荊宏剛（山東省淄博市沂源縣實(shí)驗(yàn)中學(xué) 256100）

中學(xué)生的課業(yè)壓力明顯增加，以至于參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，在這種情況下，少數(shù)中學(xué)生的體能、體質(zhì)嚴(yán)重下降，這就給學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)了嚴(yán)重影響。近年來(lái)，隨著素質(zhì)教育理念的不斷滲透，體育學(xué)科的重要作用逐步突顯出來(lái)。為了培養(yǎng)中學(xué)生的體育技能，使學(xué)生擁有一個(gè)健康身體與堅(jiān)強(qiáng)的意志力，體育教師著重在教學(xué)模式及方法上大做文章，旨在利用多元化的教學(xué)模式來(lái)實(shí)現(xiàn)既定的體育教學(xué)目標(biāo)。

一、挖掘體育特長(zhǎng)，構(gòu)建展示平臺(tái)

體育技能不僅需要后天培養(yǎng)，而且和個(gè)人的先天因素存在必然聯(lián)系。基于這一特點(diǎn)，在實(shí)踐教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)在完成基礎(chǔ)教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，給體育特長(zhǎng)生提供一個(gè)展現(xiàn)自我、釋放自我的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生將自己所掌握的體育技能分享給大家。這樣，可以在體育課堂樹立榜樣，以此來(lái)感染對(duì)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)興趣點(diǎn)較低的學(xué)生，使其能夠積極參與到各項(xiàng)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練當(dāng)中。學(xué)生在展現(xiàn)個(gè)人的體育特長(zhǎng)時(shí)，能夠?qū)?duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱忱釋放出來(lái)，這對(duì)激發(fā)學(xué)生的體育潛質(zhì)將起到積極的作用。

以籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為例，許多中學(xué)生從小表現(xiàn)出了對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)天賦也逐步顯現(xiàn)出來(lái)，不僅對(duì)籃球規(guī)則與籃球技巧輕車熟路，并且能夠自己去領(lǐng)悟和挖掘打好籃球的方法與竅門。針對(duì)這一學(xué)生群體，教師可以專門舉辦一場(chǎng)籃球表演賽，同時(shí)，讓其他未參與賽事的同學(xué)作為場(chǎng)外觀眾，負(fù)責(zé)給場(chǎng)上的隊(duì)員加油助威。當(dāng)這種濃厚的氛圍出現(xiàn)以后，學(xué)生能夠?qū)⒆约旱目醇冶绢I(lǐng)展現(xiàn)在其他同學(xué)面前。場(chǎng)外觀眾不僅僅是在欣賞籃球賽事，更重要的是可以從場(chǎng)上隊(duì)員身上學(xué)習(xí)一種拼搏的精神與持之以恒的品質(zhì)。在這種精神的驅(qū)使下，學(xué)生也將逐漸對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。由此可以看出，這種榜樣的力量恰恰是培養(yǎng)學(xué)生體育技能的一個(gè)重要的先決條件。

另外，對(duì)于體育達(dá)標(biāo)成績(jī)優(yōu)秀、體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)強(qiáng)烈的學(xué)生，教師除了為其提供展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采的平臺(tái)以外，應(yīng)當(dāng)積極向一些專業(yè)的體育機(jī)構(gòu)予以推薦。這樣一來(lái)，學(xué)生能夠經(jīng)過(guò)更加專業(yè)的訓(xùn)練，個(gè)人體育技能也將快速提升。如果學(xué)生報(bào)考體育特長(zhǎng)生，教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)給出一些中肯的意見和建議，并在平時(shí)的體育教學(xué)中為這一類學(xué)生制訂一套針對(duì)性強(qiáng)、實(shí)效性好的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。在計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中，教師可以將其他學(xué)生組建成一個(gè)觀摩團(tuán)，在領(lǐng)略這些學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)采的同時(shí)，從中受到激勵(lì)和鼓舞，進(jìn)而可以激發(fā)參加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欲望。

