高校大學(xué)生體育鍛煉對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)與文化素質(zhì)的影響探究

劉曉華　楊越翔

隨著社會(huì)的發(fā)展，作為我國(guó)受教育水平較高的學(xué)生，高校大學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)與文化素質(zhì)出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，這是一個(gè)不良的發(fā)展趨勢(shì)。那么高校大學(xué)生體育鍛煉是否能對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)以及文化素質(zhì)有積極影響成為我們研究的方向。增強(qiáng)大學(xué)生的體育意識(shí)，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍，積極開展相關(guān)課外活動(dòng)，以潛移默化的影響大學(xué)生是我們近期的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能夠促進(jìn)高校大學(xué)生的身心健康發(fā)展，我們要著重重視體育鍛煉，為國(guó)家打造優(yōu)秀人才。

高校大學(xué)生身體素質(zhì)問題一直受廣大社會(huì)關(guān)注，素質(zhì)教育也成了近年來熱議的話題，那么體育鍛煉與個(gè)人素質(zhì)和文化素質(zhì)的聯(lián)系也值得我們探究。眾所周知，體育鍛煉屬于教育的重要組成部分，那么增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)在大學(xué)時(shí)期就顯得尤為重要了。但現(xiàn)今有調(diào)查顯示，部分大學(xué)生身體素質(zhì)較差，沒有體育鍛煉的意識(shí)，甚至對(duì)體育鍛煉有畏懼心理，不會(huì)用科學(xué)的方法來鍛煉;所以做正確的體育鍛煉教育是做好素質(zhì)教育的關(guān)鍵，要積極引導(dǎo)大學(xué)生順應(yīng)社會(huì)趨勢(shì)，盡量避免消極心理，積極看待體育鍛煉。

1 高校大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

1.1 大學(xué)生普遍鍛煉意識(shí)不強(qiáng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)的生活水平不斷提高，大學(xué)生從小便受長(zhǎng)輩關(guān)愛，成長(zhǎng)環(huán)境非常好;但就是伴隨著這種物質(zhì)良好的生活環(huán)境，導(dǎo)致他們?nèi)狈﹀憻捯庾R(shí)，并沒有深切的體會(huì)到鍛煉的積極作用。甚至部分高校大學(xué)生還認(rèn)為體育鍛煉和體力勞動(dòng)一樣，把體育這一科目排除在文化之外，不重視體育課，鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)課外體育鍛煉更是敬而遠(yuǎn)之;而且父母長(zhǎng)輩也沒有培養(yǎng)孩子體育鍛煉的意識(shí)，從而使學(xué)生形成習(xí)慣，進(jìn)入大學(xué)后更是缺乏鍛煉意識(shí)。

1.2 缺乏鍛煉時(shí)間

不可否認(rèn)，現(xiàn)今大學(xué)生的就業(yè)壓力大，大部分大學(xué)生都在功于考取各種各樣的專業(yè)證書，為后來的就業(yè)做準(zhǔn)備，而忽略了擠出體育鍛煉的時(shí)間。順應(yīng)社會(huì)趨勢(shì)，他們把時(shí)間幾乎都用在事業(yè)和學(xué)業(yè)上。用研究方法調(diào)查法顯示：有43%的大學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉，有33%的學(xué)生較少參與體育鍛煉，而有24%的學(xué)生從未參與過體育鍛煉。這組數(shù)據(jù)是極其驚人的，整個(gè)高校大學(xué)生的身體素質(zhì)與文化素質(zhì)可想而知。其實(shí)高校大學(xué)生的課余時(shí)間是較充足的，只是他們把時(shí)間用量都傾向于學(xué)業(yè)，并未對(duì)體育健康有重視心理。

2 高校大學(xué)生個(gè)人文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的影響因素分析

2.1 生活環(huán)境影響

大學(xué)生的生活環(huán)境在考入大學(xué)之后會(huì)發(fā)生巨大變化。高考結(jié)束以后，他們就像脫韁的野馬一樣，把大學(xué)生活想像的很愜意，短時(shí)間內(nèi)突然減少管制約束，這無(wú)疑讓個(gè)人的文化素質(zhì)和身體素質(zhì)都產(chǎn)生影響。進(jìn)入大學(xué)后，他們會(huì)面臨著種種選擇，對(duì)于應(yīng)變能力強(qiáng)的學(xué)生，他們或許能夠很好的適應(yīng)大學(xué)生活;但是對(duì)于自制力較差的學(xué)生來說，他們?nèi)魪囊婚_始就沒有適應(yīng)，那么以后的大學(xué)生活便會(huì)慢慢得走向墮落，他們的文化素質(zhì)和身體素質(zhì)就很難得到提高。所以營(yíng)造良好的生活環(huán)境是極其重要的，學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后的茫然中不知所措，也會(huì)因有良好的生活環(huán)境而有所緩解。

