尹純仙

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，其基于道家陰陽學(xué)說和氣功之術(shù)，來自于對各種優(yōu)秀拳法的綜合和創(chuàng)新，暗含著樸素的唯物辯證主義思想，既能強(qiáng)身健體，同時(shí)又能對人的精神、道德、思想等產(chǎn)生深深的影響。隨著太極拳在高校中的推進(jìn)以及信息技術(shù)的發(fā)展，借助于多媒體激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生對中華傳統(tǒng)文化的認(rèn)識度和自信心，日漸成為一種趨勢。本文的研究目的即在于此。

在當(dāng)前的高校太極拳教學(xué)中，存在的問題不少，如何化解這些問題，使學(xué)生能夠更加清晰明白的掌握太極拳的每一個(gè)動(dòng)作，是教師應(yīng)該思考的問題。當(dāng)前，基于多媒體的信息技術(shù)已經(jīng)成為高校教育教學(xué)的重要手段，體現(xiàn)在太極拳教學(xué)中，也十分有必要發(fā)揮多媒體課件的優(yōu)勢，提升教學(xué)效率，減輕教師教學(xué)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。教師要不斷學(xué)習(xí)多媒體課件制作技術(shù)，提升課件設(shè)計(jì)能力，讓多媒體課件助力太極拳教學(xué)的發(fā)展。

1 高校開展太極拳教學(xué)的主要價(jià)值

1.1 促進(jìn)思想深度

太極拳不僅僅是一種簡單的拳種，而且具有深刻的哲理性，學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，會自然而然的接觸到更多的中華傳統(tǒng)文化知識，如太極八卦，陰陽相生，天人合一等，讓學(xué)生能夠?qū)τ诘兰宜枷胫小耙魂幰魂栔^之道”等哲理產(chǎn)生探究的熱情，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的思想深度，增進(jìn)新時(shí)代高校學(xué)生對于中華傳統(tǒng)文化的熱愛。教師在太極拳教學(xué)中，積極主動(dòng)的向?qū)W生講解太極拳的哲理，發(fā)展歷史，各個(gè)門派，以及太極拳和其他拳種的區(qū)別，既能拓展學(xué)生的視野，又能豐富學(xué)生對太極拳的認(rèn)知深度，使學(xué)生能夠在練習(xí)中慢慢形成心平氣和，萬物在我心中的心境。

1.2 提高身體素質(zhì)

太極拳強(qiáng)調(diào)以氣運(yùn)身，具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)血脈流動(dòng)，貫通氣血的作用，長期練習(xí)太極拳，可以達(dá)到健身去病的效果。太極拳從我國古代的氣功之術(shù)中吸收了養(yǎng)分，對于人體穴位也有一定的借鑒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太極拳具有協(xié)調(diào)人體內(nèi)分泌含量的作用，這就使得太極拳可以有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)前，一些高校學(xué)生的體能堪憂，而太極拳相比于高對抗性的運(yùn)動(dòng)更加契合高校學(xué)生的身體基礎(chǔ)，通過積極有效的學(xué)習(xí)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

1.3 增強(qiáng)防衛(wèi)能力

太極拳盡管動(dòng)作柔和，施展自然，但是卻有很強(qiáng)的攻擊性，其強(qiáng)調(diào)的是以柔克剛，借力打力，學(xué)生通過練習(xí)太極拳對打，能夠慢慢感受到對方的力量大小，用力部位等，進(jìn)而達(dá)到拆解對方招數(shù)，化解被動(dòng)局面的效果，提升學(xué)生的防衛(wèi)能力。很多學(xué)生從武俠小說和電視電影中都能看到一些太極拳拳師的風(fēng)采，渴望擁有一身“武功”，太極拳教學(xué)契合了學(xué)生的心理，教師從基礎(chǔ)動(dòng)作開始講起，逐漸增加難度，使學(xué)生切實(shí)掌握每一個(gè)要領(lǐng)，每一套章法，可以有效增強(qiáng)學(xué)生的自衛(wèi)信心，提升學(xué)生的精神面貌。

