花蕊

(江蘇建筑職業(yè)技術學院體育部 江蘇徐州 221116)

疫情期間，教育部發(fā)布《疫情防控期間做好普通高等學校在線教學組織與管理工作的指導意見》，要求各高校充分利用線上課程教學資源與平臺服務支持，積極開展線上授課和線上學習等在線教學活動，保證疫情防控期間的教學進度和教學質量，實現(xiàn)“停課不停教、停課不停學”。根據要求，同時也為保證青少年身體健康，開展線上教學工作高校體育責無旁貸。但是體育教學又不同于其他學科，是一門特別重視實操性的課程，強調實踐性，這對于體育線上教學來說是一項巨大的挑戰(zhàn)。隨著現(xiàn)代智能手機與互聯(lián)網的快速發(fā)展，“互聯(lián)網+體育”的產物——運動類APP應運而生[1]，比如Keep、悅跑圈、悅動圈、咕咚等運動健身軟件，運動類APP的誕生不僅彌補了傳統(tǒng)體育教學的弊端，更符合時代的發(fā)展潮流，培養(yǎng)學生自主體育鍛煉的意識。運動類APP中運動種類繁多，功能多樣，涉及的訓練項目也符合學生的運動需求，更重要的是很多動作適合大學生居家鍛煉，如平板支撐、卷腹、波比跳、俄羅斯轉體等，這些動作訓練既能增強學生的身體素質，改善身體機能，又有助于提高學生的興趣與積極性。因此，希望借助運動類APP推動高校體育教學更高效化、智能化、科學化地發(fā)展。

1 高校體育線上教學現(xiàn)狀

1.1 體育課程項目局限性

因體育課程項目的差異化，對學生要求有所不同。一方面體現(xiàn)在具體的教學內容上，如武術課、健美操等不需要器材的項目，只要有一片區(qū)域就可以進行練習，對場地、器材的要求較少；而球類課、田徑課等對器材、場地有要求的項目，對于大部分學生來說難以滿足需要，只能做一些簡單的動作，更多的練習無法完成，這對體育教學會帶來一定的困難。另一方面體現(xiàn)在學生的個體差異性上，每個學生的身體素質不同，完成的動作質量也不同，若不能及時地對學生進行糾錯指導，就會形成錯誤的動作習慣，后期很難進行改正，而線上教學條件，又無法讓教師對學生進行面對面指導，因此，線上體育教學會受到一定的限制性。而運動類APP中提供的很多項目對器材、場地沒有要求，并提供一套專業(yè)科學的訓練計劃，學生按要求就可完成，這對于體育教學來說滿足了學生的運動需求。

1.2 線上教學效果不明顯

通過體育線上教學來看，學生對技術動作的掌握效果并不理想。從運動時間上看，課堂時間無法把控，大部分時間是教師在講解，不能實時監(jiān)督每個學生進行練習；對當堂課布置的任務，要求學生錄制成視頻，而學生錄制會出現(xiàn)各種各樣的問題，且如果時間較長導致作業(yè)很難上傳，因此，學生運動時間無法保證。從運動量上看，技術動作太多或太復雜，基礎薄弱的學生難以保質保量地完成任務，對于大部分學生來說都是初學者，他們只能循序漸進，從簡單的動作練習做起，技術太難，動作完成質量就會較差。從運動強度上看，學生的身體素質普遍較弱，對于長時間缺乏運動的學生來說，強度太大，學生明顯會感覺吃力，甚至是難以完成動作；強度太小，則起不到運動鍛煉的效果。因此，根據每個學生情況的不同，需要合理安排運動時間、運動量及運動強度，而運動類APP上的課程項目可以根據學生自身的條件，有選擇性地制訂鍛煉計劃，彌補了線上體育教學的制約。

2 運動類APP的內涵及特點

2.1 運動類APP的內涵

APP是英文Application的簡稱，由于智能手機的流行，現(xiàn)在的APP多指智能手機的第三方應用程序。而運動類APP是當下流行的手機APP客戶端應用程序之一，徐音認為運動類APP可以幫助學生記錄運動的數據，也可以用來指導健身，主要功能包括健身指導、運動知識推廣、社交等[2]。劉玉騰指出運動APP是指擁有可以幫助用戶記錄運動健身數據、指導運動項目學習、相約好友共同參與運動、公開分享運動數據等功能的可穿戴設備或智能第三方應用程序，也稱作健身APP或健康APP[3]。黃明晗根據運動方式的不同，將運動類APP分為健身類APP和跑步類APP，運動類APP的功能根據是否與其他人互動劃分為個人記錄功能和社交互動功能[4]。劉炘玥指出，運動APP是集體育鍛煉過程記錄、數據信息共享等相關功能為一體的，基于移動互聯(lián)網通信基礎上的一種應用類程序[5]。綜上所述，運動類APP主要是包括記錄運動數據、社交互動、健身指導、數據資源共享等相關功能為一體的智能手機APP第三方應用程序。