2.2 外部環(huán)境壓力

大學(xué)生活是多姿多彩的，但是大學(xué)也算是一個(gè)小社會(huì)，能夠安然的度過也是一件難事;特別是他們?cè)谂c社會(huì)接觸后，明顯的能夠感受到人性的復(fù)雜，會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多以前不用考慮的問題，這些問題通常很難處理，從而產(chǎn)生外部環(huán)境壓力;如果外部環(huán)境壓力過大，他們的文化素質(zhì)和身體素質(zhì)也就相應(yīng)的很難提高，特別是大學(xué)生的身體素質(zhì)，如果自身壓力過大會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，如何緩解外部環(huán)境壓力也是一門學(xué)問，顯然體育鍛煉是很好的解壓方式之一。

2.3 心理素質(zhì)差

我國(guó)一直在推行應(yīng)試教育，從而忽略了學(xué)生心理健康的問題。在高中時(shí)期，學(xué)生為了考試很少會(huì)參加課外實(shí)踐活動(dòng)，老師也較少關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，學(xué)生自己也很少會(huì)主動(dòng)進(jìn)行自身調(diào)節(jié);步入大學(xué)后，如果遇到心理問題得不到及時(shí)的調(diào)解，他們會(huì)難以適應(yīng)生活的變化，從而影響心理素質(zhì);心理素質(zhì)一旦不好，文化素質(zhì)和身體素質(zhì)就很難提高。

3 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)與文化素質(zhì)的利弊關(guān)系

3.1 體育鍛煉對(duì)個(gè)人身體健康的影響

高校大學(xué)生的身體健康是極其重要的，有了健康了身體，才會(huì)有未來的成就。體育鍛煉能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，打造健康身體。如果有很好的體育素養(yǎng)，還可以為以后的工作創(chuàng)造積極作用，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康也有積極的提升作用，所以體育鍛煉是必要的。

如上表所示，運(yùn)用研究方法調(diào)查法可以看出體育鍛煉對(duì)心理健康有積極的促進(jìn)作用。在體育鍛煉中，人體各個(gè)器官在能量循環(huán)，它們會(huì)在身體運(yùn)動(dòng)過程中給大腦供氧供血，這樣會(huì)不僅能夠有利于身體的血液循環(huán)，還能促進(jìn)人體機(jī)能的運(yùn)作，還可以發(fā)育高質(zhì)量的腦細(xì)胞;如果大學(xué)生能夠經(jīng)常的定期參加體育鍛煉，那么不僅僅是文化素養(yǎng)得到提高，更重要的是血液和氧氣得到良好的循環(huán)。體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)其智力發(fā)展。若有良好的體育鍛煉，可以使他們的心理得到放松，從而促進(jìn)大學(xué)生生理健康。

3.2 體育鍛煉對(duì)個(gè)人性格的影響

體育鍛煉對(duì)個(gè)人性格有積極的提升作用，其能夠讓學(xué)生有情感的自制，還能讓學(xué)生和他人在生活中和睦相處。體育鍛煉是能夠很好的磨練大學(xué)生意志的;它能夠讓學(xué)生經(jīng)得起挫折和失敗，還能夠讓學(xué)生始終保持積極的心態(tài)，能夠讓學(xué)生善于和別人溝通，還會(huì)有進(jìn)取精神，從而營(yíng)造開朗活潑的良好性格。體育鍛煉還可以讓人有良好的心理素質(zhì)，遇到事情會(huì)自主的調(diào)節(jié)成沉著冷靜模式，還會(huì)減少大學(xué)生得抑郁癥的概率，究其原因是因?yàn)槿绻橙擞辛己玫男愿袷遣粫?huì)做特別極端的事情。

根據(jù)調(diào)查顯示，適度的體育鍛煉能夠緩解學(xué)生的各種不良情緒，從而培養(yǎng)優(yōu)秀的個(gè)人性格。例如大學(xué)生在課余時(shí)間的適度運(yùn)動(dòng)可以緩解他們?cè)趯W(xué)習(xí)中因保持固定坐姿而帶來的壓力，為接下來的學(xué)習(xí)帶來便利，能夠呈現(xiàn)一個(gè)相對(duì)完美的自己。體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生改善自己的性格，鍛煉自己的意志，從而化解心中的煩悶，提高自信心以及成就感。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的相關(guān)研究人員指出：經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠使緊張的神經(jīng)相對(duì)放松，從而促進(jìn)心理健康，還能改善人們的自我感覺，從而對(duì)人的個(gè)人性格有良好的積極作用。

