李功 劉飛

（1.江蘇省蘇州市高新區(qū)實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)，215163；2.江蘇省蘇州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，215000）

《中國足球協(xié)會(huì)青少年訓(xùn)練大綱（2022年版）》明確強(qiáng)調(diào)：“根據(jù)中國球員能力現(xiàn)狀和中國國家隊(duì)比賽理念要求，在實(shí)踐教學(xué)過程中，將1VS1、無球戰(zhàn)術(shù)能力、第一次觸球的質(zhì)量和壓迫內(nèi)容作為中國青少年球員必須加強(qiáng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，貫穿于從啟蒙階段(U5)至提高過渡階段（U17～U21） 4個(gè)階段的訓(xùn)練之中”。在足球比賽中，進(jìn)攻通常是從后場(chǎng)發(fā)起，但是如果能盡早搶回球權(quán)，或者在對(duì)方半場(chǎng)就搶回球權(quán)，那么將會(huì)獲得更多的進(jìn)球機(jī)會(huì)。在初中階段校園足球訓(xùn)練中，筆者通過創(chuàng)設(shè)1VS1的防守壓迫訓(xùn)練、無限制條件的壓迫訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)情境下的訓(xùn)練，指導(dǎo)隊(duì)員掌握并完成在防守壓迫以及實(shí)施高位逼搶時(shí)的時(shí)機(jī)和方法。

一、1VS1 防守壓迫下的有球熱身訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：讓隊(duì)員理解壓迫的意義，以及如何完成壓迫和及時(shí)快速上搶，且不能失去防守位置的重要性，提升隊(duì)員的壓迫能力。

訓(xùn)練方法：用6個(gè)標(biāo)志盤設(shè)置16m×8m的長方形訓(xùn)練區(qū)域，并在球場(chǎng)兩側(cè)底線各擺放1個(gè)小球門，教練員站在訓(xùn)練區(qū)域外，身邊備好若干球。4名隊(duì)員1隊(duì)，2隊(duì)隊(duì)員共同訓(xùn)練，每隊(duì)1名隊(duì)員在訓(xùn)練區(qū)域內(nèi)（圖1）。教練員將球傳給場(chǎng)區(qū)內(nèi)任意1名隊(duì)員后訓(xùn)練開始，無球隊(duì)員為防守隊(duì)員，持球隊(duì)員為進(jìn)攻隊(duì)員。此時(shí)，防守隊(duì)員快速上前壓迫并形成1VS1攻防，同時(shí)嘗試阻止進(jìn)攻隊(duì)員向前進(jìn)攻和射門。如果防守隊(duì)員奪回球權(quán)，則雙方互換角色，并嘗試進(jìn)攻對(duì)方球門。如果球出界或一方隊(duì)員射門得分，教練員立刻將另1個(gè)球傳入場(chǎng)區(qū)（不能傳給同1名隊(duì)員），并且繼續(xù)進(jìn)行1VS1攻防訓(xùn)練。訓(xùn)練2～3次后換隊(duì)員繼續(xù)訓(xùn)練。

圖1 1VS1防守壓迫下的有球熱身訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：一是注意控制速度，鼓勵(lì)防守隊(duì)員快速壓迫并保持距離，快接近進(jìn)攻隊(duì)員時(shí)降速，不要冒失上搶。一旦形成壓迫，防守隊(duì)員不要后退。二是2名隊(duì)員在接球之前都要跑動(dòng)接球，不要原地等待；防守隊(duì)員應(yīng)接近并緊逼進(jìn)攻隊(duì)員，阻止其從容處理球；防守隊(duì)員采用半轉(zhuǎn)身的身型打開身體，快速應(yīng)對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員的變向。三是封堵向前的路線，指導(dǎo)隊(duì)員封堵向前傳球或運(yùn)球的機(jī)會(huì)，不要輕易失去防守位置；如果防守隊(duì)員迫使進(jìn)攻隊(duì)員面對(duì)其本方球門，應(yīng)繼續(xù)阻止進(jìn)攻隊(duì)員轉(zhuǎn)身。四是注意力集中，當(dāng)球被破壞或者進(jìn)攻得分，2名隊(duì)員應(yīng)隨時(shí)接教練員的下1個(gè)球。

二、無限制條件下的壓迫訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊(duì)員在壓迫過程中的位置感和配合度，增強(qiáng)所有隊(duì)員的壓迫意識(shí)。

