趙龍德

[摘? ? 要]心理素質(zhì)是一個人的基本素質(zhì)，對于學(xué)習(xí)乃至工作、生活都至關(guān)重要。一個人心理素質(zhì)不佳，不僅影響自身水平的發(fā)揮，而且會影響自身的心理健康。尤其在競爭意識日益增強(qiáng)、生活節(jié)奏不斷變快的現(xiàn)代社會，心理素質(zhì)對青少年的健康成長和長遠(yuǎn)發(fā)展都具有極其重要的作用。為此，從小學(xué)開始，重視學(xué)生良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，就成為學(xué)校開展素質(zhì)教育工作中不可或缺的一部分內(nèi)容。

[關(guān)鍵詞]良好心理素質(zhì);體育教育;策略

一、體育在學(xué)校教育中的目的和心理素質(zhì)培養(yǎng)中的地位

（一）體育在學(xué)校教育中的目的

在社會越來越發(fā)達(dá)的今天，國家的發(fā)展需要高素質(zhì)的人才。高素質(zhì)的人才需要從小學(xué)開始進(jìn)行培養(yǎng)，而一個人要想擁有強(qiáng)健的身體、良好的心理素質(zhì)、健全的社會人格，就離不開體育教育。從另一方面來說，學(xué)校體育教育的目的就是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，奠定學(xué)生未來的社會生活基礎(chǔ)，讓學(xué)生適應(yīng)日趨激烈的社會競爭形勢。所以，在小學(xué)階段通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，其目的也非常顯明。

（二）體育在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中的地位

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，除了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)之外，學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)也得到了學(xué)校的普遍重視。教師在教授體育課程時，基于課程基本理論、基本技能的學(xué)習(xí)，還需要進(jìn)一步養(yǎng)成學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣、堅韌不拔的品質(zhì)、頑強(qiáng)拼搏的精神、良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)。畢竟，體育運(yùn)動的競技性、競爭性強(qiáng)，教師通過體育鍛煉能夠強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。加之，體育運(yùn)動的實(shí)踐性和調(diào)動性也很強(qiáng)，教師通過對學(xué)生進(jìn)行體育教育，幫助學(xué)生在運(yùn)動中正確認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，認(rèn)識自身的實(shí)際，進(jìn)行自我教育，不斷修正自身的認(rèn)識或行為，矯正自身的心理或品質(zhì)。所以，體育有體育的美麗之處，它能通過競技運(yùn)動讓學(xué)生懂得恪守規(guī)則的重要，從而去主動、積極地遵守規(guī)則、運(yùn)用規(guī)則;它不僅能夠讓學(xué)生在體能上不斷增強(qiáng)，而且能夠讓學(xué)生從心靈上受到教育、心理上得到鍛煉;它不僅能夠使學(xué)生成為性格活潑、性情開朗的人，而且能夠讓學(xué)生的行為更符合社會的需要。教師應(yīng)該清醒地意識到：新時代需要具有創(chuàng)新意識、開拓精神、競爭意識、團(tuán)隊精神的人才，需要具備思維敏捷、品質(zhì)勇敢、個性鮮明的人才，而唯有具備良好的心理素質(zhì)，學(xué)生將來才能在激烈的競爭中立于不敗之地。所以，體育在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面的地位不可替代。

