疫情之下　運(yùn)動(dòng)不休

穆先生　朝陽　家俊　阿無　迎客松

新冠疫情持續(xù)兩年來，職業(yè)體育受到的影響很大。中超和CBA都改成了賽會(huì)制，奧運(yùn)會(huì)和歐洲杯也推遲了一年，且沒有觀眾入場。即將開始的冬奧會(huì)也采取了嚴(yán)格的防疫措施。這對于體育愛好者來說，確實(shí)是不幸。

不過，職業(yè)體育對于普通民眾來說，只是一種消遣的方式，是通過感官感受的體育內(nèi)容，這一點(diǎn)與體育之于人本身無關(guān)。相反，新冠疫情的出現(xiàn)，讓體育給人本身制造了更多動(dòng)力。

新冠疫情之初，很多人被困在家中，只能在小區(qū)內(nèi)活動(dòng)，鮮少能夠出門。但正是在那段時(shí)間，我成了小區(qū)里晨跑的人。疫情好轉(zhuǎn)后復(fù)工，很多人都被同事說“你胖了”，只有我，被同事發(fā)現(xiàn)瘦了10斤。

疫情其實(shí)阻擋不了運(yùn)動(dòng)的腳步，相反，疫情讓更多人注意到了自己的健康。疫情告訴我們，在針對新型冠狀病毒的特效藥出現(xiàn)之前，良好的心肺功能是最好的防疫良藥。

疫情防控常態(tài)化后，我晨跑的腳步從小區(qū)變成了公園和街道。我驚奇地發(fā)現(xiàn)，在晨暮中奔跑的身影不只我一個(gè)，僅在我的路線和時(shí)間段里，就有至少七八個(gè)晨跑愛好者堅(jiān)持鍛煉。

這讓我想起了2003年，那一年高考，我遇到了非典疫情。從病毒的致命性看.非典明顯強(qiáng)于新冠。當(dāng)時(shí)大街上行者寥寥，公交車上沒幾個(gè)人。很多人的活動(dòng)被限定在小區(qū)里，我發(fā)現(xiàn)聚集在小區(qū)里打羽毛球的越來越多，以至于不大的小區(qū)廣場上有七八對打羽毛球的人，七八個(gè)潔白的羽毛球在天空中交錯(cuò)飛舞。

有時(shí)候我會(huì)想，疫情是疾病，也敲響了警鐘，讓人意識(shí)到健康的重要。然而人卻總有惰性，一旦生活恢復(fù)如初，又忘記去鍛煉和保養(yǎng)自己的身體，如此周而往復(fù)。所以，疫情固然不是什么好事，但從辯證法的角度來說，也有積極的一面。

從世衛(wèi)組織的說法來看，疫情有望在今年結(jié)束。但這種結(jié)束不過是理論上的，新冠病毒可能仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。這段時(shí)間恰好可以讓人們再把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一下，形成習(xí)慣。健身的習(xí)慣養(yǎng)成后，生物鐘會(huì)自動(dòng)喚醒身體里的運(yùn)動(dòng)欲望，這是人體本能的對運(yùn)動(dòng)的追求。就個(gè)人感受來說，我已經(jīng)愛上了每天的晨跑，因?yàn)橹挥性谀莻€(gè)時(shí)候，才能感受到身體和太陽一起慢慢燃燒。

還記得疫情管控結(jié)束后第一次跑出小區(qū)時(shí)的畫面，街道上空無一人，異常安靜。隨后幾天，人流慢慢多了起來，車流也多了起來。那個(gè)時(shí)候才意識(shí)到，疫情后的朝陽如此美麗。

疫情對集體運(yùn)動(dòng)的影響不只體現(xiàn)在職業(yè)體育賽事上，更體現(xiàn)在每一位體育愛好者的身上。粗略統(tǒng)計(jì)，2019年5-11月這半年，我打了60場球。剛剛過去的2021年，在換了一份公司自帶球場的工作后，我踏上籃球場的次數(shù)居然沒超過20次。不是找不出適合打籃球的日子，是因?yàn)橐咔槌蔀槲腋淖冞\(yùn)動(dòng)習(xí)慣的契機(jī)。

