吳建華

《如何擁抱一只刺猬》

作者：段鑫星、李文文、趙亞平

出版社：人民郵電出版社

出版時(shí)間：2022年2月

常有人說(shuō)“把日子過(guò)成詩(shī)”，顯然，很多人的日子都被生活瑣碎占據(jù)。只有懂得生活的人，才會(huì)把日子過(guò)成詩(shī)一樣的美麗和靈動(dòng)。尤其是夫妻兩個(gè)人的日子，至少已修成正果，起點(diǎn)是很多人的“天花板”。大多數(shù)人在經(jīng)歷了愛(ài)情的浪漫后，不得不回歸日常的“柴米油鹽”，有的人在磨合中更加恩愛(ài)，從此過(guò)上幸福生活;也有人在磨合中選擇放棄，成為陌路人，甚至變成了仇人。

這說(shuō)明愛(ài)情需要修煉。知名心理學(xué)專家段鑫星教授的新書(shū)《如何擁抱一只刺猬》從人格心理學(xué)的角度出發(fā)，認(rèn)為“愛(ài)情的底色是人格”。每一種人格都是不一樣的風(fēng)景，正因?yàn)閮蓚€(gè)相愛(ài)的人的“人格類型”不同，就如同兩只溫柔的刺猬，既期待相互靠近又擔(dān)心被對(duì)方傷害。

書(shū)中一共詳述了九種典型的人格傾向，分別是自戀型、表演型、偏執(zhí)型、強(qiáng)迫型、回避型、依賴型、邊緣型、抑郁型和反社會(huì)型，針對(duì)每一種人格類型，從“案例展示”“愛(ài)情圖式”“愛(ài)情寫(xiě)真”“愛(ài)上這只刺猬后的感受”“如何與TA相處”等角度展開(kāi)論述。通讀本書(shū)，給我印象最深的一方面是其嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)的“推演”方法，另一方面是其提供的非常具有建設(shè)性的建議。

在“推演”方面，《自戀型人格的愛(ài)情》一章中有充分體現(xiàn)。段鑫星認(rèn)為“自戀型的刺猬”覺(jué)得自己身上鋒利的刺是最迷人的鎧甲。與自戀型人格的人戀愛(ài)，一開(kāi)始是非常美好的，甚至可以用“完美”來(lái)形容。因?yàn)樽詰傩腿烁耖_(kāi)啟一段親密關(guān)系的第一階段是“轟炸階段”，當(dāng)TA遇到自己喜歡的異性后，就會(huì)想方設(shè)法地散發(fā)魅力，讓對(duì)方產(chǎn)生好感并深陷其中。但是當(dāng)這段感情進(jìn)入第二階段——“操控階段”，TA會(huì)在相處中不斷地歪曲、改寫(xiě)事實(shí)，借此潛移默化地讓對(duì)方產(chǎn)生自責(zé)、內(nèi)疚、自卑等情感，漸漸讓對(duì)方在親密關(guān)系中徹底喪失主動(dòng)權(quán)。如果此時(shí)對(duì)方還沒(méi)有“脫身”的話，第三階段便是“慘烈的結(jié)局”——傷害或者拋棄對(duì)方。段鑫星抽絲剝繭般的心理學(xué)分析，讓人深思，也讓人信服。

作為心理學(xué)著作，它不僅要告訴讀者“是什么”，更要建議讀者“怎么辦”。比如，段鑫星認(rèn)為“依賴型的刺猬”既黏人又順從，與戀人緊緊相擁，牢牢地抓著對(duì)方。依賴型戀人害怕被對(duì)方拋棄，但他們的過(guò)度依賴往往會(huì)給對(duì)方帶來(lái)巨大的壓力。親密關(guān)系的終結(jié)對(duì)他們而言像是世界末日來(lái)臨，他們感到自己的生活即將因?yàn)閼偃说碾x去而分崩離析。如果你剛好愛(ài)上了一個(gè)依賴型人格者，書(shū)中給出的建議是坦然地接納TA、適度地陪伴TA，多給鼓勵(lì)，增強(qiáng)其自我價(jià)值感;盡可能讓TA獨(dú)立地完成一些事情，幫助其在一點(diǎn)一滴中積累價(jià)值感;充分發(fā)掘TA的優(yōu)點(diǎn)，助其找回自信。

如果你就是一個(gè)依賴型人格的人，作者的建議是調(diào)整以他人為主的思維方式，關(guān)注自己的需求，承擔(dān)責(zé)任，隨后需要克服自卑感，重塑認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最終還要培養(yǎng)說(shuō)“不”的能力，這不僅不會(huì)讓對(duì)方疏遠(yuǎn)你，反而更加尊敬你。

作家慶山曾說(shuō)：“好的愛(ài)情是兩個(gè)人彼此做個(gè)伴，不要束縛，不要纏繞，不要占有?！薄度绾螕肀б恢淮题穮s告訴我們：好的愛(ài)情是一種依戀性的聯(lián)結(jié)，是伴侶之間長(zhǎng)期地、持久地相互照料、相互滋養(yǎng)、相互扶持。真正的愛(ài)情需要雙方的努力，在共同成長(zhǎng)中讓彼此變得更好！

（編輯 邢多多1048572239@qq.com）