運用運動教育模式精準干預體能

馬曉敏

筆者以高中體能模塊為例，探討如何運用運動教育模式，形成以比賽活動為載體，以體能為內容，以賽季為表現(xiàn)形式的課內（必修必學、必修選學、選修選學）+課外的“學、練、賽”教學方法。

一、運用運動教育模式精準干預體能的路徑

借鑒運動教育模式，學校通過課內+課外教學比賽的聯(lián)動設計，勾畫出“學、練、賽”教學路徑，在最基礎的“學會”層中，把課內部分設計為必修必學、必修選學和選修選學課程，利用課內解決教會（學會）這個最基礎的問題，課內練習和比賽圍繞基本技術動作進行設計，從單個技術動作到組合技術動作再到技戰(zhàn)術的不同梯度的比賽設計，以學期為單位形成賽季，讓學生學會在實戰(zhàn)中“用”技術；在“勤練”層中，以課內基本運動技術比賽為基礎，結合陽光大課間設計系列班級聯(lián)賽、年級挑戰(zhàn)賽及全校范圍單項和集體挑戰(zhàn)賽等比賽活動，用早操、社團活動的形式解決勤練的問題，讓學生有時間把課內學習的知識在課外比賽中得到強化和運用；在常賽層中，進一步拓展校際聯(lián)賽、區(qū)域聯(lián)賽、市際聯(lián)賽，搭建更大的比賽和展示平臺，讓學生有更多的常賽機會；在業(yè)余訓練和高水平層次，針對比賽中脫穎而出的優(yōu)秀學生進行業(yè)余訓練，為實現(xiàn)體教融合打下堅實的基礎。

二、運用運動教育模式精準干預體能的構建

體能內容貫穿于學生的運動學習全過程，并以必修必選內容呈現(xiàn)，其重要性不言而喻。技術相關體能和健康相關體能均衡協(xié)調發(fā)展，是實現(xiàn)動作“學習—控制—發(fā)展”的基礎，是影響運動能力和健康行為形成的關鍵因素。隨著運動教育模式的引入，更是通過賽季設置、角色扮演、團隊協(xié)作、實戰(zhàn)應用，豐富了體能學習的練習形式，煥發(fā)了體能的新活力。結合筆者所在學?，F(xiàn)階段探索設計的“一體化”體能精準干預相關課題，從課內體能模塊內容和選修內容到課外活動陽光大課間以及校際聯(lián)賽的“一體化”設計和應用，體能內容設計包括了與技能相關的體能、與健康相關的體能，并對體能內容進行有針對性的賽季和聯(lián)賽思路設計，結合《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》（以下簡稱《標準》）的要求，進行精準干預體能的實施路徑設計。

1.體能必修模塊運動教育化設計

體能模塊18個課時是必修必學內容，符合運動教育模式運動季的課時數(shù)要求。在體能模塊的練習期，首先建立個人健康檔案，測量學生身體指標，包括肌肉力量和耐力、柔韌性、肺活量、基礎心率等，并學習相關測量、比賽的規(guī)則；在季前賽依據(jù)《標準》進行測試并統(tǒng)計個人單項技能、體能指標，為合理分組提供依據(jù)；在正式比賽期，讓學生充分參與不同形式的比賽，如循環(huán)賽、淘汰賽、積分賽等，豐富學生的比賽體驗，進行全員、個人體測項目測試賽和組間第一輪決賽，讓學生充分激發(fā)個人和團體的體能潛能，獲得正向激勵；在季后賽進行團體四強決賽和個人八強賽，目的是讓學生團結合作制訂團體技戰(zhàn)術和個人技戰(zhàn)術，進行角色轉換，充當教練員和裁判員積累經(jīng)驗；慶?；顒与A段通過創(chuàng)設情境，讓學生充分享受整個運動季的愉悅、收獲和成績。整個運動季要求全員參與，每一名學生在賽季各階段的表現(xiàn)都會以積分形式計入檔案，為最后的綜合性評價提供依據(jù)。

2.體能選修模塊運動教育化設計

體質健康測試是學生體質健康的真實反饋，也在一定程度上反映出學生的體能狀況?！绑w質健康強化班”的選修課是按照校本選修課程打造的特色選修課程，使單一的體質健康測試和鍛煉變得更富有生命力。選修群體主要是體質健康測試中需要進行強化練習的學生和臨界生。臨界生主要是指通過單項或幾項練習可以從及格升級為良好，或者可以從良好升級為優(yōu)秀的學生；需要強化練習的學生主要是目前沒有達到及格或者某一單項有明顯提升空間的學生?！绑w質健康強化班”的選修課程也是依據(jù)運動教育模式設計，每個模塊18個課時（見表1）。