二、體育在養(yǎng)成小學(xué)生良好心理素質(zhì)方面的作用

（一）消除不良心理

小學(xué)生年紀(jì)小，畏懼心理強(qiáng)，情緒或高或低，變化極大。對于自己比較熟悉的環(huán)境和開心的事情，他們能夠很快融入其中，保持心理的喜悅和舒適。例如，在家里，無論是面對爺爺奶奶還是爸爸媽媽，都蹦蹦跳跳，活潑可愛，因為他們沒有心理上的障礙。再如，做喜歡的游戲，即使再緊張的學(xué)生，也會一下子投入游戲之中，因為活動能有效調(diào)節(jié)學(xué)生的心理。但是，處于陌生的環(huán)境之中或遇到陌生的人、事時，他們往往又比較靜默。尤其小學(xué)一年級，面對陌生的老師和同學(xué)，學(xué)生會自覺不自覺地“靜一靜”。而一旦熟悉了老師、同學(xué)之后，他們就時常會像麻雀一樣，喜歡吵吵鬧鬧、玩耍嬉笑;如果老師再嚴(yán)厲地管教一番，他們又嚇得大氣都不敢出。像這樣情緒上的“變化無?！保鶗斐蓪W(xué)生的不良心理素質(zhì)。而體育鍛煉，能夠有效培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)。研究人員專門進(jìn)行過一項研究，當(dāng)一個人處于運(yùn)動狀態(tài)時，身體功能就會產(chǎn)生一種多巴胺的因素，一種愉悅的感覺由此產(chǎn)生。參加體育運(yùn)動的人往往在精神上表現(xiàn)振奮就是這一原因。所以，體育鍛煉能夠很好地讓人處于身體功能上的運(yùn)動狀態(tài)，愉悅?cè)说那榫w。當(dāng)學(xué)生心情浮躁或情緒低落時，適時進(jìn)行體育鍛煉，就能有效調(diào)節(jié)他們的不良心理情緒，宣泄他們內(nèi)心的不快。而且，經(jīng)常性的體育鍛煉能夠隨時改善學(xué)生不良的心理反應(yīng)，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。

（二）和諧人際關(guān)系

小學(xué)階段的學(xué)生活潑好動，洋溢著青春期的活力。但是，在人際交往方面，他們還處于自然而懵懂的自發(fā)式“狀態(tài)”——簡單而幼稚，一旦遇到問題，只會告狀或拌嘴，不會處理各種關(guān)系。而通過體育項目或活動，在課堂上就能讓學(xué)生參與其中，在相互配合的過程中逐漸學(xué)會一些人際關(guān)系方面的交往、處理原則。這不僅有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康、素質(zhì)的提高。

（三）培養(yǎng)團(tuán)隊意識

隨著“雙減”政策的落地生效，學(xué)生在校時間為之增長。在閑暇的時間，學(xué)?；蚪處熃M織學(xué)生積極參加各類體育活動，不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識、集體觀念和團(tuán)隊協(xié)作精神。例如，籃球、排球、足球等運(yùn)動項目，其集體參與、配合的性質(zhì)決定了活動中必須講究積極配合、協(xié)作的運(yùn)動技巧，以便于把集體的力量充分發(fā)揮出來。再如，在網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師以“每一個小組連續(xù)打多少個就可以休息”為規(guī)定，就可以很好地培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識。因為每個小組中的兩名同學(xué)要想休息就要在打球的過程中不斷提高默契度，這樣才能達(dá)到球數(shù)規(guī)定，以便爭取休息的“權(quán)利”。所以，每一個小組中的兩名成員如果彼此之間不能進(jìn)行有效地溝通交流，不講究彼此之間的配合技巧，不去注重彼此的有效合作，那么，他們就達(dá)不到老師的規(guī)定，不能和其他組的同學(xué)一樣按時休息。

（四）培養(yǎng)良好品質(zhì)

良好的品質(zhì)是一個人在社會中立身行事的重要根基，而良好的品質(zhì)需要從小培養(yǎng)。在小學(xué)體育鍛煉中，教師通過精心的設(shè)計和安排，著眼學(xué)生的個性發(fā)展，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的探索精神，就能有效培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)。例如，在個性發(fā)展上，基于學(xué)生的個性特長，教師可以讓學(xué)生在體育活動時根據(jù)自己的興趣愛好選擇體育項目;可以讓學(xué)生揚(yáng)自己所長、強(qiáng)自身所能，為自己的將來打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，為將來的發(fā)展積淀情感。再如，在科學(xué)鍛煉的引導(dǎo)上，結(jié)合新課程改革的進(jìn)一步推進(jìn)和深化，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，用科學(xué)的體育鍛煉方法，為學(xué)生安排適合不同身體素質(zhì)的體育運(yùn)動項目，引導(dǎo)學(xué)生輕松鍛煉、快樂鍛煉、有效鍛煉，在提高學(xué)生體育鍛煉興趣的同時，在學(xué)生正常的承受范圍內(nèi)，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。還如，基于學(xué)生喜歡的體育運(yùn)動項目技能的提升需要，引導(dǎo)學(xué)生主動探索鍛煉技能的竅門和方法，并不斷實(shí)踐，在“熟”中生“巧”。這樣，就能通過體育鍛煉，不斷培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)。

