【摘要】本文分析體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特征，闡明體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校常規(guī)體育教學(xué)的作用，認(rèn)為體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練要與常規(guī)體育教學(xué)融合，并提出拓展訓(xùn)練中需要注意的問題。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)院校 體育素質(zhì) 拓展訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2022）09-0162-04

在教育事業(yè)快速發(fā)展的今天，逐漸涌現(xiàn)出很多與體育教學(xué)相關(guān)的理念與方法，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練是其中最為常見，且應(yīng)用效果較為良好的一種。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)以強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)為目標(biāo)，以傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式為基礎(chǔ)，有效融入新的訓(xùn)練方法，以提升體育教學(xué)的實(shí)效，促進(jìn)學(xué)生向著更好的方向發(fā)展。相對(duì)以往的運(yùn)動(dòng)技術(shù)理論教學(xué)來說，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練模式中說教的內(nèi)容大幅度減少，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容顯著提升;相較傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)模仿練習(xí)而言，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練模式則又?jǐn)U充了更多的基本原理方面的知識(shí)，適當(dāng)減少機(jī)械的重復(fù)練習(xí)內(nèi)容。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目涉及行為、教育、心理學(xué)等眾多的專業(yè)領(lǐng)域知識(shí)，并根據(jù)社會(huì)對(duì)專業(yè)人才的需求特征進(jìn)行針對(duì)性的課程規(guī)劃，在自然或模擬的環(huán)境之下，組織學(xué)員參與具體的課程活動(dòng)，從而更好地提高學(xué)生的合作能力，進(jìn)一步挖掘其自身的潛能。在職業(yè)院校的體育課程教學(xué)中，科學(xué)地開展拓展訓(xùn)練不僅可以促進(jìn)學(xué)生體能提升，而且可以提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

一、體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特征

綜合性。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，開展認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，進(jìn)行綜合訓(xùn)練。它有明確的操作過程，從而使學(xué)生全身心地投入學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，以培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣、鍛煉學(xué)生意志力、增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能。

體驗(yàn)性。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重過程式體驗(yàn)，對(duì)訓(xùn)練對(duì)象來說，通過全身心的體驗(yàn)，感受拓展訓(xùn)練帶來的樂趣，逐漸培養(yǎng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練興趣，從而豐富運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。它充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，強(qiáng)化學(xué)生攻堅(jiān)克難的能力，使學(xué)生以更加積極的態(tài)度投入體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中。

挑戰(zhàn)性。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有一定的難度，它表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，是突破局限、挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)訓(xùn)練。它需要訓(xùn)練對(duì)象不斷增強(qiáng)抗壓能力，鼓足勇氣，勇敢地迎接訓(xùn)練階段遇到的重重挑戰(zhàn)。它要求學(xué)生向自己的能力極限挑戰(zhàn)，從而跨越極限。

教育性。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)有意義的教育活動(dòng)，無論是教師，還是學(xué)生，都能從中得到比較大的收獲，具有明顯的教育功能。因此隨著拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的多樣化，訓(xùn)練的教與學(xué)在思想和方法上都要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，圍繞教育功能進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)參訓(xùn)主體來說，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程也是一個(gè)受教育過程，使精神和體質(zhì)都得到錘煉。

學(xué)生主體性。這一點(diǎn)與傳統(tǒng)體育項(xiàng)目有很大的區(qū)別，在拓展訓(xùn)練的過程中，學(xué)生是整個(gè)過程的中心，要求學(xué)生身體力行，主動(dòng)去感受，從中領(lǐng)悟道理。教師在整個(gè)過程中，不參加訓(xùn)練，只進(jìn)行引導(dǎo)，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生投入到訓(xùn)練當(dāng)中，體現(xiàn)學(xué)生的主體性。

二、體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用

職業(yè)院校肩負(fù)技能型人才培養(yǎng)的重任，它不僅要培養(yǎng)學(xué)生過硬的理論知識(shí)和技術(shù)技能，而且要培養(yǎng)學(xué)生基本的體育鍛煉技能。在體育教學(xué)中，適當(dāng)引入拓展訓(xùn)練內(nèi)容和形式，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)熱情，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛力，因材施教，能夠更好地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生保持健康的精神狀態(tài)和健康的身體，對(duì)常規(guī)的體育教學(xué)活動(dòng)具有很大的促進(jìn)作用。

