楊棟

吃完早飯可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側(cè)。從中醫(yī)理論上講，早晨7點～9點是胃經(jīng)運行的時間。胃經(jīng)被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復按摩膝關節(jié)，可以使胃經(jīng)經(jīng)絡、氣血通暢。另外，還可以敲打小腿外側(cè)5分鐘，這里有人體最重要的一個穴位——足三里，飯后拍打有助延年益壽。