音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生焦慮情緒的干預(yù)研究

張玨 庾銳光

摘?要：大學(xué)生群體面臨人際交往、學(xué)業(yè)、就業(yè)等多重壓力，而青春期和成年早期是精神疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高的時(shí)期。有研究表明，有相當(dāng)一部分的大學(xué)生面臨不同程度的心理問(wèn)題，尤其對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康狀況不僅影響他們的日常生活，還影響他們的學(xué)習(xí)。因此，如何緩解大學(xué)生的心理健康問(wèn)題有待解決。除了傳統(tǒng)的心理健康教育工作之外，近年來(lái)更加多元化的治療和干預(yù)方式也被越來(lái)越多地應(yīng)用到大學(xué)生心理健康工作中。本文將介紹運(yùn)用音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，以此有效地緩解大學(xué)生的焦慮情緒。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)治療;大學(xué)生;焦慮情緒

中圖分類號(hào)：F24?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.35.038

0?引言

一般來(lái)說(shuō)，心理健康素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的一個(gè)重要組成部分。良好的心理健康素質(zhì)包括良好的個(gè)性、廣泛的興趣、健康的情感、樂(lè)觀的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志力以及較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力等。良好的心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)是人才成功的重要環(huán)節(jié)。而大學(xué)生因?yàn)槠渌庪A段的特殊性，容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。大學(xué)生處于自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵期，開(kāi)始整合各方面信息，形成對(duì)于自我穩(wěn)固的認(rèn)識(shí)，然而多重壓力下會(huì)阻礙其自我意識(shí)的整合。而筆者認(rèn)為，除了傳統(tǒng)的心理健康教育工作之外，音樂(lè)治療技術(shù)也是緩解大學(xué)生心理焦慮的重要方式之一。因此，筆者通過(guò)分析大學(xué)生群體的焦慮原因、音樂(lè)治療相關(guān)應(yīng)用技術(shù)，有針對(duì)性地降低焦慮情緒能夠幫助該群體順利地渡過(guò)焦慮期，促進(jìn)他們的心理健康。

1?大學(xué)生的焦慮情緒分析

焦慮是一種常見(jiàn)的情緒性應(yīng)激反應(yīng)。大學(xué)生雖然生理機(jī)能發(fā)展基本成熟，但是掌管情緒和控制能力的額葉腦區(qū)還有待進(jìn)一步發(fā)展成熟，這會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生群體在面對(duì)生活中的多重壓力時(shí)，情緒波動(dòng)較大，更易造成其社會(huì)功能的受損。而大學(xué)生群體在面對(duì)生活、學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)、就業(yè)等產(chǎn)生一系列的壓力時(shí)，焦慮情緒往往隨之而來(lái)。盡管大部分大學(xué)生總體心理健康狀況良好，但部分大學(xué)生還是存在不同程度的心理問(wèn)題，如情緒不穩(wěn)定、意向消極、人際關(guān)系緊張、適應(yīng)不良等。根據(jù)分析，導(dǎo)致大學(xué)生焦慮的原因有很多，大致可以分為以下幾類。

1.1?適應(yīng)能力不佳

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生在校的主要活動(dòng)從單一的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變到學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、人際交往、戀愛(ài)等相結(jié)合的多重內(nèi)容，而學(xué)習(xí)方式也由以前的父母與老師共同監(jiān)督到如今的自我學(xué)習(xí)。這些改變都需要學(xué)生擁有較強(qiáng)的自我控制能力。而對(duì)于學(xué)習(xí)不夠自覺(jué)、學(xué)習(xí)習(xí)慣差、習(xí)慣于依賴他人監(jiān)督的學(xué)生而言，大學(xué)的學(xué)習(xí)是一個(gè)巨大挑戰(zhàn)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)效果相比以前也存在著很大的波動(dòng)性。如果學(xué)生在大學(xué)課堂中無(wú)法約束自己，在課堂上集中精力，就可能會(huì)導(dǎo)致跟不上老師的進(jìn)度、不能準(zhǔn)時(shí)完成作業(yè)等情況，由此產(chǎn)生焦慮情緒。