（一）有助于豐富體育教學(xué)內(nèi)容

國內(nèi)現(xiàn)階段職業(yè)院校體育教學(xué)中常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，球類主要包括籃球、氣排球、羽毛球等，田徑類有100米、800米、1 500米、鉛球、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐（仰臥起坐）、引體向上等，這些都是基礎(chǔ)性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以較好地培養(yǎng)學(xué)生基本的體育素養(yǎng)。從平均水平來說，一個(gè)人如果具備了這些體育的基本素養(yǎng)，掌握基本的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、規(guī)則，那么就可以較好地開展基礎(chǔ)性的體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有效的身體鍛煉。但對(duì)那些對(duì)某種運(yùn)動(dòng)比較感興趣的人來說，這些基本功過于簡(jiǎn)單，不能滿足進(jìn)一步學(xué)習(xí)的需要。比如喜歡長(zhǎng)跑的人喜歡更高的挑戰(zhàn)，如跑半程馬拉松、全程馬拉松等。教師可以成立長(zhǎng)跑訓(xùn)練小組，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)以此帶動(dòng)其他學(xué)生開展越野跑訓(xùn)練，使更多的學(xué)生喜歡跑步。而越野跑是一種受場(chǎng)地影響比較小的大眾化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是早晨還是傍晚，或是晚上都能進(jìn)行，是一種比較好的運(yùn)動(dòng)方式，也是全民健身運(yùn)動(dòng)的主要方式。這樣的拓展訓(xùn)練，能較好地延伸常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容，對(duì)常規(guī)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效補(bǔ)充。

從現(xiàn)階段職業(yè)院校體育教學(xué)來看，是在滿足教學(xué)大綱要求的前提下，以學(xué)生平均水平來選編教學(xué)內(nèi)容，相對(duì)比較簡(jiǎn)單，無法完全滿足個(gè)別學(xué)生的特殊喜好和要求，也無法更好地挖掘和培養(yǎng)每一名學(xué)生的體育潛能。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目能夠根據(jù)部分學(xué)生的需要，增加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，因材施教，培養(yǎng)和增強(qiáng)這部分學(xué)生的潛能，發(fā)揮他們?cè)谀骋环矫娴捏w育特長(zhǎng)。比如，籃球、足球等常規(guī)體育教學(xué)中，只教給學(xué)生基本功，使學(xué)生掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)和規(guī)則。在這些常規(guī)教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生掌握的技能還沒有達(dá)到比較高的競(jìng)技比賽水平。如果要想很好地培養(yǎng)有這方面特長(zhǎng)和興趣的學(xué)生的競(jìng)技能力，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，那么就要組織拓展訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，在課外特別訓(xùn)練。又如氣排球，在常規(guī)課堂中只能進(jìn)行基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，也只能進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽。如果成立氣排球訓(xùn)練隊(duì)，進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練，組織比賽，那么就能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練熱情，提高學(xué)生的技術(shù)水平，增強(qiáng)學(xué)生的比賽意識(shí)，把比賽與鍛煉結(jié)合起來，從而帶動(dòng)更多的學(xué)生參加業(yè)余比賽，形成運(yùn)動(dòng)氛圍，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。再比如，在常規(guī)的教學(xué)中幾乎沒有武術(shù)相關(guān)的內(nèi)容，一般可能會(huì)教少年武術(shù)三十六式等基礎(chǔ)的武術(shù)套路。教師可以根據(jù)需要教授一些必要的防身武術(shù)和健身武術(shù)，激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)的熱情，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，更好地傳承中華武術(shù)。可見，這些體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，既能激發(fā)學(xué)生的潛力，又能豐富常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容。

