李呈益

提高初中生的身體素質(zhì)、強化初中生的體育技能是現(xiàn)代素質(zhì)教育的基本要求，也是學生實現(xiàn)全面成長的重要途徑。立定跳遠一直是初中體育的重點考核內(nèi)容，在中考之中也占有一席之地，由此可見，有效的立定跳遠教學能夠幫助學生盡快掌握跳遠技巧，提高跳遠能力，一方面為學生的體育學習奠定了良好基礎，另一方面利于更好的提升學生的身體素質(zhì)，讓學生能夠在其他科目的學習中保持良好的狀態(tài)。本文將探討初中體育立定跳遠教學中運用游戲教學法的有效措施，以供參考。

在初中體育課程中，立定跳遠作為一項基礎項目，有利于鍛煉學生的跳躍能力，幫助學生更好地掌握跳躍的技巧，使學生的四肢協(xié)調(diào)能力得到進一步拓展，讓學生的身體素質(zhì)得到鍛煉，能夠為學生其他項目的鍛煉奠定良好的身體基礎。在初中體育教學的過程中，加入游戲教學方法，能夠讓立定跳遠的教學變得更加活潑生動，有利于激發(fā)學生的學習興趣，讓學生積極主動的投入到體育鍛煉中。

1 立定跳遠教學概述

在素質(zhì)教育快速發(fā)展的背景下，體育課程要地位日益凸顯，為了能夠讓體育課程更有效率，學校和教師需要更加深入的探討體育課程的有效教學方式，找到適合學生鍛煉的體育項目，全方位的提高學生的身體素質(zhì)。立定跳遠一直是考核學生身體素質(zhì)的重要指標之一，學生的立定跳遠能力能夠反映出學生身體協(xié)調(diào)性，也能夠評估學生的基本跳躍能力，對于學生的全面成長有積極的作用。立定跳遠從動作上可以細分為四個步驟：首先是預備階段，其次起跳階段，再次是騰空階段，最后是落地階段。立定跳遠的動作整體時間相對較短，且動作難度較為適中，因此對于初中生而言，是極為有效的鍛煉方式。但是在體育的實際教學過程中，不管是體育老師還在進行立定跳遠時，都存在一定的姿勢誤區(qū)，如果不及時進行改正會對學生的運動習慣和身體發(fā)展產(chǎn)生不良影響。除此之外，由于立定跳遠的練習相對比較枯燥，而活潑好動的初中生會在反復的機械練習中喪失對立定跳遠的興趣，讓學生參與立定跳遠鍛煉的積極性不斷下降，最終影響立定跳遠教學的質(zhì)量。因此，在初中體育的教學過程中，就是正確的講解立定跳遠的動作要領，并借助游戲教學的有效手段。學生對立定跳遠產(chǎn)生興趣，從而達到提高學生運動技巧和身體素質(zhì)的雙重目標。

2 游戲教學法的必要性

2.1 提高教學效率

由于初中生正處于活潑好動的年紀，他們對一切新奇的事物都有強烈的好奇心，采用枯燥機械的教學方式只會讓他們對學習產(chǎn)生厭惡情緒。此時通過游戲教學法，能夠與學生的性格緊密契合在一起，從而使教學質(zhì)量得到有效提升。在豐富多彩的游戲模式下，初中生的性格特征被激發(fā)出來，能夠充分發(fā)揮自己的主觀能動性，積極與教師進行交流與配合，投入到立定跳遠的鍛煉之中，能夠更快更好的掌握立定跳遠的基本要領，也能夠讓教師的教學效率得到有效提升。除此之外，通過有效的游戲教學，教師能夠體育課堂始終保持在愉快、輕松、舒適的氛圍中，學生能夠更加輕松地接受鍛煉內(nèi)容，讓學生能夠?qū)⒆⒁饬性诮處煹闹v解和示范中，幫助學生更好的鞏固立定跳遠的技巧，避免學生在長期重復的訓練產(chǎn)生厭煩情緒，讓學生能夠更有耐心地參與立定跳遠鍛煉，有利于教師進一步提高教學的質(zhì)量。

2.2 培養(yǎng)學生的思想品德

體育教師將游戲教學法引入到立定跳遠的學習，能夠讓學生在游戲中體會小組分工合作的樂趣，逐漸樹立起團隊合作意識，并且形成正確的競爭觀念。體育教師可以為學生提供一些有趣的團隊游戲，讓學生根據(jù)游戲內(nèi)容在小組中進行討論和交流，制定游戲的目標和游戲技巧，從而幫助小組獲得勝利。教師在學生進行游戲的過程中，可以為學生渲染良性競爭的氣氛，讓小組成員為競賽中的學生加油打氣。在游戲結束后，體育教師還需要引導學生正確看待輸贏，形成正確的勝負觀，并指導學生應該具備“勝不驕、敗不餒”的精神，讓學生能夠以良好的心態(tài)應對體育競賽。在體育游戲的幫助下，學生的溝通能力和自我表達能力得到進一步提高，同時懂得利用團隊的優(yōu)勢彌補自己的不足，控制自己的情緒宣泄，提高自己在體育鍛煉中的意志力，讓體育課程能夠達到德育的教學效果。