2.2 運動類APP的特點

大部分運動類APP都包含線上教學、記錄運動數據、訓練計劃、裝備硬件、飲食推薦等功能，幾乎不受時間和空間限制，在沒有教師指導的情況下，學生可以自主選擇學習時間、地點及適合自己的課程[6]，合理安排好教學內容后，運動類APP會對學生實施有效監(jiān)測，包括掌握學習進度、運動數據、記錄各項指標、指導學習與鍛煉等，讓學生隨時隨地掌握運動情況；學生可以自主設定鍛煉目標，選擇適合自己難度的項目進行鍛煉，教師不用現(xiàn)場監(jiān)督學生運動，也可以清晰地了解到每一位學生的運動情況，這有利于促進學生自覺鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣。運動類APP項目具有多樣性，如跑步、瑜伽、騎行、減脂、增肌訓練等，使學習內容不再單一，打破了傳統(tǒng)的體育教學模式，大大激發(fā)了學生的學習興趣，提高了課堂的有效性。此外，運動APP還可以根據用戶需求提供專業(yè)運動健身方案，如合理安排作息時間、提供科學健康的鍛煉方式等，保證運動健身的科學性。

3 運動類APP融入體育線上教學的途徑

3.1 教師主導方面

教師根據項目內容采用運動類APP線上視頻、圖片、文字等形式輔助學生進行熱身運動，在動感的節(jié)奏背景下，容易提升學生的熱情，并將這種高漲的情緒帶入到課堂中，以便參與課程中的學習[7]；教師制訂合理的健身計劃、動作訓練，提高學生的身體素質水平，對于學生掌握技術動作有一定的輔助作用；教師不用現(xiàn)場監(jiān)督，根據后臺記錄數據，監(jiān)控學生線上的學習情況[8]，掌握學生練習進度，到期末時只需查看學生的運動數據匯總量就可知道每一位學生該學期的運動情況，運動類APP根據學生的運動情況做出客觀、公正的成績評價，對學生起到督促及促使其自覺進行鍛煉的作用；同時教師將運動數據資源共享，學生都有好勝心理，同學之間互相激勵，提高運動熱情，激發(fā)大學生參與體育鍛煉的興趣與積極性[9]。課余鍛煉時間，教師根據力量性、速度、柔韌性、協(xié)調性等身體素質，讓學生根據自身實際情況自主選擇訓練項目進行練習，在規(guī)定時間內要求學生上傳作業(yè)，檢查學生鍛煉情況。

3.2 學生主體方面

學生在了解教學資料和相關視頻后，可以選擇適合自己的運動項目，進行科學規(guī)范的鍛煉，如有疑問可以與教師在線溝通交流，教師隨時可以為學生進行指導[10]，方便學生及時調整訓練計劃。學生通過線下練習，記錄各項運動數據，并在鍛煉的過程中，可以隨時了解自己的運動速率、心率、能量消耗等體征指標，根據相關數據調整項目訓練的難易程度，達到鍛煉效果，逐漸產生自信并認可鍛煉，長期堅持下去，就會養(yǎng)成自主鍛煉的習慣。學生通過練習錄制成簡短的視頻上傳作業(yè)，教師根據學生的個體情況，進行合理指導安排，真正做到因材施教，讓每一個學生都能有所進步。學生還可以通過APP社交平臺上與同學進行互動交流、發(fā)布運動數據與圖片等，既增進同學之間的友誼，又能通過體育鍛煉增加成就感和認同感[11]。最后，學生需要提交心得與反饋，讓學生從被動學習轉化為主動學習[12]，從線上到線下自主性學習，發(fā)揮學生的主體性、能動性，充分體現(xiàn)學生的主體地位。

4 結語

運動類APP主要應用對象為現(xiàn)代年輕人，特別是在學校體育教學中的應用，改變傳統(tǒng)的體育教學模式，實現(xiàn)了體育教學課內與課外、線上與線下協(xié)同發(fā)展的教學，提高了高校體育教學質量；增加了教學內容的多樣性，有效滿足了學生的運動需求，對于高校學生的身體健康和鍛煉行為起到了顯著作用；學生選擇適合自己的運動計劃，才能有效改善學生自身的身體素質，真正體驗到運動的快樂，使學生獲得巨大成就感和自信心，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。