訓(xùn)練方法：設(shè)置60m×40m的長方形區(qū)域，標(biāo)出底線、邊線和中線，并設(shè)置守門員活動(dòng)的半弧形區(qū)域。8名隊(duì)員1組，2組隊(duì)員共同訓(xùn)練（圖2）。教練員決定開球方后，由進(jìn)攻方守門員傳球或手拋球開始，隊(duì)員們進(jìn)行8VS8帶守門員傳球比賽。比賽期間，場(chǎng)上隊(duì)員可以回傳守門員，但不允許進(jìn)入守門員活動(dòng)的半弧區(qū)域，進(jìn)攻隊(duì)員半高球傳到對(duì)方守門員處即得分。傳球過程中，教練員發(fā)出壓迫信號(hào)，此時(shí)離球最近隊(duì)員進(jìn)行壓迫，其他防守隊(duì)員統(tǒng)一行動(dòng)，盡快搶回球權(quán)，射門成功得1分。比賽時(shí)間共20min，分上、下半場(chǎng)，每場(chǎng)各10min。上半場(chǎng)結(jié)束后，得分多的隊(duì)伍獲勝。下半場(chǎng)依然由教練員決定哪一隊(duì)守門員開球并繼續(xù)比賽。

圖2 無限制條件下的壓迫訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：一是讓隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練過程中形成“離球最近的防守隊(duì)員第一時(shí)間上前形成壓迫，盡可能嘗試搶回球權(quán)”的意識(shí)。二是鼓勵(lì)隊(duì)員在訓(xùn)練過程中，保持快節(jié)奏、高標(biāo)準(zhǔn)、強(qiáng)注意力，且教練員應(yīng)站在球場(chǎng)中央，用語言進(jìn)行激勵(lì)和指導(dǎo)，及時(shí)指出壓迫的時(shí)機(jī)、防守動(dòng)作等。三是鼓勵(lì)隊(duì)員快速完成訓(xùn)練。四是如果向前傳球路線被封堵，則指導(dǎo)隊(duì)員向后傳球，防守隊(duì)員壓迫時(shí)不能離持球隊(duì)員太近，以防被過人。

三、小場(chǎng)地足球比賽

訓(xùn)練目的：通過模擬真實(shí)情境下的壓迫訓(xùn)練，提高隊(duì)員在高壓下處理球的能力，幫助隊(duì)員尋找合理的壓迫時(shí)機(jī)，以此提升斷球成功率。

訓(xùn)練方法：設(shè)置60m×40m的長方形區(qū)域，標(biāo)出底線、邊線和中線。比賽開始，由一方守門員開球，隊(duì)員們進(jìn)行8VS8比賽，守門員只能在本方球門區(qū)域活動(dòng)（圖3）。比賽時(shí)間共20min，分上、下半場(chǎng)，每場(chǎng)各10min。比賽過程中，教練員先在上半場(chǎng)對(duì)其中1支隊(duì)伍進(jìn)行指導(dǎo)，讓防守隊(duì)員先聽實(shí)施壓迫的信號(hào)，然后嘗試在前場(chǎng)靠近球門的位置形成高位壓迫搶回球權(quán)并創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。下半場(chǎng)，教練員對(duì)另1支隊(duì)伍進(jìn)行指導(dǎo)。指導(dǎo)過程中，教練員不打斷比賽，使其流暢進(jìn)行，創(chuàng)造出在真實(shí)的比賽情境中出現(xiàn)的高位壓迫的機(jī)會(huì)。

圖3 小場(chǎng)地足球比賽

指導(dǎo)要點(diǎn)：一是隊(duì)員的壓迫必須出現(xiàn)在前場(chǎng)，離球最近的前鋒快速上搶，創(chuàng)造出隊(duì)友能搶回球權(quán)的機(jī)會(huì)，并為本方前場(chǎng)隊(duì)員提供在防守反擊中的進(jìn)球機(jī)會(huì)。二是隊(duì)員應(yīng)及時(shí)向?qū)嵤浩鹊年?duì)友提供支援，封堵路線的隊(duì)友須保持注意力集中，觀察進(jìn)攻隊(duì)的傳球線路，并自行決定實(shí)施壓迫的先后順序。三是防守隊(duì)?wèi)?yīng)給進(jìn)攻隊(duì)留有足夠的空間，誘導(dǎo)他們認(rèn)為可以從后場(chǎng)組織進(jìn)攻。