田珂寧 河南水利與環(huán)境職業(yè)學(xué)院

一、體育舞蹈對(duì)于學(xué)生建立自信心的作用

學(xué)生通過(guò)參加體育舞蹈的鍛煉可以有效幫助其提升自信心。首先，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以提高人的抗壓能力，同時(shí)也能增強(qiáng)對(duì)自身的審視能力，從體育運(yùn)動(dòng)中不斷深入對(duì)自身的身體狀態(tài)的了解和對(duì)自身情況的客觀認(rèn)識(shí)。在自我認(rèn)知的過(guò)程中，要對(duì)自己有客觀的積極認(rèn)識(shí)，并能夠?qū)ψ陨磉M(jìn)行合理的、客觀的評(píng)價(jià)。只有建立自信才能夠避免自卑的性格產(chǎn)生，而自卑的性格往往會(huì)不利于學(xué)生的自信心培養(yǎng)，從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問(wèn)題產(chǎn)生。體育舞蹈是一種多元化形式的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠起到體育鍛煉的作用，而且對(duì)于提升學(xué)生自信心也有很大幫助。通過(guò)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，可以逐漸提升身體素質(zhì)和身體形態(tài)，對(duì)精神狀態(tài)也有很好的改善作用。體育舞蹈是結(jié)合了體育運(yùn)動(dòng)和舞蹈藝術(shù)兩大領(lǐng)域，體育舞蹈的形式可以提高學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，而且對(duì)于學(xué)習(xí)體育舞蹈藝術(shù)方面的知識(shí)有著很好的促進(jìn)作用。不僅豐富了學(xué)生的文化藝術(shù)方面的知識(shí)，而且對(duì)于提升學(xué)生綜合素質(zhì)有了很好的促進(jìn)作用。

目前，我國(guó)學(xué)生們普遍缺乏自信，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生一直受到應(yīng)試教育的壓迫，從小就被灌輸學(xué)習(xí)成績(jī)大于一切的觀念，導(dǎo)致忽略了除學(xué)習(xí)和考試之外的任何興趣，體育鍛煉也被所有的興趣班排除在外。這導(dǎo)致學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中并沒(méi)有過(guò)多地關(guān)注體育鍛煉，長(zhǎng)期的伏案學(xué)習(xí)也導(dǎo)致學(xué)生的形體和心態(tài)受到不好的影響。久而久之自信心的極度脆弱也體現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)和卷面分?jǐn)?shù)上，對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)并不突出的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在其他領(lǐng)域教師和家長(zhǎng)也并沒(méi)有給予積極正面的輔助作用，以至于學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自卑心理，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)和厭世的極端心態(tài)。

而舞蹈體育是可以最大限度地提升自身的潛力，通過(guò)舞蹈藝術(shù)的展現(xiàn)可以用肢體語(yǔ)言傳達(dá)情感和抒發(fā)情緒。通過(guò)這種積極健康的體育訓(xùn)練可以很好地塑造形體、陶冶情操、提升自信，而且可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的感知力、藝術(shù)欣賞力、發(fā)現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。從而提高自信和強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)良好的精神面貌，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

參與體育舞蹈鍛煉的學(xué)生通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)舞蹈藝術(shù)方面的了解，可以有效提高自我能力的認(rèn)可，從而逐漸使學(xué)生重拾自信，拓寬社交圈，提高與人的溝通能力和社交能力。自信心的培養(yǎng)不是一朝一夕，是要通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉和周?chē)浑H圈的積極正面的評(píng)價(jià)才能一點(diǎn)一點(diǎn)地獲得，自信心的建立是長(zhǎng)期的，也是需要維護(hù)的。通過(guò)體育舞蹈這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)可以結(jié)交更多志同道合的朋友，對(duì)于提升自信，增強(qiáng)自我價(jià)值也有一定益處。