2 高校開展太極拳教學(xué)面臨的主要問題

當(dāng)前，高校開展太極拳教學(xué)面臨一些問題。首先，由于之前沒有接觸過太極拳，大多數(shù)學(xué)生對于太極拳的認(rèn)知程度較低，他們更喜歡足球和籃球等常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對于太極拳這種陌生的體育運(yùn)動(dòng)形式存在畏難心理，加之太極拳的拳法和程式較難，而且很多學(xué)生都認(rèn)為太極拳是老年人的運(yùn)動(dòng)，年輕人不適合學(xué)習(xí)太極拳，這種主觀認(rèn)識上的偏差，限制了學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣。其次，學(xué)校給教師和學(xué)生提供的場地不夠，只能在有限的范圍內(nèi)練習(xí)太極拳，既無法全面看到每一位學(xué)生的練習(xí)效果，也給太極拳的深度教學(xué)帶來一定的干擾。再次，學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，往往記住了前面的動(dòng)作忘了后面的動(dòng)作，記住了上肢動(dòng)作忘了下肢動(dòng)作，導(dǎo)致整套動(dòng)作僵化不連貫，缺乏太極飄逸灑落的美感和韻味，也需要教師加以幫扶。而對于教師來說，具有精湛太極拳武術(shù)技藝的教練員不多，一些教師缺乏太極拳理論知識和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，接觸太極拳的時(shí)間短，不能做準(zhǔn)每一個(gè)動(dòng)作，影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，也是一個(gè)亟待解決的問題。

3 多媒體課件在高校太極拳教學(xué)中的優(yōu)勢作用

3.1 加深學(xué)生對太極拳哲理和拳理的認(rèn)識，為推進(jìn)太極拳教學(xué)打好基礎(chǔ)

高校學(xué)生之前沒有接觸過太極拳，對太極拳的認(rèn)識較為淺顯，無法體會到太極拳博大精深的文化內(nèi)涵和哲學(xué)意味，也就不可能愛上太極拳。這就需要高校教師在太極拳教學(xué)之前，首先借助于多媒體向?qū)W生展示太極拳的發(fā)展歷史，文化背景，招式特點(diǎn)，以及其中蘊(yùn)含的傳統(tǒng)文化要素，提升學(xué)生的審美高度，促進(jìn)學(xué)生的思想深度，進(jìn)而為接下來的太極拳學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。網(wǎng)上有很多優(yōu)秀太極拳拳師的精彩講座視頻和示范演練，教師可以下載到電子白板中給學(xué)生播放，側(cè)重于太極拳精妙的拳法講解，激發(fā)學(xué)生的求知欲和好奇心。另外，針對學(xué)生把太極拳視為一種老年養(yǎng)生活動(dòng)的狹隘認(rèn)識視野，教師也可以借助于多媒體課件，向?qū)W生展示一些年輕人練習(xí)太極拳的影像，使學(xué)生認(rèn)識到太極拳不僅僅是一項(xiàng)老年運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且適合各個(gè)年齡段的人群，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3.2 切實(shí)提升高校太極拳教學(xué)的質(zhì)量

教師逐個(gè)對學(xué)生的太極拳動(dòng)作進(jìn)行糾正，是一種常見的太極拳教學(xué)模式，這雖然有利于促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，但是影響課堂進(jìn)度，也耽誤其他學(xué)生的練習(xí)。針對高校太極拳教學(xué)效果不佳的問題，需要在重視的同時(shí)，改進(jìn)教學(xué)方法，借助于多媒體課件優(yōu)勢來促進(jìn)學(xué)生對拳法的了解，直觀形象的向?qū)W生展示每一個(gè)招式的慢動(dòng)作，讓學(xué)生借助于多媒體來學(xué)習(xí)太極拳，既能促進(jìn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和練習(xí)，也能達(dá)到事半功倍的效果，同時(shí)大大減輕教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)。教師可以圍繞動(dòng)作難點(diǎn)向?qū)W生播放多媒體課件，通過反復(fù)觀看，大家一起交流和切磋，結(jié)合各自的動(dòng)作特點(diǎn)，分析每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)微變化，幫助學(xué)生找到自身技術(shù)不規(guī)范的地方，促進(jìn)學(xué)生的改進(jìn)。高校學(xué)生已經(jīng)完全具備了自學(xué)能力，在多媒體課件的運(yùn)用中，教師要充分激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)動(dòng)力，引導(dǎo)每一位學(xué)生上網(wǎng)搜集優(yōu)秀太極拳視頻，互相分享，達(dá)到共同提升的目的。由于不同太極拳流派的招式都不盡相同，為了避免混亂，教師可以先從簡單的二十四式太極拳開始，同時(shí)選取一種流派拳法讓學(xué)生學(xué)習(xí)，從易到難，使學(xué)生慢慢領(lǐng)會。

