“陽(yáng)光體育”視角下初中課余體育鍛煉組織策略

李國(guó)保

從相關(guān)的數(shù)據(jù)中可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前學(xué)生的體質(zhì)健康情況并不理想，柔韌、耐力、速度等多項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)了持續(xù)的下降，在這種情況下，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉是極為重要的。在這種情況下，“陽(yáng)光體育”的概念應(yīng)運(yùn)而生。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“陽(yáng)光體育”是指鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，是給學(xué)生提供充足的時(shí)間，以使學(xué)生積極參加體育鍛煉。毋庸置疑，學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展不是一蹴而就的，而是需要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。在這一過(guò)程中，僅僅依靠課內(nèi)體育時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以組織學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉是極為重要的。顧名思義，課余鍛煉就是在課余時(shí)間利用多種方法與手段進(jìn)行身體的練習(xí)，以此來(lái)保障身體健康、緩解疲勞、豐富課余生活、提高運(yùn)動(dòng)水平的體育活動(dòng)。不難理解，課余鍛煉是課內(nèi)體育活動(dòng)的延伸。而有效開(kāi)展課余體育鍛煉，有利于幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使其對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生更加濃厚的興趣。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，課余體育鍛煉的開(kāi)展對(duì)于學(xué)生的身心發(fā)展具有重要的推動(dòng)作用。因此，在陽(yáng)光體育背景下，初中應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到課余體育鍛煉的價(jià)值，并立足于教學(xué)實(shí)際組織學(xué)生參與課余體育鍛煉。通過(guò)這一過(guò)程，能夠使學(xué)生得到有效的鍛煉，從而促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的發(fā)展。

1 初中生課余體育鍛煉現(xiàn)狀

筆者與其他教師共同對(duì)學(xué)生的課余體育鍛煉情況進(jìn)行了調(diào)查，并對(duì)一些相關(guān)的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行了分析。從整體來(lái)看，當(dāng)前初中生在課余體育鍛煉中依然存在一些較為明顯的問(wèn)題。具體來(lái)講，這些問(wèn)題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，課余體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間比較短?！俺掷m(xù)時(shí)間”這一指標(biāo)反映的是在每次課余體育鍛煉當(dāng)中學(xué)生所花費(fèi)的時(shí)間。從實(shí)際情況來(lái)看，當(dāng)前大部分學(xué)生每次在課余體育鍛煉中花費(fèi)時(shí)間主要集中在0—30這一區(qū)間內(nèi)。“陽(yáng)光體育”活動(dòng)中提出了“每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)”的口號(hào)。通常來(lái)講，一小時(shí)也是使大部分學(xué)生得到有效鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間。由此可見(jiàn)，很多學(xué)生在課余體育鍛煉中投入的時(shí)間比較少，難以達(dá)到有效的鍛煉強(qiáng)度。

第二，課余體育鍛煉的次數(shù)比較少。課余體育鍛煉的次數(shù)可以在一定程度上反映出學(xué)生鍛煉意識(shí)的發(fā)展情況，也可以表現(xiàn)出學(xué)校體育教學(xué)的實(shí)施效果。從實(shí)際情況來(lái)看，盡管數(shù)據(jù)表明隨著“陽(yáng)光體育”的開(kāi)展，學(xué)校對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的重視程度不斷提高，并且起到了一定的促進(jìn)作用，但依然有很多學(xué)生不是經(jīng)常參加課余體育鍛煉，比如課余體育鍛煉的時(shí)間主要集中在周六日。這種情況的存在，導(dǎo)致學(xué)生的鍛煉效果難以實(shí)現(xiàn)良性的積累。