以前的我，游泳嫌累、跑步無聊、舉鐵手太酸，就愛打籃球，但水平卻停滯了十來年。身體條件一年不如一年，明知道自己體重增加、投籃不準(zhǔn)、核心力量不夠、腰背力量弱，就是不愛練。鍛煉哪有打球快樂啊。

疫情這段時(shí)間里，因?yàn)闆]有球可打，每個(gè)周末躺在沙發(fā)上，我已經(jīng)感覺到關(guān)節(jié)的“銹跡”。突然看到電視里鐘南山老先生秀出一身腱子肉，讓我自愧不如。聽從“人可以宅，身體不能宅”的建議，一股沖動(dòng)消費(fèi)的勁兒上來，我把引體向上桿和彈力帶帶回了家。我本想通過引體向上改善自己因久坐而含胸駝背、背部力量缺失的問題，沒想到出師未捷身先死，第一天就遭遇滑鐵盧。因?yàn)樽陨眢w重比較大，一個(gè)引體向上都拉不起來。

深受打擊，我意識(shí)到，只有沖動(dòng)，做不好鍛煉，得想辦法讓自己從居家鍛煉中獲得跟打籃球一樣的樂趣，才有堅(jiān)持下去的可能。于是，我降低了階段目標(biāo)，先不考慮引體向上的事，把增加抓握、手臂和上背部力量放到首位。沒有啞鈴，我就把家里的米袋拿出來，一手一個(gè)練力量;通過合理飲食和跟著老婆一起做操，增加協(xié)調(diào)性，也控制體重。半個(gè)月之后，我終于成功完成了1個(gè)引體向上，一個(gè)月后做了2個(gè)，三個(gè)月之后能做到8個(gè)。

背部力量提升之后，駝背也有改善。加上同時(shí)進(jìn)行的腰腹核心力量鍛煉，我現(xiàn)在坐得直、站得直，很多人感覺我長高了。過去因?yàn)榭偸侨滩蛔∪ゴ蚯蚨恢睙o法完全恢復(fù)的膝蓋炎癥，也在4個(gè)月的修養(yǎng)過后徹底好了。再次登上籃球場的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己跑跳更靈活，對抗更穩(wěn)定，甚至射程也遠(yuǎn)了。

不騙人，真的是煉就有用。

疫情這段時(shí)間改變了我們很多生活方式，口罩、消毒用品常伴左右，生活似乎越發(fā)茍且，詩和遠(yuǎn)方遙不可及。

仍記得疫情蔓延的前期，時(shí)間似乎驟停在每天播報(bào)疫情動(dòng)態(tài)的瞬間，生活乏善可陳，提心吊膽。如今在科學(xué)的防控措施下，生活總歸安穩(wěn)。疫情下的我從67公斤飆升至87公斤，活成一個(gè)“球體”。體育運(yùn)動(dòng)無法像疫情前那般自由開展，但眼看著身體不能承受之重，還是得動(dòng)起來。

在無法隨意走動(dòng)的疫情期間，我也開動(dòng)腦筋，打造了屬于自己的家庭運(yùn)動(dòng)空間。我買了無繩跳繩，在陽臺(tái)開啟戶外模式。沒有了繩索的束縛，在家里也能更好地施展。我還買了瑜伽墊，一些簡單高效的運(yùn)動(dòng)方式成為我控制體重的寄托，比如平板支撐、站墻角拉伸腿筋、屈腿向上等。

