孫佳琳

隨著教育時代的變革，人們越來越注重對小學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。其中不僅包括要提升學生的學習能力，還包括要提升學生綜合身體素質(zhì)。部分小學在身體素質(zhì)鍛煉中培養(yǎng)增加了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練課程，以提升小學生成長發(fā)育水平為目的。旨在通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練能更好地促進小學生成長發(fā)育。本文通過對藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練對小學生成長發(fā)育階段的作用進行了深入研究分析，以期通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練，來提升小學生的整體氣質(zhì)，進一步提升小學生良好的個人形象，同時還能幫助小學生矯正不良體態(tài)。

隨著教學時代的進步和改革，藝術(shù)體操運動在小學生體育課程中的應用備受學生的歡迎。藝術(shù)體操中富含的藝術(shù)性和運動性內(nèi)涵，能有效改善小學生身體形態(tài)。將藝術(shù)體操與其他運動器械的結(jié)合，能有效促進小學運動協(xié)調(diào)性的提升。在小學體育課程中增設藝術(shù)體操訓練，不僅能培養(yǎng)小學生的表現(xiàn)力、美感以及節(jié)奏感，還能進一步提升自身氣質(zhì)，改善身體形態(tài)向更好的方向發(fā)展。藝術(shù)體操運動對學生可以產(chǎn)生更多積極的影響，另外，隨著實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國少年兒童肥胖率越來越高，較多的學生都存在身體形態(tài)不符合標準的現(xiàn)象，這都將導致影響小學生未來的成長發(fā)育。根據(jù)藝術(shù)體操特點為學生帶來的優(yōu)勢，驗證了藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練對小學生的成長發(fā)育起到一定促進作用，因此，要加強小學體育教學中藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練的應用。

1 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練對小學生身體素質(zhì)的影響

藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練對小學生的身高、體質(zhì)、體重都會產(chǎn)生一定的影響，包括對小學生身體的柔韌性、力量和身姿都會產(chǎn)生積極作用。通過對部分小學生進行藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練試驗結(jié)果表明，進行藝術(shù)體操訓練的學生身高有了明顯的變化，其體脂率和體重在一定程度上都有所下降。實驗表明，適量的藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練能促進學生的成長發(fā)育。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練過程中，要求小學生需要具備靈敏的反應，因此藝術(shù)體操能促進學生身體肌肉的快速增長，并且在運動過程中消耗大量的脂肪，從而達到一定的瘦身效果。

2 藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練對小學生成長發(fā)育的重要作用

2.1 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練能培養(yǎng)學生正確身姿

小學生通過一系列的藝術(shù)體操身形訓練課程，能有效改善身體姿勢不正確的情況。目前我國小學生大部分存在肩部下垂情況，這是由于每天上課和寫作業(yè)姿勢不標準造成。通過相應身體形態(tài)的訓練，能有效改善學生的不良身姿以及自然形態(tài)不足。藝術(shù)體操訓練形式多樣化，通過體操訓練不僅能促進學生靈活性、柔韌性以及協(xié)調(diào)性水平的提升，還能提高學生表現(xiàn)力和自信心，形成良好的人際交往關(guān)系。小學生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼密度相對成年人明顯不足，骨組織當中含有較多有機物質(zhì)和水分，骨骼的堅固性也比較差。在后續(xù)成長過程中，小學生的骨骼形態(tài)會隨著外部環(huán)境因素的影響而發(fā)生變化，如果在日常生活中不注重坐姿、走姿等方面的聯(lián)系，很容易出現(xiàn)駝背、羅圈腿等骨骼畸形問題。對小學生開展藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練，要求學生鍛煉藝術(shù)體操中的身體平衡、舞蹈步等動作，并對其資本姿態(tài)進行嚴格訓練，此時小學生的畸形骨骼能夠在參與聯(lián)系期間得到矯正，經(jīng)過動作壓力或者是拉力的作用，骨骼狀態(tài)得到改善。例如，對小學生開展站姿訓練，要求學生保持全腳掌撐地，且腳趾處于抓地狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)要保持繃直，通過提髖收臀等動作調(diào)整，保持整個身體從上到下穩(wěn)穩(wěn)站立。長期處于該種站姿狀態(tài)，小學生的骨形得到矯正，骨骼抗性增強，抗壓和抗扭的能力也隨之增強。

