米豐盈 何玲

中圖分類號(hào)：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-138-02

摘? 要? 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等研究方法，通過對(duì)動(dòng)作程序理論和圖示理論的學(xué)習(xí)，研究兩種動(dòng)作控制理論對(duì)籃球突破轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用，探索其對(duì)于籃球突破轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)方法以及提高教學(xué)效果的啟示。突破轉(zhuǎn)身技術(shù)是非常簡單實(shí)用的籃球進(jìn)攻技術(shù)，將動(dòng)作控制的兩種理論融入日常的教學(xué)訓(xùn)練中，將有效提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞? 動(dòng)作控制? 籃球教學(xué)? 突破轉(zhuǎn)身

一、研究對(duì)象與方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方法，以動(dòng)作控制的兩種理論為基礎(chǔ)，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，以突破轉(zhuǎn)身技術(shù)為例，分析兩種動(dòng)作控制理論在教學(xué)中的使用方法，總結(jié)出兩種動(dòng)作控制理論在籃球教學(xué)中的運(yùn)用規(guī)律。

二、研究結(jié)果與分析

（一）動(dòng)作控制的兩種理論

運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和控制過程中包含兩個(gè)控制成分：第一個(gè)就是一般動(dòng)作程序，用來控制各類動(dòng)作的基本特征;第二個(gè)是動(dòng)作反應(yīng)圖示，提供在特定情境下管理動(dòng)作的特定規(guī)則（提供參數(shù)）。神經(jīng)系統(tǒng)控制協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)理論的分類是依據(jù)控制系統(tǒng)的中心和環(huán)境提供給運(yùn)動(dòng)指令的相對(duì)重要性來進(jìn)行的，將動(dòng)作控制理論分為動(dòng)作程序理論和圖示理論。動(dòng)作程序不是特定的肌肉指令，而是抽象的、以記憶為基礎(chǔ)的一類動(dòng)作表征，每一類動(dòng)作都由固有特征限定。動(dòng)作程序理論是強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)指令在控制過程中的重要性。它常以某種形式的記憶表征、如動(dòng)作程序、作為組織、啟動(dòng)和完成預(yù)想動(dòng)作的基礎(chǔ)。圖式理論更多強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運(yùn)動(dòng)指令以及這種信息與軀干、肢體、神經(jīng)系統(tǒng)間動(dòng)態(tài)的相互影響。

（二）通過學(xué)習(xí)兩種理論得到的教學(xué)啟發(fā)

通過運(yùn)動(dòng)技能原理這門課的學(xué)習(xí)，了解到運(yùn)用動(dòng)作程序理論進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生在做動(dòng)作之前，需要通過“記憶”的儲(chǔ)存作用預(yù)先在大腦中啟動(dòng)完成動(dòng)作所需要的信息，形成準(zhǔn)確的動(dòng)作概念和程序;運(yùn)用圖示模式理論進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)重點(diǎn)在環(huán)境確定的運(yùn)動(dòng)指令上，即通過環(huán)境的改變讓學(xué)生能夠協(xié)調(diào)自如的完成動(dòng)作。

1.運(yùn)用技能的分類。運(yùn)動(dòng)技能可分為開放性運(yùn)動(dòng)技能和閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能，開放性運(yùn)動(dòng)技能是根據(jù)人體外部信息來調(diào)節(jié)和控制的運(yùn)動(dòng)技能。這種運(yùn)動(dòng)技能的形成除了要求運(yùn)動(dòng)員需要一定的身體條件和技術(shù)水平外，還要求運(yùn)動(dòng)員有敏銳的觀察能力、準(zhǔn)確的判斷能力和超前的預(yù)測(cè)能力，以及根據(jù)環(huán)境變化而調(diào)節(jié)、控制自身動(dòng)作系統(tǒng)的隨機(jī)應(yīng)變能力，如拳擊、擊劍、球類運(yùn)動(dòng)等。閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能是指大多數(shù)情況下，主要靠內(nèi)部的本體感受器所介入來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而外部感受器所介入的反饋對(duì)此作用不明顯，即對(duì)外界的依賴程度較低，如體操、跳水、游泳、投擲項(xiàng)目等。由此我們可以總結(jié)出，動(dòng)作程序理論比較適用于閉鎖式運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，而圖式理論更加適用于開放性運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練。