總而言之，多樣化的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，能有效地改變職業(yè)院校以往教學(xué)內(nèi)容較為單一的現(xiàn)象，更好地推進(jìn)體育課程教學(xué)多元化發(fā)展。因此，職業(yè)院校在條件許可的情況下，開展豐富多彩的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能較好地豐富體育教學(xué)內(nèi)容，有效地補(bǔ)充常規(guī)教學(xué)內(nèi)容，因材施教，更好地培養(yǎng)學(xué)生的全民運(yùn)動(dòng)意識(shí)、終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

（二）有助于提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性

倘若想要有效提高職業(yè)院校的體育教學(xué)效果，那么就要激發(fā)學(xué)生進(jìn)行課程學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與積極性。王梓璞在《體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)改革中的有效應(yīng)用》一文中認(rèn)為，現(xiàn)階段國內(nèi)絕大部分職業(yè)院校學(xué)生的體育課程教學(xué)的主動(dòng)參與度不高。造成此情況的原因，一方面是因?yàn)閷W(xué)校與學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體育課程學(xué)習(xí)的關(guān)注度不足，這直接導(dǎo)致學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面投入的精力較為有限。另一方面是因?yàn)檎n堂上的體育教學(xué)主要是為了普及體育知識(shí)和技能，內(nèi)容較為簡(jiǎn)單，多數(shù)教授入門知識(shí)，教學(xué)內(nèi)容雖多，但方式比較呆板，未因材施教，因此難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。拓展訓(xùn)練可以為學(xué)生提供更為趣味化的訓(xùn)練方式，以多樣化的項(xiàng)目?jī)?nèi)容與方式提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的獲得感、成就感，使學(xué)生能夠更好地展現(xiàn)自我，從而產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)意愿，更主動(dòng)地參與體育課程的學(xué)習(xí)。

（三）有助于學(xué)生打好全面發(fā)展的基礎(chǔ)

伴隨社會(huì)的發(fā)展與革新，社會(huì)對(duì)專業(yè)人才的綜合素養(yǎng)也有了更高的要求。但受傳統(tǒng)教育思想的影響，不少職業(yè)院校幾乎將所有的教學(xué)精力放在專業(yè)課與文化課上，不重視體育等與專業(yè)相關(guān)度不高的課程。按照我國的教育方針，職業(yè)院校要培養(yǎng)學(xué)生成為德智體美勞全面發(fā)展的人才。健康的身體是全面發(fā)展的基礎(chǔ)，體育鍛煉是強(qiáng)身健體的首要手段。因此學(xué)校除了完成普適性的體育教學(xué)和訓(xùn)練，還要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際和興趣開展針對(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)，采取不同的形式拓展訓(xùn)練內(nèi)容，力爭(zhēng)使每一個(gè)學(xué)生都能找到至少一項(xiàng)適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，進(jìn)行終身鍛煉，為全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。健康的身體不僅有助于專業(yè)理論學(xué)習(xí)，而且有助于實(shí)訓(xùn)、實(shí)踐的開展。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅有助于團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)，而且有助于毅力和意志力等方面的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練中包含諸多具有對(duì)抗性、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，這些項(xiàng)目能有效增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)與創(chuàng)新能力。因此，在職業(yè)院校體育課程教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)條件、學(xué)生特點(diǎn)，運(yùn)用拓展訓(xùn)練方式全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展。

三、體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)：要與常規(guī)體育教學(xué)融合

近幾年來，國家職業(yè)教育發(fā)展很快，加大了資金的投入，不少高職院校的體育設(shè)施比較齊全，為體育拓展訓(xùn)練奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。但不是所有的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練都適合高職院校開展，而是要根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)，在確保常規(guī)的體育教學(xué)順利完成的基礎(chǔ)上，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行拓展，增加有利于學(xué)生全面發(fā)展的訓(xùn)練項(xiàng)目。因此要注意拓展訓(xùn)練內(nèi)容、目標(biāo)和常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)的相容性，而不是完全脫離常規(guī)教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)去拓展。開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是充分利用學(xué)校的體育資源，開展適合學(xué)生實(shí)際需要的訓(xùn)練，以更加全面地提高學(xué)生的體育素質(zhì)。

