彭艷霞

中圖分類號：G804.8? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-153-02

摘? 要? 近年來我國體育事業(yè)的發(fā)展環(huán)境得到改善，體育運動員的綜合素質明顯提升。本次以籃球運動員作為研究對象，分析心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術的影響，分析心理訓練的重要性，強化籃球運動員的心理素質，提高這一群體的技戰(zhàn)術水平。以科學訓練為我國籃球運動員的發(fā)展提供堅實保障，提高我國籃球運動的整體水平。

關鍵詞? 新時期? 心理因素? 籃球運動員? 技戰(zhàn)術? 影響

一、引言

籃球運動屬于技能主導類體育項目，對抗性較強。因此，籃球運動員的技戰(zhàn)術水平是比賽勝負的決定要素，而技戰(zhàn)術的發(fā)揮和效果與運動員的心理素質息息相關。在同等競技水平下，運動員具備良好的心理素質將成為決定性要素。本文從心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術的影響視角出發(fā)，提出有關于運動員的心理訓練策略。

二、心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術的影響

（一）心理因素對籃球運動員技術發(fā)揮的影響

籃球運動的競技性較強，涉及到的技術類型較多，包括運球技術、傳接球技術、投籃技術等等，不同的戰(zhàn)術類型的執(zhí)行靈活多變，既要根據(jù)賽場上的不同位置做出調整，也需要運動員自身進行領悟。從心理因素對籃球運動員技術發(fā)揮的影響分析，具體如下：其一，影響技術動作的標準。在籃球運動的具體實踐中，運動員對于技術的執(zhí)行情況如何直接影響競賽結果，但心理因素作為技術執(zhí)行的關鍵指標之一，一旦出現(xiàn)心理波動問題則勢必會造成運動員的技術執(zhí)行受到一定程度的影響，導致技術動作變形。其二，影響命中率。對于運動員而言要對自身的技術抱有較高的自信心，并能夠全神貫注面對比賽。但在籃球賽場之上涉及的干擾因素較多，如賽場環(huán)境、賽場場地、競爭對手等等，都會對運動員的技術發(fā)揮產生影響。特別是在投籃時，如果心理的穩(wěn)定性受到影響，勢必會在手部的投籃動作上發(fā)生問題，進而導致投籃命中率明顯下降。其三，心理因素會影響傳接球和運球技術。在籃球賽場之上要求團隊之間可以緊密配合，通過不同的分工以得分為主要目標。傳接球和運球技術作為籃球技術中的基本技術，關系到得分效果。如果運動員的心理穩(wěn)定性出現(xiàn)問題，則勢必會出現(xiàn)更多失誤，如傳接球配合失誤、發(fā)球失誤、運球失誤等等，導致球權發(fā)生轉移，造成自身處于劣勢局面。在造成影響之后，也會進一步加劇心理壓力和心理問題的產生[1]。由此可見，心理因素對籃球運動員的技術發(fā)揮產生了一定的影響，要時刻保持健康的心理狀態(tài)，才能夠最大限度發(fā)揮出籃球技術水平。

（二）心理因素對籃球運動員戰(zhàn)術發(fā)揮的影響

籃球運動員是一項團隊配合的運動項目，籃球運動員既要具備較高的籃球技術水準，也需要對籃球戰(zhàn)術執(zhí)行有深刻的了解。對籃球戰(zhàn)術的解析，具體包括擋拆配合、補防配合、夾擊配合、關門配合、交換防守配合、單對單防守、全隊防守，無球跑動等等，不同的戰(zhàn)術執(zhí)行效果關系到競賽的勝負。對于籃球運動員而言，要根據(jù)教練員的安排嚴格執(zhí)行戰(zhàn)術，并且根據(jù)賽場上的局勢的變化，可以靈活執(zhí)行戰(zhàn)術目標和基本要求。而作為影響運動員戰(zhàn)術水平的主要因素之一，心理因素的影響是存在。一旦運動員在心理層面出現(xiàn)波動，則勢必會造成運動員對于戰(zhàn)術的執(zhí)行受到影響。為此，在籃球戰(zhàn)術執(zhí)行階段，運動員要始終保持心理層面的穩(wěn)定性，使得戰(zhàn)術在籃球運動實踐中可以高效執(zhí)行[2]。