第三，課余體育鍛煉的形式比較單一。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)當(dāng)前初中生課余鍛煉的主要形式是課間操、早操、班級(jí)體育活動(dòng)這幾種類型。不難發(fā)現(xiàn)，這些體育活動(dòng)可以視為學(xué)校體育課程的重要組成部分。也就是說(shuō)，當(dāng)前學(xué)生的課余體育鍛煉仍然主要集中在學(xué)校當(dāng)中。而“參與社區(qū)體育活動(dòng)”“與家人一起”等形式則是比較少的。這種情況的存在，無(wú)疑會(huì)對(duì)課余體育鍛煉的開(kāi)展造成一定的阻礙。

第四，學(xué)生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)出現(xiàn)偏差?！皠?dòng)機(jī)”是使學(xué)生主動(dòng)參與某種活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱會(huì)對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的效果產(chǎn)生直接影響。毋庸置疑，學(xué)生的動(dòng)機(jī)會(huì)受到多種因素的影響，其中，學(xué)生參與體育活動(dòng)的目標(biāo)就是其中一個(gè)重要因素。從實(shí)際情況來(lái)看，很多學(xué)生參與課余鍛煉的一個(gè)重要目的就是獲得學(xué)分或者體育成績(jī)，而這種片面的認(rèn)識(shí)通常難以使學(xué)生的動(dòng)機(jī)得到長(zhǎng)久的維持。

第五，學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉的重視程度較低。學(xué)生的態(tài)度會(huì)影響學(xué)生能否經(jīng)常參加課余體育鍛煉。從實(shí)際情況來(lái)看，當(dāng)前很多初中生對(duì)課余體育鍛煉的重視程度不足。之所以出現(xiàn)這種情況，一個(gè)重要原因就是沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值，甚至?xí)袑W(xué)生出現(xiàn)“參加體育運(yùn)動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間，還不如去看書(shū)”這樣的錯(cuò)誤想法。

2 初中生課余體育鍛煉開(kāi)展影響因素

在現(xiàn)階段的初中體育教學(xué)中，存在很多制約初中生參與課余體育鍛煉的因素，而影響比較明顯的因素包括以下幾個(gè)方面：

第一，管理因素。學(xué)校體育工作的組織管理會(huì)學(xué)校體育教育的開(kāi)展產(chǎn)生重要影響，進(jìn)而也會(huì)間接地影響學(xué)生課余體育鍛煉的情況。盡管國(guó)家一再?gòu)?qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，但各學(xué)?；旧蠜](méi)有出臺(tái)相應(yīng)的文件來(lái)保障學(xué)生參加體育鍛煉，這也導(dǎo)致課余體育鍛煉的開(kāi)展缺乏組織基礎(chǔ)，從而會(huì)使課余體育鍛煉的效果大打折扣。

第二，設(shè)施、場(chǎng)地因素。在義務(wù)教育普及的背景下，學(xué)校設(shè)施、場(chǎng)地的增加以及更新速度已經(jīng)無(wú)法適應(yīng)學(xué)生的大規(guī)模增加。一方面，學(xué)校的教育經(jīng)費(fèi)通常會(huì)側(cè)重于對(duì)文化課領(lǐng)域的投入，所以導(dǎo)致場(chǎng)地以及設(shè)施較少。另一方面，由于現(xiàn)有的體育器材出現(xiàn)老化并且未得到及時(shí)的維護(hù)，所以學(xué)生會(huì)出于安全考慮限制學(xué)生使用學(xué)校健身器材，從而對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉造成了一定的阻礙。

第三，學(xué)生自身因素。一方面，學(xué)生目前的學(xué)習(xí)壓力比較大，缺少參與體育鍛煉的時(shí)間。在此前很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，學(xué)生校內(nèi)外的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)都比較重。所以在日常生活中，學(xué)生在體育鍛煉中花費(fèi)的時(shí)間比較少。另一方面，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不準(zhǔn)確，這導(dǎo)致學(xué)生在課余體育鍛煉當(dāng)中缺乏濃厚的興趣。

第四，教師因素。無(wú)論是課內(nèi)體育教學(xué)還是課余體育鍛煉當(dāng)中，教師的指導(dǎo)都是極為重要的。在現(xiàn)階段的初中體育教育中，部分教師的專業(yè)技能仍然有待提高，這也成為了影響學(xué)生課余體育鍛煉的重要因素。