除此之外，參與藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓練能夠讓小學生個子長高，原因在于小學生的四肢骨生長與審稿存在密切聯(lián)系，尤其是下肢骨的增長情況直接而影響小學生的身高。參與藝術(shù)體操訓練，在教師的指導下完成走、跑、跳等動作，每個動作都要保持特定韻律并拉伸到最長點，此時小學生身體處于波浪狀態(tài)，但各個關(guān)節(jié)都在做柔和且連貫的動作，下肢骨始終處于頻繁運動狀態(tài)。運動之中骨骼受到摩擦和擠壓，骨細胞因此加速骨化和分裂速度，下肢骨自然會隨之增長。受到運動作用影響，骨骼在增長的時候?qū)⑿枰罅垦?，血液中含氧量比較高，骨骼周邊的肌肉增長速度也會隨之提升，小學生的身高在該種狀態(tài)下發(fā)生變化。

2.2 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練能提升學生自身氣質(zhì)

小學生需要進行藝術(shù)體操訓練的另一個重要原因就是能有效提升學生的氣質(zhì)。有關(guān)社會交際的研究表明，在人際交往環(huán)節(jié)中，人們主要是通過語言、身體姿態(tài)以及面部神情來表達交際內(nèi)容，而藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練往往能提升學生的氣質(zhì)，在交談過程中能更好地展現(xiàn)自我。在藝術(shù)體操訓練教學過程中，教師往往會針對學生身體形態(tài)的小細節(jié)進行調(diào)整教學，讓學生清楚明白自身的缺點，并加以改正，進而實現(xiàn)自身氣質(zhì)的提升。

2.3 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練能增強學生自信心。

將藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練加入到小學生體育課程中，能有效對小學生心理進行良性心理刺激。通過藝術(shù)體操訓練來改善學生內(nèi)心的情緒，調(diào)動學生參與學習和運動的積極性。在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練環(huán)節(jié)中，教師需要隨時提醒小學生要以自信的精神面貌開展訓練，久而久之，對小學生心理產(chǎn)生一定心理建設，在日后無論做什么有具備強大的自信心。但也會出現(xiàn)小學生害怕吃苦、怕受累等情況，這就需要教師發(fā)揮自身作用，引導學生轉(zhuǎn)變消極心態(tài)，參與到身體形態(tài)訓練課程中。

2.4 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練改善學生神經(jīng)系統(tǒng)

人體生命活動的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)，主要包含脊髓神經(jīng)、腦神經(jīng)和周圍神經(jīng)，小學生處于少年時期，神經(jīng)活動經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，發(fā)展不夠穩(wěn)定。通常情況下，興奮過程占據(jù)優(yōu)勢且比較容易出現(xiàn)擴散問題，此時小學生會出現(xiàn)注意力無法集中的問題。當然，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)皮質(zhì)抑制過程較弱的情況，此時小學生精確劃分能力不夠完全，外在表現(xiàn)則是肢體動作不協(xié)調(diào)，喜歡做多余動作。對小學生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓練，引導學而生按照規(guī)定要求做出優(yōu)美且協(xié)調(diào)的動作，此時學生身體速度、柔韌性以及協(xié)調(diào)能力都會逐漸增強。例如，引導小學生做跨跳拋棒的動作，并以前滾翻的方式到達指定地點完成接棒，此時學生需要在面對身體空間位移及時做出反應，不能出現(xiàn)延遲，否則會因為錯失接棒機會而導致動作失敗。上述訓練會產(chǎn)生激烈的轉(zhuǎn)體或跳躍動作，學生不僅神經(jīng)功能需要滿足藝術(shù)體操動作要求，在心肺功能上也要全面配合。經(jīng)常性做藝術(shù)體操動作，能夠幫助學生強化神經(jīng)細胞的工作能力，讓神經(jīng)系統(tǒng)在藝術(shù)體操運動當中具備足夠工作強度支撐學生做各項運動動作。