從體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容上看，要與常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容相融。常規(guī)的體育教學(xué)活動(dòng)是按照教學(xué)大綱的要求進(jìn)行秩序化的訓(xùn)練活動(dòng)，它的目的是培養(yǎng)學(xué)生的體育素質(zhì)，使學(xué)生具備健康的體魄，掌握基本的體育技能，掌握教學(xué)大綱要求的體育鍛煉要領(lǐng)和規(guī)則。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練則是一種多樣化的訓(xùn)練項(xiàng)目，在常規(guī)的體育教學(xué)與鍛煉的基礎(chǔ)上，開展內(nèi)容更加豐富的教育和訓(xùn)練活動(dòng)，以拓展學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)廣度和深度，挖掘?qū)W生的體育潛力，增強(qiáng)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，提高學(xué)生的體育素質(zhì)。因此體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容必須與體育教學(xué)內(nèi)容相融，形成一個(gè)相對(duì)比較統(tǒng)一的體系。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練是常規(guī)體育教學(xué)的延伸，并在一定程度上完善常規(guī)的體育教學(xué)體系，更加全面地提高學(xué)生體育素養(yǎng)。

從目標(biāo)上來看，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練目標(biāo)與常規(guī)的體育教學(xué)目標(biāo)一致。常規(guī)的體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練均以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展、樹立正確運(yùn)動(dòng)觀、增強(qiáng)身心素質(zhì)為目標(biāo)，只不過常規(guī)的體育教學(xué)以課堂為主陣地，以能滿足大眾化的體育鍛煉素質(zhì)要求為標(biāo)準(zhǔn)，是一種普適性的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練以課外活動(dòng)為基本方式，以拓展課堂教學(xué)內(nèi)容為主要訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練形式比較靈活，以滿足部分有特長(zhǎng)或興趣的人的需要，它的普適性比較低。

雖然在形式上體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練和常規(guī)體育訓(xùn)練不同，內(nèi)容也存在差別，但教學(xué)目標(biāo)和理念是一致的，是相融合的。如果把兩種教育教學(xué)分割開來，那么就不能體現(xiàn)高職院校開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練的初衷。因此，體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練與常規(guī)的體育教學(xué)要保持一致性和相融性。

高職體育常規(guī)教學(xué)與體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練融合，能進(jìn)一步提高體育教學(xué)內(nèi)容的豐富性，更好地提升職業(yè)院校學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性與積極性，促進(jìn)高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的達(dá)成。在建設(shè)教育強(qiáng)國、體育強(qiáng)國的戰(zhàn)略目標(biāo)下，高職院校需要轉(zhuǎn)變舊的體育教學(xué)觀念，在體育課程教學(xué)中有目的有針對(duì)性地進(jìn)行拓展，利用有利條件和設(shè)施、設(shè)備增加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。但在開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程中，也要注意一些實(shí)際問題，對(duì)問題有足夠的認(rèn)識(shí)，這是開展好體育拓展訓(xùn)練的前提。

四、在職業(yè)院校中開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練需要注意的問題

（一）做好安全防護(hù)工作

在職業(yè)院校的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，首要問題是安全性問題，跟常規(guī)的體育教學(xué)一樣，拓展訓(xùn)練同樣存在一些不可控性，必須要做好相應(yīng)的安全防護(hù)工作。首先，體育任課教師要依據(jù)職業(yè)院校的具體條件，挑選較為安全的訓(xùn)練場(chǎng)所，科學(xué)合理地調(diào)配體育器材和設(shè)備，一定要在安全范圍內(nèi)開展;其次，教師要根據(jù)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和要求，準(zhǔn)備必要的安全設(shè)備，諸如防護(hù)帽等，保障學(xué)生在訓(xùn)練中的安全;最后，在拓展訓(xùn)練的場(chǎng)地中需要設(shè)置安全提示標(biāo)志，對(duì)一些危險(xiǎn)性相對(duì)較高的訓(xùn)練項(xiàng)目還需妥善安排專職的教職人員進(jìn)行專項(xiàng)防護(hù)，以更好地保障學(xué)生的個(gè)人安全。