3 中學生在立定跳遠時易出現(xiàn)的錯誤動作

3.1 預擺時間過程，動作不規(guī)范

在立定跳遠的準備階段，學生需要將雙腳左右分開，和肩膀?qū)挾缺３忠恢?，同時還需要保持良好的站立狀態(tài)，用眼睛判斷自己能夠跳到的距離。在一般情況下，立定跳遠開始時需要通過雙臂的擺動來助力，以雙側(cè)肩膀為軸心，將手臂保持前后自然的擺動，讓整個身體都能夠放松下來，做好跳躍的準備，一般以兩次擺臂為佳。在手臂向前擺動時，兩條腿應該保持伸直的狀態(tài);在手臂向后擺動時，要適當屈膝，降低自己的重心;當手臂擺動到頭頂位置時，需要伸直雙臂，并且讓身體處于放松狀態(tài)，讓身體有向上拉伸的趨勢;隨后，手臂沿著身體兩側(cè)向下擺動，并讓身體的重心沿著手臂擺動的軌跡向下移動，使身體保持向前傾的狀態(tài)。但是在實際的過程中，不少學生會有低頭、前傾、后移等情況，同時也會出現(xiàn)手臂多次擺動的情況。這些錯誤的動作會讓學生的肌肉承擔較大的消耗，讓學生在起跳前就已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊的狀態(tài)。

3.2 上下肢配合度低，蹬地起跳不充分

在完成準備階段后，進入立定跳遠的起跳階段，需要將兩條腿向后下方用力蹬起達到起跳的目的，并在起跳的過程中適當調(diào)整跳躍的方向，同時讓雙臂配合起跳的動作，一方面在起跳過程中加速動勢，另一方面做好落地前的制動，從而使學生的四肢處于協(xié)調(diào)的狀態(tài)中。但是從體育教學的實際情況來看，許多學生在蹬地起跳的過程中存在錯誤，兩條腿的蹬地動作不規(guī)范，起跳角度把握不正確，在跳躍過程中手臂的擺幅達不到要求，從而影響了最后落地的距離和動作。

3.3 落地過早，重心不穩(wěn)

在立定跳遠的落地階段，當身體跳躍到一定的高度后，應該立刻收腹屈膝，并將大轉(zhuǎn)向胸前方向抬起，同時將小腿向前伸直，做好落地的準備工作。在落地的過程中，學生需要把握好屈膝收腹的準確時間，掌握高抬大腿的技巧和節(jié)奏，才能跳出理想的距離。但是在體育教學實踐中，受起跳角度的影響，許多學生無法準確把握落地的動作規(guī)范，導致整個身體在空中出現(xiàn)不平穩(wěn)的狀態(tài)，最終在落地時出現(xiàn)問題，比如無法跳到預定距離、落地時踉蹌等。

4 初中體育立定跳遠采用游戲教學法的策略

4.1 利用游戲?qū)胝n程，提高學生的積極性

不管是體育學科還是其他學科，在進行教學時都需要進行有效的課堂導入，才能夠吸引學生學習的注意力，讓學生積極投入到課程之中，使體育的課堂教學效果實現(xiàn)有效提升。在進行立定跳遠的教學時，教師應該把握學生的心理特點和興趣愛好，讓學生能夠快速將注意力集中在教師的講解中，讓學生能夠在體育堂上保持飽滿的學習狀態(tài)，使學生的學習效率得到提高。因此，教師可以為學生創(chuàng)設有趣的游戲情境，引出后續(xù)的教學內(nèi)容。例如，教師可以為學生設計一個“新兵訓練”的小游戲，用《我是一個兵》的音樂帶領學生進行“新兵訓練”的跳躍游戲，在游戲場地上安排不同的障礙物，以“s”型的跑步路線繞過設置的“高山”、跨過河流、跳躍過小溪，讓學生對即將進行的體育活動保持較高的熱情，指導學生初步學會收腹跳躍的技巧和空中展體的方式，鼓勵學生積極參與熱身運動，讓學生能夠認真聽教師的指令進行活動，給學生創(chuàng)造一個熱血沸騰的運動情境，為接下來的跳遠練習奠定良好的基礎。