3 “陽(yáng)光體育”視角下初中課余體育鍛煉組織策略

3.1 調(diào)整課堂教學(xué)，培養(yǎng)體育基礎(chǔ)

3.1.1 優(yōu)化動(dòng)作示范講解

為了順利參與到課余體育鍛煉中，需要具備一些基礎(chǔ)的體育技能。所以在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該有意識(shí)地進(jìn)行體育動(dòng)作的示范講解。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，動(dòng)作示范是指教師將學(xué)生所要掌握的動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)模式展示給學(xué)生，以使其了解動(dòng)作的特點(diǎn)與結(jié)構(gòu)，從而形成形象、直觀的動(dòng)作映象。作為體育教學(xué)中最常見(jiàn)和最直觀的教學(xué)策略，動(dòng)作示范有利于以最短的時(shí)間幫助學(xué)生掌握相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作。有效的示范，能夠幫助學(xué)生在頭腦當(dāng)中形成一定的動(dòng)作定式，而學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作之后則會(huì)產(chǎn)生成功的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)而優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

為了保證動(dòng)作示范的科學(xué)性，需要注意以下幾點(diǎn)：（1）正確選擇示范時(shí)機(jī)，把握正確的示范順序。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，需要先示范，后講解，這樣有利于幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。而在復(fù)習(xí)動(dòng)作時(shí)，則可以先講解，后示范，這樣有利于加深學(xué)生的學(xué)習(xí)體會(huì);（2）選擇正確的示范位置。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的差異，需要選擇不同的示范位置，從而使學(xué)生更加清晰地觀察每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié);（3）控制示范次數(shù)。示范的次數(shù)與教學(xué)內(nèi)容的難易是直接相關(guān)的，所以在示范技術(shù)動(dòng)作之前，首先需要提出動(dòng)作的要點(diǎn)，以使學(xué)生了解動(dòng)作的難度。通常來(lái)講，示范的次數(shù)不宜過(guò)多，以免使學(xué)生感到枯燥;（4）動(dòng)作示范的成功率。教師應(yīng)該保持較強(qiáng)的示范能力與訓(xùn)練水平。在課前要注意科學(xué)備課，從而在教學(xué)中更加準(zhǔn)確地示范和講解各項(xiàng)動(dòng)作。

3.1.2 開(kāi)展分層教學(xué)活動(dòng)

適應(yīng)性教學(xué)是體育教學(xué)中的重要原則，這一原則要求教師深入了解學(xué)生，并在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的能力、需求等各方面的情況。從個(gè)體的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律來(lái)看，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)逐漸產(chǎn)生比較明顯的差異。因此，教師可以嘗試采用分層教學(xué)模式。通過(guò)分層教學(xué)，可以統(tǒng)籌考量學(xué)生現(xiàn)有的知識(shí)與能力傾向，從而使教學(xué)活動(dòng)更具針對(duì)性。這樣一來(lái)，能夠使不同情況的學(xué)生均取得一定的發(fā)展和進(jìn)步。

比如教學(xué)籃球中的運(yùn)球動(dòng)作時(shí)，教學(xué)基礎(chǔ)的高運(yùn)球動(dòng)作時(shí)，我針對(duì)身體姿勢(shì)、球的落點(diǎn)、手臂動(dòng)作、手腳協(xié)調(diào)配合等環(huán)節(jié)講解了基本的動(dòng)作流程。而在組織學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，我對(duì)學(xué)生提出了差異化的要求。對(duì)于籃球基礎(chǔ)比較差的學(xué)生，我組織他們進(jìn)行了分組練習(xí)，學(xué)生以小組為單位可以相互指出運(yùn)球動(dòng)作中的錯(cuò)誤之處。而對(duì)于平時(shí)經(jīng)常參與籃球運(yùn)動(dòng)和體育學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)的學(xué)生，我提出的要求則是比較寬松的。同時(shí)，除了練習(xí)原地高運(yùn)球之外，我還鼓勵(lì)這部分學(xué)生嘗試自主學(xué)習(xí)急停急起運(yùn)球、換手運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等動(dòng)作。通過(guò)分層訓(xùn)練的方式，使學(xué)生的運(yùn)球水平均有了不同程度的提高。由此可見(jiàn)，在初中體育課程中，分層教學(xué)有利于增強(qiáng)教學(xué)活動(dòng)的靈活性，從而根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況靈活調(diào)整教學(xué)的進(jìn)度與組織方式。