二、結(jié)合學(xué)生實(shí)際，制訂訓(xùn)練計(jì)劃

中學(xué)體育課程的達(dá)標(biāo)項(xiàng)目涉及短跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球等，由于學(xué)生的體質(zhì)不同，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不同，先天的運(yùn)動(dòng)資質(zhì)不同，以至于部分學(xué)生在完成達(dá)標(biāo)項(xiàng)目時(shí)常常心有余而力不足，達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的通過(guò)率也不盡如人意。而有的學(xué)生不僅具有100%的通過(guò)率，并且每一個(gè)達(dá)標(biāo)項(xiàng)目都能夠達(dá)到優(yōu)秀的水準(zhǔn)。因此，在開展體育教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)“因材施教”，制訂一套科學(xué)系統(tǒng)的體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。在計(jì)劃當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步明確訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練目標(biāo)以及訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)價(jià)機(jī)制，然后，將計(jì)劃內(nèi)容付諸實(shí)踐。為了培養(yǎng)學(xué)生的體育技能，讓全體學(xué)生共同進(jìn)步，教師可以遵循“循環(huán)漸進(jìn)、逐層遞進(jìn)”的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練項(xiàng)目從基礎(chǔ)開始，并根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)以及最終的訓(xùn)練結(jié)果數(shù)據(jù)，一步一步加大訓(xùn)練強(qiáng)度與難度。這樣，一方面可以給體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)標(biāo)困難的學(xué)生一個(gè)緩沖的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，學(xué)生可以調(diào)整自己的心態(tài)，借鑒他人的訓(xùn)練方法，聽取教師的指導(dǎo)意見，接下來(lái)再投入訓(xùn)練當(dāng)中，必將有所提升、有所收獲；另一方面，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)和磨煉學(xué)生的個(gè)人意志，使學(xué)生在循環(huán)往復(fù)的訓(xùn)練當(dāng)中逐步找到體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的一些技巧與方法，這對(duì)達(dá)標(biāo)項(xiàng)目通過(guò)率的提升將大有幫助。

以中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)項(xiàng)目為例，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，男生需要完成1000米，女生需要完成800米。但是，一些體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較差的學(xué)生很難堅(jiān)持到最后。如果始終保持這種跑步狀態(tài)，那么，學(xué)生的達(dá)標(biāo)率也將始終徘徊在及格線以下。為了幫助這些在中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)項(xiàng)目上難以通過(guò)考核的學(xué)生順利沖破達(dá)標(biāo)線，教師可以事先為學(xué)生量身定制一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，在第一堂訓(xùn)練課上，教師首先設(shè)定一個(gè)短跑的距離，這一距離可以在100～200米之間，然后，要求男生與女生分別完成訓(xùn)練。教師對(duì)最終的成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，如果平均成績(jī)達(dá)到及格線以上，那么在第二堂訓(xùn)練課上，教師可以將訓(xùn)練距離調(diào)整到300～400米。訓(xùn)練結(jié)果的平均成績(jī)依然在及格線以上，教師可以繼續(xù)延長(zhǎng)跑動(dòng)的距離。依此類推，直到跑動(dòng)的距離與達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的距離相近或者相等時(shí)為止。這種逐層加大訓(xùn)練強(qiáng)度的方法，既可以鍛煉學(xué)生的耐力，對(duì)于一些達(dá)標(biāo)困難的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也會(huì)產(chǎn)生一種激勵(lì)作用。這些學(xué)生會(huì)衍生出一種奮發(fā)向上的力量，在這種力量的驅(qū)使下，學(xué)生的達(dá)標(biāo)通過(guò)率也將大幅提升。

可見，在培養(yǎng)學(xué)生的體育技能時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)事前做好充分的準(zhǔn)備工作，對(duì)學(xué)生的個(gè)人基本情況進(jìn)行了解。比如，學(xué)生的身體素質(zhì)，是否患過(guò)一些重大的疾病，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加的情況下身體會(huì)出現(xiàn)哪些異常反應(yīng)等。針對(duì)一些具有特殊情況的學(xué)生，教師可以額外予以照顧，專門為其制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、運(yùn)動(dòng)級(jí)別低的訓(xùn)練計(jì)劃。這一類學(xué)生的體質(zhì)增強(qiáng)以后，經(jīng)過(guò)測(cè)試，學(xué)生能夠適應(yīng)更高一級(jí)的訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，教師可以隨時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。與此同時(shí)，對(duì)于達(dá)標(biāo)通過(guò)率高的學(xué)生，在編制訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，可以適當(dāng)加大初始訓(xùn)練難度。比如，在編制中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，初始跑步距離可以提高到300米，如果學(xué)生能夠順利通過(guò)這段距離的達(dá)標(biāo)線，那么第二次的跑動(dòng)距離可以增加到500～600米，這樣可以大幅縮短訓(xùn)練時(shí)間，也可以突顯訓(xùn)練效果。

