為了健康是值得的

王偉偉

作為孩子，糖果簡直和Christen就是一對好朋友。即使飽飯后，也可以吃掉手掌大小的8塊巧克力餅干。母親很少做飯，所以Christen姐妹平時以微波食品為主。14歲時上高中的Christen腰圍就有近170厘米，這使Christen更加不愛去運動。這樣的生活狀態(tài)持續(xù)到大學(xué)，她仍然每天食用快餐，甚至每天要喝4瓶蘇打水。2012年時，24歲的Christen體重達112公斤，更因膽結(jié)石而摘除部分膽囊。這讓Christen開始關(guān)注健康飲食問題，并意識到如果不改變飲食，自己的身體狀況可能會更糟糕。

2013年2月

作為服務(wù)員的Christen先從減少含糖飲料和油炸食物開始。短短6個月減掉了近7公斤。她想要運動，但礙于面子，卻又不好意思。

2013年8月

有家免費的健身房可以讓Christen每天運動30分鐘，每周四天，主要以有氧運動和力量訓(xùn)練為主。Christen除了想要減重，更想塑形。月底時她的體重減掉了4 5公斤，褲子尺碼變成了10碼。

2013年10月

Christen每周四天的力量訓(xùn)練和15分鐘的有氧運動堅持了一個月后，體重減到了86公斤，腰也纖細了不少。2014年12月現(xiàn)在體重只有75公斤的Christen每餐吃得更健康。她給自己訂制了新的健康餐，早餐是煎蛋白，午餐是一份沙拉，晚餐則是蔬菜配烤雞胸肉。Christen想在新年來臨前再減掉5公斤。

2015年3月

Christen因為腸道念珠菌過量而導(dǎo)致腸道不適，醫(yī)生要求她一個月禁食碳水化合物。這使Christen又減了近5公斤，體重到了63公斤。

2015年7月

現(xiàn)在28歲的Christen很有自信開始戶外運動，因為她現(xiàn)在衣服的尺碼是6到8碼。她說：“其實我想更早就開始運動！”