3.2 強(qiáng)化自身素養(yǎng)，提升指導(dǎo)能力

教師在學(xué)生的課余體育鍛煉中發(fā)揮著重要的指導(dǎo)作用，所以除了優(yōu)化課堂教學(xué)活動(dòng)之外，還需要不斷提高課余體育鍛煉的指導(dǎo)能力。正如前文所述，教師缺乏專業(yè)能力是阻礙課余體育鍛煉開(kāi)展的重要因素。因此，教師應(yīng)該利用多種途徑不斷提高自身素質(zhì)，以此來(lái)為課余體育鍛煉的有效開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。

為了有效提高自身的教育素養(yǎng)，教師可以嘗試采用以下幾種方式：第一，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷吸收先進(jìn)的教育理念。教育是一種動(dòng)態(tài)的過(guò)程，隨著教育活動(dòng)的推進(jìn)，教育理念也會(huì)不斷發(fā)生變化。因此，教師應(yīng)該廣泛涉獵教育學(xué)、管理學(xué)、心理學(xué)等方面的知識(shí)，并且要結(jié)合教育實(shí)踐不斷進(jìn)行反思。第二，積極參與教師培訓(xùn)活動(dòng)。利用這種方式，既可以學(xué)習(xí)一些專家、優(yōu)秀教師的教育經(jīng)驗(yàn)。也能夠通過(guò)體育教師之間進(jìn)行組織化或者非組織化的教學(xué)觀摩與交流，從而在不斷的討論當(dāng)中提升自身的教育能力。第三，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)。教師對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生榜樣示范的作用，所以為了促使學(xué)生參與到課余體育鍛煉中，教師首先需要形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另一方面，教師在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中可以接觸大量的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并從中選出更適合初中生的運(yùn)動(dòng)?？傊瑸榱擞行е笇?dǎo)學(xué)生參與課余體育鍛煉，教師不斷提高自身的體育素養(yǎng)是極為必要的。

3.3 依托現(xiàn)有條件，完善訓(xùn)練內(nèi)容

訓(xùn)練內(nèi)容是影響課余鍛煉有效性的重要影響因素。為了引導(dǎo)學(xué)生形成終身體育觀念，僅僅依靠課內(nèi)常規(guī)的體育知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，教師應(yīng)該有意識(shí)地拓展體育教學(xué)內(nèi)容。這樣一來(lái)，有利于為學(xué)生課余體育鍛煉的進(jìn)行提供堅(jiān)實(shí)的載體。