3.3 體育鍛煉對(duì)學(xué)生為人處事的影響

體育鍛煉可以鍛煉學(xué)生為人處世的能力，高校大學(xué)生會(huì)因此有良好的人際關(guān)系，能夠讓同學(xué)之間進(jìn)行有效的溝通和交流，會(huì)樂意和同學(xué)們做朋友，從而有積極向上的人格。體育鍛煉還可以讓自己有樂觀向上的心理品質(zhì)，目的是全面的發(fā)展自己的人格，從而更好的適應(yīng)高速發(fā)展社會(huì)。在未來步入社會(huì)擇業(yè)后，可能會(huì)遇到有很多的不良生理問題，這就需要我們自身去消化，我們要積極地把那些悲觀情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，而體育鍛煉就可以保持高校大學(xué)生們的心理平衡，從而更好地調(diào)節(jié)自身情緒，使他們能夠客觀的評(píng)價(jià)自己的同時(shí)還能培養(yǎng)自己的個(gè)性，提升自身心理健康水平。

在大學(xué)期間，人際關(guān)系的融洽發(fā)展是極其重要的，大學(xué)生之間彼此的溝通和交流也是必要的;體育鍛煉可以培養(yǎng)高校大學(xué)生的健康人格，會(huì)表現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活中，他們會(huì)很樂意與同學(xué)交往，會(huì)形成廣泛而又穩(wěn)定的人際關(guān)系;同時(shí)遇到學(xué)習(xí)上的難題也愿意主動(dòng)地與老師交流，遇到生活中的問題也會(huì)和朋友傾訴，這或許是很好的解決問題途徑。適度的體育運(yùn)動(dòng)能讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中找到為人處事的基本方法，高校大學(xué)生通過體育鍛煉也能夠協(xié)調(diào)好身邊的關(guān)系，提升人際交往能力;體育鍛煉還會(huì)提高高校大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，那么他們?yōu)槿颂幨碌哪芰σ矔?huì)相應(yīng)得到提高。

3.4 體育鍛煉對(duì)個(gè)人素養(yǎng)的影響

體育運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，其能夠讓我們心理得到充分放松，為學(xué)習(xí)和工作帶來永久的動(dòng)力，能夠讓我們的心情長(zhǎng)久的保持愉悅，還能夠讓我們的心理素質(zhì)得到相應(yīng)改善，可以讓我們個(gè)人素養(yǎng)得到提高。如果適度參加體育運(yùn)動(dòng)，是能夠促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展。大學(xué)生一定要定期的參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)人際交往也將會(huì)有一定的積極作用，若長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以讓大學(xué)生的心理得到放松，所以為提高高校大學(xué)生的個(gè)人素養(yǎng)，適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉是必要的。

大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，腦袋一直是緊張而又緊繃的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)是極其興奮的。時(shí)間長(zhǎng)了大腦就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性抑制，學(xué)習(xí)效率就會(huì)相應(yīng)降低，如果此時(shí)能進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，那么它是可以讓與學(xué)習(xí)相關(guān)的中樞得到休息，這樣就可以有效消除因腦力勞動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞。從而一直保持心理健康。精神空虛是消極心理，而體育鍛煉可以戰(zhàn)勝困難，越過障礙，戰(zhàn)勝消極心理。如果有優(yōu)柔寡斷的心理障礙，可以積極的參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，雖然我們知道有優(yōu)勝劣汰的規(guī)則，但我們要始終有必勝的信心，我們要有敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的心理素質(zhì)，通過比賽給心理的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的文化素養(yǎng)和個(gè)人素養(yǎng)有積極的推動(dòng)作用。大學(xué)生正處于各方面需要提高的時(shí)期，而體育鍛煉就可以促進(jìn)大學(xué)生全方面發(fā)展。學(xué)生在課余時(shí)間多做體育運(yùn)動(dòng)便可以增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們?cè)谇髮W(xué)道路上的耐心與意志。經(jīng)?？茖W(xué)的堅(jiān)持體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生各個(gè)器官的機(jī)能，保持更美好的身體素質(zhì)。為了營(yíng)造更好的大學(xué)生活，更好地適應(yīng)飛速發(fā)展的社會(huì)，做好大學(xué)教育，體育鍛煉是必不可少的。

（作者單位：1.首都體育學(xué)院;2.中國(guó)人民大學(xué)附屬小學(xué)）