3.3 圍繞學(xué)生練習(xí)問題，解決太極拳學(xué)習(xí)難點(diǎn)

由于剛剛開始學(xué)習(xí)太極拳，學(xué)生會遇到很多困難，比如很多學(xué)生在練習(xí)的過程中身體搖擺，東倒西歪，底盤不穩(wěn)，不能有效站立打拳，對此，多媒體課件就可以結(jié)合學(xué)生的問題進(jìn)行針對性的引導(dǎo)，讓學(xué)生體會和掌握氣沉丹田，沉肩墜肘的方法。而有些學(xué)生在推手練習(xí)中動(dòng)作僵硬，要么無力要么過于用力，不能隨同對方力量的變化而變化，對于類似的問題，多媒體課件也可以起到引導(dǎo)和幫助的作用，通過動(dòng)作解析，動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)肌肉變化，使學(xué)生對所要施展的力一目了然。此外對于太極拳的深?yuàn)W拳理的講解，多媒體課件的優(yōu)勢也是明顯的，如“意到，氣到，勁到”的領(lǐng)會，學(xué)生就存在一定的困難，教師讓學(xué)生觀看多媒體課件來感受氣息和動(dòng)作的連綿不絕，再通過練習(xí)來加深理解。

3.4 趣味教學(xué)改善學(xué)生學(xué)習(xí)心理

一些學(xué)生在太極拳練習(xí)中感受枯燥無味，需要教師加強(qiáng)引領(lǐng)，提升教學(xué)的樂趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，在這方面，多媒體課件也能起到一定的幫助。比如教師可以給學(xué)生播放我國的太空宇航員在空間站打太極的場景，從起勢到旋轉(zhuǎn)，從小周天到大周天，讓學(xué)生充分感受到太極拳的神奇。還可以把上班族在辦公室休息時(shí)間打太極的場景給學(xué)生看，讓學(xué)生不再覺得太極拳是一項(xiàng)遙不可及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是就在身邊，隨時(shí)可以開展，每人都可參與。教師還可以給學(xué)生展示人們借助于VR穿戴設(shè)備自學(xué)太極拳的場景，讓學(xué)生認(rèn)識到太極拳并不是武師的專利，只要刻苦學(xué)習(xí)，一樣可以掌握。此外，太極拳的一招一式背后，都暗含著一個(gè)個(gè)動(dòng)人的故事和傳說，教師也可以把這些故事融入到多媒體課件里，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如“攬雀尾”，其名稱的來歷就十分有趣，教師借助于多媒體形象生動(dòng)的把太極拳的核心動(dòng)作和鳥雀聰明機(jī)警的形態(tài)結(jié)合起來，既能增加課程趣味，又能讓學(xué)生認(rèn)識到太極拳和自然的關(guān)系，對萬物相生相克的道理有進(jìn)一步的理解。

3.5 互相提醒和糾正，保障學(xué)習(xí)效果

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教師的角色是引導(dǎo)者和參與者，學(xué)生和教師的關(guān)系不能混淆。特別是在人手一部手機(jī)的便利條件下，每人都可以把自己和同學(xué)的練習(xí)場景錄制下來，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己和別人的問題，這就使得學(xué)生自主學(xué)習(xí)的優(yōu)勢愈加明顯，教師應(yīng)該尊重學(xué)生的主體地位，少一些干預(yù)和說教，多一起引導(dǎo)和啟迪，讓高校學(xué)生從自我激勵(lì)和進(jìn)步中感受到學(xué)習(xí)的樂趣。應(yīng)該說，學(xué)生在太極拳學(xué)習(xí)中往往存在這樣一個(gè)問題，自己覺得動(dòng)作做得很好，可是在手機(jī)圖片和視頻里卻是另一幅圖景，因此多媒體課件可以有效幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的錯(cuò)誤，同學(xué)之間借助于手機(jī)拍攝練習(xí)視頻，互相提醒，互相糾正，互相打勁，達(dá)到的效果往往比教師一次又一次的示范講解有效的多。

