一覺睡到大天亮是睡眠良好的表現(xiàn)，然而對部分人來說簡直是一種奢侈，不管晚上睡得有多早或多晚，睡到半夜總會突然醒來。若總是出現(xiàn)此問題，極有可能是疾病在作怪，不能太大意了。

心腦血管疾病 心腦血管疾病患者晚上睡著后血液循環(huán)速度減慢，若流向大腦的血液量不足，會使得大腦暫時缺血缺氧，此時會通過喚醒大腦和心臟的方式來為大腦提供血液，從而使得患者半夜醒來。

抑郁癥 睡眠障礙是抑郁癥的典型癥狀，擁有完整的睡眠對他們來說簡直是一種奢侈。由于抑郁癥會使得內(nèi)分泌和植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而造成睡眠異常，這種情況下需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇抗抑郁藥和安眠藥，同時請求心理醫(yī)生疏導(dǎo)。

睡眠呼吸暫停 肥胖者睡眠過程中易發(fā)生呼吸暫停，呼吸暫停后可降低血液中氧氣含量，使得大腦突然缺氧，從而讓人們快速驚醒，醒來后難以入睡且伴有頭痛和胸痛等癥狀。

更年期綜合征 進(jìn)入更年期后雌激素分泌量減少，易出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，縮短深睡眠時間，從而使得人們半夜醒來；不少更年期女性伴有身體肥胖，肥胖者易發(fā)生呼吸暫停，使得腦部暫時缺血缺氧，從而影響睡眠；更年期女性內(nèi)分泌水平紊亂，難以控制情緒，常常出現(xiàn)焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，同樣也會影響睡眠，使得女性常常在半夜醒來。

溫馨提示：偶爾出現(xiàn)一兩次半夜醒來的情況無需太擔(dān)心，若反復(fù)出現(xiàn)應(yīng)引起高度重視，及早去醫(yī)院做相關(guān)檢查，看看到底是什么原因引起的。另外，應(yīng)適當(dāng)?shù)母纳扑攮h(huán)境，提供黑暗且溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡覺前兩小時不能吃任何食物，也不能喝酒，更不能做劇烈運(yùn)動；睡覺前可通過打坐冥想、練瑜伽或聽歌的方式來緩解不良情緒。

（摘自中國老年報網(wǎng) 文/佚名）