啟發(fā)式訓(xùn)練在學(xué)生足球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

張耀勇

（信陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，河南 信陽 464000）

啟發(fā)式訓(xùn)練主要是指教練員在訓(xùn)練過程中根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和學(xué)生的自身情況，從學(xué)生的學(xué)習(xí)能力出發(fā)，運用多種訓(xùn)練方式，啟發(fā)其創(chuàng)新思維和自學(xué)思維，充分調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性，促進(jìn)其全面發(fā)展。足球運動不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且有組織的足球運動還可以培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維和集體合作意識，因此教練員在青少年足球訓(xùn)練過程中要注重讓學(xué)生進(jìn)行有組織的“比賽型”訓(xùn)練，運用多種訓(xùn)練方法啟發(fā)學(xué)生的足球運動意識，提高學(xué)生的足球運動水平。

1 我國校園足球訓(xùn)練中存在的問題

1.1 部分學(xué)校不重視學(xué)生足球訓(xùn)練

我國的傳統(tǒng)教育理念以“應(yīng)試教育”為主，部分學(xué)校將重點放在文化課學(xué)科上，忽視了體育訓(xùn)練的重要性。因此，很多學(xué)校的體育課內(nèi)容都是固定的，且是為了應(yīng)付考試而設(shè)計的。例如，在一些地區(qū)，學(xué)生在體育水平測試中的成績會被納入學(xué)業(yè)水平考試，因此這些地區(qū)的體育課程會以考試規(guī)定的內(nèi)容為主，如跑步、跳遠(yuǎn)、實心球等。除此之外，課間操要求學(xué)生在學(xué)會的基礎(chǔ)上要保持動作標(biāo)準(zhǔn)、整齊，因此學(xué)生學(xué)習(xí)廣播體操也會占據(jù)大量的體育課時間，讓每周1～2 節(jié)的體育課更加難以滿足足球訓(xùn)練的時間要求。由于學(xué)校長期不重視足球訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生逐漸失去對足球運動的熱情，身體素質(zhì)下降，影響了學(xué)生的綜合發(fā)展。

1.2 部分學(xué)校的體育設(shè)施落后，學(xué)生足球訓(xùn)練難以進(jìn)行

資金短缺一直是教育中存在的一個大問題，尤其在體育訓(xùn)練方面資金短缺問題尤為突出。俗話說“巧婦難為無米之炊”，學(xué)生的足球天賦再高，如果得不到合理的訓(xùn)練，也只會逐漸耗費學(xué)生的天賦。尤其是在發(fā)展比較落后的地區(qū)，部分學(xué)校缺少最基本的足球場地和足夠數(shù)量的訓(xùn)練設(shè)備，學(xué)生在進(jìn)行足球訓(xùn)練時，往往會因過于擁擠導(dǎo)致訓(xùn)練的效果差，甚至?xí)W(xué)生的身體造成傷害。雖然當(dāng)前國家對教育資金的投入較大，但是因足球訓(xùn)練無法得到學(xué)校的重視，所以學(xué)校對足球基本設(shè)施的投入較少，很大程度地限制了學(xué)生足球運動水平的發(fā)展。

1.3 部分學(xué)校足球師資力量薄弱，難以讓學(xué)生的足球運動水平得到有效提升

《師說》有云：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也。”足球教練員的本職是為學(xué)生講解足球技巧，并為其設(shè)計合理的訓(xùn)練方式，因此，教練員在學(xué)生足球訓(xùn)練中起著很重要的作用。然而，我國各地區(qū)的足球師資力量卻是參差不齊的。在較發(fā)達(dá)的地區(qū)，新課改理念普及速度快、普及率高，教練員接受新理念的速度也快，因此學(xué)生足球訓(xùn)練可以較好地落實。但在部分不發(fā)達(dá)地區(qū)，有的教練員因難以適應(yīng)新課程標(biāo)準(zhǔn)理念，仍采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式對學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生的足球水平發(fā)展難以得到提升。而有的教練員雖然很快適應(yīng)了新課標(biāo)理念，但由于足球訓(xùn)練經(jīng)驗不足，難以使學(xué)生的足球水平得到有效的提高。

1.4 學(xué)生的足球水平不同，難以組織有效的訓(xùn)練

足球運動由于特殊性，作為集體性活動需要與其他隊員進(jìn)行相互配合，且學(xué)生本身的運動天賦不同，使教練員組織訓(xùn)練的難度加大。面對不同的學(xué)生，如果使用同一種訓(xùn)練方法，可能會出現(xiàn)有的學(xué)生超額完成訓(xùn)練，有的學(xué)生訓(xùn)練無法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象，而不適宜的訓(xùn)練方法，也可能使學(xué)生的足球水平發(fā)展不平均，甚至可能給學(xué)生的心理造成影響，不利于足球運動的開展。

2 啟發(fā)式訓(xùn)練在學(xué)生足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1 創(chuàng)設(shè)有效的訓(xùn)練情境，激發(fā)學(xué)生對足球運動的興趣

足球訓(xùn)練的理論知識比較枯燥，且內(nèi)容繁多復(fù)雜，如果長時間對學(xué)生進(jìn)行理論講解會使其對足球運動產(chǎn)生厭倦情緒。在這樣的情緒下進(jìn)行足球訓(xùn)練，會降低足球訓(xùn)練的效果?；诖耍叹殕T應(yīng)該在足球訓(xùn)練的過程中創(chuàng)設(shè)良好的訓(xùn)練情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球運動的興趣，提升足球訓(xùn)練的整體效率。例如，在進(jìn)行“連續(xù)剪刀腿運球”訓(xùn)練時，教練員可以尋找合適的環(huán)境讓學(xué)生觀看一些相關(guān)的足球訓(xùn)練視頻，如播放一些羅納爾多、貝克漢姆或梅西精彩的訓(xùn)練、比賽視頻。通過觀看相關(guān)訓(xùn)練視頻，增加學(xué)生訓(xùn)練的積極性，激發(fā)其對足球運動的興趣。