除上述情況以外，目前小學生還沒有完全發(fā)育第二信號系統(tǒng)，在面對具體形象所反射的信號時比較容易出現(xiàn)條件反射動作，此時小學生無法以抽象語言能力表達自己，更無法時刻保持注意力集中。而在訓練學生藝術(shù)體操形體動作期間，教師會對學生提出具體要求，不僅讓學生保持積極主動的態(tài)度和吃苦耐勞的訓練精神，也要求學生具備創(chuàng)新思想，保持頑強刻苦的態(tài)度參與訓練。例如，在訓練藝術(shù)體操形體動作期間，一旦創(chuàng)編新的動作，教師會要求學生反復練習，如果出現(xiàn)動作修改的情況，則需要開始新一輪的練習。教師對學生給出言語指導，要求學生按照自己的設想創(chuàng)新體操動作，在明確具體的動作創(chuàng)編路線和方向以后，學生可根據(jù)自己想法進行動作變換或隊形圖案創(chuàng)編。如此，學生的聯(lián)想能力得到配額楊，抽象思維能力也得到鍛煉。總體來說，藝術(shù)體操的訓練讓小學生神經(jīng)系統(tǒng)變得更加活躍，能夠?qū)τ柧殑幼髯龀鲎顪蚀_的判斷，長期處于該種訓練狀態(tài)，小學生不僅行動比較敏捷，記憶力也會隨之增強。

2.5 通過藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練鍛煉學生心腦血管系統(tǒng)

小學生所處的身體發(fā)育階段呈現(xiàn)出明顯心血管系統(tǒng)不完全的情況，不僅心縮力比較弱，心肌纖維交織也比較放松，此時一旦經(jīng)過劇烈運動，往往會出現(xiàn)心率過快的情況。但小學生血管壁的彈性比較好，在心臟射血時會產(chǎn)生一定緩沖效果。但是，小學生本身血壓比較低且心臟調(diào)節(jié)能力不足，心臟每分輸出量相比于成人來講要低很多。為此，小學生參與運動時需加快心率使心排血量增加，從而適應身體機能需求。對小學生開展藝術(shù)體操的身體形態(tài)訓練，讓小學生經(jīng)常保持激烈運動狀態(tài)，學生的心肌也將經(jīng)常運動，時間長久以后，學生的心臟細胞對其運動狀態(tài)產(chǎn)生一定適應性，學生的心容積隨之增大心肌細胞的運動性也隨之增強。當然，在小學生心臟功能還無法滿足訓練需求的情況下，開展身體形態(tài)訓練還需要注意下述內(nèi)容：首先，制定長期訓練計劃，將訓練目標放在長遠訓練成績方面，控制好訓練負荷，避免長時間處于高強度訓練狀態(tài)，降低學生心臟工作負擔。其次，小學生在氧債方面具有敏感性，訓練小學生時刻增加多乳酸氧債方面的訓練，增強小學生氧債能力。最后，雖然是開展身體形態(tài)訓練，但教師在指導訓練時會要求學生做靜力性力量練習，此時小學生比較容易出現(xiàn)腦貧血或者是心肌貧血癥狀，因此，需適量訓練靜力性練習，規(guī)避短暫性心肌或腦貧血。

3 結(jié)束語

由上文可以看出，藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練與小學生的成長發(fā)育有著密切的聯(lián)系。因此，各大學?？梢约訌娝囆g(shù)體操在體育教學過程中的應用，重視小學生的身體形態(tài)塑造。同時，在教學過程中還可以增設各類藝術(shù)體操的活動，為學生打造一個良好的訓練氛圍。同時，教師需要在藝術(shù)體操身體形態(tài)訓練課程上加強教學內(nèi)容的編排，以便有效提升小學生身體素質(zhì)訓練水平，進而實現(xiàn)陽光體育運動教學目標。

（作者單位：溫州體育運動學校）