三、引入民間項(xiàng)目，增加課堂樂(lè)趣

在培養(yǎng)學(xué)生的體育技能時(shí)，趣味性元素的融入對(duì)培養(yǎng)效果的改進(jìn)和提升將起到關(guān)鍵性作用。如果學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠產(chǎn)生興趣，那么，學(xué)生掌握體育技能所花費(fèi)的時(shí)間也將大幅縮減。教育家陶行知先生說(shuō)：“現(xiàn)在很多學(xué)生及一般教員，有一個(gè)很大的通病，就是容易自滿。不論研究何種學(xué)科，只有相當(dāng)?shù)牧私?，即揚(yáng)揚(yáng)得意、心滿意足。尤其是教員，覺得自己處在教師地位，不必再去用功研究，就照著別人編的書本，依樣畫葫蘆地教，當(dāng)學(xué)生的固然不能受益，當(dāng)教師的，也覺得沒(méi)有多大興趣，如果教師天天去研究，將所得授予學(xué)生，則學(xué)生收益也多，教師也就有無(wú)窮的樂(lè)趣了?！睆倪@段話可以看出，在引發(fā)學(xué)生興趣點(diǎn)的同時(shí)，教師也能夠收獲教學(xué)的樂(lè)趣?；谶@一思想，在實(shí)踐教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)轉(zhuǎn)變思想觀念，在開展一些基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目的同時(shí)，適當(dāng)引入一些民間體育項(xiàng)目，這種方法既能夠激發(fā)學(xué)生的參與熱情，活躍課堂氣氛，同時(shí)，也能夠提高教學(xué)效率，使學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握一種或者多種體育技能。

以“踢毽子”這種民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為例。這個(gè)體育項(xiàng)目在民間有著深厚的群眾基礎(chǔ)，而學(xué)生也經(jīng)常將踢毽子作為一種課后的娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng)。但是，要想掌握踢毽子的技巧，則需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練過(guò)程。因此，為了增添體育課堂的樂(lè)趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，教師可以將踢毽子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目融入教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中，并通過(guò)開展踢毽子比賽的形式，來(lái)構(gòu)建一個(gè)集趣味與互動(dòng)元素于一身的體育課堂。在比賽開始之前，教師可以將學(xué)生劃分為三個(gè)小組，第一小組利用內(nèi)踢的姿勢(shì)完成比賽，第二小組利用側(cè)踢的姿勢(shì)完成比賽，而第三小組則利用交叉踢的姿勢(shì)來(lái)完成整個(gè)比賽。由于每個(gè)小組踢毽子的難度不同，所以教師在評(píng)價(jià)各小組的比賽成績(jī)時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)小組成員完成的難度系數(shù)進(jìn)行評(píng)分，這樣才能突顯比賽過(guò)程的公正性。比如，第一小組選擇內(nèi)踢的姿勢(shì)，這種踢毽子的方法最常見，也是多數(shù)學(xué)生比較擅長(zhǎng)的踢法，其動(dòng)作要領(lǐng)是：學(xué)生在身體的正前方踢毽子，身體站直，大腿抬起，與身體成90度的垂直角，小腿橫向抬起，并與大腿成90度角，然后利用腳的內(nèi)側(cè)來(lái)踢毽子。在對(duì)第一小組進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，主要針對(duì)學(xué)生的站位、身姿，大腿與身體、小腿與大腿的角度進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后統(tǒng)計(jì)踢的數(shù)量，最后，根據(jù)綜合評(píng)分評(píng)選出獲勝選手。

引入民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法，在培養(yǎng)學(xué)生體育技能方面能夠發(fā)揮以下作用：第一，打造趣味課堂，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。由于民間體育項(xiàng)目具有大眾性、人文性與廣泛參與性的特點(diǎn)，因此，學(xué)生對(duì)這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更了解，并且可以快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，學(xué)生在感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也得到充分鍛煉。第二，激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。與一些體育運(yùn)動(dòng)的常規(guī)項(xiàng)目相比，民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目融合了常規(guī)項(xiàng)目的一些運(yùn)動(dòng)技巧與方法，能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志的目的，同時(shí)，學(xué)生在參與民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，自身的運(yùn)動(dòng)潛質(zhì)也將被激發(fā)出來(lái)，在這種情況之下，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的悟性與靈性也將展現(xiàn)出來(lái)，這對(duì)體育技能的培養(yǎng)將大有裨益。第三，夯實(shí)體育根基，培養(yǎng)體育精神。一些民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度與難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，學(xué)生接觸有民族魅力的體育項(xiàng)目時(shí)，既可以增加運(yùn)動(dòng)量，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，又進(jìn)一步打穩(wěn)體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。由此可以看出，民間體育項(xiàng)目與體育教學(xué)環(huán)節(jié)的有機(jī)融合，在培養(yǎng)學(xué)生體育技能、提高學(xué)生體育素養(yǎng)方面扮演著至關(guān)重要的角色。

綜上所述，在中學(xué)體育課堂，采取多元化的教學(xué)引導(dǎo)模式來(lái)開展教學(xué)活動(dòng)，一方面豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠接觸更多新穎獨(dú)特的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)而開闊視野。另一方面，學(xué)生在多元化的教學(xué)與訓(xùn)練模式下，個(gè)人的體育技能得到充分鍛煉，不僅達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的通過(guò)率能夠大幅提升，而且身體素質(zhì)也得到改善，這對(duì)德智體美勞全面發(fā)展型人才的培養(yǎng)將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。