低配生活，高配精神 李瑩

何謂內(nèi)啡肽？?jī)?nèi)啡肽是一種腦下垂體分泌的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素，可以緩解壓力，產(chǎn)生愉悅感，對(duì)抗軀體疼痛，振奮精神。與內(nèi)啡肽功效最相近的是大家所熟悉的多巴胺，這種腦內(nèi)分泌物關(guān)聯(lián)著人的情欲和感覺(jué)，負(fù)責(zé)傳遞興奮和開(kāi)心的信息。

與內(nèi)啡肽相比，多巴胺更容易被人體獲得。小到一杯奶茶、一塊甜點(diǎn)、一個(gè)短視頻，大到燈紅酒綠、紙醉金迷，只要你想，那一刻便能馬上得到快樂(lè)。但是當(dāng)分泌的多巴胺非常多時(shí)，就會(huì)使大腦的驅(qū)動(dòng)力增強(qiáng)，越發(fā)地想強(qiáng)化這一快感，也就是“成癮”。一旦成癮，人便成為多巴胺的奴隸，讓沉淪成為一種習(xí)慣。

而內(nèi)啡肽則像雨后的彩虹，是一個(gè)人付出辛苦之后大腦給予的獎(jiǎng)勵(lì)，比如長(zhǎng)跑、游泳等長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)，它是一種勞有所得的成就感，一種付出汗水得到回報(bào)的暢快。相對(duì)于多巴胺的廉價(jià)獲取，內(nèi)啡肽的獲得要辛苦得多。前者是即時(shí)快樂(lè)，是快感，后者是延遲滿足，是更為長(zhǎng)久的愉悅和歡欣。

一個(gè)真正自律的人，往往選擇與多巴胺保持距離，而去全力追逐內(nèi)啡肽。自律的人不是沒(méi)有欲望，而是有著更高級(jí)的思想。為了這些高級(jí)思想，他們自覺(jué)地去自律，去做一些在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有反饋，看不到收獲的苦差事，但不懈的堅(jiān)持之后，時(shí)間老人會(huì)給予他們豐厚的獎(jiǎng)賞，這獎(jiǎng)賞叫作成功或成就、幸?；蚴斋@。

有一個(gè)段子，有三個(gè)人要被送上一座孤島待上三年，負(fù)責(zé)人將最后滿足他們每人一個(gè)條件。第一個(gè)人愛(ài)抽雪茄，要了三箱雪茄。第二個(gè)人喜歡浪漫，要了一個(gè)美麗的女子相伴。第三個(gè)人，要了一部能與外界聯(lián)系的電話。三年后，負(fù)責(zé)人來(lái)接他們，第一個(gè)人沖了出來(lái)，嘴和鼻孔里塞滿了雪茄，大聲地喊：“給我火，給我火！”原來(lái)他忘了要打火機(jī)了。接著出來(lái)的是第二個(gè)人，只見(jiàn)他手里抱著一個(gè)小孩，女子肚子里還懷著一個(gè)孩子。最后出來(lái)的是第三個(gè)人，他緊緊地握住負(fù)責(zé)人的手說(shuō)：“謝謝您給了我一部電話。這三年來(lái)我時(shí)常與外界保持聯(lián)系，我的生意不但沒(méi)有停止，反而做大了?！边@個(gè)故事告訴我們，同樣的環(huán)境，不一樣的選擇決定了不一樣的結(jié)果。雪茄和女人就好比能獲得即時(shí)快感的多巴胺，快樂(lè)的同時(shí)也加速了你的墮落，而一部能與外界聯(lián)系的電話，在三年內(nèi)卻助力你的生意不斷向上。選擇哪一款，就看一個(gè)人的認(rèn)知和思維維度。

從某種意義上說(shuō)，多巴胺代表的是一種消費(fèi)行為，內(nèi)啡肽代表的則是投資行為。比如，一個(gè)熱衷于消費(fèi)主義的人吃飯時(shí)，恨不能把滿漢全席都擺上餐桌，而一個(gè)投資主義者或許只要一菜一肉即可。再比如，一個(gè)人喜歡塑形，自覺(jué)做身材管理，這就是一種身體投資，相反，一個(gè)人對(duì)自己的體重沒(méi)有要求，放任脂肪堆積，這就是對(duì)身體的消費(fèi)。想要成為一個(gè)更高級(jí)和更高段位的人，一定要首先學(xué)會(huì)投資自己，從消費(fèi)競(jìng)爭(zhēng)的層面進(jìn)入投資競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，武裝自己，投資自己，拼命往頭腦里裝東西，而不是沉迷于膚淺之樂(lè)，只有這樣，你才能抵達(dá)更高的山峰。

適當(dāng)放松而不是放縱，感受生活的美好，親近多巴胺，但不迷戀短暫的快感，把更多的精力放在持續(xù)進(jìn)步上，追逐內(nèi)啡肽給予的激勵(lì)，這是一個(gè)脫離低級(jí)趣味者正確的打開(kāi)方式。與貪嗔癡相比，追逐內(nèi)啡肽是人的一生最不應(yīng)該放下的正念。走難走的路，可能會(huì)走得很慢，但一定可以走得很遠(yuǎn);讀難讀的書(shū)，讓它成為腳下的前路，方能鋪就遠(yuǎn)方的坦途;聽(tīng)難聽(tīng)的話，丟掉面子，逆風(fēng)前行。楊絳先生告誡我們說(shuō)：“走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己?！?/p>

人生沒(méi)有盡頭，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)路口，中年的你絕不是只有健康和知福這么簡(jiǎn)單，只有不斷突破舒適圈，迎難而上，雕琢自己，優(yōu)化自我，你才能成為親人最可依賴的那座山。無(wú)論人生處在上半場(chǎng)還是下半場(chǎng)，請(qǐng)遠(yuǎn)離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。低配生活，高配精神，能克己，方能成己。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）