莊凌云 胡麗

摘要：積極心理學(xué)一直致力于發(fā)現(xiàn)和增強促進個體、團體與社會發(fā)展繁榮的積極因素，積極心理品質(zhì)被認為是決定一個人幸福體驗的重要源泉，應(yīng)該幫助學(xué)生充分地認識、探索、運用自身的積極心理品質(zhì)。積極心理品質(zhì)培養(yǎng)系列課程立足于對積極心理品質(zhì)的認識、探索和運用，幫助學(xué)生進行正確的自我認識，發(fā)現(xiàn)并運用自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：積極心理品質(zhì);自我認識;課程評價

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2022）11-0018-03

一、積極心理品質(zhì)

積極心理學(xué)之父馬丁·塞里格曼等積極心理學(xué)家在20世紀末發(fā)起了積極心理學(xué)運動：關(guān)注如何發(fā)揮人類的優(yōu)勢和能力，幫助人們擴大和建立積極情緒，促進人們收獲幸福體驗[1]。因此積極心理學(xué)著重研究人的積極情緒、積極個人優(yōu)勢和積極組織。

積極心理品質(zhì)屬于積極個人優(yōu)勢，在馬丁·塞里格曼等積極心理學(xué)家提出的PERMA理論中，積極心理品質(zhì)是決定個體主觀幸福感的源泉，包括24個類別，是一種世界上所有文化都支持和認可的一組積極人格特質(zhì)。與天賦相比，積極心理品質(zhì)更多源自后天的養(yǎng)成，且遵循“用進廢退”的原則。由于個體的積極心理品質(zhì)也是一種有道德意味的人格特質(zhì)，所以24類積極心理品質(zhì)上位概念是美德。24類積極心理品質(zhì)可被歸屬于6大類美德，包括智慧、勇氣、人道、正義、節(jié)制、卓越。

積極心理品質(zhì)除了使個體擁有頻率更高、層次更深的主觀幸福體驗以外，還可以給個人的自我增添力量，使得個體在面臨逆境時能更具復(fù)原力，提升自身的自尊和自信，因此對個人的終身發(fā)展有著重要意義[2-3]。

二、積極心理品質(zhì)培養(yǎng)課程的“認知—探索—運用”層級目標

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中明確指出，學(xué)校心理健康教育的一大重要任務(wù)是幫助學(xué)生進行正確的自我認識，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)中的積極心理品質(zhì)為心理健康教育任務(wù)提供了堅實的理論基礎(chǔ)與切入點。在談及如何培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)時，塞里格曼等積極心理學(xué)家設(shè)計了基于個人積極優(yōu)勢的“認識—探索—運用”心理干預(yù)模型，這是一個重要的理論模型，包括了個體的認知形成或重構(gòu)、方法與技巧的掌握及促進行為改變的過程。因此，基于此模型，積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該包含個體的知、情、意、行。

具體而言，積極心理品質(zhì)培養(yǎng)系列心理課程總體目標是以24類積極心理品質(zhì)為載體，幫助學(xué)生挖掘其積極自我。學(xué)生在課程中將通過自我覺察、探索，建構(gòu)與發(fā)掘自己的積極人格特質(zhì)，從而進一步自主激發(fā)內(nèi)在潛能與積極力量，進而提升個體的幸福感。

我們看一下心理干預(yù)模型的三個方面，“認識”，主要體現(xiàn)在個體的“知”這一方面，旨在幫助學(xué)生認識積極心理品質(zhì)及識別自己現(xiàn)有的品質(zhì);“探索”，重點在于幫助學(xué)生深入發(fā)掘自己首要的積極心理品質(zhì)或潛在的積極心理品質(zhì)，并由此產(chǎn)生積極情緒和體驗，重點體現(xiàn)在個體的“情”和“行”上;“運用”，是指幫助學(xué)生制定在生活中運用積極心理品質(zhì)的目標和計劃，并推動學(xué)生在不同的環(huán)境中去運用自己的品質(zhì)[4]。特別值得注意的是，運用應(yīng)包括兩個層面，一方面是個體自主地、有意識地去強化自己已有的積極品質(zhì)，另一方面是能夠?qū)ψ约骸跋胗小眳s還“沒有”的部分進行有意識地培養(yǎng)，其重點在于“意”和“行”。已有研究發(fā)現(xiàn)，如果個體能經(jīng)常使用自己的優(yōu)勢，就能夠極大地促進個體的參與感和意義感，進而激發(fā)他的行為[5]。

三、積極心理品質(zhì)培養(yǎng)課程的具體內(nèi)容及實施

積極心理品質(zhì)培養(yǎng)系列課程以心理課為主要陣地，以心理教師為實施主體，課程教學(xué)方法以心理劇演繹、雕塑技術(shù)、小組討論及小組分享展示為主，輔以教師講授。該課程立足于對積極心理品質(zhì)的認識、探索和運用，幫助學(xué)生進行正確的自我認識，發(fā)現(xiàn)并運用自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。所以，基于“認識—探索—運用”心理干預(yù)模型共設(shè)計了三個主題內(nèi)容，具體內(nèi)容參見表1。