（二）采取多樣化的教學(xué)方式

以必修課為基礎(chǔ)，將常規(guī)的教學(xué)方法與拓展訓(xùn)練方法相結(jié)合。拓展訓(xùn)練是常規(guī)教學(xué)的延續(xù)，是常規(guī)教學(xué)內(nèi)容和方法的延伸，它們之間有一定的連續(xù)性。但也不能僅限于此，而是要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和學(xué)生的情況，充分利用現(xiàn)有的條件，采取更加靈活的方式方法。拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)是不受教學(xué)大綱和課堂教學(xué)內(nèi)容的約束，可以最大限度地因材施教，滿足學(xué)生不同的需要。因此可以采取游戲的方式、娛樂性的方式、合作的方式、個(gè)性化的方式等，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的潛能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和健康意識(shí)。

（三）合理規(guī)劃課程體系

現(xiàn)階段，職業(yè)院校體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練以場(chǎng)外空間訓(xùn)練為主，還需要結(jié)合實(shí)際適當(dāng)開展室內(nèi)和場(chǎng)內(nèi)訓(xùn)練，才能比較全面立體地規(guī)劃好課程，形成一個(gè)相對(duì)比較合理的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練體系。因此體育教師要立足長(zhǎng)期發(fā)展的需要，合理選擇拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，比如，根據(jù)不同區(qū)域的特征開展定制化的訓(xùn)練，即融合自身特點(diǎn)，對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行有效補(bǔ)充與完善。例如，南方地區(qū)的職業(yè)院校，可以組織開展形式多樣化的水上運(yùn)動(dòng);北方地區(qū)的職業(yè)院校，可以組織開展滑雪等雪上運(yùn)動(dòng)。拓展訓(xùn)練的整體規(guī)劃需要充分考慮職業(yè)院校學(xué)生的整體情況，大學(xué)生的身體發(fā)育已經(jīng)處在了相對(duì)成熟的階段，其運(yùn)動(dòng)機(jī)能相對(duì)較強(qiáng)，體育素質(zhì)也相對(duì)較高，因此可以挑選難度相對(duì)較高的訓(xùn)練項(xiàng)目和方法。教師要深化課程體系改革，合理規(guī)劃課程體系，高中低相結(jié)合，以適應(yīng)不同的需要，從而擴(kuò)大參與面，提升效率與質(zhì)量，更好地開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

（四）把握好三個(gè)準(zhǔn)則

開展體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)，要秉持三個(gè)準(zhǔn)則：（1）適當(dāng)性準(zhǔn)則。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練并非體育專業(yè)團(tuán)隊(duì)和體育運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)提升訓(xùn)練，因此要注意適當(dāng)性，不可超越學(xué)生的能力和極限;要挑選適宜教學(xué)環(huán)境與內(nèi)容的項(xiàng)目，依據(jù)學(xué)生的情況開展訓(xùn)練。（2）安全性準(zhǔn)則。所有的體育拓展項(xiàng)目都必須遵守以安全為首的基本準(zhǔn)則，規(guī)避嘗試危險(xiǎn)系數(shù)相對(duì)較高的拓展項(xiàng)目。（3）娛樂性準(zhǔn)則。在選擇拓展項(xiàng)目時(shí)，可以適當(dāng)挑選一些娛樂性的項(xiàng)目，采用娛樂性方式，以吸引更多的學(xué)生參加，并進(jìn)一步提升職業(yè)院校學(xué)生參與拓展項(xiàng)目的積極性。

職業(yè)院校的核心目標(biāo)是培養(yǎng)社會(huì)主義的合格建設(shè)者，因此在傳授專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉。學(xué)校要根據(jù)實(shí)際，適當(dāng)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，設(shè)置更多的體育選修課程，開展豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，將來能夠以健康的身體投入社會(huì)主義建設(shè)中，為社會(huì)主義做更大的貢獻(xiàn)。

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作者簡(jiǎn)介：李冠霖（1983— ），廣西合浦人，研究生學(xué)歷，講師，現(xiàn)就職于廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院，研究方向?yàn)轶w育課程改革和教學(xué)訓(xùn)練。

（責(zé)編 盧建龍）