汪進(jìn)
摘 要:三步上籃作為籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)非?;A(chǔ)且非常核心的技術(shù),是中學(xué)籃球教學(xué)中的重要內(nèi)容。從三步上籃的學(xué)習(xí)技巧、教師在教學(xué)中需注意的問題、學(xué)生在練習(xí)時(shí)需注意的練習(xí)技巧和要素等方面入手,對三步上籃教學(xué)進(jìn)行了有效實(shí)踐與探索。
關(guān)鍵詞:籃球教學(xué);初中體育;三步上籃;教學(xué)方法
中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號(hào):1008-3561(2016)26-0078-01
當(dāng)今,越來越多的人參與到體育鍛煉中來,越來越多的院校更加重視體育項(xiàng)目的開展和發(fā)展?;@球作為一項(xiàng)歷史悠久且較流行的運(yùn)動(dòng),受到很多學(xué)生的喜歡。它是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng),既能多方面鍛煉人的體育素質(zhì),也具有很好的觀賞性。三步上籃作為籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)非?;A(chǔ)且非常核心的技術(shù),是學(xué)?;@球教學(xué)中的重要內(nèi)容。很多學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動(dòng),但喜歡并不等于擅長。由于學(xué)生的成長環(huán)境不同,身體素質(zhì)不同,個(gè)性也不同,這就造成學(xué)生的籃球基礎(chǔ)千差萬別。因此,在籃球教學(xué)過程中,教師不能按照教材簡單、統(tǒng)一地傳授技術(shù),而是應(yīng)該因材施教,以提高每一位學(xué)生的籃球素質(zhì)為教學(xué)目標(biāo)。
一、步伐在行進(jìn)間上籃的重要性
在行進(jìn)間投籃不是一個(gè)難度系數(shù)非常高的技術(shù)動(dòng)作,但這個(gè)動(dòng)作對于手腳的協(xié)調(diào)性有一定要求,手腳的動(dòng)作必須連貫、協(xié)調(diào)。很多剛接觸籃球的學(xué)生,沒有仔細(xì)理解三步投籃的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)就開始練習(xí),往往會(huì)出現(xiàn)走路帶球、投籃不中、投籃無力或用力過度等現(xiàn)象。在上籃練習(xí)中,除了要進(jìn)行大量的實(shí)踐練習(xí),還要有扎實(shí)的理論知識(shí)作支撐,才能保證動(dòng)作做得更規(guī)范。要讓學(xué)生明白三步投籃的要領(lǐng),需詳細(xì)介紹理論知識(shí)。第一步,步子要邁得大一點(diǎn);第二步,步子要邁得小一點(diǎn);第三步,開始起身上跳進(jìn)行投籃,而不是連續(xù)跑步中投籃。在投籃訓(xùn)練中,要在籃球場地為學(xué)生畫好標(biāo)線,便于他們更好地掌握步伐和起跳的關(guān)鍵點(diǎn)。
二、投籃過程中的手法問題
投籃過程中,經(jīng)常會(huì)發(fā)生投籃姿勢不正確的現(xiàn)象,這說明他們?nèi)狈毩?xí)或練習(xí)方式存在錯(cuò)誤和漏洞。在跑步上籃的過程中,一定要兩只手都加入練習(xí),可以先訓(xùn)練自己最擅長的那只手,然后在主力手的輔助下對較弱的那只手也加以訓(xùn)練,這對于矯正投籃姿勢有很大幫助。在訓(xùn)練中,要經(jīng)常進(jìn)行上籃手感的練習(xí),不斷增加球性,讓自己的手在上籃時(shí)發(fā)生肌肉記憶效應(yīng),這樣才能達(dá)到自己想要的上籃節(jié)奏和命中率。
三、掌握節(jié)奏在上籃中的重要性
打過籃球的學(xué)生都知道,籃球要想打得好一定要有節(jié)奏感。要想培養(yǎng)節(jié)奏感,一是要多加練習(xí),在練習(xí)中培養(yǎng)球感;二是在練習(xí)過程中注意幾個(gè)細(xì)節(jié)的重點(diǎn)練習(xí)。比如,在上籃過程中與口令相配合,一個(gè)人上步,讓另一個(gè)人幫忙喊口號(hào),一喊一動(dòng)來培養(yǎng)投籃的節(jié)奏感。除了平時(shí)拿著球的時(shí)候練習(xí),還需要進(jìn)行手里無球時(shí)候的練習(xí),無論在宿舍還是在路上,都可以隨時(shí)進(jìn)行無球上籃節(jié)奏的練習(xí),讓自己有一個(gè)成熟的體系,一個(gè)屬于自己的節(jié)奏。