1.2?人際關(guān)系緊張

大學(xué)生由高中升入大學(xué)，由于高中與大學(xué)之間有著許多的差異，大學(xué)生對(duì)于新的環(huán)境很不熟悉。而又因?yàn)槎鄶?shù)學(xué)生從小到大，父母都格外重視他們的學(xué)習(xí)，他們生活的場(chǎng)所也大都是在學(xué)校內(nèi)部，沒(méi)有過(guò)多的社會(huì)經(jīng)歷，也沒(méi)有必要的人際交往技能，所以不免會(huì)在人際交往方面表現(xiàn)出一定的不足，比如無(wú)法恰當(dāng)?shù)卦诠妶?chǎng)合表達(dá)自己，缺乏足夠的勇氣和他人交往，抱著患得患失的猶豫參與各式活動(dòng)，長(zhǎng)此以往不僅失去了對(duì)生活的熱愛(ài)，也阻礙了與他人交際的良好發(fā)展。也正因?yàn)槿鄙倭巳穗H交往這一重要的互動(dòng)關(guān)系，長(zhǎng)期的情緒和想法無(wú)法得到抒發(fā)表達(dá)，便容易產(chǎn)生焦慮情緒。

1.3?升學(xué)就業(yè)方面的壓力

大學(xué)階段與高中階段不同的就是面臨進(jìn)入社會(huì)的壓力和龐大的升學(xué)就業(yè)的壓力，由于如今大學(xué)畢業(yè)生的逐年增多，找到一個(gè)心儀的好工作變得日益困難。因此，越來(lái)越多的大學(xué)生面臨繼續(xù)提升學(xué)歷讀研或者就業(yè)的選擇。而父母的期望、未來(lái)的迷茫、龐大的生活壓力等因素導(dǎo)致了大學(xué)生自我同一性的混亂，這也使得大三大四面臨這些選擇的大學(xué)生出現(xiàn)明顯的焦慮情緒，需要獲得社會(huì)各界的幫助。因此政府要繼續(xù)完善相關(guān)制度，加大經(jīng)費(fèi)投入，學(xué)校也要安排有關(guān)大學(xué)生心理健康教育的課程，以此緩解大學(xué)生的心理焦慮水平。

2?音樂(lè)治療理論研究

2.1?音樂(lè)治療概念和歷史

音樂(lè)治療是一門集音樂(lè)學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科為一體的新興交叉學(xué)科，也是一種科學(xué)有效的干預(yù)方式，主要利用音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，以及在治療中建立起來(lái)的治療關(guān)系，來(lái)促進(jìn)個(gè)體在肢體、情緒、認(rèn)知、社交等方面的健康。音樂(lè)治療的出現(xiàn)有著久遠(yuǎn)的歷史。中國(guó)古人很早就將音樂(lè)與情緒治療相結(jié)合，運(yùn)用“五行五音療法”，即宮對(duì)土、商對(duì)金、角對(duì)木、徴對(duì)火、羽對(duì)水，對(duì)應(yīng)治療孤獨(dú)、悲哀、憤怒、暴躁和絕望等不同情緒。近現(xiàn)代音樂(lè)治療起源于美國(guó)，其發(fā)展的標(biāo)志出現(xiàn)在第一次和第二次世界大戰(zhàn)后，不斷有各種各樣的音樂(lè)人到醫(yī)院給有肢體和情感創(chuàng)傷的士兵演奏音樂(lè)，結(jié)果這些病人在肢體和情緒上都有了很大的改善，于是醫(yī)院開(kāi)始聘請(qǐng)音樂(lè)人來(lái)醫(yī)院演奏。隨著需求量和專業(yè)性要求的增加，音樂(lè)治療逐漸發(fā)展為一門系統(tǒng)的學(xué)科。1900年代，美國(guó)開(kāi)始出現(xiàn)音樂(lè)治療的相關(guān)協(xié)會(huì)組織，后來(lái)逐漸發(fā)展為了現(xiàn)在的美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)（American Music Therapy Association），以促進(jìn)音樂(lè)治療教育、應(yīng)用、研究方面的發(fā)展。