2.運(yùn)用技能的形成階段。運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的形成劃分為三個(gè)階段，分別是泛化階段、分化階段和鞏固自動(dòng)化階段。泛化階段時(shí)，學(xué)生動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)，錯(cuò)誤動(dòng)作多;分化階段時(shí)，學(xué)生可正確做出動(dòng)作，但遇到新異刺激時(shí)錯(cuò)誤動(dòng)作還會(huì)出現(xiàn);鞏固自動(dòng)化階段，學(xué)生可連貫地做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，不易改變和犯錯(cuò)，教授動(dòng)作技術(shù)的最終目的是使學(xué)生的技術(shù)達(dá)到鞏固自動(dòng)化階段。所以我們?cè)谶M(jìn)行技能動(dòng)作教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中需要遵循循序漸進(jìn)的原則，切記不可急于求成，對(duì)于動(dòng)作形成每個(gè)階段的學(xué)習(xí)需要找到相對(duì)應(yīng)最合適的訓(xùn)練和教學(xué)方法，一步一個(gè)腳印，才能更好地達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化的狀態(tài)。

（三）兩種理論在籃球教學(xué)中的運(yùn)用

兩種動(dòng)作控制理論在籃球教學(xué)中都是必不可少的，兩者相互作用，相互促進(jìn)，動(dòng)作程序理論是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的關(guān)鍵。圖示理論是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的決定性因素，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能是兩個(gè)完全不同的概念。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的內(nèi)涵是指為達(dá)到各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的目的所完成的動(dòng)作手段方法及操作知識(shí)能力。從運(yùn)動(dòng)技術(shù)的外延上看，符合規(guī)則要求的動(dòng)作就是該項(xiàng)目專門化的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括符合規(guī)則要求所有的動(dòng)作手段方法及操作知識(shí)能力[1]。運(yùn)動(dòng)技能的概念各有不同的表述，但其共性是：按一定技術(shù)要求完成的肢體動(dòng)作系統(tǒng)。這里所指的“肢體動(dòng)作系統(tǒng)”是人體內(nèi)部系統(tǒng)[2]。綜上所述，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是一種方法，而運(yùn)動(dòng)技能是一個(gè)系統(tǒng)，兩者屬于上下位關(guān)系，相互依存，相互促進(jìn)。因此在籃球運(yùn)動(dòng)中，掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作是學(xué)會(huì)打籃球的起點(diǎn)，沒有良好的基本功作保證，即使教練布置的戰(zhàn)術(shù)非常簡單實(shí)用，學(xué)生也很難發(fā)揮出它的作用，而學(xué)會(huì)打籃球的最終體現(xiàn)不是某些技術(shù)的掌握，而是能夠在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)過程中通過自己的經(jīng)驗(yàn)和判斷不斷適應(yīng)環(huán)境的變化，最終選擇正確的應(yīng)對(duì)方式。籃球運(yùn)動(dòng)中，除了犯規(guī)后的罰籃屬于閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能，其余的技術(shù)動(dòng)作都屬于開放性運(yùn)動(dòng)技能。籃球運(yùn)動(dòng)員既要具備良好的身體素質(zhì)，掌握專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，也要具備在比賽中臨場(chǎng)應(yīng)變的能力，在籃球比賽中每一個(gè)機(jī)會(huì)都是轉(zhuǎn)瞬即逝的，每一個(gè)對(duì)手的特點(diǎn)都是不同的，那么面對(duì)不同的情況要采取的技術(shù)、進(jìn)攻方式和防守方式也是有區(qū)別的，如何選擇，如何應(yīng)變是學(xué)會(huì)打籃球的關(guān)鍵一步?；@球是競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在籃球教學(xué)過程中，教師的教學(xué)目標(biāo)不僅僅是傳授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)，如運(yùn)球、傳球、投籃，而是要教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，如何在不斷變化的比賽中做出正確的決定，采取正確有效地技戰(zhàn)術(shù)，獲得比賽的勝利才是籃球教學(xué)中的最終目標(biāo)。