二、體育舞蹈對(duì)學(xué)生增強(qiáng)抗壓能力的作用

當(dāng)代大學(xué)生普遍存在意志薄弱，自理能力差的情況。然而繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)就業(yè)的壓力也在考驗(yàn)著學(xué)生們的抗壓能力。大學(xué)生在學(xué)校和家庭的管束下交際圈也不斷萎縮，導(dǎo)致學(xué)生們社交能力較弱，不愿與人交往也是一種逃避挫敗感的表現(xiàn)。對(duì)于即將獨(dú)立步入社會(huì)的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于陌生環(huán)境和陌生社交圈的融入較為困難，職場(chǎng)的社交往來(lái)成為剛畢業(yè)的學(xué)生們的最大困擾，有的學(xué)生不善于交際，不善于表達(dá)自己，這樣在步入社會(huì)之后會(huì)越來(lái)越故步自封，抗壓能力不強(qiáng)的學(xué)生在參加工作的過(guò)程中自信心也會(huì)受到極大的干擾。同時(shí)，對(duì)于一些在學(xué)校學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異帶來(lái)的過(guò)度自信則會(huì)導(dǎo)致在未來(lái)社會(huì)生存中遭受到挫敗感，從而難拾自信，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也逐漸走向消極。

因此，在校期間經(jīng)常參與體育鍛煉可以提升個(gè)人的社交能力。體育舞蹈的形式更強(qiáng)調(diào)舞伴之間的默契合作，尤其是團(tuán)體舞和隊(duì)列舞。最基本的要求是男孩和女孩之間的協(xié)調(diào)。加強(qiáng)大學(xué)生之間的溝通與交流，增強(qiáng)學(xué)生之間的溝通意識(shí)，增進(jìn)相互了解，促進(jìn)人格的社會(huì)化、合群化、自信開(kāi)朗的人格，在體育舞蹈等團(tuán)體活動(dòng)中，獨(dú)立參與組織活動(dòng)的能力都得到了加強(qiáng)。由此可見(jiàn)，體育舞蹈活動(dòng)不僅增進(jìn)了人與人之間的友誼，豐富了校園的業(yè)余生活，而且提高了參與者的人際交往能力，這表明體育舞蹈活動(dòng)能夠顯著促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)交往和社會(huì)適應(yīng)能力。體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的影響是多方面的，不僅在身體健康方面，而且在心理健康和社會(huì)能力方面，對(duì)于提升大學(xué)生抗壓能力也有一定的幫助。體育舞蹈可保持大學(xué)生的心理健康，使他們積極、團(tuán)結(jié)、互助。并在相互合作中不斷完善自身，它對(duì)大學(xué)生良好的心理承受能力的培養(yǎng)起到了積極的促進(jìn)作用。

三、體育舞蹈對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生身心健康的作用

體育舞蹈對(duì)參與者的身心健康非常有益，具有非常重要的心理價(jià)值。體育鍛煉強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系和諧、磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志、促進(jìn)積極的情緒、培養(yǎng)素質(zhì)良好的人格。體育舞蹈鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生心理行為的成熟，積極健康的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的心理健康發(fā)展有著很好的作用。心理健康是大學(xué)生整體健康狀況標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分。近年來(lái)，體育舞蹈對(duì)促進(jìn)心理健康的研究取得了很大進(jìn)展，越來(lái)越多的科學(xué)研究證實(shí)，體育舞蹈對(duì)身體健康的影響已經(jīng)得到相關(guān)研究的證實(shí)和人們的普遍認(rèn)可。這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮、抑郁等情緒障礙具有明顯的調(diào)節(jié)和改善作用。優(yōu)美的音樂(lè)、動(dòng)人的舞蹈、歡快的氣氛是體育舞蹈區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)體育舞蹈的鍛煉和身體對(duì)節(jié)奏的感知，以微妙感染力促使人產(chǎn)生愉悅的情緒，隨著音樂(lè)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。身心都在興奮和愉悅的狀態(tài)中充分調(diào)動(dòng)人的情感，從而抒發(fā)學(xué)習(xí)當(dāng)中的煩惱、宣泄緊張的壓力、釋放負(fù)面的情緒。

此外，集體舞和隊(duì)列舞是一種集體活動(dòng)的形式，是由男女配合合作完成，這種體育舞蹈形式能有效地促進(jìn)大學(xué)生心理健康的全面發(fā)展。體育舞蹈的鍛煉形式在改善學(xué)生的內(nèi)向的性格方面起著積極的作用。在這種集體舞蹈形式的特點(diǎn)的作用下，對(duì)于一些內(nèi)向型的、沉默寡言、心態(tài)消極、孤立的性格可以逐漸改善，通過(guò)自身的身體鍛煉對(duì)于整個(gè)人的精神狀態(tài)也有積極的改善作用。培養(yǎng)和提高團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)，提升共情能力。逐漸形成善良、平易近人的性格，培養(yǎng)熱愛(ài)集體、團(tuán)結(jié)一致的精神，是集體舞、隊(duì)列舞對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用。經(jīng)常參加體育舞蹈訓(xùn)練有利于大學(xué)生的心理健康。因此，體育舞蹈適合在大學(xué)生中廣泛開(kāi)展和積極推廣。

