文/徐逸斐 高敏

2021年3月，《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》正式發(fā)布，其中提到，在18歲至25歲這一年齡段群體中，心理健康指數(shù)明顯低于其他群體，換言之，大學(xué)生群體已成為心理健康的高危群體。在今年的人民代表大會(huì)上，全國(guó)人大代表崔建梅就提到，要加強(qiáng)心理健康師資力量建設(shè)，這也說明了心理健康已開始成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)問題。隨著社會(huì)發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，人們更加注重精神世界的建設(shè)，積極心理學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展具有一定的作用[1]。

一、關(guān)于積極心理學(xué)

積極心理這一概念是1998年由塞里格曼提出。積極心理學(xué)這一名詞源于二戰(zhàn)以來的心理學(xué)研究方向，當(dāng)時(shí)的研究者聚焦于問題個(gè)體的探討上，而忽視了對(duì)正常人群心理的挖掘，就當(dāng)時(shí)主流心理學(xué)界發(fā)展來看，缺少了對(duì)美好生命的關(guān)注。而就這一點(diǎn)來說，積極心理學(xué)比起傳統(tǒng)的心理學(xué)研究，其更加強(qiáng)調(diào)發(fā)揮人的潛能。

（一）積極的思想

積極心理學(xué)一直都致力于研究如何引導(dǎo)人們用正向的思維去思考問題。根據(jù)Peterson(2010)提到了“樂觀”這一名詞，樂觀主義者通常喜歡運(yùn)用外在的、不穩(wěn)定的因素來解釋失敗因素，相反，悲觀主義則將問題歸咎于一些穩(wěn)定的、可控的因素，他們認(rèn)為自己已經(jīng)無力改變事件，從而對(duì)事件的結(jié)果失去信心，產(chǎn)生無助感，所以那些具有積極解釋風(fēng)格的群體會(huì)低估了未來發(fā)生負(fù)性事件的概率，更有信心面對(duì)困難和挑戰(zhàn)[2]。

（二）積極的情緒

在心理學(xué)界，情緒問題一直都是心理學(xué)家最關(guān)注的問題，培養(yǎng)健康積極的情緒也是心理危機(jī)干預(yù)中最重要的因素。根據(jù)Peterson(2010)在對(duì)積極情緒的闡述中提到，消極情緒和積極情緒不僅是感覺不同，其機(jī)制也不同。消極情緒提醒我們留意環(huán)境中的威脅，而積極情緒則告知個(gè)體，目前所處的環(huán)境是安全的，擴(kuò)大了個(gè)體對(duì)于行為的選擇范圍。積極情緒產(chǎn)生的決定作用一般在未來表現(xiàn)出來，其作用在于引導(dǎo)我們參與提高行為和認(rèn)知能力的活動(dòng)。通過對(duì)積極情緒的研究，受試者能夠感知到積極情緒，他們的認(rèn)知能力，包括記憶、注意力都有所提升。另外，在Peterson(2010)撰寫的《積極心理學(xué)》中也提到，積極的情緒能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)。

（三）積極的人際關(guān)系

據(jù)CNNIC最新報(bào)道，截至2020年12月，網(wǎng)民的年齡主要集中在20歲～29歲之間，比例達(dá)21.5%，即大學(xué)生為使用網(wǎng)絡(luò)的主要群體?，F(xiàn)有研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮和手機(jī)成癮會(huì)降低社會(huì)支持，高比例的手機(jī)依賴者與現(xiàn)實(shí)的社會(huì)支持較少，對(duì)網(wǎng)絡(luò)支持多。同時(shí)，社會(huì)支持對(duì)個(gè)體幸福感也有很大的影響，幸福感取決于個(gè)體身心愉悅感的主觀感受，有益的社會(huì)聯(lián)系能提升工作成績(jī)，帶來更多晉升的機(jī)會(huì)和空間，也能增強(qiáng)創(chuàng)造力。反之，孤獨(dú)使人苛刻、畏縮、軟弱，從而造成身體不適。另外，能夠與他人保持親密關(guān)系的個(gè)體，比習(xí)慣于獨(dú)處的人，他們的主觀幸福感更加強(qiáng)烈，具有更高的成就動(dòng)機(jī)，從而提升個(gè)體價(jià)值實(shí)現(xiàn)的可能性[3]。

二、積極心理學(xué)的發(fā)展

（一）積極心理學(xué)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展

中華文化博大精深，傳統(tǒng)文化中也有一定積極的心理學(xué)思想，但很多人還是習(xí)慣用西方模式思考問題。有研究者認(rèn)為，西方文化中所倡導(dǎo)的有關(guān)積極心理的概念可與和諧觀等同。另外，對(duì)積極心理學(xué)的中文釋義也存在不同意見，“積極”這個(gè)詞與一些正性詞匯相關(guān)，這與西方研究者所提到的有關(guān)于積極心理學(xué)的核心主題相聯(lián)系，這種差異也要求我國(guó)積極心理學(xué)本土化工作的開展。

（二）積極心理干預(yù)

