)化活動(dòng)的比例，從初中開始出現(xiàn)顯著增長(zhǎng)。

進(jìn)入青春期的少年一方面對(duì)以手機(jī)為主要媒介的互聯(lián)網(wǎng)日益沉迷，另一方面與父母關(guān)系日益緊張。如何在管理青少年網(wǎng)絡(luò)過度使用的同時(shí)避免產(chǎn)生家庭沖突，成為很多父母的苦惱和壓力。

為何網(wǎng)絡(luò)讓人如此上癮？

面對(duì)那些因長(zhǎng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)，而因此影響到學(xué)習(xí)、生活的學(xué)生，在為父母提出解決方案之前，首先要從兩個(gè)方面思考這一問題的出現(xiàn)：?jiǎn)栴}為什么發(fā)生在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)？為什么以這樣的形式發(fā)生？

1為什么在青少年階段會(huì)開始出現(xiàn)對(duì)網(wǎng)絡(luò)需求的增加？?

我們都知道青春期對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)而言非常重要，它既是“人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰期”，也是“心理斷乳期”。然而，當(dāng)學(xué)生處于一個(gè)上學(xué)的狀態(tài)，父母、老師都更容易把注意力集中到諸如考試、成績(jī)、是否到校等直接關(guān)系到學(xué)習(xí)的事情，反而容易忽略這一時(shí)期他們重要的心理和社會(huì)功能的發(fā)展任務(wù)。具體而言，這一時(shí)期他們需要不斷練習(xí)以完成以下事情：

建立維持同伴關(guān)系

友誼是這一時(shí)期青少年最為重視的部分，能否在班級(jí)里交到朋友，是否是班級(jí)里受認(rèn)可的人，這些都是青少年校園生活的重點(diǎn)。因此，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)往往是為了通過游戲/社群/聊天等建立虛擬關(guān)系補(bǔ)償現(xiàn)實(shí)，或創(chuàng)造共同話題維持現(xiàn)實(shí)關(guān)系。

弄明白“我是誰”

我是一個(gè)怎樣的人？有什么優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)、長(zhǎng)處短處？能夠從事什么工作？網(wǎng)絡(luò)提供了大量或真或假的信息，給現(xiàn)實(shí)受挫的青少年提供更多的選擇。很多青少年會(huì)說我以后要當(dāng)游戲主播、偶像明星，是因?yàn)閺乃佑|到的職業(yè)而言，這是他最容易做到的方向——無須努力，即可完成。

足夠獨(dú)立到能離家

青少年都會(huì)有一個(gè)“自主權(quán)”的訴求，從自己的獨(dú)立房間，到自己的手機(jī)、支付寶等。能夠把控自己了解世界的窗口，能夠把控自己的朋友圈、自己的愛好，是青少年拒絕父母進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)管理的原因。同時(shí)，與父母關(guān)于網(wǎng)絡(luò)的斗爭(zhēng)，也是青少年尋求獨(dú)立的初次戰(zhàn)場(chǎng)。為了獨(dú)立，他們勢(shì)必要用盡方法地贏。

2為什么青少年會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)，而不熱衷學(xué)習(xí)？

如果青少年在完成這一階段心理任務(wù)的過程中受挫，就非常容易沉迷網(wǎng)絡(luò)尋求補(bǔ)償。父母會(huì)質(zhì)問他們?yōu)槭裁床粊韮A訴，轉(zhuǎn)移注意力或者平復(fù)心情為什么不通過看書、學(xué)習(xí)或者運(yùn)動(dòng)的方式？

◆學(xué)習(xí)辛苦，網(wǎng)絡(luò)雖不易得但更有趣

青少年的學(xué)習(xí)就像成年人的工作，從早到晚日復(fù)一日。更何況許多青少年都存有一個(gè)“為什么要學(xué)習(xí)”的疑問，缺乏內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了父母、老師或者是某些獎(jiǎng)勵(lì)等。在放學(xué)后，如非必要，是絕不愿意學(xué)習(xí)的。

而網(wǎng)絡(luò)使用通常是作為獎(jiǎng)勵(lì)出現(xiàn)在青少年的生活中，隨后青少年往往以網(wǎng)絡(luò)為借口與父母進(jìn)行斗爭(zhēng)。無論是獎(jiǎng)勵(lì)得到還是斗爭(zhēng)獲得，都是對(duì)“自主權(quán)”的側(cè)面肯定，因此顯得有趣。