四、體育舞蹈促進(jìn)學(xué)生多元化發(fā)展的作用

我國(guó)高校提倡素質(zhì)教育，提倡學(xué)生全方位的綜合能力的多元化發(fā)展，而體育舞蹈在很大程度上可以解決這一問(wèn)題。優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作充分體現(xiàn)了表演者的個(gè)人修養(yǎng)和個(gè)人魅力。在優(yōu)美的旋律中，身體隨著動(dòng)感的音樂(lè)展現(xiàn)肢體美，隨之緊張感也會(huì)被消除，個(gè)人優(yōu)勢(shì)也得以顯現(xiàn)。

體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力是通過(guò)學(xué)生對(duì)體育舞蹈音樂(lè)內(nèi)涵的理解，結(jié)合肢體語(yǔ)言、動(dòng)作元素或情感表現(xiàn)，以舞蹈的形式表達(dá)其內(nèi)涵，使觀看者感受到美的意蘊(yùn)，體驗(yàn)藝術(shù)的奧秘。展示體育舞蹈的藝術(shù)力量，不僅可以提高體育舞蹈教師的水平和素質(zhì)，提高舞蹈技術(shù)的能力，還可以教育學(xué)生通過(guò)體育舞蹈表達(dá)情感，從而減輕壓力，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有很大的幫助。通過(guò)舞蹈、心理咨詢和體育教學(xué)，使學(xué)生體驗(yàn)到審美節(jié)奏，感受到體育舞蹈學(xué)習(xí)的身體藝術(shù)和參與體育舞蹈比賽表演的團(tuán)隊(duì)精神。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)良好的藝術(shù)素質(zhì)和身體氣質(zhì)，將學(xué)習(xí)者的身體和音樂(lè)完美結(jié)合，主要體現(xiàn)在學(xué)生的舞蹈動(dòng)作、身體協(xié)調(diào)、面部表情和舞步技能需要專業(yè)訓(xùn)練，使體育舞蹈成為一門(mén)藝術(shù)，也是體現(xiàn)學(xué)生心靈美和感受藝術(shù)的表現(xiàn)。

體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和藝術(shù)氣質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面的多元化的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育舞蹈有助于提高學(xué)生的表達(dá)能力。體育舞蹈把動(dòng)作和音樂(lè)緊密地聯(lián)系在一起，音樂(lè)給體育舞蹈帶來(lái)了節(jié)奏感的靈動(dòng)，可以幫助學(xué)生更好地理解體育舞蹈的意境，從而提高學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力，達(dá)到舞蹈動(dòng)作與內(nèi)在情感和諧統(tǒng)一的效果。同時(shí)，體育舞蹈有助于激發(fā)學(xué)生的共情能力。通過(guò)體育舞蹈的鍛煉，可以有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的積極情緒，激發(fā)學(xué)生積極的進(jìn)取精神。體育舞蹈對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的記憶能力也有著顯著的功效，長(zhǎng)時(shí)間有規(guī)律的體育鍛煉，可以提升身體和肺部的含氧量，對(duì)于大腦細(xì)胞的活躍度也有一定的好處，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的整個(gè)身體的血液循環(huán)和氧氣吸收度都有很好的積極作用。在體育舞蹈鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生對(duì)舞蹈動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉記憶，養(yǎng)成挺拔的運(yùn)動(dòng)體態(tài)才是體驗(yàn)體育舞蹈的鍛煉意義，同時(shí)能夠增強(qiáng)大腦在一定時(shí)間段內(nèi)對(duì)舞步的記憶，從而潛移默化地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

五、結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈可以幫助學(xué)生自身內(nèi)在和外在的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育舞蹈鍛煉可以幫助學(xué)生塑造良好的心理素質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志。體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程不僅是一個(gè)體能提升和鍛煉身體素質(zhì)的過(guò)程，也是一個(gè)戰(zhàn)勝自我、超越自我的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生們的進(jìn)取心和體育精神，通過(guò)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)逐漸養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作、互助友愛(ài)的良好道德品質(zhì)。