滕佳岐

摘要：跳繩是一種全身性活動(dòng)，能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)全身的新陳代謝，又能使心情興奮起來(lái)。 跳繩能確定兒童數(shù)學(xué)觀念。不少兒童會(huì)數(shù)數(shù)，但往往是背書式或機(jī)械式的，他們并不明白數(shù)的真正含義。而跳繩活動(dòng)能使他們把抽象的數(shù)與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，從而使兒童能初步理解數(shù)的實(shí)際含義和形成數(shù)的概念。跳繩能提高兒童記憶能力由于在跳繩過(guò)程中不斷數(shù)數(shù)和跳繩次數(shù)所建立的“對(duì)應(yīng)關(guān)系”，從而使抽象枯燥的數(shù)字變成了具體形象的事物。這樣，使兒童的大腦皮層產(chǎn)生興奮并提高兒童的興趣，因而將抽象記憶轉(zhuǎn)變?yōu)樾蜗笥洃洝?/span>

關(guān)鍵詞：淺談 ? 小學(xué) ? ?集體 ? ?跳繩 ? 教學(xué) ? ?體會(huì)

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2022）-16-

集體跳繩是一項(xiàng)學(xué)生喜愛(ài)、普及程度高的大眾化體育競(jìng)賽項(xiàng)目，對(duì)時(shí)間、場(chǎng)地、器材和練習(xí)者的要求相當(dāng)寬泛，練習(xí)方式靈活，便于組織，既有利于發(fā)展學(xué)生個(gè)體的身體素質(zhì)，又有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和集體主義精神，促進(jìn)良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。在近年的工作實(shí)踐中，筆者認(rèn)為，提高學(xué)生集體跳繩比賽成績(jī)，應(yīng)抓好以下幾個(gè)環(huán)節(jié)的工作：

一、培養(yǎng)興趣，抓好耐力素質(zhì)的訓(xùn)練

興趣是學(xué)生參加跳繩鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，只有當(dāng)學(xué)生愛(ài)好跳繩鍛煉，才能有熱情和毅力主動(dòng)進(jìn)行跳繩鍛煉。集體跳繩一般應(yīng)該選拔15名隊(duì)員（按比賽規(guī)程要求確定男女隊(duì)員比例），上場(chǎng)比賽12名隊(duì)員（搖繩2名，跳繩10名），3名為預(yù)備隊(duì)員。由于學(xué)生身體素質(zhì)的個(gè)體差異，采用的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也要因人而異，既要安排發(fā)展心肺功能和肌肉力量的耐力性練習(xí)（中長(zhǎng)距離的耐力跑、定時(shí)跑、原地模仿跳繩練習(xí)等），又要穿插進(jìn)行協(xié)調(diào)性、柔韌性練習(xí)（徒手操、踢腿、壓腿等），使心肺功能、耐力素質(zhì)同上下肢協(xié)調(diào)性同步發(fā)展，具備集體跳繩所需要的耐力、力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)。 ? ?二、抓好搖繩質(zhì)量的提高

搖繩質(zhì)量的好壞，影響著隊(duì)員的情緒（心理穩(wěn)定性），如果搖繩的質(zhì)量高，就會(huì)激發(fā)隊(duì)員的潛能，克服疲勞，堅(jiān)持下去取得好成績(jī);反之，隊(duì)員產(chǎn)生急躁心理，動(dòng)作失控，就會(huì)影響比賽成績(jī)。搖繩隊(duì)員應(yīng)該讓身體素質(zhì)好、集體觀念強(qiáng)、視野開(kāi)闊的隊(duì)員擔(dān)任，站位、掄繩要掌握一定的技巧，使“搖”和“跳”和諧統(tǒng)一，既要使繩的弧度把10名隊(duì)員都罩住，又要及時(shí)調(diào)整自己的站位，提醒場(chǎng)上隊(duì)員保持隊(duì)形和跳的節(jié)奏，只有這樣才能完成一次高質(zhì)量的跳繩比賽。要重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)組織性、紀(jì)律性、責(zé)任感和進(jìn)取精神的培養(yǎng)，讓學(xué)生激情投入、充滿自信、張揚(yáng)個(gè)性，彰顯青春的生命活力。

三、抓好依次進(jìn)入的訓(xùn)練

跳繩是集體比賽項(xiàng)目，10名運(yùn)動(dòng)員依次（每次只允許進(jìn)1名）進(jìn)入后，才開(kāi)始計(jì)數(shù)。不論是采取兩側(cè)進(jìn)入還是同側(cè)進(jìn)入的方法，都要把握好“進(jìn)入”的時(shí)機(jī)——在繩擊打地面通過(guò)跳繩隊(duì)員腳下后，輕松、靈巧地“進(jìn)入”;要根據(jù)隊(duì)員的身高和體質(zhì)狀況確定“進(jìn)入”順序，一般是把體質(zhì)好的矮個(gè)隊(duì)員安排在兩端，身材較高的隊(duì)員站在中間，這樣既體現(xiàn)了一種和諧的跳繩秩序，又能節(jié)省搖繩隊(duì)員的體力，還不影響搖繩隊(duì)員的視線。隊(duì)員依次進(jìn)入后，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，站到自己的指定位置上，盡快融入前面進(jìn)入的隊(duì)員的起跳節(jié)拍中，保持整個(gè)步調(diào)一致。