4.2 利用游戲突破限制，形成跳躍的意識

在體育課堂教學過程中，除了要做好課堂導入的相關內(nèi)容，還需要加強課程的重難點設計，幫助學生更好的理解課程內(nèi)容。對于初中生而言，他們雖然已經(jīng)具備了一定的自我意識，但是身心仍然處在成長之中，許多方面仍然顯得幼稚、不成熟，如果僅僅依靠進取來支撐他們對立定跳遠的學習，會讓學生在枯燥的練習中逐漸喪失對立定跳遠的熱情，不利于學生立定跳遠能力的提升。由于立定跳遠的相關概念較為抽象，學生在理解時很難理解連貫復雜性的動作。因此，在完成準備活動后，教師應該將立定跳遠的相關動作進行分解，并耐心的為學生進行解釋，同時通過親身示范講解動作的要領，便于學生理解和吸收，還可以通過有效的游戲方式加強學生的記憶。例如，教師在講解完立定跳遠的相關動作要領后，可以為學生設計以下游戲內(nèi)容：第一個為青蛙大比拼，在地面上畫直徑為1m的圓形作為荷葉，兩片“荷葉”之間的距離相隔1m，讓學生們從一片“荷葉”跳到另一片“荷葉”上，這種方式能夠讓學生在跳躍的過程中不斷強化跳躍的能力，激發(fā)學生的參與興趣。教師在設計游戲的過程中，可以根據(jù)學生的進步情況適當調(diào)整“荷葉”間的距離，從而讓學生的跳躍能力得到進一步提升。教師還可以設置“高人、矮人、超人”游戲，讓學生進行角色模仿，從而將立定跳遠的動作進行有效分解，幫助學生更加準確地調(diào)整立定跳遠的動作。

4.3 利用游戲鞏固練習，強化學生的跳躍能力

在立定跳遠的實際教學中，一些教師更加關注課堂的導入部分和課堂中的練習部分，忽略了課堂收尾的鞏固內(nèi)容。實際上，在課堂教學進入尾聲后，教師幫助學生進行鞏固和調(diào)整是提高學生立定跳遠能力的關鍵環(huán)節(jié)，既能夠幫助學生改正跳躍中存在的錯誤問題，又能夠幫助教師更好地學生的立定跳遠情一，以便及時進行后續(xù)教學內(nèi)容的調(diào)整。在教學活動進入尾聲后，教師可以通過一些比賽性質(zhì)的游戲釋放學生在課程學習中的壓力，讓學生能夠從體育游戲中感受到快樂。在前半節(jié)課時，教師可以著重對學生的跳躍動作進行調(diào)整和訓練，培養(yǎng)學生的肢體協(xié)調(diào)能力;在后半節(jié)課時，教師則應該對學生的立定跳遠技巧進行鞏固和提升。這主要是由于進入后半節(jié)課后，學生的體能已經(jīng)消耗了大半，疲憊感逐漸產(chǎn)生，因此對于體育運動的積極性也逐漸下降。教師此時可以通過一些能夠舒緩身心的游戲方式，讓學生能夠在較為輕松的氛圍里強化課堂學習的內(nèi)容，讓學生的注意力不被分散，從而有效地提高教學的效果。例如教師可以設計合作跳游戲，安排5-6人為一組，讓學生手拉手一起向前方跳躍，哪一個小組先到終點即為勝利，在跳躍的過程中手不能松開。教師鼓勵學生積極思考獲取游戲勝利的有效方式，不但能夠讓學生更好地掌握立定跳遠的技巧，還能鍛煉學生的合作意識，激發(fā)學生的競技熱情。

4.4 尊重學生的個體差異

首先，教師應該注重不同學生的體育水平，了解不同學生的體育興趣。對于一些身體素質(zhì)較好、體育能力較強的學生，教師可以為他們設置更高的跳遠距離，對他們的跳遠動作做出更加嚴格的規(guī)定，讓學生努力突破自己的極限，從而起到鍛煉身體素質(zhì)、提高體育技巧的目標;對于一些身體素質(zhì)較差、體育能力較弱的學生，教師可以引導他們通過模仿的方式循序漸進地進行立定跳遠練習，將立定跳遠的動作進行更加細致的分解便于學生吸收。同時，教師還要與學生構建起融洽的師生關系，積極與學生進行溝通和交流，尤其注重對體育能力較差的學生進行鼓勵，讓他們樹立起體育鍛煉的信心和熱情。在進行游戲設計時，也要根據(jù)學生的不同水平設置不同的游戲目標，確保每一位學生都能從游戲中獲得鍛煉和成功的喜悅。例如，在設計接力跳遠設計時，教師可以根據(jù)不同的年級、不同的性別、不同的跳遠能設置不同的跳遠距離，從而積極鼓勵學生朝更高的目標發(fā)起沖擊。同時，教師在進行跳遠游戲設計時要把握好時間分配，也不能設置過多的游戲項目，避免學生過度勞累。除此之外，教師還應該做好體育課程的安全保護工作，在上課開始前，要帶領學生進行充分肢和關節(jié)運動開來，讓身體充分打開投入練習;同時，教師還應該選擇一些較為松軟的場地進行跳躍練習，或者準備好護墊讓學生落地時能夠得到有效緩沖，避免學生在跳躍練習中受到損傷。

5 結語

綜上所述，初中體育教師在開展立定跳遠教學時，通過游戲教學的方法能夠進一步提高學生對立定跳遠的興趣，讓學生更加積極主動的投入到課堂學習中。教師可以通過有趣的游戲?qū)?、游戲訓練和游戲鞏固方式，讓學生對立定跳遠的基本概念和動作要領有深入理解，尊重學生在立定跳遠上的個體差異，才能更好地促進學生的成長與進步，讓學生的身體素質(zhì)得到強化。

（作者單位：杭州市富陽區(qū)鹿山中學）