◆娛樂方式有限，網(wǎng)絡(luò)卻能讓你無處可逃

現(xiàn)在的學(xué)生能夠獲得的娛樂方式非常有限。外出危險(xiǎn)，情況復(fù)雜;家里住在樓房，能夠活動(dòng)的范圍有限;和朋友離得遠(yuǎn)，很難放學(xué)后一起相處。而拿起手機(jī)，連上網(wǎng)絡(luò)，通往全世界再方便不過。

而網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生的大數(shù)據(jù)時(shí)代，讓每一用戶都能夠被精準(zhǔn)投放，日漸沉迷。很多家長(zhǎng)知道現(xiàn)在的孩子喜歡打游戲，而沉迷游戲的背后除了心理的不滿足，還有由很多高學(xué)歷高智商的人精心設(shè)計(jì)關(guān)卡，引導(dǎo)孩子沉迷。

青少年網(wǎng)絡(luò)干預(yù)，重在方法使用

當(dāng)青少年的成長(zhǎng)任務(wù)在父母、學(xué)校、同伴那里沒有完成的時(shí)候，他們會(huì)產(chǎn)生受挫感和情緒，轉(zhuǎn)而需要發(fā)泄，網(wǎng)絡(luò)只是他們發(fā)泄的一個(gè)途徑。父母可以用以下幾種方法干預(yù)這種發(fā)泄方式：

●花時(shí)間和孩子一起做他們喜歡的事

未經(jīng)了解，不具發(fā)言權(quán)。了解和改變孩子最好的方式就是和他一起。了解孩子正在沉迷的事情，溝通會(huì)變得更為簡(jiǎn)單。想要改變這種單一放松方式，便要和孩子一起去找到他真正喜歡的事情。如果你不希望孩子長(zhǎng)期沉迷手機(jī)，那么也請(qǐng)父母先做到不沉迷手機(jī)，共同去開發(fā)一些孩子喜歡的活動(dòng)。

●傾聽溝通，體驗(yàn)青少年的感受

青春期的孩子不愿與父母溝通，很多是因?yàn)轭檻]自己的那些不安，害怕說出來被父母輕描淡寫甚至嘲笑一帶而過。當(dāng)我們想要去理解孩子的時(shí)候，一定要記得放下自己“父母”的身份去傾聽，像他的初中同學(xué)一樣，感受孩子體驗(yàn)，而不是用父母的身份教育孩子或者給孩子一個(gè)具體的執(zhí)行方案。

●簽訂網(wǎng)絡(luò)使用協(xié)議

簽訂網(wǎng)絡(luò)使用協(xié)議是很多父母常用的方法，但它往往發(fā)生在父母管控不了孩子的網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)，效果并不好。有效的方法發(fā)生在剛開始使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，共同設(shè)立明確的權(quán)責(zé)條件，再進(jìn)行使用。這里父母?jìng)円⒁鈳讉€(gè)問題：第一，協(xié)議是雙方的，要讓大家都參與到其中，明確角色，父母是手機(jī)的“城管”，幫助孩子合理使用手機(jī);孩子是手機(jī)的“主人”，執(zhí)行規(guī)則，雙方是合作伙伴。第二，規(guī)則不要過于嚴(yán)苛，越復(fù)雜，越難以有效執(zhí)行。明確原則和底線，和孩子溝通明確后制定10條以內(nèi)的規(guī)則即可，方便孩子牢記。第三，規(guī)則制定后要有效執(zhí)行，雙方都遵守自己的職責(zé)，違反時(shí)明確拒絕，態(tài)度堅(jiān)定語(yǔ)氣溫和。

●尋求專科醫(yī)生幫助

如果孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷一直沒有得到有效的解決，家長(zhǎng)需要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。目前對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮有明確的醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，比如持續(xù)時(shí)間及離開網(wǎng)絡(luò)會(huì)有很過激的身體、情緒反應(yīng)，嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、生活等。當(dāng)問題非常嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)需要帶領(lǐng)孩子尋求專科醫(yī)生的幫助。