基于塞里格曼的幸福理論，以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)的干預(yù)策略稱之為“積極心理干預(yù)策略”，其所推崇的治療方法為積極心理治療，一些學(xué)者認(rèn)為，運(yùn)用積極心理干預(yù)的方法，有助于個(gè)體更好地利用積極心理資源，調(diào)動(dòng)他們的心理積極性，包括積極情緒、開朗的性格、生存的信念等。與以往不同，他們更加傾向于發(fā)現(xiàn)個(gè)體本身所具備的積極能量，而不是從問題結(jié)果出發(fā)，改善所謂的心理問題癥狀，強(qiáng)調(diào)緩解或減少個(gè)體受到消極情緒或是能量的影響，引導(dǎo)人們改善思維定勢(shì)，用更積極的角度去處理目前遇到的問題，增強(qiáng)解決問題的勇氣[4]。

本文根據(jù)我國(guó)當(dāng)前積極心理干預(yù)的發(fā)展，從心理治療的角度出發(fā)，根據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)積極心理干預(yù)的研究，現(xiàn)階段研究者主要側(cè)重于積極干預(yù)的內(nèi)容和積極干預(yù)的機(jī)制，很多人將其分成了兩個(gè)方向：一方面，認(rèn)為積極干預(yù)應(yīng)更多關(guān)注積極心理學(xué)的內(nèi)容，通過激發(fā)內(nèi)部積極力量來達(dá)到效果，而不是直接針對(duì)不良心理問題來開展干預(yù)或治療；另一方面，也有不少研究者強(qiáng)調(diào)積極心理干預(yù)機(jī)制，希望通過一些活動(dòng)來改善心理問題從而緩解不適癥狀。以積極情緒的拓展和建構(gòu)理論為基礎(chǔ)，提升積極情緒能夠幫助個(gè)體解決問題，渡過困境，但這樣的結(jié)果很難判定是不是因?yàn)楦深A(yù)手段而得到的效果?？傊M管存在一定的爭(zhēng)議，我們對(duì)積極心理干預(yù)方式的效果仍保持樂觀的態(tài)度，其對(duì)于未來的心理危機(jī)干預(yù)也具有非常重要的作用。

三、積極心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)的影響

（一）目前高校大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)的發(fā)展情況

目前，高校就業(yè)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容及干預(yù)對(duì)象更加關(guān)注有心理問題的學(xué)生，而忽視了所謂心理健康的群體，但心理問題并不是一蹴而就的，它是一個(gè)發(fā)展過程，當(dāng)心理問題發(fā)生時(shí)，我們?nèi)匀惶幱诒粍?dòng)的干預(yù)狀態(tài)。從輔導(dǎo)內(nèi)容上看，高校心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容更加偏重理論化，更加注重對(duì)理論知識(shí)的灌輸。綜上所述，大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)雖有一定的發(fā)展，但改革勢(shì)在必行，由原有的片面心理干預(yù)向全面干預(yù)轉(zhuǎn)變，讓更多學(xué)生都可以及時(shí)緩解就業(yè)心理問題和其社會(huì)適應(yīng)能力的恢復(fù)，從而促進(jìn)學(xué)生個(gè)體在畢業(yè)季能夠積極地進(jìn)行擇業(yè)和就業(yè)[5]。

（二）積極心理學(xué)對(duì)于高校學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理輔導(dǎo)的意義

基于目前高校學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)內(nèi)容的發(fā)展，積極心理學(xué)作為一個(gè)新的課題能夠?yàn)槠漭斎胄迈r的血液，讓原本注重理論內(nèi)容向?qū)嵺`方向轉(zhuǎn)變。

首先，積極心理學(xué)主張引導(dǎo)學(xué)生以正向的思維來思考所遇到的問題，這對(duì)畢業(yè)年級(jí)的大學(xué)生來說是有積極意義的。從以往對(duì)學(xué)生的咨詢案例來看，抑郁癥、雙相情感障礙等高發(fā)心理問題較多。一般來說，存在就業(yè)心理問題的學(xué)生其思維方式都以消極思維為主，不良的思維會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生和強(qiáng)化。

其次，大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)應(yīng)更加注重學(xué)生個(gè)體的潛能和力量的開發(fā)，而并非以消極干預(yù)為主，以心理問題為導(dǎo)向，要更加注重個(gè)體的認(rèn)知、態(tài)度的培養(yǎng)。積極心理學(xué)在于對(duì)個(gè)體積極心理品質(zhì)的識(shí)別和分析，有利于個(gè)體更好地了解自身的積極心理品質(zhì)，從而提升個(gè)體幸福感。

再次，積極心理學(xué)可以促進(jìn)高校對(duì)于大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)進(jìn)行重新定義，對(duì)目標(biāo)重新整合，將傳統(tǒng)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐知識(shí)，更貼近畢業(yè)生的生活，使學(xué)生能真正把心理學(xué)運(yùn)用于自身。

最后，積極心理學(xué)重點(diǎn)在于積極的心理品質(zhì)，心理輔導(dǎo)與干預(yù)也不僅僅是對(duì)于疾病和不適，而是對(duì)學(xué)生積極的關(guān)注，提升他們的就業(yè)積極性。另外，從家庭層面來說，對(duì)大學(xué)生心理健康的積極關(guān)注也應(yīng)該有家庭的介入，形成學(xué)校-教師-家庭三方面的介入。

總之，積極心理學(xué)應(yīng)成為未來大學(xué)心理健康輔導(dǎo)重要的組成和發(fā)展方向，積極心理學(xué)對(duì)提升學(xué)生積極心理品質(zhì)和積極的情緒調(diào)節(jié)具有深遠(yuǎn)的影響，對(duì)高校大學(xué)生心理健康發(fā)展具有重要意義。