體育運(yùn)動類APP對提升大學(xué)生體質(zhì)健康影響的探究

牛笛　向杰

本研究以某高校步道樂跑APP及2016、2017級全體學(xué)生為研究對象，運(yùn)用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯分析、比較研究等方法，對比2016、2017年度該校體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)，分析步道樂跑引入后對該校學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響。研究表明：自引入步道樂跑APP后，該校2016、2017級學(xué)生的健康水平有較大提升，尤其在耐力素質(zhì)和肺活量方面較為突出，對提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平具有積極的促進(jìn)作用。但步道樂跑APP在使用過程中，存在系統(tǒng)定位不準(zhǔn)、系統(tǒng)兼容不暢及部分學(xué)生對體質(zhì)健康認(rèn)識不足等情況，本課題在研究基礎(chǔ)上提出了一些建設(shè)性的意見和建議。

1 引言

近年來，隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，社會對人才的需求上升為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的復(fù)合型人才，學(xué)校對學(xué)生的體質(zhì)健康情況愈來愈重視;然而現(xiàn)階段我國大學(xué)生體質(zhì)健康測試報(bào)告顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康整體呈下降趨勢，體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)地區(qū)差異明顯，區(qū)域發(fā)展嚴(yán)重失衡，這些問題導(dǎo)致大學(xué)生身體健康發(fā)展水平與當(dāng)今我國對人才需求的不相稱，所以改善大學(xué)生體質(zhì)健康是我們當(dāng)下體育工作者最迫切的任務(wù)。就該高校而言，測試結(jié)果也不盡如人意，尤其在男生引體向上、女生800測試項(xiàng)目上表現(xiàn)的尤為突出。該校為進(jìn)一步貫徹《學(xué)校體育工作條例》和《教育部關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，積極推進(jìn)學(xué)?！瓣柟怏w育”運(yùn)動，掌握學(xué)生體質(zhì)狀況，努力提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生健康成長，采取了一些措施。體育運(yùn)動APP作為一種引領(lǐng)鍛煉健身新型方式，通過“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的鍛煉模式，受到青年大學(xué)生的青睞。2017年該高校引入步道樂跑APP學(xué)生課余鍛煉管理系統(tǒng)，通過調(diào)查步道樂跑APP使用情況及使用APP前后體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)對比，從而為在校大學(xué)生課余體育鍛煉提出建設(shè)性的意見和建議。從現(xiàn)實(shí)意義來講，為學(xué)校規(guī)范步道樂跑APP管理提供參考，有效地提升學(xué)生使用步道樂跑APP的效率，提高學(xué)生鍛煉的主觀能動性，促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，達(dá)到提升體質(zhì)健康的目的。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 步道樂跑APP對提升大學(xué)生體質(zhì)健康影響

2.1.1 形態(tài)（身高、體重）指標(biāo)數(shù)據(jù)對比分析

身體形態(tài)指的是人體的外部形態(tài)和特征，其中最重要的是身高和體重。在對2016級、2017級的7695名學(xué)生的體質(zhì)測試（身高、體重）數(shù)據(jù)整理后發(fā)現(xiàn)（表1.1），整個(gè)年級的平均身高相差僅為0.2cm，2016級身高平均值為166.9cm，2017級為166.7cm。對于體重的均值2016級則是56.0kg，2017級為59.0kg，這也使得2016級的BMI值為20.1kg/㎡，而2017級的為21.2kg/㎡，均為健康體質(zhì)指標(biāo)，測試數(shù)據(jù)表明2016級、2017級在校大學(xué)生總體身體形態(tài)發(fā)育正常。

2.1.2 機(jī)能（肺活量）指標(biāo)數(shù)據(jù)對比分析

肺活量是指在不限定時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后然后再盡最大力量呼出氣體的量，這也代表肺一次最大的機(jī)能活動量，是反映人體生長發(fā)育的重要機(jī)能指標(biāo)之一。本次對未使用步道樂跑APP打卡的2016級學(xué)生的平均值是2915.1ml（表1.2），使用步道樂跑后的2017級測試數(shù)據(jù)為3339.9ml，同比上漲14.5%，學(xué)校引入步道樂跑最大的初衷是依靠跑步打卡來提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，肺活量又是一個(gè)人的身體機(jī)能的重要指數(shù)。肺活量的提高能提升自身的身體素質(zhì)，減少身體上的疾病。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺活量的提高也間接說明，步道樂跑APP對提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平有一定作用。