疫情逐漸得到控制后，戶外運(yùn)動(dòng)也逐漸跟上，比如跑步和騎行。跑步不僅可以放松自己的心情，空曠的環(huán)境也減少疫情的傳播。疫情減少了我們在室內(nèi)交流的機(jī)會(huì)，卻增加了在戶外與所在城市的溝通。生活在廣州的我，以前從未認(rèn)真地看這座繁華都市的夜景，如今卻有了機(jī)會(huì)。慢跑在珠江兩岸，廣州的晚上原來是如此精彩?？粗鵁艋鹜鞯某鞘?，“母親河”珠江與我一起緩緩向西。經(jīng)過別的跑者，在同一時(shí)空下相遇，我們沒有溝通卻形成一種天然的默契，一起奔向城市的某個(gè)終點(diǎn)。翻轉(zhuǎn)著滑板的年輕人洋溢著青春活力，揮動(dòng)扇子的老年人共譜一曲城市“練”歌。八段錦提神運(yùn)氣，也秀一波健身功法。

減少了群體活動(dòng)，一個(gè)人的鍛煉起初十分乏味，甚至寂寞難耐。但隨著時(shí)間推移，身體不僅得到了鍛煉，獨(dú)處也磨煉了心智。慢跑給了我時(shí)間思考生活和工作，去為未來制定目標(biāo)。

經(jīng)歷了這次疫情，無論是生活作息、飲食習(xí)慣，還是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，大家更加愛護(hù)自己的身體。生活給你關(guān)了一扇門，一定會(huì)打開一扇窗。疫情雖然限制了我們習(xí)以為常的運(yùn)動(dòng)方式，但也迫使我們做出改變，還領(lǐng)悟到了新的快樂。

持續(xù)兩年的疫情，讓世界體育發(fā)生了巨變。對于一位體育迷來說，最直觀的感受就是觀賽體驗(yàn)發(fā)生變化。比賽空白期的那段時(shí)間，生活過得既快又慢，慢是因?yàn)榉ξ肚覠o奈，快則是沒有在記憶中留下太多值得珍藏的印記。體育迷的生活，很多都因比賽而變得細(xì)膩，每一場精彩的比賽都豐富了乏味的生活。然而，沒有了比賽，生活平淡了許多，如今想來，日子就像翻過書的扉頁一樣草草。

比賽重啟，填補(bǔ)了生活的空白，但就像停電的夜晚點(diǎn)亮的蠟燭，雖能重見光亮，卻倍感局促。沒有了現(xiàn)場的人聲鼎沸，球場上的雜音像噪音一般刺耳，雖然雙方都傾盡全力，但總感覺是在觀摩一場訓(xùn)練賽。

東京奧運(yùn)會(huì)開幕式上，一段表演表現(xiàn)了疫情突然到來后，對世界體育的沖擊。這段表演滲透出的那種冷滯與破碎的感覺，與我看空場比賽時(shí)的體驗(yàn)非常相似。還記得疫情中的歐冠決賽，我無論如何都提不起興致，但又不忍不看。那段時(shí)間，任何一場比賽對我來說都如雞肋一般。我更深地體會(huì)到，比賽的氛圍就像小說中沒有渲染過的環(huán)境，削弱了人物與情節(jié)。情緒的感染力真的可以激發(fā)情感，與現(xiàn)場數(shù)萬人共同屏住呼吸的感覺，是那么如癡如醉。

然而，我不得不向賽場上孤軍奮戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)員們表達(dá)敬意。沒想到這些大牌運(yùn)動(dòng)員，可以那樣緊湊而嚴(yán)肅地交流、呼喊，吶喊聲與歡呼聲震撼人心。雖然場外因素會(huì)增添意料之外的可能性，但沒有現(xiàn)場觀眾營造的氛圍，他們?nèi)圆贿z余力地制造了各種不可能。背景是空蕩蕩的座椅，縱橫交錯(cuò)的線條上，他們不停奔跑的身影如方格紙上揮灑的狂草，既寫意又深刻。