以籃球當(dāng)中的突破轉(zhuǎn)身技術(shù)為例，突破轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中非常實(shí)用的進(jìn)攻技術(shù)，在正確的條件下采取突破轉(zhuǎn)身技術(shù)可以形成有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。根據(jù)對(duì)兩種動(dòng)作程序理論的學(xué)習(xí)和研究，我認(rèn)為轉(zhuǎn)身技術(shù)的教學(xué)可以從兩方面入手。

第一方面是根據(jù)動(dòng)作程序理論進(jìn)行教學(xué)：首先，教師要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，詳細(xì)的動(dòng)作講解，使學(xué)生在頭腦中形成轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作的生動(dòng)表象和完整概念，在講解的過程中要特別注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重難點(diǎn)，其中轉(zhuǎn)身技術(shù)的重點(diǎn)是轉(zhuǎn)身時(shí)的重心要始終保持在一個(gè)高度，不可以上下起伏;轉(zhuǎn)身前的最后一次運(yùn)球要用力，手腕側(cè)翻的同時(shí)把球控制在手掌上，不可以攜帶球，轉(zhuǎn)身技術(shù)的難點(diǎn)是上下肢要保持協(xié)調(diào)，協(xié)同發(fā)力不能脫節(jié);轉(zhuǎn)身時(shí)核心和髖關(guān)節(jié)發(fā)力以增加轉(zhuǎn)身的力度和速度，而不是全部靠腳踝蹬地，難點(diǎn)是全身上下肢的協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作連貫不脫節(jié);左右手轉(zhuǎn)身的同步發(fā)展。之后，使用遞進(jìn)教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行轉(zhuǎn)身動(dòng)作的分解練習(xí)，通過無球的轉(zhuǎn)身腳步練習(xí)，使學(xué)生熟悉轉(zhuǎn)身時(shí)的腳步蹬轉(zhuǎn);掌握后再加上球進(jìn)行原地轉(zhuǎn)身練習(xí)，使學(xué)生能夠在不翻腕的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)地做出轉(zhuǎn)身動(dòng)作;掌握后進(jìn)行突破轉(zhuǎn)身上籃的個(gè)人技術(shù)練習(xí)，使學(xué)生能夠在快速突破過程中采取轉(zhuǎn)身投籃技術(shù);最后安排加上防守人的行進(jìn)間轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，先是消極防守，然后積極防守，最終將動(dòng)作運(yùn)用到比賽中，這樣既能夠使學(xué)生將運(yùn)球跑和轉(zhuǎn)身動(dòng)作銜接起來，更重要的是加上防守之后，進(jìn)攻人能夠更加清晰地體會(huì)到轉(zhuǎn)身動(dòng)作的要領(lǐng)以及面對(duì)不同防守情況時(shí)運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)的時(shí)機(jī)，同時(shí)攻守交替還可以使學(xué)生掌握破解轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作的技巧，用此方式可以顯著提升轉(zhuǎn)身技術(shù)的訓(xùn)練效果。通過這樣循序漸進(jìn)的訓(xùn)練可以使學(xué)生形成轉(zhuǎn)身動(dòng)作的自動(dòng)化，掌握標(biāo)準(zhǔn)正確的轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作，為接下來的訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二方面是根據(jù)圖示理論進(jìn)行教學(xué)：首先，將正確的轉(zhuǎn)身運(yùn)用時(shí)機(jī)教授給學(xué)生，以左側(cè)45度右手突破轉(zhuǎn)身為例，當(dāng)右手突破時(shí)防守人的防守位置已經(jīng)沒有保持在持球人正面，向左側(cè)移動(dòng)，此時(shí)采取轉(zhuǎn)身才能形成有效地攻擊;防守人與持球人的防守距離越近，轉(zhuǎn)身的效果會(huì)更好;轉(zhuǎn)身后身體與籃筐的距離越近越有殺傷力，所以轉(zhuǎn)身時(shí)要以中心腳為軸，在最短直徑內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)身動(dòng)作。其次，安排1對(duì)1對(duì)抗訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生大膽的采用轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作發(fā)起進(jìn)攻，起初由于運(yùn)用的時(shí)機(jī)不正確，動(dòng)作的幅度不夠大造成失敗的嘗試，此時(shí)要不斷用語言激勵(lì)學(xué)生，總結(jié)失敗的原因，同時(shí)也要給予適當(dāng)指導(dǎo);在多次嘗試后學(xué)生會(huì)得到成功的體驗(yàn)，在轉(zhuǎn)身后將防守人靠在了身后，形成了有利的進(jìn)攻位置;最后通過多次的對(duì)抗比賽，使學(xué)生在不斷的嘗試中體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，總結(jié)出運(yùn)用突破轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)，將突破轉(zhuǎn)身真正地轉(zhuǎn)化為自己的運(yùn)動(dòng)技能。

