健康新詞典
【 自我內(nèi)耗】
特別糾結(jié)的情緒耗損了自己的精力。如工作上失誤,徹夜難眠,顧慮同事怎么想,領(lǐng)導(dǎo)怎么想,想得越多,越想越煩。給對(duì)方發(fā)微信沒(méi)回應(yīng),就開(kāi)始想這想那……
分析:無(wú)論對(duì)自己還是他人,這種內(nèi)耗不光影響到意志力、行動(dòng)力,還會(huì)破壞到人際關(guān)系。過(guò)簡(jiǎn)單純粹的生活,別自己“加戲”,心情會(huì)好很多。
【低純度快樂(lè) 】
一些娛樂(lè)方式帶來(lái)的快樂(lè)純度很低。如刷了很久的短視頻,打了一晚上的游戲,最后時(shí)間消磨了,空虛感卻沒(méi)有消失。忙忙碌碌,效率卻很低。
分析:低純度的根源還是在于做事沒(méi)有規(guī)劃,沒(méi)有挑戰(zhàn),自然就沒(méi)有效率,沒(méi)有成就感?!?/p>