四、“進(jìn)入”后的排位也很重要

不論是站一排還是站兩排，都要把個(gè)頭相對(duì)矮一些、身體素質(zhì)好的隊(duì)員安排站在排頭和排尾，身材相對(duì)高大一些隊(duì)員站在中間，這樣有利于搖繩隊(duì)員及時(shí)調(diào)整繩的弧度和隊(duì)員位置。繩的兩頭弧度較小，便于個(gè)子小的隊(duì)員順利通過(guò)，不致于因?yàn)槔K的中間弧度較大而使隊(duì)員地面停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，破壞跳的節(jié)奏和整齊性。每一個(gè)隊(duì)員都是取勝的關(guān)鍵，關(guān)系到集體的榮譽(yù)，既要實(shí)現(xiàn)釋放自己能量、展示自己才華的愿望，又要顧全大局，維護(hù)好集體的形象。在這個(gè)環(huán)節(jié)，“團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、協(xié)作”意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練的核心。

五、讀數(shù)的節(jié)奏影響搖繩的快慢

讀數(shù)的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)會(huì)影響搖繩的快慢和隊(duì)員的心態(tài)。讀數(shù)口齒伶俐，吐字清晰，語(yǔ)調(diào)平和，鏗鏘有力，具有吸引力和感染力，營(yíng)造那么一種傾情投入的環(huán)境，激發(fā)場(chǎng)上隊(duì)員的斗爭(zhēng)。讀數(shù)還可以起到提示的作用，如調(diào)整隊(duì)形、注意節(jié)拍等。跳繩隊(duì)員也可以集體數(shù)數(shù)，控制搖繩的節(jié)奏。搖繩隊(duì)員要注意觀察場(chǎng)上隊(duì)員的體質(zhì)狀況，搖繩的速度要和讀數(shù)合拍，保持高度的一致，稍有錯(cuò)落，就有可能打亂場(chǎng)上隊(duì)員的起跳節(jié)奏。如果隊(duì)員體力不支，就要放慢搖繩節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，這時(shí)，抑揚(yáng)頓挫的讀數(shù)就起到了鼓勁、加油的作用。

六、落地后的緩沖也不容忽視

不論是采用單腳跳還是雙腳跳，要依運(yùn)動(dòng)員的身體狀況來(lái)決定。不論采用哪種跳的方式，分配好自己的體力是關(guān)鍵。兩種方式交叉使用，還是取其一種，在平時(shí)訓(xùn)練中就要固定下來(lái)，并持之以恒地堅(jiān)持，體現(xiàn)一種良好的戰(zhàn)術(shù)思想和精神風(fēng)貌，體現(xiàn)隊(duì)伍的風(fēng)格和特色。集體跳繩的節(jié)奏感很強(qiáng)，10名隊(duì)員要步調(diào)一致，在繩擊打地面的瞬間起跳，既不要收腹，也不要后踢，注意前腳掌落地緩沖，不致使踝關(guān)節(jié)過(guò)早出現(xiàn)疲勞。這樣既符合人體的生理結(jié)構(gòu)，又符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律;既達(dá)到了鍛煉的目的，又起到了幫助運(yùn)動(dòng)技能形成的作用。

七、隊(duì)員的思想教育工作不能放松

集體跳繩需要大家團(tuán)結(jié)一心、步調(diào)一致、協(xié)調(diào)配合。隊(duì)員之間要相互關(guān)心、相互鼓勁，即使失敗了，也不要相互指責(zé)，保持一種平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的狀態(tài)，全身心地投入到比賽中?？傊?，集體跳繩項(xiàng)目是一種鍛煉價(jià)值很高的體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高有很大的幫助，可以促進(jìn)學(xué)生形成良好的體育習(xí)慣，建立文明合理的生活方式，促進(jìn)人格與心理的健康發(fā)展，為終身發(fā)展與幸福奠定基礎(chǔ)。

綜上所述，跳繩能促進(jìn)兒童心靈手巧。人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時(shí)的自跳自數(shù)正是這樣，通過(guò)信息的來(lái)回往返，促進(jìn)大腦思維加快，判斷更準(zhǔn)確，肢體活動(dòng)靈活有力而達(dá)到心靈手巧。同時(shí)，能使語(yǔ)言變得清晰流暢，從而促進(jìn)兒童智力、體力、應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。跳繩能培養(yǎng)兒童節(jié)奏平衡跳繩活動(dòng)是左右兩只手和左右兩只腳都同時(shí)操作且有一定節(jié)奏的活動(dòng)。這可以有效地促進(jìn)兒童左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，還可培養(yǎng)孩子具有規(guī)律性節(jié)奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發(fā)展。