認識積極心理品質(zhì)：該主題分為兩次課，分別是初識積極心理品質(zhì)及其作用、辨別積極心理品質(zhì)及其運用。兩次課程的設(shè)計是為了幫助學(xué)生認識并理解積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵，使學(xué)生了解，每一個人都擁有不同的積極心理品質(zhì)，且積極心理品質(zhì)會指引我們的認知，影響我們的情感體驗，并讓每個人內(nèi)發(fā)地產(chǎn)生不同的行為。不僅如此，積極心理品質(zhì)更是個體收獲幸福感的重要基石。

探索積極心理品質(zhì)：該主題下有兩次課，分別是自我探索積極心理品質(zhì)和強化自我的積極認知，采用層層深入的形式設(shè)計。探索系列課程的課堂氛圍是輕松、愉快的，事中見“人”、行中修“品”的分享過程，就是潛移默化地助推學(xué)生進行積極自我認知和探索的過程。

運用積極心理品質(zhì)：該主題下有兩次課，第一次課以“計劃—行動—感受—計劃（新）”的螺旋積極心理品質(zhì)培養(yǎng)模型來進行課程設(shè)計;第二次課采用構(gòu)建場景的方式，引導(dǎo)他們思考如何在固定的場景中運用自己的積極心理品質(zhì)。

四、課程評價

課程評價在課程實施效果的反饋中起著舉足輕重的作用。高中心理健康教育課程不能通過考試分數(shù)、課程論文等進行評價，因此，我們參考相關(guān)文獻后，采用以下兩種方式進行評價。

（一）他人觀察法

在日常的學(xué)習(xí)生活或?qū)W生工作中，教師或家長將通過對學(xué)生直接或間接的行為表現(xiàn)觀察來對課程實施效果進行評價。例如，有同學(xué)互評：“她是一個很有節(jié)制的人，在寢室生活中，與室友相互監(jiān)督，一起營造了濃厚的學(xué)習(xí)氛圍?！薄八苡袆?chuàng)造力，在家里，制作了多功能容納箱，幫助寵物改善生活環(huán)境，節(jié)約了材料，還為環(huán)保做出了貢獻?！币灿邪嘀魅螀⑴c其中，提及“他經(jīng)常做有愛的事，積極參與志愿者活動，在上學(xué)期還前往蜀錦博物館作解說員，用自己的方式服務(wù)社會”。

（二）自我評定法

利用空余時間，教師通過題單挑戰(zhàn)、談話等形式，對學(xué)生的行為、態(tài)度及自我認識等方面進行評價。例如，心理題單中呈現(xiàn)了學(xué)生關(guān)于自我積極心理品質(zhì)的理解：“我認為的自制是：對自己的行為正誤有分辨，可以控制自己或即將找上自己的‘惡習(xí)?！薄拔艺J為的勇敢是：首先承認自己的平凡，然后努力讓自己變得不平凡。”在交談中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在參與了該課程后，學(xué)習(xí)與生活上也有了一些改觀：“我要愛生活，感恩每件快樂的事;我要愛親友，真誠交流;我更要愛自己，欣賞接受不完美的自己?！薄拔覐牟槐г箤W(xué)不好，因為總是在學(xué)，才能發(fā)現(xiàn)哪里沒有學(xué)好。”

五、結(jié)語

心育課程是顯性的直接影響學(xué)生積極心理品質(zhì)的實踐路徑，學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是一個長期的過程，學(xué)校的心育工作不僅應(yīng)重視學(xué)生的積極自我認知，更應(yīng)激發(fā)學(xué)生不斷進行自我探索與發(fā)掘自我潛能的內(nèi)在動力，并授予學(xué)生相應(yīng)的探索方法，使學(xué)生在終身發(fā)展的過程中能一直幸福前行。

參考文獻

[1]廖冉，夏翠翠，蔣索. 積極心理團體輔導(dǎo)促進新生心理健康的干預(yù)研究[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（4）：49-52.

[2] 馬丁. 塞利格曼. 真實的幸福[M].洪蘭，譯. 沈陽：萬卷出版公司，2010.

[3] 李婷婷，劉曉明. 關(guān)于高中生品格優(yōu)勢的調(diào)查與實驗：基于優(yōu)勢潛能理論的研究[J].教育科學(xué)研究，2016（11）：42-48.

[4] 曾盼盼，積極心理學(xué)視野下中小學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)策略[J]. 基礎(chǔ)教育參考：2021（1）：3-6.

[5] Lyubomirsky S. Why are some people happier than others：the role of cognitive and motivational processes in well-being[J]. American Psychologist，2001，56（3）：239-249.

編輯/張國憲 終校/石 雪