三、影響籃球運動員技戰(zhàn)術的心理因素分析

從現(xiàn)有研究結果的整理和實際訓練情況看，籃球運動員的心理因素會影響籃球運動員技戰(zhàn)術執(zhí)行。為了充分了解籃球運動員的心理狀態(tài)，對影響運動員心理狀態(tài)的因素進行明確，找準癥結所在，從而制定可行策略與方案，調節(jié)籃球運動員的心理狀態(tài)，讓技戰(zhàn)術執(zhí)行目標被強化。對影響籃球運動員的心理因素的具體分析，得出結果如下。

其一，場館因素。以國內籃球運動的競技對抗為例，無論是CUBA還是CBA的舉辦，都會在不同場館舉辦，其中一些小型的籃球賽事也是如此，均有主客場之分。對于運動員而言，需要具備較強的場館適應能力，能夠應對場館變化帶來的心理波動和心理壓力。但從調查結果看，依舊存在部分運動員會受到場地條件的限制和影響，心理穩(wěn)定性受到沖擊，無法快速適應新場地造成壓力增加，并不利于賽場上技戰(zhàn)術的發(fā)揮[3]。

其二，隊友和自身因素。隊友是緊密配合的集體，隊友因素對運動員心理的影響較大。如運動員在賽場上出現(xiàn)配合失誤之后，如果隊友出現(xiàn)抱怨情緒，則勢必會造成運動員的心理壓力增加，失誤率也會驟增。隊友之間的行為和言語上的交流，成為運動員自身心理穩(wěn)定性的決定要素。除此之外，運動員自身的強烈暗示等等，也會造成心理壓力的增加。如過分看重輸贏和比賽的勝利，心理狀態(tài)缺少放松，往往適得其反。

其三，對抗局勢因素。在籃球賽場之上，對抗局勢越激烈則表明比賽本身的觀賞性較強，同樣對于運動員而言比賽對抗越激烈，則表明兩隊的整體水平相當，運動員得心理壓力也會有所增加。特別是在比賽的后半段，如果比分緊咬，則勢必會在賽場上出現(xiàn)問題，對抗效果大打折扣?？梢姡悎錾系膶志謩輹\動員造成較大的心理壓力，使他們出現(xiàn)心理波動[4]。

其四，裁判判罰因素。裁判是賽場上保持運動公平公正的人員，但裁判本身是按照規(guī)則進行判罰，存在一定的主觀性。在籃球運動的賽場之上會經常出現(xiàn)運動員對裁判判罰不滿意的情況，導致判罰結果發(fā)生偏移。一旦出現(xiàn)這種情況運動員的心理將會面臨極大考驗，極容易因為對判罰不滿而出現(xiàn)消極情緒，造成犯規(guī)增多，甚至出現(xiàn)嚴重的違反賽場規(guī)則的行為。

四、籃球運動員心理訓練策略

（一）日常訓練心理狀態(tài)調控

俗語有言：“臺上一分鐘，臺下十年功”。籃球運動在我國的發(fā)展經歷了漫長歲月，培養(yǎng)了一批又一批的優(yōu)秀籃球運動員?，F(xiàn)如今，我國的體育事業(yè)的發(fā)展水平不斷提升，優(yōu)質運動員的培養(yǎng)體系逐步形成，如何保持運動員具備良好的心理狀態(tài)，成為我國體育事業(yè)發(fā)展的后備力量，需要在日常的訓練中做好心理狀態(tài)的調控，開展心理訓練實踐。其一，自我暗示法。作為一種以運動員心理暗示為核心的心理調節(jié)方法，需要籃球運動員自身對技術和戰(zhàn)術狀態(tài)有清楚的了解，以自我暗示的方式減輕心理負擔，以從容地應對比賽，及時調整心理問題。其二，注意力訓練?；@球運動的節(jié)奏較快，每一方的進攻時間為24秒，抓住這24秒對運動員而言是一大考驗。為此，要在日常的訓練中高度關注注意力的訓練，要求運動員在籃球賽場之上可以密切關注每一個小的波動和變化，時刻做好傳接球和投籃準備。注意力的訓練與實踐，重點在于引導運動員在賽場之上可以保持高度集中，避免因為出現(xiàn)失誤而造成的心理波動問題。其三，心理疏導?；@球運動員的訓練，除了技能和戰(zhàn)術訓練之外，還需要建立心理輔導室。聘請心理方面的專家，及時對運動員出現(xiàn)的心理問題進行調節(jié)，以此來保證運動員具備良好的心理狀態(tài)。日常訓練中要將心理訓練作為主要的訓練內容，讓心理訓練的價值得以展現(xiàn)[5]。