（五）健全學(xué)生人格

小學(xué)階段作為學(xué)生打基礎(chǔ)的階段，學(xué)習(xí)的好壞不僅會影響初高中的學(xué)習(xí)生涯，而且會影響學(xué)生的心理健康和心理素質(zhì)。同時，就一個人的成長過程來說，學(xué)生進(jìn)入小學(xué)階段，自我意識開始覺醒，認(rèn)知和感受日益豐富，看法和見解不斷萌生，學(xué)習(xí)的壓力和焦慮顯著增強(qiáng)，如果引導(dǎo)和教育不當(dāng)，則會對學(xué)生整個人生造成影響。而體育教育，能夠把父母、老師、學(xué)校、社會等多種教育力量匯聚到一起，通過體育活動引導(dǎo)和運(yùn)動鍛煉，端正學(xué)生的認(rèn)識，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，健全學(xué)生的人格，養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

三、養(yǎng)成小學(xué)生良好心理素質(zhì)的體育教學(xué)策略

（一）創(chuàng)設(shè)各種環(huán)境，鍛煉學(xué)生身心

小學(xué)生良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，要從適應(yīng)開始。首先讓他們適應(yīng)各種環(huán)境。小學(xué)生十分單純、比較稚嫩，正處于身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們的知識結(jié)構(gòu)、認(rèn)知水平和自我心理調(diào)節(jié)能力，需要在一次又一次“沖刷”“鍛煉”中得到提升。其次，面對現(xiàn)代社會的美好文明，在感受無限美麗、享受無比幸福的同時，也需要利用一些促進(jìn)其身心發(fā)展變化的體育運(yùn)動或鍛煉等等，讓他們在感受緊張、快樂等各種情緒中獲得正確的認(rèn)識、形成良好的心理素質(zhì)。為此，教師就要有的放矢地創(chuàng)設(shè)各種環(huán)境，讓學(xué)生在不同的體育運(yùn)動或鍛煉情景中感知各種情緒，鍛造自身體魄，健康自身心理，提高心理素質(zhì)。

（二）根據(jù)身心特點(diǎn)，注重因材施教

即使是小學(xué)生，在各個方面還處于待培養(yǎng)、待發(fā)展的階段，但是，他們在體質(zhì)、性格上還是存在不同的身心特點(diǎn)。如果教師能夠根據(jù)他們所具有的身心特點(diǎn)進(jìn)行對應(yīng)性訓(xùn)練，則對于鍛造學(xué)生健康的體魄、培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)都會有所幫助;如果教師未能做到因材施教，那么，對于培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)就會效果不佳。為此，培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，還需要根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)，因人而異、因材施教，通過設(shè)計不同的體育活動促使學(xué)生形成健康心理。例如，針對性格比較內(nèi)向的學(xué)生，教師在設(shè)計教學(xué)活動時就要考慮用什么方法來引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，才會讓學(xué)生從中受到良好的心理素質(zhì)教育。再如，針對容易激動、有時比較急躁的學(xué)生，教師設(shè)計能夠讓學(xué)生靜下心來、細(xì)致揣摩活動技巧、不斷嘗試活動效果的環(huán)節(jié)，對學(xué)生心理的調(diào)節(jié)就具有潛移默化的效果。還如，在學(xué)生參加體育運(yùn)動或進(jìn)行身體鍛煉的時候，教師根據(jù)他們對不同運(yùn)動的興趣，有選擇地參加體育運(yùn)動或進(jìn)行身體鍛煉，則就能讓學(xué)生很好地放松緊張心情、緩解心理疲勞、釋放心理壓力，促進(jìn)良好心理素質(zhì)的形成。在日常生活中，教師更要鼓勵學(xué)生根據(jù)自身興趣愛好或優(yōu)勢特長選擇自己喜歡的項目進(jìn)行活動或鍛煉，與興趣愛好相同的同學(xué)一起，在運(yùn)動中強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和良好的心理素質(zhì)。所以，教師只有關(guān)注到學(xué)生不同的身心特點(diǎn)，因材施教，才能保證每一名學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都能有所收獲。

（三）善于“查漏補(bǔ)缺”，拒絕學(xué)生“掉隊”

