□北京中醫(yī)醫(yī)院副院長 王國瑋

現(xiàn)代人常由于長期熬夜、加班、生活無規(guī)律、飲食不合理，還有思慮過度、勞傷心脾，最終導(dǎo)致脾虛濕困，營養(yǎng)不良，出現(xiàn)長期疲倦乏力。對此，筆者推薦一款食療方——薏米山藥粥。

食材：薏米、山藥各50克，粳米100克。山藥洗好切塊與薏米、粳米同煮至爛熟放溫服用，每日1次。

功效：薏米清熱祛濕，山藥健脾益腎，粳米和胃。同煮有健脾祛濕、和胃溫中的作用。適用于脾虛濕困引起的疲乏。