四、教師以身作則,帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣
教師只有用自己的實(shí)際行動(dòng)和教學(xué)熱情才能帶動(dòng)學(xué)生更有興趣地學(xué)習(xí)籃球。在實(shí)際教學(xué)中,教師須嚴(yán)格制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃,讓學(xué)生更有條理地學(xué)習(xí)籃球,讓學(xué)生真正熱愛上籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中融入自己的感情。通常,教師在籃球課上過于注重傳授具體技能,沒能注重學(xué)生思考能力、感知能力、表達(dá)能力及協(xié)作能力的培養(yǎng),這好比給了學(xué)生一條魚,卻沒有教給他們捕魚的方法。這樣教出來的學(xué)生只能應(yīng)付考試,一旦走入競賽場地或社會(huì)大課堂,他們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)到的知識(shí)和技能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
五、課前認(rèn)真?zhèn)湔n,課上勤于指導(dǎo)、多加督促
上籃球課前教師要認(rèn)真?zhèn)湔n,課上認(rèn)真講解,課后對于學(xué)生的作業(yè)要認(rèn)真輔導(dǎo)。在籃球課上,教師要一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)動(dòng)作地將三步上籃分解給學(xué)生看,包括怎么運(yùn)球、怎么投籃等。要指出學(xué)生在練習(xí)過程中需注意的細(xì)節(jié)和易犯的錯(cuò)誤,讓學(xué)生注意運(yùn)球姿勢等。在練習(xí)上,教師要多加督促,讓學(xué)生勤加練習(xí),所謂熟能生巧,不熟生不巧。如果練習(xí)不夠,那么理論上的講解和示范就會(huì)變得蒼白無力,三步投籃的學(xué)習(xí)也會(huì)事倍功半。對于學(xué)生在練習(xí)過程中犯的錯(cuò)誤,尤其是姿勢上的錯(cuò)誤要及時(shí)糾正,因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)之初若不及時(shí)糾正,一旦形成習(xí)慣,就不容易再改了。所以,一定要讓學(xué)生在練習(xí)投籃的初級(jí)階段就形成規(guī)范的投籃動(dòng)作。另外,學(xué)校要建立優(yōu)秀的體育師資隊(duì)伍,定期對體育教師進(jìn)行培訓(xùn),培訓(xùn)目的是使教師既能對學(xué)生在投籃技術(shù)上起到很好的引導(dǎo)作用,也能在理論知識(shí)方面給予實(shí)際的指導(dǎo)。要確保體育教師的知識(shí)水平和技術(shù)水平都是真材實(shí)料,而不是像某些學(xué)校那樣體育教師的職務(wù)形同虛設(shè),甚至很多體育老師兼任其他職務(wù),這是無法提高學(xué)生體育水平的。
六、結(jié)束語
這些體育教學(xué)技巧、練習(xí)方法以及需要注意的事項(xiàng),不僅僅對于籃球教學(xué)中三步上籃技術(shù)的學(xué)習(xí)有很大的幫助,對其他的體育項(xiàng)目也有同樣重要的意義,比如排球、足球等。掌握這些練習(xí)方法,對于提高學(xué)生的體育素質(zhì)具有深遠(yuǎn)的意義。體育教師在籃球教學(xué)過程中,要不斷對教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)、進(jìn)行感悟,這對于提高籃球教學(xué)水平、教學(xué)效率將起到很大的作用,從而讓更多的中學(xué)生喜歡上籃球運(yùn)動(dòng),促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
參考文獻(xiàn):
[1]管慧香.對中學(xué)籃球教學(xué)現(xiàn)狀與對策的研究[J].咸寧學(xué)院學(xué)報(bào),2012(07).
[2]邱建興.分層教學(xué)法在初中籃球教學(xué)中的運(yùn)用[J].長春教育學(xué)院學(xué)報(bào),2015(11).
[3]林仲堅(jiān).“三步上籃”教學(xué)設(shè)計(jì)[J].廣西教育,2013(05).