小學(xué)生雖說有幼兒園的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，但是初入校時不愿意上體育課的學(xué)生也不少。為此，教師就要善于“查漏補(bǔ)缺”，拒絕學(xué)生“掉隊”，督促、引導(dǎo)這些學(xué)生上體育課、參加體育活動，激發(fā)他們的興趣，增強(qiáng)他們的參與感，讓他們享受體育的樂趣，感受活動的成就。其方法：一是學(xué)校和教師積極行動起來，完善體育活動的設(shè)備設(shè)施，優(yōu)化體育課堂的教學(xué)形式，豐富體育活動內(nèi)容，使這些學(xué)生積極參與體育課堂和課外活動之中去;二是教師要著眼于這些學(xué)生的心理感受，從培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的角度，增強(qiáng)學(xué)生體育活動的獲得感，從體質(zhì)和心理兩個方面引導(dǎo)學(xué)生“玩”得快樂，學(xué)得輕松，感受心理的愉悅，消解學(xué)習(xí)的疲勞，讓學(xué)生的身心均得到健康發(fā)展。

（四）改變評價觀念，突出心理愉悅

人不是全能的，更不是萬能的。尤其是體育運(yùn)動，體現(xiàn)著一個人先天的稟賦。為此，在體育課堂或課外活動中要求學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)地達(dá)到所有體育項目的要求，不現(xiàn)實(shí)，也不科學(xué)。換句話說，體育的目的就是讓學(xué)生感受體育之美，無論愉悅與痛苦，都備感興奮。例如長跑，哪怕跑至終點(diǎn)氣喘吁吁、滿頭大汗、精疲力盡，但是，對自我的挑戰(zhàn)、肺活量的增加、風(fēng)采的展示等等，又會使自我十分興奮。鑒于此，教師就要改變評價觀念，摒棄“失敗”概念，只要學(xué)生能夠參與到體育活動之中，哪怕與項目的標(biāo)準(zhǔn)要求甚遠(yuǎn)，也要從素質(zhì)教育的高度評價學(xué)生的進(jìn)步。像不喜歡上體育課的學(xué)生積極、主動來上體育課，這就是一種進(jìn)步，說明其參加體育活動的積極性提高了。像學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球時當(dāng)堂還沒有把握基本的要領(lǐng)，也沒有必要求全責(zé)備，只要學(xué)生積極參與，哪怕有點(diǎn)點(diǎn)的收獲，也應(yīng)該給予表揚(yáng)。還如，二年級學(xué)生的坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩，三年級仰臥起坐，五年級50米8人往返跑等等，即使學(xué)生在活動中達(dá)不到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)和要求，也還是要從學(xué)生的表現(xiàn)方面給予學(xué)生肯定的評價，不能因為單項指標(biāo)沒達(dá)到而予以批評。這樣，基于學(xué)生的全面發(fā)展和心理素質(zhì)的提高，采用多樣化的評價方式評價學(xué)生，讓學(xué)生感受運(yùn)動或活動中的快樂、找到心理或情緒上的愉悅，那么，學(xué)生盡管在體質(zhì)上沒有達(dá)到對自我的挑戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)，但是，在心理上卻收獲活動的喜悅?？梢?，采用多樣化的評價方式評價學(xué)生，突出學(xué)生在活動中的心理愉悅，對于促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高作用顯明。

（五）加強(qiáng)各方合作，強(qiáng)化學(xué)生素質(zhì)

學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開學(xué)校、家庭、社會的力量。在體育教育中，強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，更離不開家長的支持。在“雙減”環(huán)境下，學(xué)生在家的時間多了，如果家長能夠通過體育鍛煉的方式緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)心理壓力，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，那么，學(xué)生課余在家時間或周末節(jié)假日時間就能在父母的引導(dǎo)下加強(qiáng)體育鍛煉。為此，只有把家庭、學(xué)校、教師三方面的力量聚合起來，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，才能在體育教育中更好地滲透心理健康教育。

體育在學(xué)校教育中的目的非常明確，在心理素質(zhì)培養(yǎng)中的地位尤為突出，這就需要我們每一位體育教師充分認(rèn)識體育在養(yǎng)成小學(xué)生良好心理素質(zhì)方面的作用，采用科學(xué)有效的培養(yǎng)策略，為有效緩解學(xué)生的不良情緒、消除學(xué)生的不良心理、和諧學(xué)生的人際關(guān)系、提高學(xué)生的團(tuán)隊意識、培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)和心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到“塑造學(xué)生之‘形’、鍛造學(xué)生之‘神’”的作用。

參考文獻(xiàn)：

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