3.6 攻防練習(xí)，提升認(rèn)知

一些學(xué)生對于太極拳的防衛(wèi)功能存在認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為太極拳只能起到強(qiáng)身健體的目的，無法和跆拳道等武術(shù)項(xiàng)目抗衡，針對學(xué)生的問題，教師僅僅告訴學(xué)生太極拳可以起到防衛(wèi)的作用是遠(yuǎn)不能讓學(xué)生信服的，必須要借助于多媒體課件，向?qū)W生直觀展示太極拳的攻防動(dòng)作，堅(jiān)定學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的動(dòng)力，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生對太極拳的全面了解，尤其是對太極拳進(jìn)攻和防守的辯證思維產(chǎn)生深深的認(rèn)同。比如“左右穿梭”就是一個(gè)攻守兼?zhèn)涞娜瓌荩處熃柚诙嗝襟w課件對此動(dòng)作進(jìn)行拆解，使之成為四個(gè)連貫的動(dòng)作：落腳轉(zhuǎn)體，抱手收腳，上步錯(cuò)手，弓步推架，然后讓學(xué)生觀察四個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)換過程，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)四個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)螺旋動(dòng)作，這些看似不起眼的細(xì)微動(dòng)作其實(shí)就能起到一種防御的作用，避免被對方擊中。此外教師也可以自己錄制一些微視頻，如用推手，散手或者野馬分鬃等招式打敗學(xué)生的進(jìn)攻等等，讓學(xué)生觀看動(dòng)作技法，既能增強(qiáng)學(xué)生對老師的敬佩，同時(shí)也能激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲。

3.7 充分利用多媒體課件，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

不同學(xué)生對于太極拳的認(rèn)識基礎(chǔ)，自學(xué)能力，以及領(lǐng)悟能力都是不同的，在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，不同學(xué)生會漸漸拉開層次，為了保障集體學(xué)習(xí)效果，這就需要教師關(guān)注每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對于進(jìn)步快，同時(shí)領(lǐng)悟力也強(qiáng)的學(xué)生，要借助于多媒體課件豐富學(xué)生對太極拳的進(jìn)一步認(rèn)識，提升學(xué)生的理論修養(yǎng)和實(shí)戰(zhàn)技能，而對于進(jìn)步慢，興趣差，自信不足的學(xué)生，教師要給予積極的鼓勵(lì)，同時(shí)借助于多媒體課件來化解學(xué)生的問題，給學(xué)生制定個(gè)性化的練習(xí)方案。同時(shí)，教師還可以引導(dǎo)優(yōu)等生把他們自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和練習(xí)心得拍攝成短視頻給其他學(xué)生觀看，達(dá)到互幫互助的效果。而后進(jìn)生也可以把自己的課下練習(xí)成果拍成短視頻發(fā)給老師和優(yōu)等生，讓他們提出改進(jìn)的意見，促進(jìn)自我進(jìn)步。為了更好的促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，教師可以實(shí)踐翻轉(zhuǎn)模式，把不同學(xué)習(xí)難度的多媒體課件發(fā)到層次不同的學(xué)生的微信、網(wǎng)盤或者電子郵箱里，讓每一位學(xué)生根據(jù)自己的基礎(chǔ)和潛能進(jìn)行太極拳課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)，也是一種方法。