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。首先體質(zhì)健康測試中50米測試成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身體運(yùn)動的綜合素質(zhì)，也是人從事體育活動、學(xué)習(xí)運(yùn)動技能所必須具備的身體基本素質(zhì)。在對比使用步道樂跑的17級學(xué)生50米測試均值與沒有使用的16級學(xué)生成績后（表1.3），17級平均用時(shí)縮短9.2%。其次是立定跳遠(yuǎn)，它主要是測量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力。力量（最大力量）在體育運(yùn)動和日常生活中都是非常重要的身體素質(zhì)。腿部的爆發(fā)力是以腿部的力量為基礎(chǔ)，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力。16級和17級學(xué)生測試情況基本持平，17級整體均值僅高0.1%，這也間接說明，對于力量與爆發(fā)力的鍛煉，僅依靠單純的跑步效果是難以達(dá)到的，還需要其他輔助鍛煉方式參與。最后是坐位體前屈，坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉缺乏運(yùn)動。長時(shí)間缺乏發(fā)展柔韌性的練習(xí)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、攣縮、甚至粘連，因而限制了關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度，牽拉時(shí)必然產(chǎn)生疼痛，所以擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動的幅度即擴(kuò)大了人體活動的無痛范圍。在測試結(jié)果中16級入校第一次測試平均值是12.2cm，而17級使用步道樂跑APP后的均值是13.4cm，說明長期的堅(jiān)持鍛煉，對柔韌性能起到增強(qiáng)作用，另外也可以疏緩身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，增進(jìn)關(guān)節(jié)的舒展性和靈活性。

對于男女分項(xiàng)測試項(xiàng)目，更具有針對性，要求男生測試1000米和引體向上，女生則是800米和仰臥起坐（表1.4）。引體向上反映的是男生肌肉的相對力量，即每公斤體重的力量。向上的拉力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)。16級男生測試平均為7.6個(gè)，而使用步道樂跑后的17級男生測試為7.9個(gè)，基本維持了平衡狀態(tài)，如立定跳遠(yuǎn)一樣，對于上肢力量的提高，需要輔助其他的鍛煉方法，才可以實(shí)現(xiàn)。仰臥起坐測試是評價(jià)力量和耐力的方法之一。由于它能比較安全的測試肌肉的力量和耐力，同時(shí)在做仰臥起坐時(shí)主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與工作，因此這種測試既評價(jià)人腹肌的耐力，也反映了髖部的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯(lián)系，因此將仰臥起坐單獨(dú)列為女生的一個(gè)選測項(xiàng)目。而從測試數(shù)據(jù)上看，也是提升最明顯的項(xiàng)目之一，16級女生測試的平均值是一分鐘23.7個(gè)，使用了步道樂跑APP的17級測試則是每分鐘30.2個(gè)，數(shù)值同比上漲27.4%，這也說明步道樂跑的使用極大地促進(jìn)了女生腰腹力量的提升，并且通過長跑的練習(xí)也促進(jìn)了耐力的提升，所以才有如此的效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）學(xué)校引入步道樂跑智能管理系統(tǒng)后，對大學(xué)生耐力素質(zhì)和心肺功能有明顯提升，基本實(shí)現(xiàn)了學(xué)校引入步道樂跑智能管理系統(tǒng)的目標(biāo)，對促進(jìn)大學(xué)體質(zhì)健康發(fā)展有著積極地作用。

（2）在分析比較全校2016級2017級體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，對于大學(xué)生的身體形態(tài)方面，由于大學(xué)生多數(shù)為成年人，形態(tài)發(fā)育基本定型，所以引入的步道樂跑智能管理對其作用較小，而對于肺活量、50米、坐位體前屈、女生800米、男生1000米、女生仰臥起坐的測試數(shù)據(jù)有一定提高，對于立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上有關(guān)絕對力量的項(xiàng)目，提升的效果較差。總體來說，步道樂跑APP的使用，在一定程度上改善了該校學(xué)生體質(zhì)健康水平。

3.2 建議

建議提升和完善體育運(yùn)動類APP的質(zhì)量和功能，建立體測成績與體育學(xué)科分?jǐn)?shù)掛鉤制度。讓學(xué)生了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。通過訪談發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生不了解體質(zhì)健康測試的意義和目的，使用步道樂跑APP打卡也只是單純的為應(yīng)付打卡要求，消極被動的進(jìn)行體質(zhì)健康測試，其測試結(jié)果肯定不理想。因此，要讓學(xué)生了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，知道其實(shí)施目的、意義以及重要性，調(diào)動學(xué)生積極參與體育鍛煉，認(rèn)真對待體質(zhì)健康測試，促進(jìn)身心向健康方向發(fā)展。

（作者單位：1.中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）;2.武漢華夏理工學(xué)院）