（二）賽前心理狀態(tài)調控

賽前階段是在確定比賽日期之后進行的心理訓練階段，對于運動員而言需要做好賽前的心理調節(jié)。其一，明確比賽預案。在籃球比賽之前，教練員要和運動員明確對手的情況，做到“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，對對方運動員的心理分析，能夠使得我方運動員在心理層面占據(jù)優(yōu)勢。并且教練要結合對方的競賽情況和比賽視頻的分析，確定比賽的預案，包括戰(zhàn)術執(zhí)行、重點盯防等等，讓運動員對教練員的戰(zhàn)術充滿信心，如此自然在比賽過程中也會更從容，減少心理問題的發(fā)生幾率。其二，樹立必勝信念。心理層面的波動與運動員的不自信有關，教練員在賽前階段要重點進行心理狀態(tài)的調節(jié)，通過心理輔導的方式來調節(jié)運動員的心理狀態(tài)，樹立運動員的自信心，為競賽實踐打好基礎。賽前的心理狀態(tài)的調節(jié)，讓籃球運動員以最飽滿的精神狀態(tài)面對比賽[6]。

（三）賽中心理狀態(tài)調控

在比賽過程中運動員極容易出現(xiàn)心理波動，這與賽場環(huán)境、局勢情況有一定的關系，在這種情況下教練員要發(fā)揮自身作用。一方面，時刻觀察運動員在賽場上的情況，針對運動員出現(xiàn)心理波動之后要及時做出調整，通過暫停、換人等方式，讓運動員的心理狀態(tài)得到調節(jié)，避免因為心理狀態(tài)波動而對整個競賽過程產生影響。另一方面，教練員要以自身的專業(yè)素養(yǎng)，帶給籃球運動員自信，保持運動員心理穩(wěn)定。如可以針對競爭對手的情況及時做出戰(zhàn)術上的調整，一旦戰(zhàn)術奏效，則勢必會極大增強運動員的自信，心理問題也由此得到調整。賽中的心理狀態(tài)的調節(jié)至關重要，但整個過程要把握時機。

（四）賽后心理狀態(tài)調控

在競賽之后運動員的心理狀態(tài)較為放松，但由于競賽之后比賽結果已出，則勢必會造成運動員產生不同的心理狀態(tài)。如對于勝利一方的運動員，在心理狀態(tài)的調節(jié)上要避免出現(xiàn)自負自傲心理，要緊密圍繞出現(xiàn)失誤的點進行復盤，保持嚴謹?shù)膽B(tài)度，為下一次的比賽勝利做準備。而對于失敗的一方，教練員要做好開導，對競賽過程進行分析，定位自己的不足之后加以改進[7]。

五、結語

總之，在籃球運動的教學實踐中要將重點放在心理狀態(tài)的調節(jié)上面。心理因素會直接影響籃球運動員的技戰(zhàn)術的執(zhí)行情況，教練員要做好日常的心理狀態(tài)調節(jié)，并在比賽的過程中在賽前、賽中以及賽后形成心理訓練方案，最終為籃球運動員的成長提供必要條件。

參考文獻：

[1]李淼田.青少年籃球運動員戰(zhàn)術意識培養(yǎng)策略研究[J].青少年體育，2021（12）：68-69+28.

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[3]李云，黃震.對青少年籃球培訓機構訓練方法的相關探究[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（19）：134-135.

[4]劉慶超，曾慶濤.籃球運動員專項體能特點與提升策略[J].中國體育教練員，2021，29（03）：32-33+36.

[5]李春貴.籃球規(guī)則修訂對甘肅省高校籃球運動員技戰(zhàn)術的影響研究[D].哈爾濱：哈爾濱體育學院，2021.

[6]邱紅武.籃球競賽規(guī)則的修改對運動員攻防速度表現(xiàn)的研究[J].南京體育學院學報，2021，20（04）：60-64.

[7]陸立權.籃球運動中訓練核心力量對提高運動員技戰(zhàn)術的影響[J].體育風尚，2020（12）：104-105.