2.2?音樂(lè)治療方法和技術(shù)

音樂(lè)治療中包含多種不同的方法和技術(shù)。每一種音樂(lè)治療方法代表一種音樂(lè)體驗(yàn)的形式，而每一種音樂(lè)治療技術(shù)指的是不同操作步驟的具體應(yīng)用。音樂(lè)治療中的四大方法為：接受式、即興式、再創(chuàng)造式和歌曲寫(xiě)作式。四種音樂(lè)治療方法又包含多種不同的應(yīng)用技術(shù)。例如，在接受式音樂(lè)治療方法中，下屬的技術(shù)有音樂(lè)聆聽(tīng)、音樂(lè)肌肉漸進(jìn)放松、指導(dǎo)性音樂(lè)想象、半指導(dǎo)性音樂(lè)想象、非指導(dǎo)性音樂(lè)想象、音樂(lè)引導(dǎo)想象、音樂(lè)系統(tǒng)脫敏、歌曲討論、音樂(lè)陣痛分娩等。

2.3?音樂(lè)治療應(yīng)用領(lǐng)域及人群

在幾十年的發(fā)展中，音樂(lè)治療被應(yīng)用于廣泛的領(lǐng)域和人群。從現(xiàn)有文獻(xiàn)中可以查到，音樂(lè)治療在醫(yī)院、學(xué)校、專業(yè)機(jī)構(gòu)等不同場(chǎng)所中，被應(yīng)用于智力發(fā)育遲緩、精神疾病、老年疾病、肢體殘疾、自閉癥、感知覺(jué)障礙、神經(jīng)康復(fù)等領(lǐng)域，并取得良好效果。應(yīng)用人群從早產(chǎn)兒、特殊兒童、青少年、大學(xué)生、成人、到老人，可以說(shuō)音樂(lè)治療的應(yīng)用貫穿人的一生。

3?音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生焦慮情緒的干預(yù)研究

3.1?接受式音樂(lè)治療的干預(yù)

接受式是音樂(lè)治療中應(yīng)用最廣的方法之一，常被應(yīng)用于促進(jìn)情緒健康領(lǐng)域。該方法主要利用音樂(lè)聆聽(tīng)的各種形式來(lái)進(jìn)行干預(yù)。接受式音樂(lè)治療中的音樂(lè)可以由音樂(lè)治療師決定，也可以由來(lái)訪者選擇音樂(lè)。用于放松和緩解焦慮的音樂(lè)通常來(lái)自于古典音樂(lè)，其音樂(lè)元素的特點(diǎn)為：節(jié)拍穩(wěn)定、可預(yù)測(cè)的旋律線、音量變化小、穩(wěn)定和支持性的低音線條、穩(wěn)定的音色以及和聲、音樂(lè)結(jié)構(gòu)清晰簡(jiǎn)單。聆聽(tīng)音樂(lè)可以促進(jìn)多巴胺的分泌，并激活大腦中跟情緒管理相關(guān)聯(lián)的區(qū)域，從而給人帶來(lái)愉悅的體驗(yàn)。宋雪、賈汝聰?shù)难芯堪l(fā)現(xiàn)，大部分大學(xué)生會(huì)在焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)選擇聆聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)緩解壓力。該研究中運(yùn)用的半指導(dǎo)性音樂(lè)想象技術(shù)可以有效地緩解大學(xué)生的焦慮情緒。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，跟看電視、電影等媒體使用對(duì)比起來(lái)，大學(xué)生的音樂(lè)聆聽(tīng)行為與生活滿意度積極相關(guān)，可以為社會(huì)交往缺失問(wèn)題帶來(lái)益處（Krause et al.， 2021）。從現(xiàn)有文獻(xiàn)來(lái)看，接受式音樂(lè)治療也是在緩解大學(xué)生焦慮情緒中應(yīng)用最多的音樂(lè)治療方法。