2.2 組織學(xué)生進(jìn)行合理的訓(xùn)練，科學(xué)把握學(xué)生的運動負(fù)荷

足球水平的提升離不開大量的訓(xùn)練，且部分訓(xùn)練還要運用相關(guān)器械輔助進(jìn)行。訓(xùn)練時長和訓(xùn)練強度會直接對學(xué)生的足球水平產(chǎn)生不同的影響，訓(xùn)練時間過長、強度過大可能會對學(xué)生的身體造成嚴(yán)重的危害；訓(xùn)練時間過短、強度過小會使學(xué)生的足球運動水平提升緩慢，因此，在足球訓(xùn)練的過程中，教練員要把握好對學(xué)生的訓(xùn)練時長和訓(xùn)練強度。

2.2.1 有器械訓(xùn)練學(xué)生足球的訓(xùn)練器械大都比較簡單，如顛球輔助器，它可以在學(xué)生顛球掉落時，快速將球帶到學(xué)生手中，減少了撿球時間，明顯提升了單人訓(xùn)練效率。在學(xué)校沒有球門的情況下，教練員和學(xué)校要想辦法在合適的場地設(shè)置球門，如果操場的空間有限，學(xué)校可以考慮購置簡易球門，并在合理的空地進(jìn)行安裝和焊接。足球?qū)儆谙钠?，因此教練員要定期進(jìn)行檢查更換。除了最基本的點球訓(xùn)練外，教練員還可以選擇各種訓(xùn)練方法，如“半轉(zhuǎn)身帽子舞”“轉(zhuǎn)身帽子舞”“原地拉車”“V 字拉球”等，有效提升學(xué)生運球和射門的能力。

2.2.2 無器械訓(xùn)練無器械訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)生的體能。良好的體能是影響足球運動訓(xùn)練效果的主要因素之一。足球運動需要消耗學(xué)生大量的體力，因此學(xué)生需要具備良好的心肺能力，跑步訓(xùn)練可以有效地提高學(xué)生的心肺能力。因此教練員可以適當(dāng)?shù)刈寣W(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)分別設(shè)計不同的跑步訓(xùn)練內(nèi)容。首先，跑步訓(xùn)練要保證長跑和短跑相結(jié)合，長跑鍛煉耐久力和毅力，短跑鍛煉爆發(fā)力；其次，要結(jié)合仰臥起坐和俯臥撐等運動，增加學(xué)生的對抗能力。通過有效的體能訓(xùn)練，不但可以使學(xué)生的足球水平得到迅速的提升，還能給學(xué)生增強身體素質(zhì)。

2.3 對學(xué)生進(jìn)行個性化的訓(xùn)練

學(xué)生之間存在個體差異性，因此在足球訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和發(fā)展意愿為其安排合適的位置。例如，身體素質(zhì)一般的學(xué)生，可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練擔(dān)任守門員的角色；身體素質(zhì)一般但是頭腦活躍、思維清晰的學(xué)生，可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練擔(dān)任隊長的角色；身體素質(zhì)好且爆發(fā)力強的學(xué)生可以通過合適的訓(xùn)練擔(dān)任中場控球的角色。在基本確立好其擔(dān)任的角色后，教練員就可以安排學(xué)生進(jìn)行多人訓(xùn)練，將學(xué)生分為幾個小組，讓小組之間進(jìn)行二過一訓(xùn)練、二過二的訓(xùn)練、快速進(jìn)攻和高效防守等技巧訓(xùn)練（守門員要進(jìn)行單獨的防守訓(xùn)練）等。在進(jìn)行一定時間的體能和技巧訓(xùn)練后，教練員還可以為其制訂一些合適的戰(zhàn)術(shù)方案，讓學(xué)生結(jié)合戰(zhàn)術(shù)方案進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練，并引導(dǎo)學(xué)生在實戰(zhàn)中不斷地結(jié)合實際情況對戰(zhàn)術(shù)方案進(jìn)行改進(jìn)和完善，讓其可以在球場上自由地發(fā)揮出個人實力。

2.4 為學(xué)生合理安排飲食

飲食方面對學(xué)生足球水平的影響較小，但是合理的飲食習(xí)慣可以讓學(xué)生在足球訓(xùn)練和足球比賽中有更好的表現(xiàn)。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練或參加對抗比賽前，讓其吃點巧克力、蔬菜，或喝點葡萄糖，以補充身體的糖分，使體內(nèi)的糖原、無機鹽和維生素的儲存達(dá)到飽和的狀態(tài)。而脂肪類和肉類食品不易消化，因此訓(xùn)練前和賽前要避免攝入，否則會因為胃沒有及時排空而影響正常發(fā)揮。在比賽或訓(xùn)練結(jié)束后，讓學(xué)生服用一些維生素、水分以及糖原含量較高的食物來補充能量。合理的飲食可以讓學(xué)生的表現(xiàn)更好，也可以及時地為學(xué)生補充能量，讓學(xué)生的身體健康得到保障。

3 結(jié)語

足球訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的一項基本內(nèi)容，在學(xué)生體育訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用。足球訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生的身體，增強學(xué)生的心肺能力，提高學(xué)生的反應(yīng)能力和處理能力，增強學(xué)生的合作意識和競賽精神。因此，教練員要利用啟發(fā)式訓(xùn)練法來訓(xùn)練學(xué)生的各種足球能力，讓學(xué)生的身體素質(zhì)和足球技巧不斷地提高，從而對學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。