天涼手腳易冰涼 首先要溫陽

一鳴

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通。分析原因，不外乎以下幾種：

◆ 陽氣不足。各種原因都可能傷陽氣。比如過食寒涼，會(huì)傷脾胃之陽，過用寒涼之藥，如抗生素等。這種典型的癥狀是四肢冰冷，面色蒼白或者發(fā)黑、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、腰膝酸軟無力、易肥胖等。

治療陽虛首先需要改變生活方式，平日里注意節(jié)欲、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、少吃生冷食物、早睡早起、衣著保持暖和等。

◆ 氣血不足?！皻鉃檠?，血為氣之帥”，調(diào)氣以和血，調(diào)血以和氣。這種情況，多是營(yíng)衛(wèi)之氣，保護(hù)身體的力量出現(xiàn)了問題，此時(shí)會(huì)畏寒，出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘、汗出的氣血虛情況。那么，如何判斷一個(gè)人氣血足不足呢？一般人蹲一兩分鐘是沒有問題的，但如果蹲一兩分鐘，站起時(shí)眼前發(fā)黑，一般可認(rèn)定為氣血不足。

◆ 肝氣不舒。有的人怕冷，四肢末端冰涼，尤其是手腳，這種情況，往往是肝氣不舒、情緒不佳導(dǎo)致的四逆散證，這是肝氣不能疏泄，導(dǎo)致氣血壅滯，陽氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢，從而引起四肢的末端冰冷。

改善手腳冰涼日常保健方法：

1.驅(qū)寒溫陽，生姜紅糖。生姜驅(qū)寒溫陽，早晨可以用3～5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣晨起就能陽氣充足，抵御風(fēng)寒。

2.溫補(bǔ)脾胃，小米羊肉。將羊肉洗凈，切成小片，放到?jīng)鏊?，加熱至沸騰，大火燒2分鐘，再用小火燒30分鐘，用涼水洗凈備用，用小米燒粥，半熟時(shí)放入羊肉，同燒至肉熟米爛，加鹽、姜片即可。羊肉、小米同用可溫補(bǔ)脾胃。

3.按摩穴位。八邪穴位于手背、手指指縫下方，手微微握拳，在每個(gè)手指指間，指蹼緣后方赤白肉際處，每側(cè)四穴，左右共八穴。每天早晚各搓揉100下，力度以自己能承受為宜?！?/p>