在課余體育鍛煉的組織中，教師在開(kāi)發(fā)課余體育鍛煉內(nèi)容時(shí)需要注意以下兩點(diǎn)：第一，注重理論內(nèi)容的指導(dǎo)。正如前文所述，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不準(zhǔn)確是影響課余體育鍛煉效果的重要因素，所以為了使學(xué)生更加積極地參與到課余鍛煉當(dāng)中，一個(gè)重要的前提條件就是轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念。為了達(dá)到這一目的，最直接的方式就是適當(dāng)設(shè)計(jì)一些相應(yīng)的理論性體育內(nèi)容。一方面，要引導(dǎo)學(xué)生了解體育鍛煉的價(jià)值，使學(xué)生準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)心理層面和身體層面發(fā)展的重要推動(dòng)作用。另一方面，要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)。只有保障安全，才能使課余體育鍛煉可以持續(xù)開(kāi)展。第二，明確鍛煉目標(biāo)，設(shè)計(jì)鍛煉項(xiàng)目。比如為了鍛煉臂力可以選擇俯臥撐，鍛煉腰力時(shí)可以選擇蹲起跳，鍛煉腿力時(shí)可以選擇耐力跑、沖刺跑、蛙跳、高抬腿、深蹲等項(xiàng)目，鍛煉爆發(fā)力時(shí)可以選擇沖刺跑、原地高抬腿、蹲起跳、立定跳遠(yuǎn)、沙坑跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等項(xiàng)目。此外，在不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練當(dāng)中，都需要根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)差異對(duì)鍛煉的要求進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整?？傊?，只有利用豐富的項(xiàng)目組織學(xué)生進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果。

3.4 優(yōu)化體育環(huán)境，促進(jìn)主動(dòng)參與

設(shè)施、場(chǎng)地等教學(xué)資源匱乏同樣是影響課余體育鍛煉的重要因素。毋庸置疑，設(shè)施、場(chǎng)地條件在短時(shí)間內(nèi)是無(wú)法改變的。所以從教師層面來(lái)看，可以嘗試引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)發(fā)豐富的體育鍛煉資源。通過(guò)這一過(guò)程，有利于使體育環(huán)境得到優(yōu)化，從而促使學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到課余體育鍛煉當(dāng)中。

在體育教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)中，可以著眼于以下幾個(gè)方面：（1）開(kāi)發(fā)網(wǎng)絡(luò)資源。網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源具有傳播范圍廣泛、傳播速度快的特點(diǎn)。借助網(wǎng)絡(luò)資源，可以借鑒其他人的教學(xué)與學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，從而改善體育教學(xué)效果。比如學(xué)生可以在自媒體平臺(tái)中關(guān)注一些高質(zhì)量的體育運(yùn)動(dòng)賬號(hào)，以此來(lái)學(xué)習(xí)一些具有實(shí)用價(jià)值的課余鍛煉技巧;（2）開(kāi)發(fā)社會(huì)教學(xué)資源。一方面，可以借助校外的場(chǎng)地、器材彌補(bǔ)校內(nèi)體育教學(xué)資源的不足。另一方面，可以將一些民間游戲引入到體育課程中，以此來(lái)增強(qiáng)初中體育教學(xué)內(nèi)容的豐富性與趣味性;（3）開(kāi)發(fā)體育器材多樣化應(yīng)用價(jià)值。要鼓勵(lì)學(xué)生充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力與想象力，對(duì)體育器材的應(yīng)用方式進(jìn)行改造。比如跨欄架可以用于足球射門(mén)練習(xí)，以此來(lái)提升射門(mén)的難度，鍛煉射門(mén)的準(zhǔn)確性;（4）對(duì)常規(guī)課余鍛煉內(nèi)容進(jìn)行趣味性的改造。比如教師可以選擇一些比較常見(jiàn)的體育項(xiàng)目，組織學(xué)生進(jìn)行趣味競(jìng)賽，以此來(lái)將日常鍛煉活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)楸荣惢顒?dòng)。通過(guò)激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

綜上，在現(xiàn)階段的初中體育教育中，如何有效指導(dǎo)學(xué)生參與課余體育鍛煉逐漸成為一個(gè)重要問(wèn)題。因此，教師作為體育教育的實(shí)施者，應(yīng)該準(zhǔn)確把握教學(xué)現(xiàn)狀以及學(xué)生實(shí)際，并根據(jù)當(dāng)前的體育育人要求設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)恼n余鍛煉組織方式，并隨著教育活動(dòng)的開(kāi)展及時(shí)加以調(diào)整。只有這樣，才能保障教育實(shí)效，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)得到切實(shí)有效的鍛煉。

（作者單位：博興縣曹王鎮(zhèn)中學(xué)）