三、結(jié)語

在籃球技術(shù)得教學(xué)過程中要避免訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)乏味，學(xué)生缺乏實(shí)踐鍛煉、沒有成功的體驗(yàn)感，逐漸喪失運(yùn)動(dòng)樂趣的情況發(fā)生。通過對(duì)兩種動(dòng)作控制理論的學(xué)習(xí)，要將其精髓融入教學(xué)過程中，不僅僅要做到將教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”相融合，也要有意識(shí)地通過改變周圍環(huán)境和條件使學(xué)生逐漸掌握運(yùn)動(dòng)技能。因此，通過在運(yùn)動(dòng)技能原理這門課當(dāng)中學(xué)習(xí)的這兩種動(dòng)作控制理論，在籃球教學(xué)過程的前期，主要的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該是教會(huì)學(xué)生最基本的籃球?qū)ｍ?xiàng)技能，為后期的訓(xùn)練打好基礎(chǔ);在教學(xué)后期應(yīng)該要“以賽代練、賽練結(jié)合”，其表達(dá)了三方面的內(nèi)涵：第一個(gè)方面是指在日常訓(xùn)練中，訓(xùn)練的內(nèi)容、順序、要求、負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、對(duì)抗強(qiáng)度都要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，這樣才能使學(xué)生適應(yīng)正式比賽時(shí)的環(huán)境和節(jié)奏，在比賽中將平時(shí)訓(xùn)練所積累的運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮出來，在賽場(chǎng)上盡情的展示自我、享受比賽;第二個(gè)方面是指，在訓(xùn)練中要多安排一些教學(xué)比賽、模擬比賽等，為學(xué)生多創(chuàng)造一些比賽的機(jī)會(huì)，以比賽代替訓(xùn)練，使學(xué)生在比賽中不斷地發(fā)現(xiàn)不足、總結(jié)問題、解決問題、積累經(jīng)驗(yàn)，這樣才能在后期的訓(xùn)練中更有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)，將自身的優(yōu)勢(shì)最大化;第三個(gè)方面是讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中去體驗(yàn)各種技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)自身的本體感覺，掌握好運(yùn)用動(dòng)作的時(shí)機(jī)和節(jié)奏，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。通過對(duì)以上兩種動(dòng)作控制理論的學(xué)習(xí)，將總結(jié)出的教學(xué)方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中，會(huì)有更好的教學(xué)效果。

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