老年心理保健芻議

劉晶 葛倩 郝冬冬

摘要：為了適應(yīng)老齡化問題，為了更好的解決老年精神心理問題，及時(shí)掌握老年人心理問題的原因和特點(diǎn)，通過老年人個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力，使更多的老年人老有所養(yǎng)、老有所依、老有所為、老有所樂。

關(guān)鍵詞： 心理? 特點(diǎn)? 原因? 措施

【中圖分類號(hào)】B84 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1673-9026（2022）04--01

一、老年人的心理具有以下特點(diǎn)：

1、情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)留淚，因?yàn)樾∈露蟀l(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心;固執(zhí)己見，自以為是;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落。

2、智力改變：記憶力常有減退，以近時(shí)記憶較明顯，對(duì)新近發(fā)生的事件記不起來，并感精力和腦力不足，對(duì)空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也會(huì)緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識(shí)難以接受，電話都不會(huì)打，不會(huì)使用電腦和智能手機(jī)。

3、性格改變：有的老人顯得啰嗦，說話多重復(fù)，過于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò);有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生;也有的變得幼稚，貪吃零食;或變得自私，好占小便宜。

4、過分的關(guān)心自身的健康水平，老年人往往有許多的軀體疾病，擔(dān)心會(huì)突然的故去，不加識(shí)別的買許多的養(yǎng)生方面的書籍，對(duì)軀體的不適癥狀十分敏感，動(dòng)不動(dòng)就要去醫(yī)院反復(fù)檢查治療。

5、孤獨(dú)感，現(xiàn)在的年輕人工作都比較的忙，回家探望父母的時(shí)間較少。使得許多老人有孤獨(dú)無助感，情感脆弱。目前約有1/3的老年家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象，且仍在增加?？粘铂F(xiàn)象使醫(yī)學(xué)產(chǎn)生一個(gè)新名詞“空巢綜合癥”引發(fā)老年抑郁癥。

二、老年人產(chǎn)生心理問題的主要原因

1、角色轉(zhuǎn)變與社會(huì)適應(yīng)的矛盾。這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友，并且有足夠的退休金和公費(fèi)醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)良好。但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是機(jī)關(guān)和事業(yè)，退休、離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會(huì)聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。

2、老有所為與身心衰老的矛盾。很多年高志不減的老年人，身心健康狀況并不理想。他們或者機(jī)體衰老嚴(yán)重，或者身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面，也非常明顯。這樣，就使得這些老年人在志向與衰老之間形成了矛盾，有的人還為此而陷入深深的苦惱和焦慮之中。

3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟(jì)保障不充分的矛盾。根據(jù)國外的一些研究，缺乏獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來源或可靠的經(jīng)濟(jì)保障，是老年人心理困擾的重要原因。一般來說，由于缺乏經(jīng)濟(jì)收入，社會(huì)地位不高，因而使得這類老年人容易產(chǎn)生自卑心理。他們的性情也比較郁悶，處事小心，易于傷感。老有所養(yǎng)與經(jīng)濟(jì)保障不充分的矛盾，既是社會(huì)矛盾，也是社會(huì)心理矛盾。

4、安度晚年與意外刺激的矛盾。老年人都希望平平安安，幸福美滿地度過晚年，而且大多數(shù)老年人都希望長壽，但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激往往形成強(qiáng)烈的對(duì)比和深刻的矛盾。老人往往會(huì)面臨喪偶之痛，夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，對(duì)老年人的心靈打擊也十分嚴(yán)重。

三、解決老年人心理問題的主要措施

（一）從個(gè)人方面

1、培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。調(diào)查表明，大多數(shù)長壽者心胸開闊，樂觀豁達(dá)。保持廣泛的業(yè)余興趣愛好，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥、聽音樂、跳舞、繪畫、棋類等，都是有益于老年人心身健康的理想項(xiàng)目。廣泛的業(yè)余興趣愛好，將對(duì)晚年健康大有裨益。

2. 多運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)?！睂?shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進(jìn)廢退”，古人也早就提出“不動(dòng)則衰”。因此，老年人要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個(gè)道理。

3. 心地善良，待人寬厚?！叭收邏邸睘闊o數(shù)長壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個(gè)個(gè)慈祥善良。同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”，就是說，對(duì)人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。

4.勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老。要“活到老，學(xué)到老”。進(jìn)入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會(huì)學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國內(nèi)外大事，了解社會(huì)變更，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，緊跟時(shí)代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能，學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等。

5.保持樂觀情緒，保持好奇心，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個(gè)人都能樂觀豁達(dá)，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價(jià)值將具有更大的社會(huì)意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十付良藥更能解決生理的疲憊和痛苦?！笨鞓放c豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會(huì)享用，更要善于發(fā)掘。

（二）從家庭方面

不少子女認(rèn)為孝順老人就是多給錢，讓他吃得好穿得好。事實(shí)上老人最重視的還是家庭和親情。不管工作多忙，子女都應(yīng)常?；丶铱纯?，陪陪老人，加強(qiáng)和老人的溝通，有事了多與老人交流和聊天，讓老人有被需要感和重視感。

（三）社會(huì)方面

要加強(qiáng)社會(huì)宣傳，弘揚(yáng)尊老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)。采取積極有力的措施達(dá)到不斷提高廣大老年人的生活質(zhì)量和身心健康的群體水平。建設(shè)更多老年活動(dòng)中心，老年大學(xué)等等，鼓勵(lì)一些公益性的社會(huì)機(jī)構(gòu)參與到關(guān)愛老人的工作中來。加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè)，增加一些老年心理咨詢、醫(yī)療機(jī)構(gòu)，來解決老年人的精神心理疾病。

【討論】隨著我國人口老齡化進(jìn)程的加快，老年人群體壽命逐步增加，老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群平均水平。關(guān)注老年人心理健康已成為社會(huì)各界需要付諸行動(dòng)迫切解決的事情。