摘要：良好的心理素質(zhì)和心理健康水平是學(xué)生成長(zhǎng)進(jìn)步和掌握知識(shí)、技能的基本前提，體能訓(xùn)練在強(qiáng)化學(xué)生身心素質(zhì)方面具有獨(dú)特的作用。本文通過(guò)對(duì)入學(xué)強(qiáng)化訓(xùn)練階段體能訓(xùn)練的研究發(fā)現(xiàn)，新生心理問(wèn)題的多維表現(xiàn)比較突出，并分析了體能訓(xùn)練對(duì)于新生心理健康的積極影響。

關(guān)鍵詞：心理健康;體能訓(xùn)練;方法;影響

體能訓(xùn)練作為軍事技能訓(xùn)練的主要內(nèi)容，在高校新生入學(xué)教育訓(xùn)練階段發(fā)揮著非常重要的作用。學(xué)員通過(guò)體能訓(xùn)練，對(duì)提高學(xué)員的軍事素養(yǎng)、基本生存技能、增強(qiáng)體質(zhì)、行業(yè)認(rèn)知和培養(yǎng)學(xué)員的意志品質(zhì)都有著重要的作用。對(duì)于現(xiàn)代消防指揮和專(zhuān)業(yè)救援人才的培養(yǎng)，必須突出強(qiáng)化其心理素質(zhì)和心理健康水平，以達(dá)到快速生成消防崗位任職能力的目標(biāo)需求。體能訓(xùn)練在促進(jìn)新生學(xué)員心理健康發(fā)展方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一、強(qiáng)化自信力，克服自卑心理

自信力是一種積極的心理狀態(tài)，既有先天的遺傳因素，也與后天的培養(yǎng)與教育相關(guān)。在體能訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員能夠清晰地觀(guān)察到自身存在的弱點(diǎn)和缺項(xiàng)，所以，教員在開(kāi)展教學(xué)訓(xùn)練前要開(kāi)好教學(xué)準(zhǔn)備會(huì)，了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)、入學(xué)動(dòng)機(jī)和家庭背景，并根據(jù)新生學(xué)員的特點(diǎn)和基本情況，合理地制定教學(xué)內(nèi)容和實(shí)施方法。針對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，幫助學(xué)員分析其問(wèn)題產(chǎn)生的原因，及時(shí)提出解決問(wèn)題的方法。隨著學(xué)員身體素質(zhì)和生理機(jī)能不斷增強(qiáng)，讓學(xué)員切身體驗(yàn)到自我進(jìn)步的成就感，形成良好的訓(xùn)練氛圍和熱情，從而增強(qiáng)自信心。訓(xùn)練過(guò)程中，教員一個(gè)小小的表?yè)P(yáng)和贊美，會(huì)使學(xué)生建立信心的橋梁;反之，一句不經(jīng)意的嘲諷，也足以讓學(xué)員信心全無(wú)。所以說(shuō)，最殘酷的傷害是對(duì)一個(gè)人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風(fēng)帆的信任和贊美。自信力是一種重要的心理品質(zhì)，是對(duì)消防救援人才的基本要求。在教學(xué)實(shí)踐中，可運(yùn)用多種教學(xué)手段進(jìn)行多層次訓(xùn)練，如：器械練習(xí)、無(wú)傷跑法、挑戰(zhàn)極限等等，讓學(xué)員根據(jù)自己的特長(zhǎng)，選擇適合自己的內(nèi)容交叉進(jìn)行訓(xùn)練。給學(xué)員創(chuàng)造更多展示自己的機(jī)會(huì)，使每個(gè)學(xué)員都能從不同訓(xùn)練中體會(huì)到成功的快樂(lè)和滿(mǎn)足，堅(jiān)定訓(xùn)練信心，克服自卑心理。

二、培養(yǎng)職業(yè)認(rèn)同，消除挫折心理

根據(jù)體能素質(zhì)的一般增長(zhǎng)規(guī)律，必須讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的重要性。一方面學(xué)員自身對(duì)體能的重要性認(rèn)識(shí)是非常清晰的，但部分學(xué)員的認(rèn)知與行為缺乏一致性;另一方面應(yīng)急救援任務(wù)需求對(duì)體能的依賴(lài)程度也非常明顯，個(gè)體需求和行業(yè)需求兩者缺一不可。學(xué)員在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，血液循環(huán)加快，大腦思維積極，可以幫助學(xué)員提高抗挫折能力。教員應(yīng)避免因過(guò)度訓(xùn)練而造成學(xué)員長(zhǎng)期低落、壓抑的負(fù)面情緒，不斷改善學(xué)生的抗壓能力。近年來(lái)，學(xué)生抵抗挫折的能力逐年下降。產(chǎn)生挫折的因素也比較復(fù)雜，體能訓(xùn)練科目中有許多其他學(xué)科不具備的特殊優(yōu)勢(shì)條件，可以幫助學(xué)員減少和消除挫折心理。教員要善于典型激勵(lì)，從實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地為他們樹(shù)立身邊的榜樣，使他們經(jīng)過(guò)努力都能達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。例如在教學(xué)中應(yīng)重視桉能力素質(zhì)和訓(xùn)練量分組，使大家處在同一個(gè)層次，避免歧視行為。在課余競(jìng)賽中，同一個(gè)年級(jí)也可以分出甲、乙、丙組，分別進(jìn)行同級(jí)別的比賽，既體現(xiàn)了全班的參與意識(shí)，體現(xiàn)了群體性，又可以達(dá)到提高訓(xùn)練興趣的目的。