“體質健康強化班”選修課程的評價以《標準》為依據(jù)，進行量化考評。選修課程的開設主要是對體能模塊必修必學課程的補充，一般在每年9～10月開設，有助于精準強化和提升學生體能水平，讓學生能夠以更好的狀態(tài)迎接國家學生體質健康測試。

3.課外活動運動教育化設計

充分利用學校每學期的體育節(jié)、每周的課外活動、每天的陽光大課間進行系列校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽，挑戰(zhàn)賽包含班級團體賽和校園吉尼斯個人賽。班級挑戰(zhàn)賽是全員參與，根據(jù)班級總成績評選優(yōu)勝班級和達標班級，每名學生都會得到相應的積分；校園吉尼斯個人挑戰(zhàn)賽是自愿參加，以《標準》各項目為比賽備選項目，充分利用課余時間開展系列比賽。設置校園吉尼斯紀錄保持者、校園吉尼斯挑戰(zhàn)之星、校園吉尼斯進步之星等獎項，所有參賽選手也會根據(jù)比賽實際情況獲得相應的積分。學校再根據(jù)校內比賽的實際情況，推薦優(yōu)秀學生參與區(qū)域內的校際聯(lián)賽和市級比賽。每名學生在課余參加的團體或單項比賽所獲得的積分都會得到記錄，累計在體能模塊的總分中，為綜合評價提供參考依據(jù)（表2）。

校園吉尼斯系列團體賽、個人賽可以利用課外活動和陽光大課間單獨開展，也可以穿插在體質健康測試運動會中相互補充進行。在項目設置方面，可以以《標準》各測試項目為主，也可以設置更多的技術體能內容（表3），強化運動文化傳承和校園運動文化建設。

三、運用運動教育模式精準干預體能的策略

1.設計不同形式比賽，破解體能學練的局限性

體能中的速度耐力項目是學生最望而生畏的，也是最難產生運動興趣的項目。筆者所在學校將1000m和800m項目進行設計，在整個運動季18個課時的教學內容設計中針對速度耐力進行比賽預設，并根據(jù)學生季前賽的測試成績進行異質分組。設計“萬米跑”耐力挑戰(zhàn)賽，通過正式比賽和最終比賽的累計9800m（男生）和9200m（女生）的總成績進行積分，在第18課時進行慶?；顒雍途C合評價（表4）。其他技術體能和健康體能也可以采用不同形式的比賽方法，突破體能模塊教材枯燥單一的局限性。

如，立定跳遠可以轉換為集體跳遠接力賽、立定三級跳遠挑戰(zhàn)賽，六邊形跳躍競賽、縱跳摸高比賽等，把爆發(fā)力融入到各種類型的比賽中進行練習，激發(fā)學生的學習潛力，達到強化體能的目的。

2.融合強化專項體能，使選項教學效果事半功倍

在選項教學計劃中，建議專項體能安排在每個模塊前2～3課時進行學練，專項體能的強化可以為學生選項學習做好體能鋪墊，達到事半功倍的效果。建議將健康體能和技術體能的內容與選項結合進行學練，從而實現(xiàn)選項運動技能的形成。如，水平五足球選項學習，應注意結合場地器材和學生實際以及比賽形式進行組合練習設計。如，間歇性耐力測試賽、直線與變向沖刺測試賽、杠桿平衡測試賽、下蹲跳測試賽、五連跳測試賽、箭頭靈敏性測試賽、短距離運球測試賽、下蹲測試賽、俯臥撐測試賽等。

3.課外活動整合成體系，成為課內賽季的有效延伸

課外活動是學校體育的重要組成部分，隨著運動教育模式的引入，可以將原本零散的課外活動，按照運動教育模式的理念，整合成體系化的體能系列比賽，形成有特色的課外活動品牌。如，將陽光課間打造成集體體能訓練挑戰(zhàn)營，圍繞體能內容進行設計，使得學生人人有參與訓練挑戰(zhàn)營的機會。在整個賽季中，取得的積分累計進個人成長檔案。在課外活動中延伸訓練營的體能挑戰(zhàn)賽，逐漸培養(yǎng)出具有一定運動特長的優(yōu)秀學生組成代表隊，向其他學校發(fā)出挑戰(zhàn)書，形成區(qū)域聯(lián)盟賽。在此基礎上，選擇特別優(yōu)秀的學生進行業(yè)余訓練，形成課外是課內賽季延伸的運動教育化的體育課程。讓學生在課內外的系列運動賽季中持續(xù)發(fā)展體能，形成學有所用，練有所得，賽有所感的高效課堂。

[本文系湖州市2022教育科學規(guī)劃專項研究課題“學生體質健康測試成績‘一體化精準干預的提升策略及實施路徑”（課題編號：HGTJRH28）階段性成果]