記不清是什么時(shí)候，現(xiàn)場的觀眾逐漸多了起來，久違的場景重現(xiàn)眼前。我似乎可以從每位觀眾的眼神里看到一種共鳴，那是漫長等待后的曙光，煥發(fā)著勃勃生機(jī)。人們在現(xiàn)場親眼目睹第一個(gè)進(jìn)球所釋放出的激情，不僅奉獻(xiàn)給比賽本身，也是這段艱難歲月后的解脫與宣泄，如史詩般壯烈。

但疫情久久不能散去，我們?nèi)詴?huì)面對很多既陌生又熟悉的空場比賽，大型賽事也在所難免。然而我們都明白，每一個(gè)屏幕后面都有注視的眼睛與急促的心跳，會(huì)有狂喜甚至淚水。觀眾與運(yùn)動(dòng)員都是孤獨(dú)的，但我們以看不到的紐帶緊緊相連，這難道不是一種更高層次的共鳴嗎？我們熱愛體育，這種熱愛跨越了形式，也高于現(xiàn)實(shí)羈絆下的取舍。只要榮耀感沒有減退，追求就不會(huì)停息，比賽開始的哨聲就會(huì)照常響起。

2020年春節(jié)，一場突如其來的疫情打破了原本的歡聲笑語。白衣天使和死神過招，雷神山的建設(shè)加班加點(diǎn)，大家各司其職，而我所能做的就是好好待在家里。

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)。我親眼見證了疫情發(fā)展之迅猛，覺得自己應(yīng)該鍛煉，提高身體素質(zhì)。但我是一個(gè)很沒有行動(dòng)力的人，每次提到鍛煉，就想推到明天。就這樣，我又嘁了一個(gè)星期口號(hào)。由于春節(jié)期間美味太多，我以肉眼可見的速度胖了一圈，用媽媽的話來講，遠(yuǎn)看就像一只球。幡然醒悟的我終于開啟了鍛煉之旅。

身為一個(gè)胖子，我不是很靈活，所以選擇了跑步。每天早上6點(diǎn)，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)站上跑步機(jī)，步速是11檔，時(shí)長最初是15分鐘。隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在我能在步速不變的情況下跑30分鐘，并做一些拉伸。疫情得到有效控制、各行各業(yè)復(fù)工之后，我會(huì)到戶外跑步，呼吸一下新鮮空氣。

除了跑步，我還做一些別的運(yùn)動(dòng)。KEEP是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)軟件，我在上面找了一些相對簡單的動(dòng)作去完成。剛開始跟不上節(jié)奏，不過我一直在努力堅(jiān)持，功夫不負(fù)有心人，大概在兩個(gè)星期后成功追上。晚上7點(diǎn)左右，我也會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，跑跑步、跳跳繩。在我的一天，運(yùn)動(dòng)和吃飯幾乎一樣重要了。

到現(xiàn)在，我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已近兩年，感覺收獲頗多。瘦的雖然不多，但是很開心。我竟長高了2厘米，感覺生命真的好神奇。最大的收獲，應(yīng)該是每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后的輕松感，真的太爽了。

疫情期間，我的體育鍛煉雖然算不上優(yōu)秀，但已經(jīng)十分受益。付出就會(huì)有收獲，鍛煉大業(yè)我會(huì)堅(jiān)持下去，加油！

如您所見，呈現(xiàn)在您眼前的這塊“吧主”是《新體育》在新的一年里仍然保留的特色欄目之一，此版塊的建立只為更好地和讀者互動(dòng)交流。每一期會(huì)遵從部落成員們的興趣所致，推出不同的主題，玩轉(zhuǎn)各類體壇項(xiàng)目。請關(guān)注《新體育》微博http.//e.weibo.com/xintiyu并與之私信聯(lián)系，歡迎觀點(diǎn)交鋒。

欄目中文章應(yīng)為原創(chuàng)，本刊無暇逐篇甄別作品是否存在抄襲、剽竊，希望作者自律。