三、凝聚隊(duì)伍意識(shí)，提高崗位能力

在學(xué)習(xí)生活中，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的學(xué)員總是心情愉快、精神飽滿(mǎn)，對(duì)什么事情部充滿(mǎn)興趣。這些學(xué)員生活得很愉快、很舒暢，學(xué)習(xí)效率較高。而人際關(guān)系較差的學(xué)員常常無(wú)精打采，抑郁寡歡，缺乏生活樂(lè)趣，學(xué)習(xí)效率明顯不如前者。通過(guò)體能訓(xùn)練可以改變這一現(xiàn)象，因體能訓(xùn)練總是在定的集體環(huán)境中進(jìn)行，經(jīng)常需要以小組的形式開(kāi)展訓(xùn)練。既有接受別人幫助和保護(hù)的訓(xùn)練，又有主動(dòng)幫助和保護(hù)別人的項(xiàng)日。既有個(gè)體的相互競(jìng)爭(zhēng)，又有與他人協(xié)作的合作共贏(yíng)。學(xué)員在訓(xùn)練中能夠較好地建立行為共建和成功共享，有效促進(jìn)和提高適應(yīng)能力。

四、錘煉意志品質(zhì)，培育奉獻(xiàn)精神

現(xiàn)代社會(huì)中，誰(shuí)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，誰(shuí)就占有生存發(fā)展的優(yōu)勢(shì)，就能獲得成功和進(jìn)步。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，參加體能訓(xùn)練和比賽是培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神的良好途徑。體能競(jìng)賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰的特點(diǎn)，競(jìng)爭(zhēng)主體經(jīng)常更換，名次優(yōu)勝經(jīng)常易之，使參與者始終有獲取成功的現(xiàn)實(shí)可能性，因而能促使人奮發(fā)向上。由此煥發(fā)的奉獻(xiàn)和奮斗精神又具有遷移性，可使人在其他領(lǐng)域作為借鑒，得到收益。通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)學(xué)員敢于奉獻(xiàn)、善于競(jìng)爭(zhēng)，首先要組織好各種各樣的競(jìng)賽和訓(xùn)練，制定合理的規(guī)則，使學(xué)員明白競(jìng)爭(zhēng)是在公平的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，勇于參與競(jìng)爭(zhēng)才能為奉獻(xiàn)奠定基礎(chǔ)。成功與失敗，機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)都是均等的。其次，競(jìng)爭(zhēng)的重要意義還在于競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中學(xué)員得到的各種心理體驗(yàn)與心理調(diào)整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在體能訓(xùn)練的階段，要引導(dǎo)學(xué)員積極參與到學(xué)校組織的各種體能比賽中來(lái)，努力提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，為成為一名合格的消防指揮員打下良好的基礎(chǔ)。

五、改善情緒狀態(tài)，釋放心理疲勞

情緒狀態(tài)是衡量體能訓(xùn)練對(duì)心理健康影響的主要標(biāo)志，也是人的自然需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的種體驗(yàn)。情緒幾乎參與到人的所有訓(xùn)練，對(duì)人的行為訓(xùn)練起著很大的調(diào)節(jié)作用。體能訓(xùn)練能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有研究發(fā)現(xiàn)，適度的體能訓(xùn)練可以減少情緒上的負(fù)面影響，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)訓(xùn)練行為的釋放作用可以減輕和釋放情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預(yù)防和治療心理疾病。

總之，在體能訓(xùn)練能夠使學(xué)員感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過(guò)克服訓(xùn)練中的障礙和失敗，提高學(xué)員的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取精神，不斷增強(qiáng)學(xué)員的自尊心、自信心，提高學(xué)員的個(gè)體成就感、社會(huì)責(zé)任感和職業(yè)認(rèn)同感，培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力，使之更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏玉明，徐生海.體育鍛煉對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法研究[J].西北成人教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2020（7）.

[2]趙少聰，楊少雄.北京市居民體育鍛煉中斷因素分析—基于北京市第3次群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查的數(shù)據(jù)[J].福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2019（1）.

作者簡(jiǎn)介：杜吉生（1977-），男，研究生，中國(guó)消防救援基礎(chǔ)部基礎(chǔ)訓(xùn)練教研室副教授，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練。