3.8 關(guān)注未來，促進(jìn)太極拳教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展

太極拳的學(xué)習(xí)并非一日之功，需要長期不懈的練習(xí)才能摸到門徑。這就需要高校教師要做好長遠(yuǎn)規(guī)劃，依托多媒體課件不受時(shí)間和空間限制的優(yōu)勢，對學(xué)生進(jìn)行持之以恒的教育。比如教師可以借助于微信群，每天向?qū)W生發(fā)送一些太極拳教學(xué)視頻，公眾號文章等，提升學(xué)生的理論認(rèn)知和技能。學(xué)生觀看之后可以在群里留言，增進(jìn)共識，營造學(xué)習(xí)氛圍。而學(xué)生也可以圍繞自己在練習(xí)中的問題向老師請教。教師還可以把一些優(yōu)秀拳師拉到群里，向?qū)W生講解太極拳的拳法要點(diǎn)。除了微信群，教師還可以開通自己的快手或抖音賬號，主打太極拳教學(xué)，制作一些高質(zhì)量的短視頻內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注，學(xué)生可以通過留言和點(diǎn)贊等來和教師進(jìn)行交流，教師認(rèn)真觀看每一位學(xué)生的留言，激發(fā)畢業(yè)的學(xué)生練習(xí)太極拳的動(dòng)力，引導(dǎo)學(xué)生持之以恒，任何時(shí)候都不能放棄，讓太極拳伴隨一生的發(fā)展，促進(jìn)自身綜合素養(yǎng)的提升。

3.9 提升高校太極拳教師的拳法技藝

太極拳學(xué)精不易，需要數(shù)十年的練習(xí)才行。一些高校太極拳教師自身的修養(yǎng)不夠，動(dòng)作不到位不規(guī)范，對太極拳的認(rèn)識也不深，無法給學(xué)生樹立一個(gè)榜樣，勢必會影響到太極拳教學(xué)的效果，而學(xué)校又無法對教師進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)和指導(dǎo)，這就需要教師借助于多媒體課件來進(jìn)行自我提升，多觀看一些大師的經(jīng)典示范動(dòng)作，多鉆研，多實(shí)踐，多參與，同時(shí)提升自己對中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的感知，拓展對太極拳的認(rèn)知視野。此外，除了技藝方面要提升，太極拳作為內(nèi)家拳，也需要教師不斷修養(yǎng)自己的身心，提升自己的精神品質(zhì)，增強(qiáng)對太極拳以及其他中華優(yōu)秀拳種的了解，善于從其他拳種的教學(xué)中學(xué)習(xí)教學(xué)模式，同時(shí)要加強(qiáng)對多媒體課件制作能力的提升，熟悉信息技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)，才能保障自己勝任新時(shí)代的高校太極拳教學(xué)工作。

4 多媒體下太極拳教學(xué)需要注意的事項(xiàng)

保障太極拳教學(xué)的效果，僅僅有多媒體課件的輔助是不夠的，教師線下的示范引導(dǎo)依然是學(xué)生學(xué)好太極拳的關(guān)鍵所在。讓學(xué)生親身感受太極拳每一個(gè)動(dòng)作的內(nèi)涵和要領(lǐng)，才能拉近學(xué)生和太極拳的距離，一味讓學(xué)生觀看課件，不能給學(xué)生提供足夠的參與和練習(xí)機(jī)會，學(xué)生無法形成動(dòng)作記憶，勢必會行之不遠(yuǎn)的。這就需要教師在重視多媒體課件教學(xué)優(yōu)勢的同時(shí)，進(jìn)一步提升線下教學(xué)的頻次和效果，才能保障太極拳教學(xué)的質(zhì)量。此外，多媒體課件在形式和內(nèi)容上十分廣泛，除了教學(xué)視頻，還可以是講座，電影電視片段，錄像，乃至網(wǎng)課直播等，都可以拿來為我所用，這就需要教師在信息技術(shù)的輔助下，不斷嘗試和運(yùn)用更加多元高效的方法，才能讓太極拳的魅力得到充分的彰顯，也才能更好的促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

5 結(jié)語

總之，多媒體課件在太極拳教學(xué)中的實(shí)踐尚需要進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，切實(shí)發(fā)揮信息技術(shù)的長處，圍繞學(xué)生在太極拳學(xué)習(xí)中的問題進(jìn)行針對性的改進(jìn)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。相信隨著信息技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，多媒體的優(yōu)勢會愈加明顯，在高校太極拳中的運(yùn)用價(jià)值也會日漸顯著。

（作者單位：昆明鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院）