3.2?歌曲寫(xiě)作式音樂(lè)治療的干預(yù)

歌曲寫(xiě)作是音樂(lè)治療中的四大方法之一，在臨床中應(yīng)用非常廣泛。音樂(lè)治療教授Fecility Baker和Tony Wigram在《歌曲寫(xiě)作》一書(shū)中將該方法定義為：在治療關(guān)系中，來(lái)訪者獨(dú)自或來(lái)訪者和音樂(lè)治療師共同進(jìn)行音樂(lè)創(chuàng)作，來(lái)促進(jìn)來(lái)訪者在社會(huì)心理、情緒、認(rèn)知、交流方面的需求。歌曲寫(xiě)作式音樂(lè)治療運(yùn)用歌曲改造、原創(chuàng)歌曲寫(xiě)作、器樂(lè)曲寫(xiě)作、歌詞填空、音樂(lè)拼接等方法，干預(yù)目標(biāo)包括應(yīng)對(duì)壓力和焦慮、個(gè)人成長(zhǎng)、增強(qiáng)自信等。歌曲寫(xiě)作式方法常被應(yīng)用于大學(xué)生的情感抒發(fā)和表達(dá)，以此來(lái)緩解焦慮情緒。整個(gè)歌曲寫(xiě)作過(guò)程中音樂(lè)的選擇和決定應(yīng)取決于學(xué)生的偏好和需求，而不應(yīng)取決于音樂(lè)治療師個(gè)人的意向。歌曲寫(xiě)作式方法不需要學(xué)生具備任何的音樂(lè)受訓(xùn)背景，即使是從未學(xué)習(xí)過(guò)音樂(lè)的學(xué)生也能參與歌曲寫(xiě)作。但是該方法對(duì)治療師的音樂(lè)素養(yǎng)要求較高，需要治療師擁有專業(yè)的音樂(lè)受訓(xùn)背景才能夠在干預(yù)過(guò)程中更好地協(xié)助學(xué)生完成歌曲寫(xiě)作。此外，歌曲寫(xiě)作通常是以過(guò)程為取向，即學(xué)生在歌曲創(chuàng)作過(guò)程中的體驗(yàn)、感受和表達(dá)是最重要的，而不是為了創(chuàng)作一首“優(yōu)美”的歌曲而進(jìn)行歌曲寫(xiě)作。研究發(fā)現(xiàn)，歌曲寫(xiě)作式音樂(lè)治療方法可以有效地改善人的情緒、提高自信（Deogharia， 2020）。

4?結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生群體身心發(fā)育還未完全成熟，在面臨人際交往、學(xué)業(yè)、就業(yè)等多重壓力時(shí)，容易產(chǎn)生焦慮。有一部分的大學(xué)生還面臨不同程度的心理問(wèn)題，影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。除了傳統(tǒng)的心理咨詢、心理治療之外，音樂(lè)治療作可以給大學(xué)生創(chuàng)造一種非語(yǔ)言的情緒表達(dá)和交流方式。以此有效地緩解大學(xué)生的焦慮情緒。接受式和歌曲寫(xiě)作式音樂(lè)治療技術(shù)的應(yīng)用研究表明音樂(lè)治療起到了積極的作用，可以有效地緩解大學(xué)生的焦慮情緒、改善人際交往緊張和適應(yīng)能力不佳的問(wèn)題。因此，應(yīng)該提倡將音樂(lè)治療這樣多元化的治療方式積極運(yùn)用到干預(yù)大學(xué)生焦慮情緒中去，豐富心理健康教育工作。

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