張娜 賀軍

本文通過文獻資料法、訪談法、問卷調查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對曹妃甸職業(yè)技術學院參加過校園健康跑活動的大一學生養(yǎng)成良好的運動習慣情況進行調查，分析校園跑開展以來對參加過校園健康跑的學生產生的影響，進而為當代的大學生養(yǎng)成良好運動習慣，提高大學生的身體素質提供相關的理論建議。

近年來我國大學生身體素質逐年下降，為解決大學生身體素質逐年下降的問題，國家頒布了《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》《高等學校體育工作基本標準》《國家學生體質健康標準》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等文件，意在增強學生體質，鼓勵學生“走出網(wǎng)絡、走出宿舍、來到操場”積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣，提高學生自我體質健康水平。在此基礎上結合實際情況，曹妃甸職業(yè)技術學院要求大一的學生參加校園跑活動，并與期末體育考試成績相結合。因此，對曹妃甸職業(yè)技術學院在校大一參加過校園健康跑的大學生進行調查分析，對參加過校園健康跑的學生，是否養(yǎng)成良好運動習慣的具體情況，從而采取相關建議，以促進河北省高校在校大學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，提高身體素質。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象主要為曹妃甸職業(yè)技術學院在校大一學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過登錄知網(wǎng)，以主題詞“跑”和關鍵詞“大學生”在CNKI上進行檢索，共檢索期刊100篇，為本研究提供理論基礎。

1.2.2 訪談法

對曹妃甸職業(yè)技術學院體育任課教師進行訪談，訪談時間為30min，主要針對學生健康跑和運動習慣的養(yǎng)成等進行訪談，并對結果進行整理。

1.2.3 問卷調查法

在曹妃甸職業(yè)技術學院隨機抽取在校大一在校大學生為調查對象共發(fā)放問卷1000份，問卷回收980份，回收率98%，其中有效問卷為950份，有效率為95%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用WPS軟件對調查問卷進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并用SPSS23.0對調查結果進行分處理。

2 結果與分析

2.1 學生對校園健康跑的興趣情況

調查發(fā)現(xiàn)，參加過校園跑的學生，非常感興趣和感興趣的學生占35.66%，感覺一般的學生占40.24%，不感興趣的占24.10%。有45.92%的同學認為有必要參加校園健康跑，但有54.08%的同學認為沒必要參加。如果沒有期末考試成績限制，愿意參加校園健康跑的有35.66%，64.34%的同學不愿意參加，其中如果沒有期末考試成績限制，愿意參加校園健康跑的學生，有38.65%的同學為了身體健康參加跑步活動，23.66%的同學是為了社交需要，20.33%的學生是為了釋放壓力，有17.36%的同學是為了打發(fā)時間才選擇跑步的。

2.2 大學生對學校目前使用的運動世界校園健康跑軟件的態(tài)度

調查發(fā)現(xiàn)，有40.38%的同學認為學校目前使用的運動世界校園健康跑軟件科學，但有59.62%的同學認為目前學校使用的運動世界校園健康跑軟件不科學。在認為不科學的同學中，有40.92%的學生認為學校目前所使用的運動世界校園健康跑軟件計步不準確，有20.45%的同學認為軟件數(shù)據(jù)上傳的限制多，還有38.63%的學生認為該軟件定位不準確。

2.3 大學生對學校每學期要求的運動負荷量情況調查

調查發(fā)現(xiàn)，在目前參加過校園健康跑的大一的學生中，認為校園健康跑的運動負荷量很大的占20.28%，33.46%的同學生認為校園健康跑的運動負荷量較大，24.28%的學生認為校園健康跑的運動負荷量適中，有18.16%的同學認為校園健康跑的運動負荷量較小，只有3.82%的學生認為校園健康跑的運動負荷量很小。

2.4 大學生參加校園健康跑活動后運動習慣情況

調查發(fā)現(xiàn)，目前參加過校園健康跑的大一學生，經過校園跑后或跑完規(guī)定的里程后，有10.27%的學生依然會堅持跑，50.64%的學生參加過校園跑后或跑完規(guī)定的里程后偶爾會跑，但39.09%的學生參加過校園跑后或跑完規(guī)定的里程后，不再繼續(xù)跑。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 學生對健康觀念認識不夠

雖然有少部分學生認為健康跑開展是很有必要的，而且有部分學生認為即使沒有學分限制，也依然會選擇跑步。然而大部分同學認為開展健康跑活動是沒有必要的，說明大部分學生對運動健身的認識不足，對健身觀念不夠了解。

3.1.2 運動負荷量沒有做到因人而異

有部分同學認為運動負荷量較大。同性別的學生運動負荷量一致，沒考慮到學生個人身體素質的差異，部分學生身體素質較好，可以輕松完成，但有少部分學生身體素質較差，平時缺少鍛煉，卻要一樣的運動量，從而導致身體受不了等情況，從而產生對校園健康跑的抵觸情緒，甚至出現(xiàn)找人替跑的現(xiàn)象，不利于養(yǎng)成良好運動習慣。

3.1.3 健康跑活動沒有從學生的興趣出發(fā)

校園健康跑活動雖然可以起到部分的鍛煉意義，但活動本身卻具有強制性，校園健康跑活動與學生的期末體育成績直接掛鉤，沒能尊重學生的個人興趣，部分學生在參加校園健康跑活動中，對跑步這個運動本身具有抵觸和消極情緒，從而導致學生失去了跑步的樂趣。

3.2 建議

3.2.1 樹立終身體育意識，積極參與健康跑活動

學校要積極引導同學們樹立終身體育意識，使同學們認識到體育鍛煉對自身健康的重要意義，從而能夠自覺地加入到校園跑活動中。為此，首先，國家要從宏觀政策上對此加以強化，將終身體育意識融入到相關的政策規(guī)定中，并與高職院校體育課緊密結合起來，以此更好地促進學生參與校園跑活動。其次，學?？梢远嘟M織開設相關的校園跑活動，鼓勵同學們自覺參與，以物質獎勵和精神獎勵相結合的方式吸引同學們參與。

3.2.2 校園健康跑活動中要因人而異制定適中的運動負荷量

不同的學生身體素質各不相同，學校不能僅以學生的性別來區(qū)分學運動量，要因人而異。任課教師可在學期開始時，對學生身體素質進行簡單的測試，掌握同學們的基本素質情況以后，然后再根據(jù)不同學生的身體素質制定不同的運動負荷量，從而避免運動量過小，沒有起到鍛煉身體的效果;運動量過大，學生不堪重負，喪失運動信心，失去運動樂趣。

3.2.3 尊重學生的興趣，滿足學生對多種運動項目的需求

學?？梢詮膶W生的興趣出發(fā)，因為興趣可以更好的推進學生參加體育鍛煉。同時，學校還可以根據(jù)學生對不同運動項目興趣，設計出不同的運動目標，豐富學生的選擇，滿足同學們對多種運動項目的需求，從而使同學們在快樂中完成應有的鍛煉目標，提高學生的身體素質。

3.2.4 重視課后自主鍛煉，定期組織全校的團體活動

校園健康跑鍛煉的持續(xù)性最終還是需要依靠同學們的自律性加以落實，只有在自身認識到自主鍛煉重要性，同學們才能夠真正的將課后校園健康跑鍛煉作為日常任務，并以積極、主動、自覺的態(tài)度參與活動中來。首先，高校可以從治學角度出發(fā)，充分承認校園健康跑運動在同學們的學習與生活中的重要性，并通過體育課程的宣講、日常運動宣傳等途徑告知學生“自律式運動”的重要性，為引導同學們參與自主鍛煉奠定良好的思想基礎。其次，學校還可以從團體活動角度出發(fā)，通過定期開展與他校運動聯(lián)誼、校外長跑比賽等活動來提升同學們的參與感，使學生在課余時間內能夠找準正確鍛煉方向，并在團隊榮譽感的激勵作用下開拓出新的體育運動空間。

3.2.5 構建良好校園健康跑活動氛圍

讓更多的學生自主的加入到校園健康跑中來，提升學生參與程度是基于群體環(huán)境對個體的影響力，學?？稍跇嫿己梅諊姆较蛏线M行努力，通過環(huán)境的推動作用、影響作用號召更多大學生進行參與。首先，可從加大宣傳力度的方向上進行著手，通過線上渠道、廣播等途徑告知學生適當參與健康跑運動的益處，同時還可以定期發(fā)布校園健康跑團建活動信息，幫助具有參與意愿的同學們成立團隊組織，從而進一步激發(fā)群體參與的積極性、主動性。其次，提升校園體育文化建設的力度，從基礎建設層面出發(fā)，通過完善硬件設施等措施盡可能為學生提供良好的校園健康跑環(huán)境，同時可以選擇具有“健康跑”引導功能的APP軟件作為輔助，要求同學們在掌握基礎鍛煉方法的前提下參與跑步運動，以免由于運動不當而引發(fā)意外情況。再次，學?？蓢L試構建與校園健康跑相關的體育運動機制，以“強制性+鼓勵性”相結合的形式要求全體師生共同參與健康跑運動中，并將校園健康跑時長與體育考試成績等因素掛鉤，在校園健康跑的時長和強度達標的情況下可額外附加體育成績，反之則適當扣減。最后，可根據(jù)學校內部體育建設情況，設定每月內的某一天為“健康跑”主題相呼應的“校園健康跑活動日”，活動日開展形式可以為集體長跑運動等，也可為小組相互競賽，具體形式可由學生具體的需求而定，根本目標在于烘托良好運動氛圍，給學生以健康引導，最終達成提升學生參與程度的目的。

（作者單位：曹妃甸職業(yè)技術學院）